Секреты похудения от фитнес-тренера. Рецепт пп обеда / ужина и самого сладкого, быстрого перекуса!
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- В шапке профиля ты найдешь: бесплатные 5ти минутные тренировки, домашние тренировки и готовое меню на неделю для похудения ✨
Нечаянно увидела Ваше видео. Сразу понравилось, что Вы ненаигранная , естественная. Смотреть Вас легко и приятно. Спасибо
@@user-iy6li3rw8z спасибо большое🤗
Я тоже продуктовый шопоголик, готова чуть ли не часам ходить изучать продукты. Так же залипаю на них, как и вы)
@@user-vl1qe8sc7m свой человек!
Такая вы солнечная 😊 приятно слушать
@@kriffff спасибо большое 🤗
Вот это вы мне жизнь облегчили, я не знала, что можно так добавлять свой рецепт, это очень удобно! Благодарю ❤
@@katerinasolyanova3163 🤍
влог получился прекрасным, я буду олдом вашего канала
@@Диана-ю9ы4э спасибо большое, очень приятно 🤍☺️
Арина, я видела информацию по поводу макарон, что надо выбирать по белкам не меньше 11 грамм, если ниже цифра не брать. Обычно беру где белка больше 12 грамм)
@@Izabella_1975 а по какой причине? Что не так с макаронами, у которых белка ниже 11 грамм?)
@@arisha_vesna вот это сама не знаю, просто у одного фитнес тренера увидела, он всегда настаивает именно на таком количестве белка в макаронах🤷♀️
@@Izabella_1975 лучше вникать в информацию, конечно) потому что я не поняла никакой логики. Добирать суточный белок можно за счет любых белковых продуктов. При чем тут макароны, не поняла ☺️
В хороших макаронах из твердых сортов содержание белка - от 12 до 15 граммов на 100 граммов пасты.
В плохих же макаронах содержание белка в 100 граммах составляет не больше 10 граммов. Этот показатель всегда следует учитывать при выборе. Чем выше содержание белка, тем лучше макароны
Как то так))
@@Izabella_1975 так чем же хуже те макароны, в которых на 5 гр белка меньше?)
Чувствуя я, что вы активно следите за другим фитнес блогером, Анжелой Игнатовой 🤭
Это не плохо, если что)) просто так интересно замечать где-то сходства, но вы все равно разные, в любом случае я теперь ваш постоянный зритель 🫶
@@imperfectly.6607 спасибо большое 🤍 да, не буду скрывать, мне нравится её блог и на неё ориентировалась в том числе, когда смотрела конкурентов)) конечно мы все разные! Нельзя скопировать другого человека. Да и умысла такого нет ☺️
Спасибо за видео и за рецепт!
Не много блогеров можно встретить, которые правильные вещи говорят о еде. Можно и вкусняшки, главное вписать в дефицит калорий. Таким образом, никогда срывов не будет.
@@SmolinaViktory да, да верно) если цель скинуть вес и его удержать на года, только такой подход сработает ☺️
@@arisha_vesna худею много лет, удачно, но с периодическими срывами. Долго не могла решиться на подсчет калорий, думала, что это сложно.
Жаль, что только недавно поняла, что это совсем не сложно и наконец начала считать. Теперь никаких срывов и плохих настроений из-за запретов. А самое главное, при этом еще и худею)))
Спасибо за рецептик пиццы)❤
@@leonleon8657 🤍
Расскажите пожалуйста как пользоваться приложением более подробно. Мне будет полезна эта информация!
@@СветланаГордиенко-и3р хорошо, сделаем 🤗
Подскажите пожалуйста, как правильно рассчитать дефицит калорий( по какой формуле или в любом приложении)
@@user-xm2xk6px2h по формуле Миффлина-Сан Жеора)
Арина, вы, получается,для пиццы вбили продукты в сыром виде, а порцию 100г берете в готовом (запеченом) виде. Это ничего, не влияет на точность подсчета?
@@lenusyokdada6469 нет, не влияет) только мясо, рыбу и крупы забиваю в программу до момента их приготовления.
@@arisha_vesnaтак тесто в готовом виде тоже весит меньше, так же как Вы и про курицу рассказывали)
@@user-yb5mp6ig6j тесто я забила 500 гр, Как указано на упаковке 🤗 значит в сыром))
Милашка🎉
@@user-Nurhsat 🤗
917 калорий в 100 грамм питы? 🙈 13:20
@@imperfectly.6607 я видимо ошиблась, чет много 😂
@@arisha_vesnaда, просто стало интересно, сколько на самом деле 😅 не смогла разглядеть
@@imperfectly.6607на 100 грамм питы- 220 ккал ориентировочно .
917 кДж на 100 грамм )