[@terencefung1551]

《与自己和解》
1. 愤怒的由来
- 低自尊：无法接纳自己，
- 自我膨胀：合理化 扭曲的认知 / 借口，
- 视角：位置不同，
高自尊，低自我，广阔视角，结果 自我控制力强，情绪稳定。
2. 愤怒的影响 - 情绪不稳，低智商
3. 摆脱愤怒策略
- 与过去和解：不埋怨别人，接纳别人也是不完美的事实
- 接纳自我：接纳现有的缺点
- 超越自我：当你无所不能，没有任何烦恼，物资充足有余，也没有人瞩目你 的情况，你会追求/做什么？
- 设立界限：只为自身的情绪和行为负责，不为别人。不要对别人有期望。拒绝让别人触犯自己的底线，说明后果并要求对方承担。