Иван.Спасибо за ответ на мой комментарий к предыдущему видео. По поводу "упражнений для шеи",на протяжении многих лет делаю сам и рекомендую своим пациентам следующие упражнения: 1."Да-да":наклоеы головы вперёд-назад"; 2"Нет-нет":повороты головы в одну и другую стороны; 3."Ай-яй-яй":наклоны головы к одному и другому плечу; 4.Учитывая,что современный человек часто напряжённо всматривается в экран гаджетов или в лобовое стекло а/м,добавил упражнение: движение головы подбородком вперёд-назад. Все упражнения надо делать: -сидя,в расслабленной позе,с закрытыми глазами и руками на коленях; -без напряжения и усилий,в "зоне комфорта"; -начинать с 5 раз в каждую сторону(пока привыкнете),потом прибавлять до 10-15-20 раз. Ни в коем случае нельзя крутить головой вокруг "своей оси".Потому что,во-первых,стираются м/п диски и хрящики мелких,"фасеточных" суставов.Во-вторых,растягивается "бурса"(сумка) фасеточных суставов,что ведёт к лабильности ("разболтанности") шейных позвонков и нестабильности ш/о позвоночника.В-третьих,пережимаются позвоночные артерии,что может привести к стенозу. И,вообще,все упражнения надо делать только в "физиологических" положениях,не противоречащих "природе" и анатомии человеческого тела. P.S.: В качестве "алаверды" для Вас,Иван: czcams.com/video/ku1Z3poM-sA/video.html
@@user-yz3jt4kj8y Во-первых,"Всё новое -это хорошо забытое "старое".Во-вторых,сколько рекомендаций от "великих специалистов" я не видел на Ютубе,эти "старые как мир", "микродвижения Гитта" я не встречал ни у кого.И,наконец,"крайнее": не помню,что где-то писал,что эти упражнения "придумал" я.Ходить тоже люди научились очень давно.Но,тем не менее,очень много патологий,например,коленных или тазобедренных суставов,возникают от того,что люди,элементарно,не умеют "правильно ходить". Если Вы имеете,хоть какое-то отношение к "медицине",то должны это знать...
@@user-yz3jt4kj8yВо-первых,"всё новое - хорошо забытое старое".Во-вторых,в Ютубе много различных рекомендаций и советов по упражнениям для шейного отдела позвоночника. Возможно,и эти движения кто-то демонстрировал,хотя,я их не встречал. В-третьих,не знаю кто такой Гитт и как давно он рекомендует такие "микродвижения",но я их делаю более 40 лет.И уверен,что задолго до меня их также кто-то делал и делает. Поэтому,не претендую на роль "оракула".А просто хочу помочь людям,напомнив,или подсказав,что есть и такие упражнения.Не все же такие "проДВИНУТЫЕ",как Вы,Людмила.И,думаю,не все знают про какие-то "микродвижения Гитта".
Спасибо.илюстративно и доходчиво.
Простое упражнение от онемения рук m.czcams.com/video/vp0DHi3cPnc/video.html
Спасибо за полезную информацию,
по незнанию можно навредить😮
Иван.Спасибо за ответ на мой комментарий к предыдущему видео.
По поводу "упражнений для шеи",на протяжении многих лет делаю сам и рекомендую своим пациентам следующие упражнения:
1."Да-да":наклоеы головы вперёд-назад";
2"Нет-нет":повороты головы в одну и другую стороны;
3."Ай-яй-яй":наклоны головы к одному и другому плечу;
4.Учитывая,что современный человек часто напряжённо всматривается в экран гаджетов или в лобовое стекло а/м,добавил упражнение: движение головы подбородком вперёд-назад.
Все упражнения надо делать:
-сидя,в расслабленной позе,с закрытыми глазами и руками на коленях;
-без напряжения и усилий,в "зоне комфорта";
-начинать с 5 раз в каждую сторону(пока привыкнете),потом прибавлять до 10-15-20 раз.
Ни в коем случае нельзя крутить головой вокруг "своей оси".Потому что,во-первых,стираются м/п диски и хрящики мелких,"фасеточных" суставов.Во-вторых,растягивается "бурса"(сумка) фасеточных суставов,что ведёт к лабильности ("разболтанности") шейных позвонков и нестабильности ш/о позвоночника.В-третьих,пережимаются позвоночные артерии,что может привести к стенозу.
И,вообще,все упражнения надо делать только в "физиологических" положениях,не противоречащих "природе" и анатомии человеческого тела.
P.S.: В качестве "алаверды" для Вас,Иван:
czcams.com/video/ku1Z3poM-sA/video.html
Да-да,нет-нет и т.д. - это микродвижения Гитта.
Старо,как мир.
@@user-yz3jt4kj8y Во-первых,"Всё новое -это хорошо забытое "старое".Во-вторых,сколько рекомендаций от "великих специалистов" я не видел на Ютубе,эти "старые как мир", "микродвижения Гитта" я не встречал ни у кого.И,наконец,"крайнее": не помню,что где-то писал,что эти упражнения "придумал" я.Ходить тоже люди научились очень давно.Но,тем не менее,очень много патологий,например,коленных или тазобедренных суставов,возникают от того,что люди,элементарно,не умеют "правильно ходить". Если Вы имеете,хоть какое-то отношение к "медицине",то должны это знать...
@@user-yz3jt4kj8yВо-первых,"всё новое - хорошо забытое старое".Во-вторых,в Ютубе много различных рекомендаций и советов по упражнениям для шейного отдела позвоночника. Возможно,и эти движения кто-то демонстрировал,хотя,я их не встречал. В-третьих,не знаю кто такой Гитт и как давно он рекомендует такие "микродвижения",но я их делаю более 40 лет.И уверен,что задолго до меня их также кто-то делал и делает. Поэтому,не претендую на роль "оракула".А просто хочу помочь людям,напомнив,или подсказав,что есть и такие упражнения.Не все же такие "проДВИНУТЫЕ",как Вы,Людмила.И,думаю,не все знают про какие-то "микродвижения Гитта".
Спасибо,гле Вы принимаете,есть консультации онлайн?
Расскажите пожалуйста, частые головные боли. Если регулярно выполнять пройдет это? Слышала что от защемления бывает мигрень
Здравствуйте,занимайтесь систематически и регулярно.
Также выполняйте рекомендации из этого видео
m.czcams.com/video/QmRcC_jFOOg/video.html