INSULINOOPORNOŚĆ - skąd się wzięła i jak ją pokonać? 🍭
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2021
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s... Jaki jest mechanizm powstawania insulinooporności? Czy to choroba na całe życie, czy można pozbyć się insulinooporności? A jeśli można - to jak pokonać insulinooporność?
#insulinooporność #holistycznie
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Daria Łukowska, Olga Łaska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródła:
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2184752/
👉 pan.olsztyn.pl/2015/04/insuli...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15230...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 jamanetwork.com/journals/jama...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16873...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23118...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31161...
👉 www.cambridge.org/core/journa...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 journals.viamedica.pl/diabeto...
👉 Metformina - nowe wskazania refundacyjne - K. Strojek
👉 glucotest.pl/wp-content/uploa...
👉 www.sciencedirect.com/science...
Najlepszy materiał o insulinoopornosci, jaki udało mi się znaleźć. Większość opisów na yt jest pobieżna, opis ogolny. Tutaj rozbite na czynniki pierwsze. Szacuneczek
Odwiedź kanał Braci Rodzeń, no chyba, że go znasz.
Pozdrawiam Gosia
Dodam i ja szacunek po zobaczeniu jednego wyleczonego pacjenta
@@JamajkaMaja. DOKŁADNIE
lepiej Tadeusza Sowińskiego
Jak zwykle fenomenalni dopracowany co do treści przekaz. Jedyne co mogę krytycznie powiedzieć - wykład wymaga ciągłego wysokiego stanu skupienia uwagi. Kilka razy padają z Pani ust fachowe określenia lub nazwy. Z racji tego, że mam wykształcenie medyczne prawie zawsze wiedziałem o co chodzi ( ale prawie ... ). Przeciętny pacjent nie ma takiej wiedzy i przy tej intensywności przekazu zgubi się i wyłączy po paru chwilach oglądania. Wkład jest bardzo wartościowy i wato zadbać o jego przyswajalność. Po 40 latach pracy z przykrością stwierdzam, że poziom wiedzy medycznej w naszym społeczeństwie w większości przypadków jest tragicznie niski. Jeżeli dostaje na talerzu świetnie pierogi lub stek to staram się delektować potrawą. Nie zjadam jej jak głodny wilk w pospiechu. Pani wykłady są jak delicje. Trzeba pozwolić podelektować się nie medykom - trochę wolniej i spokojniej a dotrze dużo dalej. Poza tym świetnie. Serdecznie pozdrawiam.
Żyję z insulinoopornością ok. 14 lat, w tym ok. 4 lata niezdiagnozowaną. Zaczęło się od problemów z miesiączkowaniem, potem zapalnikiem był wypadek i długie leżenie. Przytyłam w 1.5 roku 40 kg, wypadło mi 3/4 włosów na głowie, w zamian urosły te na ciele. Do tego silna depresja i zaburzenia odżywiania (w moim przypadku nieprawidłowe odżywianie nakręca depresję). +Kandydoza (+mam wyjałowione jelita z dobrych bakterii). Dodatkowo, mam gen odpowiadający za tycie (wykonywałam takie badania).
Jedynym remedium na insulinooporność w moim przypadku było schudnięcie i dużo ruchu. I kontrola samej siebie. Jestem już prawie bliska wyleczenia, ale wiem, że całe życie będę musiała pilnować wagi i prowadzić tzw. higieniczny tryb życia.
Wierzę w ciebie i życzę Ci dużo siły
Ludzie mają większe problemy
to brzmi jak PCOS... Typowe męskie łysienie i włosy gdzie być nie powinny, brak miesiączek bądź nieregularne cykle, problemy z depresją też. Tu insulinooporność to tylko symptom.
Wielkie Dzięki za ten filmik
Ja mam insulino oporność ale cały czas myślałam że jestem po prostu słaba i beznadziejnie bo cały czas mam ochotę na słodkie i ciągle jestem zmęczona. Twój materiał uzmysłowił mi że choć to ja doprowadziłam się do takiego stanu to jednak moje ciągle zmęczenie i chęć jedzenia słodyczy nie wynikają z mojego lenistwa i obżarstwa. Dziękuję 😊
Mam takie same objawy i nie potrafię sobie z tym poradzić :(
@@kamiladzioba4220 Wypada zacząć oglądać BRACI Rodzeń. W materiale Darii zero konkretów. Bez węglowodanów w jedzeniu NIE ma insulinooporności = >> styl życia KETO. >> NIE deficyt kaloryczny a tylko deficyt CUKRU jest konieczny. Człowiek potrzebuje dziennie >> ZERO cukru
@@marcosulima1627 Pierwszy kontakt z cukrem wywołuje ogromne pobudzenie w mózgu, nawet bardziej intensywne niż narkotyk - twierdzą eksperci. Nowe ustalania polskich badaczy wskazują na wiele różnic w reakcjach mózgu na te dwie substancje.22 mar 2023
@@marcosulima1627 Cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina - jak rzucić nałóg
@@marcosulima1627 PRAWDA
Świetna robota. Rzadko spotyka się tak dobrze merytorycznie przygotowany materiał. Pozdrawiam :)
Hej. Zdecydowanie jesteś w formie! Fizycznej 😍 i intelektualnej 🥰 - rozróżniasz trening oporowy od treningu siłowego 💪
Dużo wiedzy, pozytywna energia, przystępnie podane fakty. Masz talent. Rozpocząłem swoją ucieczkę przed cukrzycą 2 miesiące temu. Jestem na diecie keto lub prawie keto, bo to nie zawsze wychodzi. Schudłem 9 kg i czuję się dobrze. Za kilka miesięcy planuję zrobić kompleksowe badania kontrolne i sprawdzę czy to działa.
piękny look! (nie na temat ale wiadomo, że treść jak na zawsze na wysokim poziomie)
pozdrawiam!
Dziekuje pani bardzo pierwszy raz pania slucham jest pani super bede pani fanka pozdrawiam serdecznie
Bardzo wartościowy film
Świetny filmik.
Pieknie, mlodo i dziewczeco!
I odcinek super, tak duzo wiedzy na raz. Dziekuje serdecznie!
Nie Maja takiej. wiedzy Bravia Rodzen.
Cudowne wiadomosci.
Super materiał. Dziękuję
Daria bardzo dobry materiał - dziekuje. Łańcuch masz śliczny tak anyway.
Fajnie się ciebie slucha
Proszę bardzo o odcinek o cukrzycy typu 1
Przepieknie Pani wyglada ❤
Ja jestem na poczatku tej wlasnie drogi, ale jeszcze nie oficjalnie. Mialam mocna angine, a zwykle bardzo szybko sama sobie leczylam i tak sie nie rozkrecala. Na wizycie wyszlo mi zbyt duze cisnienie, otylosc (nie widzialam tego jako otylosc, a jako nadwage...) reszta objawow sie zgadzala : sennosc na maksa, zmeczenie, jakas depresja i czekolady zjadalam tonami...
Badania dopiero zrobie, ale pierwsze co ze soba zrobilam to odcielam slodycze, dieta low carb (bo czulam sie na niej najlepiej), post przerywany (kazdego dnia to wyglada inaczej i slucham organizmu) i po 2 tygodniach jest niesamowity wzrost energii i mniejsza ochota na slodycze.
Dziekuje za ten filmik ❤
Wow nowa fryzura. Świetnie wyglądasz całkiem inaczej😉👍
+15 lat do wieku
Tyle wiedzy przekazane w filmie, a niektóre osoby patrzą tylko na włosy, przykre. 😐 Włosy odrosną, a to Daria ma czuć się w tej fryzurze dobrze. 😁 Dziękuję że ciekawe informacje! ❤️
Dawno się nie czułam tak dobrze w swoich włosach 😁 Dzięki również!
Kobiety to mają dobrze, bo prawie zawsze mają włosy i mogą je układać. Nie jeden facet chciałby mieć taką fryzurę 😉
Jak mawiają Hiszpanie :"Szczescie jest jak włosy. Jedno i drugie jest za darmo i lepiej je mieć niż nie mieć"😆
Czy można stosować berberynę stosując jednocześnie metforminę o przedłużonym uwalnianiu?
Super dzięki
Film o stresie zaginął w akcji ;)
Materiał kozak!
Miałem z tym problem przez wiele lat, bowiem cierpiałem na niedoczynność tarczycy, na którą zachorowałem po rzuceniu palenia. Mam anatomicznie małą tarczycę i gdy gwałtownie przytyłem po odstawieniu tytoniu, poddała się. Tak mi to wyjaśniał lekarz.
Jesienią ub. r. zawziąłem się i do dzisiaj udało mi się schudnąć 20 kg. W pasie miałem 104 cm, dziś 92 cm. Cała garderoba do wymiany. :-)))
Wykorzystałem metodę okien żywieniowych. Jest to tak wygodny dla mnie sposób żywienia, pozwalający najeść się "pod korek", bez rezygnacji z jakichkolwiek produktów, że pozostanie ze mną na zawsze. :-)
Oczywiście też trenuję. Lubię aktywność atletyczną, z kettlebellami, na linkach TRX, rower stacjonarny. Preferuję treningi interwałowe.
No i pozbyłem się insulinooporności a także... niedoczynności tarczycy. Jestem właśnie na etapie zmniejszania dawki hormonu. Jeśli za dwa tygodnie badania wyjdą pozytywnie, to odstawiam go całkowicie :-)
Pozdrawiam i życzę innym sukcesu. Jest to łatwiejsze niż sądzicie.
Serio pozbyłeś się niedoczynnosci ? Ja miałem podwyższone lekko 4,5 tsh ale czułem się jak flak,stany depresyjne,odkąd biorę eutyrox 50 około 4 miesiące chce się żyć. Możesz powiedzieć jak to u ciebie wyglądało z wynikami i jak długo stosowałeś hormon ? Dziękuje za odpowiedz 🙏💪
@@MS-mx5xq Zachorowałem chyba w 2013 r. Główne objawy to rosnąca waga, choć miałem słaby apetyt. Spałem po 12 godzin na dobę, ale wstawałem niewyspany. Kompletna porażka.
Brałem euthyrox 88. Wyników badań TSH i FT4 dziś już nie pamiętam, ale były złe.
Z badań usg wynika, że moja tarczyca jest o 10% za mała w stosunku do mojego wzrostu i postury, dlatego gdy przytyłem po rzuceniu palenia, ona zwyczajnie nie dała rady wyprodukować więcej hormonów.
Gdy schudłem na IF na przełomie 2022 i 21 r., to tarczyca po prostu mogła ogarnąć "chudzielca".
W tym momencie już nie biorę euthyroxu. Za miesiąc robię ostatnie badanie TSH i FT4. Poprzednio TSH był lekko ponad normę (FT4 w normie), ale endykrynolog powiedział, że to normalne, bo tarczyca się "rozleniwiła" i trzeba dać jej czas.
Biorę jeszcze jod co drugi dzień, ale też będzie odstawiony.
Miałem też szczęście, że znalazłem mądrego lekarza. Endokrynolodzy z reguły nie są zwolennikami odstawiania hormonu, skoro tak dobrze działa. Ten mój od razu się zgodził na eksperyment.
Pozdrawiam
@@slawek1971wawa1 Mam kilka pytań. Byłbym bardzo wdzięczny. Popiszemy na poczcie e-mail ?
@@MS-mx5xq Nie ma problemu. Prosze podać.
Moja Pani diabetolog powiedział mi swojego czasu wprost - Pan nie wierzy w opowieści, że nie można schudnąć przez insulinooporność, bo nie jest Pan otyły przez insulinooporność, a insulinooporność jest efektem otyłości, więć proszę chudnąć dalej. I tak było, deficyt kaloryczny, żadnych cudów z dietą czy lekarstw, waga pięknie leciała, badania wróciły do normy ;)
Też to często powtarzam :-) zbyt często słyszę, że ktoś długo ma otyłość/ nadwagę - zrobi sobie badania i mówi „O! To dlatego!” 😒 choć fakt, że IO może zwiększać tendencje do tycia. Ale zawsze trzeba postawić sobie pytanie, co było pierwsze: jajko czy kura? :-)
No nie wiem. Ja mam swoją historię ale jest zbyt długa, żeby to wszystko tu opisać. To nie jest takie proste.
Aha insulinoopornosc jest efektem otyłości.
Mam 63kg wagi ponad 170cm wzrostu a wyniki insuliny w krzywej 310.
Prócz insulinoopornosci mam Hipoglikemie Reaktywną.
Takie bzdury to sobie mów różdżkarzom.
ciepię na IO i niepłodność, zaczynam leczenie, endokrynolog polecił mi też zaopatrzenie się w urządzenie monitorujące cykl, zastanawiam się nad komputerem cyklu cyclotest myWay z funkcją do planowania ciąży, mam nadzieje, że w końcu się uda :)
Mam cukrzycę typu 1 od 18 lat, aktualnie mam 31 lat. Zawsze miałem stosunkowo dobre wyniki HbA1c, unikałem śmieciowego jedzenia, trzymałem się ogólnych zasad zdrowego odżywiania i prowadziłem aktywny tryb życia, byłem zawsze szczupły. Dopiero jak wypróbowałem na sobie dietę vegan (gdzie wcześniej mięso to była podstawa każdego obiadu dla mnie), zauważyłem jak moje zapotrzebowanie na insulinę malało. Pomysł na to podejście wziąłem z kanału Mastering Diabetes. Na początku byłem sceptyczny jakoby dieta oparta o większą liczbę węglowodanów i mniejszą liczbę tłuszczy miała zredukować ilość insuliny. Ku mojemu zdziwieniu jedząc zdecydowanie więcej węglowodanów (szczególnie owoców, których jadłem wcześniej mało), musiałem zmniejszać dawki insuliny, bo zwyczajnie poziomy glikemii robiły się niskie.
Dużym zauważalnym plusem były bardzo wyrównane i stabilne wyniki glikemii, w porównaniu do wcześniejszych sporych wahań (wyższe wyniki po posiłku, bardziej dynamiczne spadki przy aktywności fizycznej).
Odejście od dużych ilości tłuszczy (mięso, nabiał: jaja, sery, masło, oliwa z oliwek dodawana w dużych ilościach), miało dla mnie świetne rezultaty w wyrównaniu cukrzycy typu 1 i odkryciu nowego poziomu panowania nad nią (wcześniej mi nieznanego, kompletnie inna jakość życia z cukrzycą).
Dziś źródła tłuszczy dla mnie to głównie orzechy, nasiona (siemię lniane, chia, pestki dyni itd.).
Okazyjnie avocado, jajka, oliwa z oliwek w małej ilości, czy bardzo rzadko mięso z dobrego źródła.
Ponad 90% mojej diety oparta jest o produkty roślinne.
Żałuję, że tak późno miałem okazję wypróbować to podejście oraz że dowiedziałem się o tym z CZcams, a nie od diabetologa.
Także swoją insulinooporność zmniejszyłem redukując liczbę tłuszczy w swojej diecie. Zmieniając ich źródło ze zwierzęcych i skoncentrowanych źródeł tłuszczy na głównie roślinne, nieprzetworzone.
Gamechanger dla mojej cukrzycy typu 1.
Tak, to możliwe, tu działa tzw. cykl Randle’a. Zarówno skrajnie niskie, jak i skrajnie wysokie węgle mogą mieć sens, najgorzej (teoretycznie) sprawdzi się tzw. bagienko makroskładnikowe, czyli mix węgli i tłuszczów w podobnej proporcji. Choć tu też: to zależy :-)
@ W cukrzycy typu 2, znaczna redukcja tłuszczy podobno istotnie redukuje insulinooporność, tym samym w wielu przypadkach cukrzyca typu 2 przestaje stanowić problem, bo organizm zaczyna funkcjonować poprawnie na do tej pory produkowanych ilościach insuliny. Z uwagi na wyższą wrażliwość na insulinę. Wiadomo, są jeszcze inne czynniki jak stany zapalne, otyłość itd, które też muszą być zaadresowane by móc opanować poziomy glikemii.
Natomiast nie potrafię zrozumieć, na czym polega sens stosowania diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej. Rozumiem, że przyjmując małe ilości węgli potencjalnie można trzymać stosunkowo dobre glikemie. Ale przy takich ilościach tłuszczy, insulinooporność też wtedy powinna być duża, czyli zapotrzebowanie na insulinę jest dużo większe per 10g węglowodanów. A w przypadku cheat meala np pizzy, musimy podać kosmiczną ilość insuliny.
Czy może źle rozumiem jak to działa i są istotne zalety tej diety?
Dodatkowo przy diecie wysokotłuszczowej zapewne dużo ciężej jest zachować sensowny stosunek omega 3 do omega 6, więc mamy dość prozapalne środowisko?
Dokładnie tak, Cyrus Khambatta mówi o tym i na własnym przykładzie pokazuje.
Dzięki za kolejny merytoryczny odcinek :) Dario wiele mówi się o alkoholu jako używce w kontekście keto, czy mogę prosić o odcinek lub odpowiedz w Q&A o THC w kontekście keto?
Mnie nie chciano zrobić krzywej cukrowej,gdyż miałam 366 cukru na czczo, a ja się bardzo dobrze czułam. Powiedziano mi,że nie powinni mnie wypuścić z Poradni przy takim cukrze
Dieta keto, trzeba sprobowac, wiele to daje
Praca zmianowa i stres zbiera żniwa... jestem na dobrej drodze do io😯
Bardzo ladnie podane referencje do badan ...
Siostra , też mądrze mówi
Czy treść materiału odnosi się również do hiperinsulinemii? :)
Marcelina Turczyńska. To jest właśnie insulinooporność. Mówią o niej również Bracia Rodzeń oraz Mariusz z kanału "Odmładzanie na surowo".
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Co zrobić jak się bierze kosmiczne ilości insuluny 50-60 j.m. przy typie 2 i każda próba wejścia w ketozę kończy się hipoglikemią? Jestem na Nisko węglowodanowej od 4 lat.
Dzień dobry.
Mam do Pani pytanie dotyczące ilości posiłków. Mam IO i dietetyk przepisał mi 5 posiłków. Jest to jednak zgodne z tym, jak zawsze jadłam, bo preferuję 5 mniejszych posiłków niż 3 duże. Przy tak długich przerwach pomiędzy posiłkami robi mi się po prostu słabo i nie mam na nic siły, ani nie mogę się skupić. Stąd częste posiłki wydają się być dobrą opcją dla mnie. Dlatego chciałabym poznać Pani zdanie na ten temat. Na co zwracać uwagę w takim wypadku?
Pozdrawiam
Jeśli tak czuje się Pani okej, to najważniejsze. W diecie podstawą jest personalizacja. Choć jeśli co 3 godziny dochodzi do silnych spadków energii, hipoglikemii i intensywnego głodu to moim zdaniem trzeba się tym zająć, bo nie jest to normalne zjawisko :-)
@ Bardzo dziękuję!
@u mnie tak jest.
Pobyt w szpitalu niczego nie wyjaśnił.Proba glodowa, tomograf itd.
W krzywej insulinowej insulina po 3 godz 310 cukier 60 a w 4godzinie trzeba było przerwać bo prawie utrata świadomości.
A co z jedzeniem nabialu przy io?
Można?
Pewnie. Ale w posiłkach o niskim ŁG :-)
Lubie jeść ryby, ale nie są sycące, dlatego wolę czerwone mięso
Człowiek nie może chodzić głodny
U mnie będzie ciężko... Pracuje na 3 zmiany, w tym także nocki. Ciężko w takim trybie mówić o regularności posiłków czy snu. Natomiast już podejmuje pierwszą walkę z świeżo zdiagniziwaną IO. Mam nadzieję, że jednak mój organizm da radę ją zwalczyć...
Będzie dobrze.
Ja pracuję na 2 a i taki system też jest dla mnie nie ciekawy. Też niedawno się dowiedziałam że mam IO.
Zaczynam działać. Nie chcę się czuć źle.
Mam insulinooporność i jestem szczupła czy to jest możliwe?
A ja nigdzie nie mogę znaleźć informacji co ze mną może być nie tak. Od lat zmagam się z niedowagą, był czas, że miałam naprawdę bardzo niskie BMI, udałam się do endokrynologa, zrobiłam krzywą glukozową i insulinową no i wyszło, że ta insulina nie spada wystarczająco szybko. Lekarz mnie olał, wygłosił formułkę "dieta, ruch" i do widzenia , tylko, że ja w tamtym momencie byłam od 2 lat bardzo aktywna (fitness, cardio 5 razy w tygodniu). Nie miałam nigdy żadnej senności po posiłku ani ogólnie żadnych objawów, do tego całe życie mam kosmiczną przemianę materii. Oczywiście bardzo się tym przejęłam, od tamtego momentu nie tykam cukry, wszystko sama gotuje, jem pełnoziarniste produkty itd. Ogólnie wtedy miałam dość ciężki czas (stres, mało snu) i w badaniach krwi kortyzol też wyszedł wysoki, później po kilku miesiącach już nie. Zastanawiam się co ze mną jest, że taki problem mi wyszedł a nie miałam nigdy żadnych objawów oraz czy to możliwe, że mi to przejdzie/przeszło.
Tasiemiec i pasożyty.
Ograniczenie węglowodanòw, post przerywany (często jadam raz dziennie) i suplementacja. Zajęło mi to rok. Zeszłam z prawie 100 kilo wagi i skończyły się braki energii.
Jakie suplementy Pani brała?
A co jeśli ktoś śpi za długo? Mam na myśli 11-12 godzin w ciągu doby
Jestem pod wrażeniem lecz ze stanem przed jak i w stanie cukrzycy trzeba sobie radzić w twardy sposób czyli narzucić Nowy tryb życia czyli dieta i wysiłek w miarę możliwości dla mnie najgorsze jest tzw.wilczy głód z który mam problemy lecz się nie poddaje .Pozdrawiam i życzę DUŻO zdrowia i samozaparcia
A są jakieś rady żywieniowe dla osoby z IO i jednocześnie za niską wagą?? :) Poza jedzeniem z niskim IG?
dobre tylko karabin maszynowy co staje sie nudne mimociekawej tresci
Pierwszy raz wpadłem na ten film...I to jest faktycznie karabin maszynowy..I ja nie wiem w kogo ten karabin ma trafić..
❤❤❤
Akurat dzisiaj obciąłem włosy. Przypadek? Nie sądzę!
Ja już półtora tygodnia temu 🤪
Swietny, rzeczowy material. Duzo informacji.
🤗 👍 🤗
Głodówka
To jest moja metoda na insulin resistance
Jeśli powodem IO jest otyłość, wystarczy schudnąć. A schudnąć można i w maku jedząc syf, byle utrzymać deficyt. Będzie trudniej, mniej zdrowo, ale też się uda.
Jeśli ma być łatwiej i zdrowiej, opowiadanie, że jedzenie większej ilości posiłków niż 3 stosując deficyt jako działanie szkodliwe jest, nieporozumieniem, niezrozumieniem, błędem? Podobnie polecanie jedzenia niskiego IG itd. To bez sensu, dietę należy dopasować do preferencji z zachowaniem pewnych zasad pozwalających utrzymać deficyt, a nie wymyślać jakieś cuda na kiju. Jak komuś pasuje jeść 5 posiłków, a nie 3, to tak ma być, bo wtedy to utrzymać. Podobnie z żarciem, jak ktoś lubi gotowane ziemniaki o wysokim IG to nie wciskać na siłę zimnej kaszy, bo IG. z marchewką gotowaną już nie chce mi się wymyślać przykładów. Schudnie i się naprawi.
Redukcja masy ciała jest podstawowa, ale jak mówiłam w filmie - nadmierna masa ciała nie musi być jedyną przyczyną. Osoby szczupłe też niejednokrotnie mają IO. A co do diety - podkreślam personalizację, dieta o niskim ŁG nie jest jedynym sposobem, ale podstawowym rekomendowanym, z mojego doświadczenia skuteczniej często działa dieta niskoweglowodanowa. A jedzenie 6 posiłków w większości przypadków będzie utrudnieniem i spowolnieniem procesu, ale jasne, wszystko się da. Jedzenie dobrze zbilansowanego „syfu”może odchudzić, ale beznadziejna jakość diety może nie pomagać w IO. Sprowadzanie dietoterapii IO do jedynie redukcji masy ciała jest błędem i wynika chyba z braku Twojego doświadczenia w pracy z ludźmi z takim zaburzeniem zdrowotnym, bo inaczej wiedziałbyś, jak bardzo generalizujesz :-)
@ To też napisałem. Jak sama wspomniałaś jeśli przyczyną IO nie jest otyłość, to są to pewne defekty, które wymagają leczenia farmakologicznego, więc nadal nie ma sensu kontrolować tego dietą o niskim IG czy rozbijaniem lub nierozbijaniem na x posiłków, bo dietą tego się nie wyreguluje, nie wyleczy, a jedynie wprowadzi czasem u kogoś rewolucję. Jak jeszcze zajmowałem się tym, to niemal zawsze jak rozpisywałem komuś do "leczenia" IO specjalne protokoły, kończyło się tak samo, jedni potrafili urrzymac nowy model żywienia dłużej, inni krócej, zazwyczaj każdemu szybko udało się mocno obniżyć HOMA IR, ale mało komu udawało się utrzymać taki sposób żywienia. Dlatego na pierwszym miejscu, jest delikatna zmiana, ale nie odwracanie do góry nogami obecnych nawyków żywieniowych danej osoby.
To zależy. Nie zgodzę się, że ilość i jakość posiłków nie ma znaczenia, bo pośrednio (jako jeden z czynników) może pomoc w drodze do celu. I jw. - nie uważam, że jest jedna słuszna dieta na IO, absolutnie. Jednak wiele możemy ułatwić, wspierając organizm odpowiednie dobraną strategią zywieniową, którą ZAWSZE dobieram na podstawie dokładnego wywiadu z podopiecznym i wspólnie ustalamy plan działania. Także każdy ma taką rewolucję, na jaką jest gotow. Ja nie jestem dietetykiem wrzucającym kogoś w odgórnie ustalony schemat, bo chyba to masz na myśli. Ale to nie u mnie 🙋🏻♀️
A i tak najważniejsze są zmiany poza-dietetyczne. Np. jak ktoś śpi beznadziejnie, to żadna dieta nie ma sensu.
@ Jeśli trzeba schudnąć to najważniejsze są preferencje i zdrowsze będzie jeśli osoba x będzie umiała trzymać się diety z 5 posiłkami z czego 2 to będą śmieci, a 3 tzw. zdrowe niż miałaby rzucić założenia magicznego protokołu 3 posiłków i 100% czystej michy po 2 tygodniach stosowania i rzucić się na syf w nielimitowanych ilościach, poza tym ja uważam odwrotnie jeśli coś ma być lepsze dla stabilizacji glikemi to to 5-6 posiłków, a nie 3 np. dla osoby mającej hipo reaktywna jedzenie dużych posiłków to samobójstwo.
@@Skogyr28 o tym mówię właśnie - o personalizacji i zgadzam się z Tobą, nie mam tu nic do dodatnia :D Tj. to jest też moja opinia, którą się kieruje w pracy zawodowej. A w filmie mówię o ideale, który jest ZAWSZE DO PERSONALIZACJI. A co do hipo rekatywnej - większość strategii podtrzymuje problem, zamiast go ogarnąć. Ale to już inna bajka.
Taki ciekawy temat. Ale za szybko. Niczego przez to nie zrozumiałam a temat nie jest mi obcy. Na początku myślałam, że powiesz zaraz, zaraz muszę powiedzieć to inaczej 😣
Można zwolnić film i słuchać w zwolnionej wersji :-)
@ Obejrzałam, ale teraz dla mnie za wolno 😂😂😂. Za to inne filmy, które oglądałam są idealne.
Treści w filmie bardzo istotne. Kciuk w górę!
@@brz35 hmm to może przed tym odcinkiem wypiłam za dużo kawy :D Dzięki! ;-)
@ a jak i gdzie zwolnić?,Dziękuję,pozdrawiam
U mnie dieta Ketogeniczna, trening oporowy
czy mozna byc na ketogenicznej diecie nie majac woreczka zolciowego
Tak
Tak@
Ja podejrzewam insulinoopornisc u mojego partnera- 100 kg chłop , obiawyp: trądzik różowaty, senność po pizzy( kiedys) chęć na słodkie, otylodc. Od ok miesiąca wciągnęłam partnera w jedzenie niskoweglowodanowe i LC, ( ja okolo rok z przerwami) efekt po ok miesiącu u chlopaka- 5 kg:). Jak będziemy w Polsce to zrobimy badanie krzywa insulinowa, trójglicerydy witamina D- ale jaka ? czy coś jeszcze zbadać? Pozdrawim
Krzywa glukozowo-insulinowa, HbA1C (hemoglobina glikowana), Wit d3 to 25(OH)D3, trójglicerydy zawsze spoko, również można resztę cholesterolowych oraz mnóstwo innych - w zależności co i jak szeroko chcemy sprawdzić.
Aczkolwiek skoro nie wiesz jakie badania warto zrobić, to też zapewne nie potrafisz zinterpretować wyników, bo nie zawsze wystarczy, aby wynik był w normie laboratoryjnej. Niejednokrotnie ważne są również proporcje poszczególnych wyników, a czasami normy laboratoryjne są zbyt szerokie, zawyżone lub zaniżone - także zalecam kontakt z specjalistą lub kupno pakietu badań w laboratorium z konsultacją - w sumie nigdy nie korzystałem, ale na pewno to lepsze niż samo diagnoza bez odpowiedniej wiedzy.
Zdrówka ;)
@@bartomiejstadler4620 dziękuję za odpowiedz, co roku się badamy korzystając z pakietu tyle ze pierwszy raz to nie tylko badanie 40+. Zeszłoroczne badania trafiły do szuflady na rok by ze strojona siła były argumentem do zmiany i jest. Podejrzewam ze teraz wyniki będą lepsze bo to będzie akurat po 3 miesiącach zmiany sposobu żywienia. Dodam, ze tu serio chłopak wziął się za siebie, i co istotne, my nie pijemy wcale alkoholu, papierosów, nie mamy stresującego trybu życia i dużo jeździmy na rowerze i rolkach. Ja od zeszłego roku - 15 ale tez nie byłam otyła, tez będę się badać plus tarczyca.pozdrawiam serdecznie
@@magdalena9092 To się chwali, trzymajcie tak dalej :)
Dlaczego rano moja insulina jest 92 a po pięciu godzinach picia tylko wody skacze do 118 ?
Piję tylko wodę mineralną 😊.
Oglądam reklamy żeby chociaż trochę podziękować Ci za publikację
polecam odpalić na prędkości 0.75
Ja polecam x2
Słyszę językową karykaturę od wyrażenia "opiekować się" i wyłączam. Szkoda, bo może czegoś bym się dowiedziała, jednak moje uszy za bardzo krwawią.
Może byś się czegoś dowiedziała, ale zamiast skupić się na sednie to lamentujesz nad bzdurami.
@@steelmacecontinuum8696 Dowiem się gdzie indziej. A ojczysty język dobrze jest znać. No chyba, że w ostatnim czasie ustalono, że można coś/kogoś opiekować, a nie opiekować się kimś/czymś.
A ja mam dobrą radę dla pani prowadzącej. Ton wypowiedzi jest taki że chyba nigdy ta pani się nie myli i bije taka pewność siebie że wręcz sam czuję się atakowany a jestem taki że na głowę to sobie nie dam wejść... Proponuję inną narrację z większą pokorą i wtedy kanał może się rozwinie...
Pan chyba nie widział kanału na CZcams gdzie bije po oczach brak pokory. Polecam Kasie Gandor. Zmieni Pan zdanie o filmach Darii
@@m.a.a.s.1986 Haha. No tak pani Kasia. Zgadzam się całkowicie.😉
brawo, super wypowiedz. Brak pokory to nic. Ta pani ma pod opieka chorych ludzi tylko czy jest w stanie pokazac chociaz jednego wylevzonego.
A ja dalej nie wiem czy Dieta o niskim IG czy lepsze LCHF :/
Oba podejścia mogą się sprawdzić, trzeba dopasować do siebie :-)
@ No właśnie a lekarze nie są zbyt za LCHF o keto już nawet nie wspominam
@@rafalgreen616 Nie słuchaj lekarzy, bo w większości to konowały. Niestety ale lekarze dzisiaj mają nikłe pojęcie o odżywianiu. Statystycznie to jedna z najkrócej żyjących grup zawodowych. Do tego spójrz na jedzenie w szpitalach. Mojemu ojcu przy cukrzycy dawano naleśniki i chleb tostowy.
Do tego ojciec miał problemu z wątroba i trzustką (wszystko od alkoholu, łącznie z cukrzycą) a lekarz zapisał mi metanabol.
Dla mnie zasada jest prosta. O ile nie jesteś bardzo aktywny fizycznie lub nie pracujesz ciężko fizycznie, nie potrzeba ci wielu węglowodanów. Nie mówię odrazu o keto ale jedzenie tradycyjnie ziemniaków, makaronów czy białego ryżu jest bez sensu.
Nasi ojcowie czy dziadkowie jadali takie rzeczy ale to były inne czasy. Dużo chodzili, pracowali fizycznie i ogólnie mało siedzieli.
Do tego wysokie węgle to bardzo dużo stanów zapalnych.
Ja jem węgle stosownie do mojej aktywności.
Do tego bardzo często przy IO pomijana jest flora bakteryjna jelit.
Jeśli jesz LCHF i widzisz wyniki w postaci utraty wagi a także lepszego samopoczucia i wzrost energii to wal lekarzy.
Keto też można spróbować ale ogólnie dla utraty wagi jest to bezsens. Ja okresowo wchodzę na keto ale że względów na właściwości kognitywne tej diety.
merytorycznie jest wszystko ok ale nie było wytłumaczone że coś tam trzeba jeść więcej/mniej i dodać żeby było lepiej więc nie do końca jest to praktyczne rozwiązanie a po drugie forma przekazywania tych informacji jest nie taka żeby ktoś to słuchał tych informacji a przynajmniej wydaje mi się że zbyt pewnie te informacje są podawane a taka nagrywana pewność siebie nie jest "sprzedażowa"...
Wszystko bardzo dobrze. Ale po co tak pędzić?
Przecież to jest normalne tempo mówienia...
Jeslu dobrze zrozumialem to IO prowadzi do otyłości a otyłość do IO. Brzmi to jakbym mial byc gruby do konca życia
Dobry wieczór . Proszę powiedzieć dlaczego po ciąży kobiety tyją . Mimo odchudzania liczenia kalorij nic nie daje .
Nie zaobserwowałam takiej reguły u moich podopiecznych. Kwestia indywidualna i tak powinna być rozpatrywana :-)
A proszę powiedzie z jakiego rejonu jest Pani polski. Może bym żonie zasponsorował taka terapię ,nie wiem czy to dobre określenie ale wiemy o co chodzi .kiedyś pylą szczuplutka teraz przy wzroście 166 80 kg . Bardziej martwię się o jej zdrowie niż ona sama.
@@piotrkozowski8331 ja pracuję tylko online :-) darialukowska.pl/oferta/
Ja bym raczej powiedziała że tyją w czasie ciąży, najgorsze tzw zachcianki, natomiast bardzo ładnie i szybko zbija wagę karmienie piersią
Czyli trzeba schudnąć, żeby nie tyć 🙄
Nie taki był przekaz :-)
@ To tak w formie żartu napisałam, ale zrozumiałam, że im człowiek grubszy tym łatwiej magazynuje tkankę tłuszczową.
Mniej jesc cukrow
Ale jaja ...... dlaczego to jest tak powszechne
Cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina - jak rzucić nałóg
Ludzie to jednak bywają beznadziejni, kanał o zdrowiu a oni zupełnie nieproszeni piszą o wyglądzie prowadzącej 😮😢
nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee coś ty zrobiła ;/
Odcinek o insulinooporności 🙃
@ :D
Kds
Jak marketing chorób :(
?
Czemu pani ścięła włosy....
bo mogłam 🤍
A czemu Pan zadaje takie pytania? Ja to nie rozumiem komentowania wyglądu kobiet 😏.
Otóż to. Nie pozostaje nic innego, jak dać unsub. Bez włosów to już nie będzie to samo... 😅
Bo miała taka ochotę i nic nikomu do tego. Każdego sprawa z czym się czuje najlepiej.
@@joannakuda3871 bo mogę?
Bardzo szybko i duzo pani powiedziala. Wnioski? prawie zadne. Zupelnie pominela pani praktyczne sposoby zwalczania insulino opornosci. Zbalansowana dieta - co to znaczy? Mysle ze nie ma pani o tym zielonego pojecia. Jak pozbyc sie otluszczonej watroby? Radze troche zwolnic styl wypowiedzi i troche jednak postudiowac. Zjadliwie mowiac nie wnikajac bardziej w szczegoly - prosze mi pokazac chociaz jednego pacjenta ktorego pani wyleczyla z insulino oporrnosci lub cukrzycy typu 2. Lots of Love. Capt. Jack
Średnio kilka osób w miesiącu to podopieczni z IO/Ct2. Co Pan wie o mnie i o mojej pracy, żeby wyciągać takie wnioski? Bo widzę że TOTALNIE NIC. Proszę się powstrzymać od oceny mojej pracy zawodowej, skoro nie ma Pan o tym pojęcia 🤷🏻♀️
@ Prosze sie pochwalic chociaz jednym pacjentem ktorego pani wyleczyla.
@@jackyotes3189 ale jak mam się pochwalić? Proszę przyjść na moją stronę www.formanazycie.pl tam są komentarze moich podopiecznych. Pojedyncze są również na moim IG. W ogóle skąd taki zarzut - YT to dla mnie tylko dodatek, od prawie 10 lat pracuje z podopiecznymi nad poprawą ich stylu życia i zdrowia.
@@jackyotes3189 jack a kim ty jesteś mądralo?
Niestety zmiana straszna -100pkt do urody 🤷
Mi się podoba :)
To nie jest kanał o urodzie, a prowadząca nie prosiła o opinie o nowej fryzurze, więc twój komentarz całkiem bez sensu
W tej fryzurze Pani nie poznalam wyglada Pani na 40 plus :/
Jedyne opinie, jakie mnie tu interesują, to te dotyczące materiału. Nigdzie nie pytałam, jak się Pani podoba moja fryzura :-)
@ ze względu iż jest Pani osoba publiczna I nigdzie nie dodala z pani wzmianki o tym że komentarze mają odnosić się tylko I wylacznie do tematu filmu ja publicznie mogę wyrazić swoje zdanie na każdy aspekt zawarty w tym filmie :) Pozdrawiam
Adrianna Gajewska ... poproszę w takim razie o Pani zdjęcie . Będzie można ocenić Panią na ile lat Pani wygląda
@ fryzura super
Może i fachowy materiał (nie znam się), ale sposób przedstawienia powoduje, że ta wiedza albo nie dociera, albo przelatuje nad głową, nie trafiając do uszu.
Przepraszam, ale tak to odbieram.
Pozdrawiam serdecznie
Hej. Zdecydowanie jesteś w formie! Fizycznej 😍 i intelektualnej 🥰 - rozróżniasz trening oporowy od treningu siłowego 💪
na czym polega różnica ? myślałam że to synonimy. możesz wyjaśnić albo podać jakieś źródło?