ASMR FR:⏰️Ma routine quotidienne⏰️(réveil, vidéo, muscu...)
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- čas přidán 25. 10. 2022
- Salut les amis aujourd'hui on se retrouve pour un nouvelle vidéo très simple mais qui devrait vous relaxer je l'espère. Si c'est le cas n'hésitez pas à liker et partager la vidéo ça me ferais super plaisir !
Sur ce je vous laisse et à la prochaine pour une nouvelle vidéo !
Et n'hésitez pas à me proposer des idées de roleplay.
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Mon Matériel:
Micro : amzn.to/3AxjB3f
Caméra (mon téléphone) : amzn.to/3QAaZhF
Trépied : amzn.to/3Au4DuE
Setup fond vert : amzn.to/3wcmdkn
Bras pour le micro : amzn.to/3wcjdnU
Cable d'adaptation : amzn.to/3Cc2hSz
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Ce mec est un sacré goat pour faire des vidéo tout les jours
Oui ça serait cool de faire une vidéo plus détaillée 😃
Super vidéo
Tu pourrais nous faire une vidéo de ta séance de muscu sa pourrait être intéressant.😀
les leds en fond ça rend vraiment bien !
J’adore ce genre de vidéos! Comment tu fais pour réussir à te coucher et à te lever si tôt ? Si t’as des conseils je suis preneuse 😂
Commence à le faire et au bout de 21 jours se sera une habitude et au bout de 90 jours un train de vie/routine quotidienne
super vidéo et oe ca serait hyper interessant ta vidéo prise de masse etcc muscu
Spiruline, cuisine au saindoux, fruits secs, séances de 20/30 min max par séances pour pas brûler trop de sucre et il y aura prise de masse, et c'est l'hiver, les os à moelle c'est top aussi pour ça
20/30 minutes ?
@@sopermen5037 oui pour prendre en masse, faut privilégier des séances courtes et de la force que l'on peut répéter dans la journée, sinon on brûle trop et ça c'est bon pour la sèche
@@nicks8137 donc séance courtes pour la masse et séances longues pour la sèche ?
@@sopermen5037 oui ,mais faut comprendre en gros que si tu fais une séance de 20/30 min ,tu peux en refaire une 10/15 min plus tard en gros, juste faire entre 2 séances une pause et manger un pitch, des gâteaux..., Sinon au delà de 35/40 min de sport sans discontinuer, le corps va brûler tes graisses existantes en plus du sucre avalé
@@nicks8137 waaaa il y a tellement rien qui va dans ce que tu dis
Ça serait cool une vidéo sur ton programme
Hey 💕 you reading this i don't know what you're going through but I want to tell you that everything will be alright. you are strong and you deserve the best in this world, no fight lasts forever, stay strong. 💕🇧🇷
🙋🥇
Slt mec jvoulais juste savoir quel métiers tu voulais faire sinon j aime trop t vidéo voilà❤️🔥
J'ai pas de métier en tête précisément je veux juste vivre de ce que j'aime librement
Très bonne vidéo comme d'hab ! Par contre ta prise de masse jusqu'à Juin ça fait beaucoup 😂
Wai mais aussi je me suis rendu compte que j'étais quand même relativement léger (58kg pour 1m73 soit pdc -15) après si j'atteins l'objectif avant j'arrêterai avant
@@iyoasmr Normalement elle ne devrait pas durer autant de temps. Même si tu es léger comparer à ta taille. Pèses toi ajd et pèses toi dans deux semaines (au réveille). Si tu notes aucune différence augmente ton apport calorique. (Tu dois prendre 500g toutes les deux semaines max)
C'est ce que je fais un peu près 3kg en 3 mois
@@iyoasmr nickel 👌
Sympa la vidéo bin courage pour la pdm par contre niveau quantité de bouffe à payer c’est un truc de fou rien que la compote y’a quasi un demi kilo par jour
Wai c'est le problème d'une pdm ça peut coûter chère mais je prends les trucs les moins chères possibles et à coter je fais gaffe (déplacements à pieds où en vélo h24, électricité, etc....)
Salut, comment tu as construit ton programme de muscu ? Et aussi ton régime alimentaire ? Toi même ou tu a été conseillé par un pro ?
Tout fait tout seul avec des améliorations constante par rapport à se que jappresur moi et ce que je regarde (plus d'un an maintenant)
Nutrition + détaillée je suis chaud
Pouvez vous faire un rp PMU si vous vous le voulez
Merci !
Merci infiniment à toi, c'est très généreux de ta part !
T'es ouf de manger autant avant d'aller au sport, perso j'y vais ajeun ya rien de mieux, dis toi qu'il faut 60/70% de son énergie pour la digestion, donc comment veux tu être vraiment en forme pour bosser ou aller faire du sport juste après 😉
Wai je sais qu'il faut pas trop manger mais j'aime bien le faire comme ça jsp pourquoi
@@iyoasmr t'inquiètes je te donne juste l'information, essaye une ou deux fois pour te faire une idée 😉
Je suis le seul à penser qu’il a entre 15 et 20 ans
Non parce que c'est le cas
Tu as déjà pensé à faire un vlog de ces journées là ?
Oui mais c'est vraiment dur pas logistiquement mais faire ça devant les gens ça me gênerait
@@iyoasmr cc en alternative tu pourrais juste filmer puis faire une voix off au montage pour la muscu agora asmr en a fait une vidéo si tu veux un exemple bonne nuit a tous
J'ai déjà filmé une séance jambes j'ai plus qu'à me filmer faire mon petit dej et tout mais avec la famille c'est compliqué
@@iyoasmr ah oui j'avais oublié ce détail je comprends
Tu à quel âge ?
19ans
10:53 ambiance gay direct
Et donc ?
@@theo9047 key kong
Yo quelle age as tu ?
19 ans
Mais ta prise de masse il faut qu'elle dure plus longtemps, tu vas pas t'arrêter à 70 kilos
Bah c'est un premier objectif et après on verra
Bonne vidéo mais tu fais pas d’études ?
il as déjà rep à ça dans une autre vidéo mais si je me rappelle bien il as arrêté car il n’aime pas du tout ça
Non j'ai arrêté impossible de continuer même si j'aurais préféré