Bí quyết giữ dáng đẹp qua 3 bữa ăn của Ngọc Trinh
Vložit
- čas přidán 19. 11. 2015
- Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì vòng eo của "nữ hoàng nội y". Đây là lần đầu tiên, Ngọc Trinh tiết lộ thực đơn 3 bữa trong ngày với độc giả. Theo Zing.vn
- Hudba
Vĩnh Biệt Diễn Viên Mai Phương: czcams.com/video/lsj_aBz75ao/video.html
eo chị nhỏ thật. yêu chị trinh
Bữa sáng của trinh đơn giản quá ,mọi ng mà ăn theo đảm bảo nhất định mỗi tháng tăng khoảng 5 đến 7 kg ok
Cảm ơn bạn chia sẻ video này
Những món có chứa hàm lượng đường cao thường gây béo phì. Kể cả bạn k ăn tinh bột nhưng uống đồ uống như nước ngọt, tăng lực, kẹo, bánh ngọt (dù chỉ 1 cái kẹo hay bánh) chứa hàm lượng đường cực kỳ cao. Loại đường thứ 2 từ thiên nhiên đỡ hơn nhưng vẫn gây béo phì đó là đường trong hoa quả và thực vật (ng ta nói ăn 1 quả chuối đã có thể khiến bạn bị vượt quá lượng đường trong 1 ngày). Loại thứ 3 đường ở trong ngũ cốc (loại này nhẹ nhất) nhưng bt ăn 2 bát cơm là bạn có thể bổ sung đủ, quá là bạn đang lạm dụng nó cũng sẽ gây béo, đấy là nguyên nhân ăn tinh bột gây béo chứ k phải do nó là tinh bột, mà do lượng đường trong tinh bột bạn ăn, chất tinh bột chỉ làm cơ thể thêm săn chắc. Thực tế ăn thịt k hề gây béo như mọi ng vẫn sợ, ăn thịt hay cá sẽ giúp chuyển hoá thành năng lượng (vs điều kiện bạn phải vận động đi lại, làm việc chứ k ngồi 1 chỗ phưỡn bụng lên, k cần thiết ăn thịt xong phải tập tành mới k bị béo). Ăn rau chẳng qua là để bổ sung vitamin, chất xơ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và da dẻ đẹp đẽ. Nếu k hỉu đúng, các bạn có ăn kiêng bao nhiêu mà k đúng cách, thì lượng đường cao vẫn khiến các bạn k thể giảm cân đc, mà còn gây ra nhìu bệnh khác như tiểu đường, béo phì, mỡ trong máu cao, thiếu chất dinh dưỡng... Hi. Đôi chút chia sẻ thui. Còn đương nhiên 50% cho tạng người bẩm sinh. 50% còn lại do cách bạn ăn uống và luyện tập Hi, chúc các bạn mún giảm cân thành công. :D
Truyện Audio Vy Vy một viên kẹo chỉ 13calo thôi bạn nên một viên này có thể đốt được
Truyện Audio Vy Vy i
Truyện Audio Vy Vy im mồm
thảo channel 13 calo nhưng đó là đường, đường sẽ dể tích mỡ hơn bn ạ
vâng. ăn 1 quả chuối có thể vượt quá lượng đường trong 1 ngày. nhưng gymer ăn cả nải 1 ngày k thấy bệnh mà còn khỏe ra đấy 🤣
1 ngày ăn toàn đạm và vitamin thì k phải ai cũng có điều kiện để ăn đâu.
Ai nói bạn ăn rau chỉ giúp da đẹp và bổ sung vitamin thôi vậy? nực cười 😏 rau còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nữa nhé!
Đó là lí do vì sao gymer họ ăn rất nhiều rau và trái cây.
có ghét thì đừng coi clip ngta chứ cmt mà k tìm hiểu kỹ lại làm trò cười cho thiên hạ
Ăn đủ tập gym điều dáng chuẩn ❤️
An mâý món này, làm gì mà béo nôi ! Chúc Ngoc trinh vui, khoe và luôn trë đep
nhin chi de thuong qua di
Ăn nhiều vậy trời. Sáng mình ăn quả trứng là no luôn :))
Đây là món canh đu đủ được nấu từ mẹ của trinh đó nge
Very good.💏
Ăn vậy quá ư ok rồi
Thứ 1 là k phải cứ muốn giảm cân là phải ăn thiệt ít, nhiều ng cứ lầm tưởng kiêg khen rồi đến lúc k có sức mà làm việc hoặc là sau 1 thời gian ăn ít thì lại thèm ăn, ăn nhiều hơn dẫn đến càng tăng cân.
Thứ 2 là nhiều ng có điệu kiện thường chiên xào nấu đồ ăn bằng dầu oliu, đường ăn kiêng ( hoặc k đường) nên cũng không lo quá vấn đề về dầu mỡ làm tăng cân.
Thứ 3 là với công việc của Trinh thì tập luyện, tập gym là k thể thiếu, ăn quá ít mà tập nhiều, làm nhiều thì sức nào chịu nổi, rồi lại ốm yếu bệnh ra.
Vậy nên thực đơn đủ chất dinh dưỡng như vậy là quá ok, vừa phải, cứ ăn đủ 3 bữa, k bỏ đói cơ thể sẽ k dẫn đến việc thèm ăn tăng cân.
voc dang qua tuyet voi chuc nt luon tuoi tre va dep mai nhe
em cũng thích dâu nữa chị ngọc trinh yêu chị lắm
em rất thích chị trinh nhiều ơi là nhiều luôn😙
Chị trinh giản dị quá
Ngta bày biện cho đẹp mắt chớ mấy món này đơn giản mà.
Ngoc dep thật.thich nhất là đẹp tự nhiên.
Kkk nó đâu có nói nó uống giảm cân với thể dục.một mình nó ăn bn đó đem chôn luôn chứ ở đó mà quản cáo
Ăn cam xong uống sữa dễ bị khó tiêu. Đôi khi gây ỉa chảy. Trinh ỉa chảy nhiều thì giữ dáng lắm :x
Thật sự là 1 phần do cơ địa mỗi người nữa, cơ thể mỗi người hấp thụ khác nhau, giống tui nè bây giờ mà có uống nước ko cũng mập nữa, huhu mập quá :(
Ngon
bữa tối có 1 ly nước sẫm màu to. là nước gì vậy?
yeu chi
Tập, tập và chế độ dinh dưỡng. Một tinh thần khỏe. Ok cả
Đừg có nghe theo bả =))) t nói thật
Chính xác luôn
Ha ha.
đồng ý, ăn canh nấu với thỉt cỡ đó thì mâp ú
sáng may mình ăn mì gói có 3 nghìn
ăn các món như z thui chứ đâu nói ăn bao nhiu ăn xong rùi tập gym đường nào tăng cân đc.
Hơn con lợn
Ôi bữa sáng đơn giản quá :))))) vậy mà gọi là đơn giản bó tay... @.@
lm j cmt nhìu giữ v bn
nói 1 lần thôi nói nhìu quá ngta ghét
Jk nnnnkiu
chị Trinh nói chuyện mắc cười quá " món canh này được làm từ mẹ của Trinh " , tuy biết là mẹ chị làm cho chị mà nghe nó...
Kênh nào của Ngọc Trinh vậy? Đăng ký mà thấy nhiều kênh không giống nhau quá, ko biết Kênh nào thật kênh nào giả nữa?
Like
Ăn 1ngày là lên 1kg
Ui trơi nêu ăn đung như zay ko mập mơi lạ
Dáng đẹp trời cho. chứ không hoàn toàn do công thức món ăn .
Danny Nguyen 9xac. Mình de 2 con dang giống ngọc trinh. Eo mình 63..hồi con gái eo mình cũng 58. Tiếc là cao m59 a
Danny Nguyen ngu nc la bjt ngu rồi 😹😹😹
@@ThuNguyen-tg8cd cxxxxZ cvvxvcfddwdgfcfxfcffdcđc dv x . .
KanK cccbhhhhh
On qua an giong ba ngoc trinh , an thit chuot
Chi trinh chao
Nếu ăn theo khẩu phần này thì k thể giảm cân nổi
Ăn tinh bột kiểu đó 1 tháng tăng 2 kg á
ăn quá cha người ta!!!
Cam + sữa = kết tủa 😀 ôi khoa học :((
trứng với sữa thì khó tiêu hóa lắm c ơi
ngày em ăn có 1 quả trứng cũng tăng cân chứ đừng nói ăn như chị :(((((((
ko ăn cơm va nhung thực phẩm chứa tinh bột thì ăn như z k tăng cân đâu mấy bạn.hồi lúc minh 56kg.minh thu chạy bộ tap the duc lắc vong.nhịn ăn...nhung k co ket qua.minh thử qua ăn ko co tinh bột.gần 3thang giảm h chi con 49kg thui.nhung ma k co an banh mì luôn nha.may ngay đâu k quen nên nó đói lắm...
Trinh ăn sáng bằng chị chia ra ăn một ngày ...người mẫu mà ăn dữ dội quá tay..
Món yêu thích nhất là sữa
minh ko nghi day la cach giam can dung
Ăn như vậy anh ăn cả đời..
tui cũng muốn ăn rau cho đẹp da mà ăn k đc 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Me too, thực sự mún ăn lắm nhưng nhét vào mồm ko ăn nổi
E cung an nhu chuy nhưng vẫn ú kaka
Chị ơi buổi sáng ăn bánh mì có tinh bột sẽ làm mập mình
Trời ạ~ Buổi sáng ăn trứng với sữa đầy bụng lắm, rất hại cho dạ dày. Ăn cam và uống sữa lại càng độc hại hơn, nhất là vào buổi sáng. Chị Trinh hoàn toàn không biết cách ăn uống sao cho an toàn, lại ăn muộn, không tốt chút nào!
Chị ấy ăn cũng nhiều dễ sợ, được cái ăn nhiều xà lách giống tui
Ăn thế này thì 3 ngày tăng 2kg chứ chả nói 1 tuần tăng 1kg. Giữ dáng gì đâu ko ý..
Như vậy mà gọi là đơn giãn ư,tôi buổi sáng ỏi bánh mì sữa à
An đủ chất thì rất tốt nhưng mờ an 3 bữa 1 ngày ntn 1 tuần k lên vài kí là chuyện lạ
Ăn như này mà giữ dáng thì nghe hơi lạ??
Bạn ơi. K biết bạn có từng nghe tới một kiểu người ăn cả thế giới mà vẫn gầy k
Bữa ăn của Tr ng quá,mình thích Tr quá
Trời ! Ăn cam +uống sữa !!! Khoa học quá ta
nhưng cx có thể là ăn cam hoặc uống sữa trước cái kia 1 h đồng hồ là đc đấy chứ
bà này ăn còn nhiều hơn mình gấp đôi, mình ăn ít nhưng ít vận động nên dc 80kg
Chi oi sao an dau tay ma cham muoi ot vay
Sữa và cam kị nhau
ăn cam mà uống sữa không bị tào tháo đuổi mới lạ luôn. Nhìn có vẻ ngon nhưng nó không hề hợp lí nhé
Tào tháo đuổi thì dáng người ta mới đẹp đc
minh.ma.ăt.như.vây.thi.mot.thang.tăng.5kg
Chị ơi làm s cho hết mụn
Duy các . Trâ`n cay no ra
Duy các . Trâ`n lấy tay cào mẹ cục mụn ra là hết mụn
Ngon wa.Minh rat it an thit, an hoa qua thoai mai.10 nam van o 46-48kg tap the thao moi ngay 1h
. Chị ơi chỉ nên ăn trứng 2 quả 1 tuần thôi chị. ăn trứng nhiều quá bệnh đó chị :333
Olivia ha,ha.
Ăn như vậy tháng tăng 5 cân
No an xong lai uong thuoc giam can
NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!NÓI LÁO!!!
Sáng ăn thế này có mệt không có tức bụng không
sao qua troi
G531 Galaxy, biet sao nguc bu ko. vi eo nho qua
Cam và sữa ko uống cùng nhau mà
Sao nguoi ta uong cam sua dc ban,uong chung bi gi vay
nhảm
đúng vậy , không được ăn cam chung với sữa . không tốt chút nào . Cũng không nên ăn quá nhiều thứ khác nhau một lúc . biến đổi hóa học gây nên các chất không tốt .
Nguyen Thuy Linh Nuti vs Yomot chứng minh sữa vs cam uog chug đc bạn nhé
Đổi Thay Bạn ấy có nhiều kiến thức hơn người không nhảm là bạn đấy ^^
E dep len mang nhin thit nhieu ng xau ma len mang nhin ge qua kkkkkkkkkkk
trinh sớm có ck đẻ con gái đẹp đẹp nhớ gã cho a nha trinh
3bua ăn hơn ngay lm công nhân
troi a chi an dan gi wa
Vi Vu nói quá chuẩn quá đúng tôi có chung ý kiến với các bạn
Ngoc trinh nay Sao ba an toan la thit chuot .
chị có ăn như vậy thật k chị Trinh? e ăn như vậy mà sao e béo như lợn vậy?
Kkkkk
nguc khung qua
G531 Galaxy
Ngực của con Ngọc Trinh to vì : toàn để cho những loại chu bắt giới già đại gia của các nước hội tụ lại nắn bóp nhiều cho nên to . Kkkkkkkk😃
Ăn như z ko mập mới lạ
Evmuon giam can
Cam ko an voi sua
P
一一一一八
ăn nhiều carb và có cả thực phẩm ko healthy như này thì giữ dáng kiểu gì =.= chắc mâm cơm này cho 4 người, mọi người ăn hết còn Trinh mỗi món gắp 1 miếng. Hẳn là Trinh không có ăn cơm mà Trinh ăn bún :))
chi an giảng di qua nhỉ
Ăn sáng không mà nhiều vậy heo ăn ha
Đuợc nấu từ mẹ của trinh
Ngọc trinh là cái thá j chứ..hở ..là đưa tên tuổi của người nầy ra..nên nhớ..họ là người..chúng tôi củng là người ko khác j cã..những j họ làm đc..chúng tôi làm càng tốt hơn...
Noi thiet di !! Co an 3 bua NHu vay hay khong !! Dung co noi Lao !! Neu an 3 bua nhu vay thi 1 Tuan se len 1 kg !! Tao Lao ! Dung lam hai Nguoi tab ba noi oi !!!!
vi vu ăn xong vận động tập gym thì khỏi sợ mập với lại bạn không thấy bữa ăn nào cũng có nhiều rau à mà cũng chưa chắc gì chị trinh ăn hết chừng đó thức ăn đâu bạn
Ko có tinh bột =)) mà đòi tăng ký, bạn nc hài, ăn rau nhiều ;)) lấy gi tăng ký v
Iris Heaven xl bạn mình ăn rau ngày 3 cử, ko tinh bột, nhưng thử uoonga nước có vị ngọt như trà sữa xem sao kg ko giảm còn tăng nhẹ nhé
+Angelina Vũ bạn nói đúng khẩu phần này kh thể giữ dáng trừ khi ăn xong đi tập nguyên ngày và ăn mỗi thứ 1 chút ít
Những món có chứa hàm lượng đường cao thường gây béo phì. Kể cả bạn k ăn tinh bột nhưng uống đồ uống như nước ngọt, tăng lực, kẹo, bánh ngọt (dù chỉ 1 cái kẹo hay bánh) chứa hàm lượng đường cực kỳ cao. Loại đường thứ 2 từ thiên nhiên đỡ hơn nhưng vẫn gây béo phì đó là đường trong hoa quả và thực vật (ng ta nói ăn 1 quả chuối đã có thể khiến bạn bị vượt quá lượng đường trong 1 ngày). Loại thứ 3 đường ở trong ngũ cốc (loại này nhẹ nhất) nhưng bt ăn 2 bát cơm là bạn có thể bổ sung đủ, quá là bạn đang lạm dụng nó cũng sẽ gây béo, đấy là nguyên nhân ăn tinh bột gây béo chứ k phải do nó là tinh bột, mà do lượng đường trong tinh bột bạn ăn, chất tinh bột chỉ làm cơ thể thêm săn chắc. Thực tế ăn thịt k hề gây béo như mọi ng vẫn sợ, ăn thịt hay cá sẽ giúp chuyển hoá thành năng lượng (vs điều kiện bạn phải vận động đi lại, làm việc chứ k ngồi 1 chỗ phưỡn bụng lên, k cần thiết ăn thịt xong phải tập tành mới k bị béo). Ăn rau chẳng qua là để bổ sung vitamin, chất xơ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và da dẻ đẹp đẽ. Nếu k hỉu đúng, các bạn có ăn kiêng bao nhiêu mà k đúng cách, thì lượng đường cao vẫn khiến các bạn k thể giảm cân đc, mà còn gây ra nhìu bệnh khác như tiểu đường, béo phì, mỡ trong máu cao... Hi. Đôi chút chia sẻ thui.
Đm tao ăn sáng tòan mì gói . đơn giản hơn nhìu
Lầy Rồm ka h
Có tiền moi an dc chứ?
mấy món này bt có sang trọng gì đâu.
Mấy món này đâu có sang trọng gì lắm đâu bạn.
Con sam luon
em giàu e an vậy. a an com voi muoi ot khong ha.
Me nay phau thuat tam trang moi dc zay hoi kiae den nhu con Campuchia cai khuôn mat to thô thiển có tien thẩm my tum lum chắn dc vậy
Sạo quá bà ơi
Ăn giống gì tùy mình cứ khoe mẹ
dô diên
Toàn mon tăng can .thui