Claves en tu readaptación del Ligamento Cruzado Anterior (LCA): Aprendiendo a aterrizar (landing).

Uno de los aspectos claves en la primera fase de la readaptación, será aprender a adoptar una buena posición de aterrizaje y tener mucha variabilidad para caer.
Aunque no haya movimientos lesivos en sí, si hay movimientos que pueden poner en mayor vulnerabilidad a la rodilla. Un aspecto fundamental, bajo mi punto de vista, es adoptar unas buenas mecánicas de movimiento (es decir, saber aplicar fuerza en posiciones más óptimas).
En este vídeo, tienes una propuesta práctica para progresar en los aterrizajes para que más adelante podamos meter saltos y giros mucho más exigentes.