What 宋晏仁 said is exactly same as Dr. Jason Fung, Dr. Eric Berg, Dr. Ken Berry…etc. The main causes of diabetes are sugar and carbs. You may spend some time look for them in CZcams. I’m able to use intermittent fasting and Keto diet reduce my A1C from 6.7 to 5.5 in only two months.
感謝宋醫師長期以來對糖尿病治療的正確觀念的推廣，造福廣大的人群，包括我自己也是受惠者之一，從168到現在一日一餐，加上211的飲食觀念，讓我的體重在十個月的時間從95公斤降到72公斤，血糖血脂血壓都變正常，脂肪肝也不見了，真的很感謝宋醫師，大家真的要聽從宋醫師的專業建議，好好控制自己的飲食，不要亂吃坊間的減肥藥，才是真正的健康養生之道
能再稍微解釋一下， 具體怎麼做到的， 感謝您！
@@shurouchen9946 就是像我說的，從168一日二餐，調整成一日一餐，飲食內容就是採取一個原則「優脂低碳」，吃好的油，，不吃omega6含量高的油，把碳水的部份壓低，我是飯麵那些都不吃包含根莖類的食物，完全就是吃青菜和肉，而且肉儘量吃肥肉，不會只吃瘦肉，因為吃油肉，才可以一日一餐不會有飢餓感，另外水果我是完全不碰，說穿了，水果裡含的維生素那些在蔬菜裡完全都吃的到，還更多，而且水果還含有果糖，所以不吃也不會怎樣。青菜本身也有含一些碳水，所以也不用怕完全沒吃到碳水，我目前一日一餐已經二年多，也已經調整成除了一日一餐外，每星期會有二次的48小時斷食，也就等於一星期只吃五餐，但我感覺身體精力充沛，沒吃比吃東西更有精神，也不會累，吃多了(尤其是碳水)反而會造成身體的疲累和負擔，健檢出來的各項數據都正常，也沒有什麼問題。以上給您做參考。
@@shurouchen9946
兩個方向
降低進食時間
跟吃的食物內容
她說的168斷食就是8個小時內吃完當天所有吃的食物，比如早上9點吃第一餐，那下午5點前吃完最後一餐
吃的內容像她說的211餐盤，就是你的食物比例為2分之1蔬菜、4分之1澱粉、4分之1蛋白質
自從看了宋醫師的影片, 開始延長我斷食的時間, 到現在已經非常習慣一天一餐, 並且實施211餐盤, 加上簡單的肌肉, 尤其大腿, 的訓練. 我已經比以前少了20公斤以上, 而且現在想胖都很不容易. 現在所有的健康指數都從以前全部超標到現在的數字超級漂亮. 我這三年從來沒有得到任何感冒, 即便身邊的人感冒我也不會被感染. 對我來講宋醫師應該是, 至少台灣, 最偉大的人!!! 根本現代華陀
其實現在還是以血糖高低,作為判斷糖尿病的依據,甚至將風向帶成是病人吃了很多糖,才會得到糖尿病,造成現代人聞糖色變,很多媒體記者也都是如此報導,一直強調吃糖會得糖尿病,很多營養師也都是一樣的認知.因果關係顛倒了,應該是有了糖尿病後少吃含糖食物,而不是吃糖會得糖尿病.我不是愛吃甜食的人,也沒有每天吃喝含糖的食物與飲料,可是我還是在某一天因為頭暈去做檢查時,被檢查出血糖過高得了糖尿病,我父母沒有糖尿病,甚至我母親極愛吃糖,每天都要吃好幾顆,我事後推想,很有可能是那一陣子我連續近3 個月的時間,每天都3,4點睡覺,7點多起床造成的,不知道這樣的推論對不對,目前一天吃一次藥,3 餐也沒忌口,血糖與糖化血色素檢測也都在正常值內.因此每次看到吃糖,吃甜食會得糖尿病的報導,我就覺得記者是不是別有目的,故意強調兩者絕對的關聯性.
可是又有人 168或一日一餐 會膽結石 搞的我不知道怎麼辦
@@user-hc7cw2ht5t 是啊,各種未經嚴格證實,只靠推論得到結果的訊息一堆,然後還互相矛盾.
@@user-ot6xd7qo4c 一
@@user-ot6xd7qo4c 其實不是只有糖，還有碳水化合物都是造成糖尿病的主因。
就連身為營養師新鮮人的自己都疑惑過第一線藥物被制定出來的原因，找了好多機轉卻沒辦法完全被說服，聽了宋醫師用學理的方式推敲目前臨床的盲區才知道原來是這樣操作的 ! 希望可以有更多像這樣的影片破解大家的迷思:D
謝謝宋醫師~ 168持續中，長年血壓偏高一個多月就立即改善。
我們全家人都是這樣做，謝謝宋醫師對人類的貢獻，無私奉獻，要全世界的醫師同等貢獻實在是難啊！
還是祈願大家永遠努力
謝謝講解。
家人遇到的糖尿病治療，一開始也努力把血糖降到100以下，結果時常讓血糖太低，又必須趕緊吃糖急救。
後來經醫師允許放寬至250之後，身體狀況比較穩定。同時有自行增加益生菌、維他命B、維他命D的補充，覺得效果還不錯。
感謝宋醫師的講解 ，很喜歡聽宋醫師講這樣的病理 。
感謝宋醫師認真的態度和無私的分享！我媽媽檢查出患糖尿病後，一直是由我陪同認真就醫吃藥治療，不到1年就發生初次心肌梗塞，用硝化甘油片治療後；仍繼續認真不間斷的就醫吃藥，後再不到1年心梗而逝。造成我非常懷疑現今醫院對老年人的3高治療，今天終於得到新的破解，宋醫師很棒！加油！
Exactly! 治標並不能真正的治本呢！賞識醫生的誠實解說。
要真正的對於一個病症做出有效的治療，除了我們對自己的身體有正確的知識，醫療界不自私的提供幫助也很重要。
醫師分享的資訊太重要了~我重複聽好幾次~
家人有糖尿病的前兆，目前一直靠吃藥控制...但是都沒有改善...
宋醫師真的是「很專業」的醫師， 用心得令人萬般敬佩！
很開心您收穫滿滿
感謝宋醫師的影片，讓一個在臨床工作4年多的護理師有了新的觀念，
糖尿病病人合併症所影響的器官太多了.....
確實在臨床上遇到非常多糖尿病控制不佳病人
很同意宋醫師的分享， 跟國外我所接觸到的正確糖尿病治療方法 不謀而同。 但是很可惜的， 現今大部分醫生仍沒有認同宋醫師分享的糖尿病治療的正確觀念， 至今都還是針對降血糖並給與增加胰島素的錯誤治療方式。 病人不可能跟醫師爭執所謂‘’正確‘’的治療方式， 因為不對等。 所以必須 是醫師影響醫師, 或是醫學院影響醫學生!
謝謝宋醫師分享! 每次看都有新知識
也謝謝小編用心剪輯跟整理~
非常希望宋醫師能多把國外研究持續跟我們分享，因為我們在國內，得知的都是醫院傳統的那套，而自己英文又不夠好，已於沒辦法去搜尋國外最新的觀念。
謝謝
宋医生，您好！由于去年中秋节期间吃了太多的糖，使得我的A1C 测得11.3。所以我的医生给我开了处方药Metformin 500 毫克 每天3⃣️次。三个月以来一直有吃，并且饮食控制。每天空腹血糖在5-6之间。最近一次的A1C 是6.6。由于饮食控制体重减轻了8KG。一周之前开始了18/6 的饮食，跟随您的321盘。最近一周每天减一磅的体重。今天空腹血糖5.3，第一餐2小时血糖6.7，（吃了一个香蕉代替碳水化合物），第二餐2小时血糖是5.0。我想问一下，如果我继续这样做在什么情况下可以停止服用Metformin? 我的家庭医生讲我需要服一生。但我相信您讲述的理论，所以向您请教这个问题。非常感谢您的视频！学到了很多知识。
非常期待宋醫師後面分享更多關於糖尿病的知識!!!!!
這篇講得太好了!
胰島素作用是儲存脂肪，胰島素已經阻抗了…還繼續施打胰島素-.- ，那不就是讓胰島素更高？更通通都去轉成脂肪？然後飲食沒控制…
宋醫生，反轉了我一向對糖尿病的觀念！敢言！好資訊👍🏻👍🏻
很開心能幫助到Sandy重新認識糖尿病～謝謝您的好評！也歡迎您繼續關注我們的頻道，一起定期吸收新知識唷！
台灣難能可貴的好醫師！❤❤❤謝謝您~👍👍👍
謝謝你
很棒的宋醫师，觀念超正💯👍👏
我们也在吃211，体检发现血糖250，9天降到170，我们会继续努力，还有我美国的亲人教我们买印度大米，她说这米糖分很低，很适合血糖高的人吃，我觉得真的有效果，我以前每餐2碗白米饭，现在赶紧换成1小碗印度米饭，吃了也不会容易饿，中间不吃任何辅食。感谢宋医生，你是华佗在世，良心医生！管住自己的嘴，不让自己闲着，要不时的运动，早睡早起，让自己回到最佳状态。
請问什麽是211？
宋医师真的伟大。世界需要更多像宋医师这样的人🙏🏻🙏🏻🙏🏻
真的好家在為了減肥而實施一日一餐跟生酮，降低了胰島素阻抗意外預防日後得到糖尿病的因子！
須考慮腎臟負擔
谢谢宋医师！您清楚的讲解让我父亲受益匪浅。本来家父担心餐后血糖过高，想要加大甲基双胍剂量。看了您的视频，才明白甲基双胍是调节空腹血糖的。
家父现在佩戴CGM, 餐后血糖尖峰到250一小时后降到150。请问这种情况需要控制吗？血糖尖峰值多少算是控制的比较好呢？
感謝仁醫分享。
大感謝宋醫師
謝謝宋醫師！講得很專業，但許多醣尿病知識、專業名詞還是盲點一知半解。
謝謝醫師說明
謝謝宋醫生
受益良多！
因爲是慢性病，缺乏多方面努力的研究，與其說夷島素阻抗出了問題不如說長期生活飲食已超出身體負擔，其它的機轉異常導致夷島素和血糖代謝失常。如果能真的瞭解mechanism就有機會造福人類不用走到洗腎一途。
太棒了 宋医生！非常感谢
謝謝宋醫師的這麼多好切實際的說明。現代醫療或許還存在許多盲點，像我就常常懷疑現代血壓高醫生就給降血壓藥的治療方式，而不是去研究身體為什麼會讓血壓變高的機轉，一昧給降血壓藥真的是對的嗎？我沒有這方面的專業，只是疑心！
因為給慢性病藥，就能帶來源源不斷的門診收入
真的是太了不起的知識！好感謝！
謝謝宋醫師❤️
敲碗胰島素阻抗分享！
謝謝宋醫師的講解 真的很棒
台灣需要像宋醫師這樣的好醫師，謝謝
謝謝您的支持
醫師好棒的分享👍👍👍🙏🙏🙏
感謝宋醫師的分享💖
觀念清析最重要，例如對“碳水化合物” 的理解能導正飲食中對糖或各種醣（：米麵薯瓜豆）的轉換運用。
胰島素阻抗與慢性發炎反應是否有關，值得研究。
好感動 謝謝您
我认为你说的很好我希望医师们多.研究怎么治疗抗阻问题.谢谢你！
胰島素只是控制糖尿病惡化、算不上是治療糖尿病，只是讓患者依賴胰島素而已，跟吸毒原理差不多。
載安全帽的規定應該講錯了，不是2006年，是1996年。
身為一個T2D糖尿病追蹤7年的病人 國內糖尿病治療都幾乎被多數營養師的意見害死 多吃什麼不吃什麼 均衡飲食幾乎是瞎話 因為根本無法追蹤 感覺無法數據量化 要找出適合自己的治療糖尿飲食方式 得出最理想的方式1.買一台隨時監控的血糖機 2. 每種營養素每項食物都進行飯前 飯後的2小時後血糖 .3. 利用2的數據 決定自己的飲食菜單 可惜的是 國內沒有醫生或營養師 這樣做
醒醒吧 國內醫生只會一直加藥 營養師的意見讓你餓死 信心崩壞 最後A1c數據不理想再怪病人自己控制能力太差 適合自己的菜單 自己去嘗試 然後糖尿病一定要運動
同意樓主對"營養師"的看法.現在的營養師沒有什麼分析的能力,看到什麼"研究報告"資料,就相信什麼,然後就拿出來說,不管這個資料的來源是什麼地方,就完全的相信它,完全被人牽著鼻子走,淪為宣傳的工具.
What 宋晏仁 said is exactly same as Dr. Jason Fung, Dr. Eric Berg, Dr. Ken Berry…etc. The main causes of diabetes are sugar and carbs. You may spend some time look for them in CZcams. I’m able to use intermittent fasting and Keto diet reduce my A1C from 6.7 to 5.5 in only two months.
参考，我從三十年健康惡化解脫。
低醣飲食到生酮飲食半年，三酸甘油脂155-->71,肌酸酐1.12--->0.76,腎絲球過濾率92--->111，幹她媽萬歲，太神了
戒澱粉，戒糖，不碰水果，大魚大肉，三倍蔬菜，各種油脂
我就是这么做的，每个人的体质不一样，必须摸索出自已的食物定额。我每餐2H测血糖，然后建立一个每种食物的定额。就好多了，血糖就更加可控。如果不合格，及时总结、分析原因。
感謝您！宋醫生！
感谢宋医师🙏🏻🙏🏻🙏🏻那消除胰岛素阻抗才是首要，怎么做呢
謝謝宋醫師的講解，受益良多。
太好了
喜欢宋医生的分析很合理
謝謝您分享胰島素阻抗的觀念
謝謝支持！
Really appreciate your explanation!
請問一下宋醫生 正常人空腹血糖100以下 早上起床會有黎明反應 那麼早上起床的那次空腹血糖ㄧ樣需要100以下才算正常嗎？應該要多少才算正常呢？
宋醫師, What do you think about Berberine for Diabete?
宋晏仁医师，我是从上海来在新加坡长期居住的一位老年“糖尿病”患者。最近吃了你的211餐盘，血糖全部正常了。我今天有一篇文章要让你看看，题目是“哪一种糖尿病能治愈？糖尿病有可能误诊吗？“其中讲到的，我觉得和我的病情非常像，我觉得我是一种应激性糖尿病。详细情况，如果你想知道，我可以再详细的告诉你。读者王慧君
感謝宋醫師
涨知识了，感谢宋医师。讲解的好清楚。💕💕了
宋医师，有空请讲讲初步被确诊的糖尿病患者在饮食上应该注意些什么？
喜欢宋医生的频道👍！
真是豁然開朗啊！
請教宋醫師，我學生11歲，有糖尿病，還在發育，要怎麼改善呢？
謝謝宋醫師
感谢您的专业且科学的分享，学习了，感恩。
請別客氣
謝謝宋醫師~
宋醫生好，請問一天吃兩餐晚上的血糖都會在120到130吃三餐晚上血糖都會是正常在80到100，為什麼會這樣
感謝宋醫師一直分享有用的知識！
這些資訊對我來說好重要，現在因為餵母奶一直再打胰島素，好希望可以從根本原因讓我不要一直被糖尿病困擾
1、控制（但不是禁止）碳水化合物的攝取。
2、增加油脂、蔬菜、水果、天然蛋白質或豆類的攝取。千萬記得，植物油因含大量不飽和脂肪酸、不耐高溫！需要高溫烹煮的建議使用飽和脂肪。因為人體很多結構、激素的來源是脂肪酸（例如細胞膜是phospho-di-lipid layer），所以油脂攝取不能缺乏。
3、作息正常（建議晚上10點或更早就寢）。不要想要逆天！
4、配合運動。重訓與有氧都要練、但分開練，建議自己設計訓練菜單。
點yuto葉子，跟著團練原地超慢跑，在家做，不用出門，不花錢，我黎明現象140_160，七天控制，今天62天，早上空腹這三天，104.103.110，試試看，加油
@@katsuraKI 最近我们也是早睡早起，晚上8:30就上床，9:00就能睡着，早上6:00起床，感觉9天，血糖降了不少，控制饮食，采取211，人也不会觉得饿，精神更好
糖尿病高居民眾十大死因第5名，糖尿病的共病如心血管疾病高居第2名、腦血管疾病第4名、高血壓性疾病第8名，平均每小時就有1人因糖尿病死亡。
感恩宋醫師！
請問宋醫師，我甲狀腺已切除一邊我可以實施168嗎？謝謝!
請問未醫師，我的糖化血色素是五，為什麼我的空腹血糖是135，這是什麼原因呢。
很好的思考，谢谢。
治療胰島素阻抗.改善飲食是唯一的方法嗎？
請問是否有藥物能治療胰島素阻抗？敬請指正！
宋醫師：您好！首先我發現我有黎明現象（半夜測試過），晨起血糖（空腹）由120提高到150左右，之前服用Metformin-500mg一顆，現在醫生建議我照三餐吃（糖化血色素7.1），我很疑惑，請問我該怎麼做？
點yuto葉子，早上跟團練，原地超慢跑，拉筋，不用錢，在家裡練，我打第二劑疫苗，黎明現象，140_160之間，吃少飯後2百多，3／31日朋友分享這個是視訊，一星期黎明就控制住，這三天，104,103,110繼續努力，這中间會有一天反撲，但不嚴重，試試看，加油。共勉之。
太棒了，有机会请您讲关于胰岛素泵使用与应用。谢谢。
良心醫師 感謝你
謝謝醫師
隨著胰島素阻抗的發現及研究增加 糖尿病不再是一種可怕的疾病，但是需要病人本身的努力才能有效果
😊
太重要的信息，非常感恩宋医师。我最近回想，现在看似在糖尿病前期，可是十年前已经有糖尿病并发症的症状。
我2016年，那時我自己去抽血測試，就跟醫師堅持要測試空腹胰島素，與飯後胰島素
👍🏻
请问宋医师，据说餐后运动有助于控制血糖的升高。是否赞同餐后运动。或是餐后多长时间才可以运动，谢谢。
醫生請問，我最近發現手肘有變黑黑的是否是胰島素阻抗呢🙏
趕快去驗血
這是糖尿病的症狀
那么老师如何治疗胰岛素阻抗
若是處方薬一天要服用两次，要跟食物一起吃，要如何實施168呢？真的很苦脳
胰島素阻抗會導致糖尿病跟肥胖，但為什麼糖尿病患者卻會變瘦？
正常的胰島素能夠儲存能量營養
過多的胰島素造成過多能量堆積
而這些能量就是轉化為脂肪儲存
當阻抗到達一個極限 胰島素無法在給予細胞能量 細胞無法接收能量 身體就會沒有熱量
這時人就會慢慢的瘦 但是身體會燃燒自己儲存的能量 所以會變瘦
詳細的我有一點忘記 看有沒有人能補充
糖尿病後期當胰臟細胞開始凋亡，胰島素分泌會開始不足，就會爆瘦!
驗空腹胰島素就知道分泌變少了!
Thanks!
真的很感激有您這樣的朋友支持我們，希望我們的影片能帶來啟發。再次感謝您的慷慨支持。一起加油，活出更健康的人生！
宋医生能不能多说说尿酸，8成的高尿酸是自身代谢的，这种怎么办？
宋醫師請問如何判斷自己是否需要做胰島素阻抗檢測, 診所或是醫事檢驗所可以做檢測嗎
歡迎預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診 >>lihi1.cc/ToMb2
或加入 COFIT LINE@ 詢問哦～ >>lin.ee/dIiAFHu
這個時間看這個真是太棒了，可惜公司便當都是醣
不要吃白米飯、白麵包、白麵條就好，手搖、超商飲料完全戒掉，一點都不難，何來可惜之說？
戒米飯（吃少量米飯 100克）麵條跟含糖飲料 比起戒酒來的簡單多了 戒酒真的難
學習了
不吃糖，碳水，血糖就下降，胰島素也下降，阻抗就慢慢好了，
請問宋醫生我的insulin AC
數據偏低5.64是否我的胰島數、已經很少了
請問宋醫師的糖尿病門診在哪？
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请教：我今年57岁，是两年前被诊断二型糖尿病，一日服两次二甲双瓜胍，我如果轻断食不吃早餐，我一天中的第一次服药是否要在第一餐（午餐）后服用？而不是在早餐是时服用？
小編提供給你詢問醫生的管道【初日診所"初診"預約連結】
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宋医师你的诊所在台湾哪个地方呢？
宋医師你好我最近一直看你的直播視頻我最近我的血糖一天比一天升高空腹180一190我知很可能在飲食上出差錯正在改正中因自己荣民宋医師有在台北荣總看珍嗎。謝謝。.
宋醫師未在榮總看診喔，謝謝您。宋醫師看診資訊提供參考：events.cofit.me/cofitme/genesis-16369
點yuto葉子，跟團練原地超慢跑，不用出門，不用花錢，在家運動，我黎明現象，七天控制住，140～160, 今天62天，這三天，104.103.110
加油，試試看
我身邊的糖尿病患者都以為只要打胰島素就可以不控制飲食還有食物種類~真是讓我憂心
一起來幫助他們
我掛不到，宋醫師的號，不知道要如何給宋醫師看診。
糖尿病是身體臟腑器官得不到糖, 而糖都在血管裡
能治好胰臟癌才能談對治胰臟癌。許多炫目的醫學名詞對治病毫無幫助。