Dr. Wesley Schunk - O Poder do Jejum | Olá, Pessoal Podcast #08
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- čas přidán 2. 11. 2022
- Dr. Wesley Schunk - O Poder do Jejum | Olá, Pessoal Podcast 08
Olá pessoal! A conversa de hoje é com o Dr. Wesley Schunk, médico Nefrologista, pós-graduado em Nutrologia, Prevenção e Tratamento de Doenças Relacionadas à Idade, entusiasta da Medicina Integrativa, palestrante e ex-BBB.
Vamos bater um papo descontraído sobre a sua trajetória, participação no BBB, jejum intermitente e alimentação saudável. Você vai entender tudo sobre os benefícios do jejum, seus efeitos terapêuticos, além de esclarecer as principais dúvidas relacionadas ao assunto. Esse é mais um programa imperdível! 🙏
Apresentador: Dr. Samuel Dalle Laste
/ drsamueldallelaste
Convidado: Dr. Wesley Schunk
/ drwesleyschunk
/ milagredojejum
Patrocínio: Essential Nutrition
A Essential Nutrition é uma empresa fabricante de suplementos alimentares pensada e desenvolvida para levar até o consumidor tudo o que há de melhor em nutrição e saúde. O suplementos são produzidos sob criteriosos cuidados e com as melhores matérias-primas do mundo, possuindo apenas aditivos naturais em sua formulação. Conheça:
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www.essentialnutrition.com.br/
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#DrSamuelDalleLaste #PodcastOlaPessoal #JejumIntermitente
COMEÇAM A FALAR DE JEJUM A PARTIR DE 01:30 H.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍,👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado
Muito obrigada 🥰
Vou adiantar kkkkkk obrigado .
Muitíssimo obrigado.
Boa tarde Dr adoro seu vidios tenho 55 anos tenho celular a 3 anos porque ganhei da filha agora eu vejo suas aulas e entendo muitas coisas o que eu quero disser que muitas pessoas não tinha este caminho do conhecimento eu por exemplo tinha um refluxo horrível e tomava leite gelado para melhorar vc acredita? Os médico falava que leite tinha cálcio a gente acreditava então passar o isso para nos comecei a ver seus vídeos a primeira coisa que eu tirei foi o leite acabou meu refluxo então somos ignorantes nesta área por isso agradeço a vcs médico que não se formar o só para vcs e sim para o próximo e abre mão destes informação gratidão
*Muito bom*
😊😅
😊😅
😊😅😊
😅
Em 1979 eu já ouvia de minha mãe que alimentação evita farmácia. Sempre tivemos horta em casa... muito chá. Tenho essa ideia até hoje. Parabéns 👏
Cuidado com chá em excesso também pode fazer mal, uma amiga morreu fazendo hemodiálise de tanto que forçou os rins pararam, transplantou mas não sobreviveu, tudo na vida deve ser na medida certa.
Tomo chás como remédio evito ao máximo comprimidos. Procuro comer com variedade.
Medicina integrativa é o futuro. Infelizmente, há poucos profissionais qualificados nessa área. Parabéns a esses doutores desbravadores.
Minha mãe, tem 82 anos , e nunca tomou café da manhã e somente almoçou e jantou e está muito bem andando a cidade toda a pé, lavando roupas com a máquina e na mão lavando quintal , de boa e nós os filhos fomos criados assim e estamos muito bem graças à Deus
Como sou grata pela internet, e por vcs terem esse espaço e vontade dividir conhecimentos! Tenho 45 anos, eu perdi minha mãe para um câncer de estômago quando tinha 24 anos. Desde então consumo conteúdo sobre saúde , alimentação saudável, e esse canal é maravilhoso. É maravilhoso poder escolher o que escutar e assistir todos os dias , assim com escolher o que comer... Pra quem não tem dinheiro pra consultar profissionais como vcs, nem pra consumir suplementos ainda assim a gente consegue muitos benefícios apenas escolhendo o que comer e o que não comer ,graças as informações que vcs transmitem.
Oi Raquel . Gostei da sua história e me identifiquei . Qual seu Instagram?
❤❤❤❤ O jejum é uma orientação de Jesus, é divina... salva o espírito e o corpo ❤
Bom dia Dr.
Sou João Hoffmann de Floripa, 60 anos.
2 gotinhas de lugol.
Meu café da manhã é (com variantes) :
2 ovos cozidos, 1/2 xícara de lentilha geminada, ou trigo sarraceno, uma batata cozida ( sempre variando os tipos de batatas). Temperado com sal Rosa, e oliva de 90 reais 1/2 litro, ( sabemos que as oliva de r$ 30 são batizadas, comprovadamente)
Alguns grãos de semente de girassol e 2 castanhas.
E uma xícara de café preto (estou sempre garimpando café orgânico).
Adoço meu café com mel puro e quando estou sem mel uso óleo de coco. As vezes uso 2 colheres de sopa de levedo de cerveja.
Duas horas depois faço um suco de laranja.
Coloco sempre um copo cafezinho de cloreto de magnésio em uma garrafinha de água antes de sair para o trabalho.
Estou sempre variando os grãos e sementes. Costumo fazer uma ração humana que aprendi com o laboratório de nutricao da Unicamp onde bato no liquidificador 1 x por semana grãos como linhaça dourada, gergelim, gelatina natural, etc...
Consumo canela em pó, ginseng, catuaba, romã, tribulus, maca, etc.
Ao meio dia como "comida de verdade". Sem tomar nenhum líquido de acompanhamento mas gosto ver um cafezinho depôs 😬.
No meu da tarde banana ou tapioca as vezes um pãozinho de trigo como sanduíche mas procurei evitat os frios.
A. Noite, sempre o mais cedo possível tenho primado por uma sopa de verduras e legumes acompanhada por cebolinha verde, salsa, agrião e oliva. 😊 Espero que esteja razoável. Procurei variar os alimentos e as cores como repolho roxo, cebola roxa, etc...
Parabéns e muito obrigado pelo seu trabalho informativo 🙏🙌👏👏👏👏👏
Vai se tratar!!
@@danielsantoslima8113sou cearense, 68 anos. Como rapadura, toucinho, tapioca,Baião de dois,sarrabulho, rabada,panelada, farinha, e TREPO 4 VEZES POR SEMANA, SEMPRE VARIANDO ENTRE A ESPOSA E DUAS RAPARIGAS.
Totalmente desnecessário todo esse diário de bordo da sua alimentação , esse exibicionismo nos alimentos que consome, um comentário hiper extenso, pra que?Acho que vc precisa de ajuda psicológica, é muito exibicionismo para uma auto afirmação 😮
@@anamariavieirafreire3892obrigado. Se tu achates exibicionismo então vai estudar. É bem simples. Que bom que você ficou com inveja
@@danielsantoslima8113ficou com inveja? Desculpe, mas é o que parece. Então estude e quando entenderes "as coisas" estarás tratado 😉.
Doutores parabéns.
Também sou médico, com 2 pós graduações com RQE e um entusiasta por ortomolecular há muitos anos, mas não trabalho com isso, pois não tenho tal especialização. Porém, uso meus conhecimentos somente em mim, desde o lançamento do primeiro livro do Dr. Efraim, na longínqua década de 90.
Por trabalhar muito, faço jejum intermitente há mais de 20 anos, quando todo mundo dizia que eu ia "pegar uma gastrite" por não comer. Tomo suplementos há 30 anos. Hoje com 50 anos de idade, me sinto EXCELENTE e sem nenhuma comorbidade, com cabelos 99% pretos e muita vitalidade. O único problema é meu IMC que tá 32, porém a base de abacate, castanhas e azeite, que são muito calóricos.
Amo fazer jejum, fico tranquilo só com água por 20 a 24 hs.
PORÉM, ATENÇÃO: LEMBRO QUE ANTES DESTA PRÁTICA , TEM QUE CONSULTAR UM MEDICO. NÃO SE FAZ JEJUM SEM ANTES CONSULTAR UM MÉDICO ou NUTRICIONISTA .
O risco de perda de massa muscular é muito alto. O seu jejum diminui o seu metabolismo e por isso engordou. Se estiver bem assim, quero dizer, satisfeito, ok! Se não, reconsidere seus hábitos alimentares doutor. Afinal, aos 50 já é hora de se preocupar com uma possível sarcopenia .
*Muito bom*
Perfeito, talvez falta mais atividade física
Adorei o assunto. Gaucha de 78 anos , faço jejum naturalmente desde os meus 20 e poucos anos. Unica refeição que eu não abro mão é um almoço saudável. Aprendi estes hábitos no internato do ginásio e colegial. Moro num sitio na região metropolitana de Salvadorr, que eu mesma faço questão de cuidar. Quando as pessoas falam para mandar cortar o gramado eu falo. "Estou cuidando da minha saúde nesta academia quintal." Minha vitamina "K" é natural (sol). Meu objetivo é apagar 100 velinhas no aniversario... Acho que estou trilhando o caminho certo.
De fato, conheci os benefícios do jejum na pandemia e logo coloquei em prática, sempre me alimentei mal e sentia inúmeras dores e vários outros problemas, coloquei o jejum em prática, tive COVID, foi leve e não fiquei com nenhuma sequela pós COVID. O jejum é sensacional!
Boa Samuel, Boa conversa com o Wesley ainda mais sendo descendente de pai português; um bom parto para esposa do Wesley. Sou vosso colega, aposentatado mas com enorme vontade de visitar-vos.
Muito obrigado meu caro João! Aguardo vc aqui no Brasil! Saudações luso-brasileira
Se o Dr. Samuel entrevistasse alguém, sem por um tema, eu assistiria, por razões óbvias de tanto conhecimento novo que receberia.Então, para a galera que ficou exigindo que entrasse logo o assunto do tema, arrogando "seus diretos", uma dica: que tal abrir a mente para fora da caixinha limitada da sua cachola? E que tal também exercer a humildade e agradecer todo esse conhecimento que o Dr. nos dá, e de graça?
Adorei conhecer o convidado de hoje, e o tempo maior que teve o podcast. Muito obrigada Dr Samuel, por disponibilizar seu tempo, para nos doar mais esse podcast cheio de bons ensinamentos!Namastê! 🙏🌻😘
Olá Dr. Samuel fui recentemente a um médico e questionei alguns assuntos que vejo nos seus vídeos e de outros médicos da medicina integrativa e ele me falou que isso era modinha. Fiquei decepcionada, estou indo em uma médica integrativa e amando. Você me incentivou, obrigada 🤗
*Muito bom*
Os médicos tradicionais estão anos luz atrasados, infelizmente.
Oi Marcia, eu Tb prefiro está na "moda" do que há anos luz sobre saúde. Há anos sou acompanhada por medico(s) ortomoleculares e muito bem de saúde. Não tomo nenhum remédio, só suplementos após exames laboratoriais. Qdo vou a especialistas(cardio/gineco) nem falo sobre acompanhamento de minha médica ortomolecular/nutrologa.
Eu faço banho gelado todos os dias, depois da sauna, sempre pela manhã antes das 7h.
Me sinto muito bem 👍🏻 tenho 73 anos e não tomo nenhum remédio alopático! Iuuuu
Obrigado Dr. Samuel e Dr. Wesley pela vossa dedicação e empenho na promoção de saúde 👏👏
Podcast super interessante 👍
Um abraço de Portugal!
*Muito bom*
Lógico que compartilhei! Maravilhosos!!! Sou soldada sim, com muito orgulho! Nos, daqui desse lado, é que agradecemos a vcs todos!
*Muito bom*
Boa noite Doutores! Excelente tema escolhido para o Podcast. Pratico jejum intermitente e autofágico em uma condição extremamente delicada em razão da Diabetes, mas as janelas de alimentação, nutrição e principalmente hidratação começaram a me mostrar a verdade da cetogênese, da geração de GH e a regeneração celular das células imunológicas.
Gostaria de saber se existem riscos invisíveis de jejum autofágico que supero 89h? No meu caso concreto, após três anos, minha sensibilidade insulínica chega a dar a impressão que não sou diabético e saí de obesidade mórbida à um peso normal dentro do meu IMC. O jejum faz parte da minha vida e a boa hidratação ajuda ainda mais o prolongamento da saciedade.
E minha nutrição e marcadores hormonais são com acompanhamento médico e a alimentação saudável é barata e palatável.
A energia é impressionante.
Tenho a sorte de ser acompanhado por um endocrinologista/metabolista com a mente aberta à medicina integrativa e preventiva.
Poxa ,vc e do RJ,eu sou pre diabetes há mais de 5 anos.
Se vc for do RJ passa p/gente o contato do seu endocrinologista/metabolista!!!
Já fiz 11 dias de jejum apenas bebendo água pura, foi um divisor de águas na minha vida!!!
*Muito bom*
Você morreu ?
Terezinha da cidade de Guiricema Minas Gerais eu ouço vc todos os dias adoro seus vídeos
Maravilhosos!! Médicos que fazem a diferença no mundo
*Muito bom*
DR Samuel fazendo a diferença em nossas vidas , com muito aprendizado, e com tanta riqueza de informações nos proporcionando saúde .
*Muito bom*
Dois ícones da saúde que eu amo seguir. Gratidão
Ambos Dr Wesley e Dr Samuel são maravilhosos em todos os aspectos. 🙏🏼🙏🏼
Muito obrigado
*Muito bom*
Tenho 74 anos e uma ótima saúde. Agradeço os médicos nutrologos. Amei a sua live com o dr Wesley.muito obrigada tirei mais proveitos..
*Muito bom*
Eu tenho 78 anos adoro tudo e que seja bom para a saúde, adoro ouvilos , muito obrigado,sou de Portugal
Excelente entrevista! Eu tenho AR e trato minha autoimune com dieta antiinflamatória e suplementos. Me recusei a tomar remédio. Aqui em casa até meu cachorro só come os alimentos de Deus! Obg pela informação, Dr Samuel! Vc foi meu grande incentivador em tratar minha autoimune livre de fármacos! Gratidão! 🙏
Perdi meu sono...mas valeu a pena...excelente!! Parabéns Doutores!❤
JEJUM É ÓTIMO. PRATIQUEI DURANTE A PANDEMIA E FOI ÓTIMO, DOENÇAS DEGENERATIVAS TAMBÉM, QUEM ESTAVA SE TRATANDO DE CÂNCER E OUTRAS DOENÇAS. BASTANTE AUMENTOU E MUITO A MINHA IMUNIDADE E ME ACALMOU, O SONO DE MUITOS PARENTES MEUS MELHOROU A QUALIDADE.
Jejum é vida 😃🙏
*Muito bom*
Doutores,eu fui num ortopedista que paguei 120 reais, entrei e expliquei os sintomas,ele presecreveu ressonância e saí da sala,tudo isso em 3 minutos. Depois voltei com a ressonância ele olhou e me disse que tenho que ir num especialista pq deu trauma, falou pra mim fazer fisioterapia ,deu receita e disse pra mim pagar convenio! Segunda vez demorou um pouco mais, 5 minutos !
@taniasilva2582Aonde vc mora Porq está super barato a consulta com o ortopedista que vc pagou..Eu moro em Cerquilho interior de São Paulo ,o valor aqui da consulta com o ortopedista é $400,00😢
@@julianastoffel4038 oiiiíi boa noite! Moro em sorocaba São Paulo! "A Nossa Clínica" cobra 120 reais pra quem é sócio da Ossel, e pra não sócio 150 reais. Mais as clínicas particulares tá em cerca de 350 reais, até 600 reais, depende da especialidade!
@@julianastoffel4038 No fim ,tive que fazer cirurgia do joelho, pq a cartilagem saiu do lugar. Tive que pir prótese! Mais deu tudo certo foram 3meses de fisioterapia e ficou ótimo
@@julianastoffel4038pois é, às vezes o barato sai caro.
Essa orientação de comer de 3 em 3 horas é pra gente comer alimentos acima do que é necessário, tem toda uma lógica consumista por trás. As empresas alimentícias precisam que os alimentos sejam consumidos, produzimos muito mais do que consumimos e os prejuízos são grandes quando não são consumidos todos alimentos. Muito disperdício.
Eu como 1 vez ao dia quando posso. E como muito pouco ainda. Mal fico doente, já peguei covid e não tive sintomas, duas vezes. Tenho 40 anos e todo mundo fala que pareço um adolescente.
dois médicos excelentes parabéns, me identifiquei muito com vc dr Wesley, meu sono é sagrado e necessito ir cedo dormir ,não passo das 21:30 .que Deus abençoe vc dois por trazer tanto conhecimento a nós mas leigo.obrigada.
Muito obrigado pelos elogios😃👆
*Muito bom*
Primeira vez que assisto. Gostei, sem radicalismo. Santana do Livramento- RS.
Dr. Samuel, podcast SENSACIONAL. Parabéns!!! 👏😍
Tô fazendo Dr Samuel/Flix muitoooooooo bom. Gratidão 🌻
Belissimo podcast, Drs° Duas pessoas simpaticíssimas e q respeitam todas as ideologias. Sou vegana e adoro jejum. GRATIDÃO 🥰
BOA NOITE DOUTORES SAUDE. CONVERSA OTIMA, ESCLARECEDORA, EXCELENTE.
*Muito bom*
Esses médicos são excelentes
Muito obrigado por tudo!
Dr: Samuel vc está arrasando nas suas escolhas, maravilhoso esse podcast, uau! Riquíssimo esse conteúdo! Amei 😍 Parabéns para os doutores, um viva!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍💕💞
Muito obrigado 😃🙏
*Muito bom*
Boa noite doutores. Parabéns por esse novo modelo de apresentar o conhecimento. E c tem sido preciosos os seus ensinos, pq hoje construí uma CONSCIÊNCIA alimentar. 😃😃
Que maravilha! Parabéns 😃🙏
Boa noite Doutores, sou de Avaré - SP
Dr. Samuel, como evitar a auto sabotagem alimentar ?
Médico natural dentro da gente já ativei ele a tempos 🙏🏼🙏🏼.
*Muito bom*
Faço jejum metabólico todos os dias, de 14 a 16 horas. Tomo só um café com óleo de coco e manteiga.
Simplesmente nao sinto fome pela manha. Tenho 64 anos e me sinto muito bem.
Se como pela manha é que estraga, o dia nao rende.
Sol é bom nem que seja depois do almoço mas quando se pode de manhã também é bom o sol dá felicidade.
Melhor vídeo explicativo que vi até agora.
Parabéns Dr. Ganhou mais um inscrito
Dr Fidel fiz até 40 dias e 40 noches.
Bom dia sou uma Mãe de família três filhos e dois netos 5.9 anos,gostei muito das entrevistas,estou assistindo com muita atenção, medicina preventiva e tudo 🙏sair dos protocolos de emergência e combater a causa do seu mal está,estamos sendo vítima de medicamentos anti-inflamatórios,medicações de uso contínuo viramos reféns das clínicas particulares.
Parabéns aos dois lindos médicos. Você é bem mais visto por aí mesmo. Pois as TVs abertas já não são mais admiradas. ❤❤❤
Boa tarde ou boa noite não sei se é de noite ou não hoje é a primeira vez que os vejo o D. Samuel é o primeiro no CZcams sim o pior é quando acham que a gente não se esforça nada quando estamos a fazer tudo sozinhas ou sozinhos sem ajuda daqueles de perto se for preciso os de longe estão lá há sempre alguém diferente e quando é preciso seguir a gente segue há os especiais poucos mas há.😊
Tenho uma prima no norte que é advogada e também começou como solicitadora o pai ajudou _a a abrir o escritório em Ponte da Barca.
Dr Samuel mudou minha vida
👍👍👍 Muito bom!
Vou me inscrever no canal do Dr. Wesley!
Entrevista Sensacional !!! Enriquecedora !!!
❤️🙏🙏🙏
Gostei mui dessa palestra muito bom ! Sempre estamos aprendendo obrigada Dr Samuel nota 1000 parabéns prós dois .
Muito obrigado Bela
Quando eu tive COVID ,o meu corpo não quis comida,tentei mas ...kkkk, só conseguia comer mexericas, lição que tirei desse evento,o corpo é inteligente!!
Totalmente impactada por esse Podcast! Não acompanho BBB, portanto, não conhecia o Wesley, que pessoa incrível, que médico sensacional!
Quer pessoa espetacular é esse médico,um ser humano exemplar. temos tantos profissionais nariz empinado que trata mal os pacientes ,principalmente quando é pelo SUS. Deus abençoe esse ser maravilhoso ,humilde,muito sucesso pra ele.deus esteja dr.no comando da sua vida.
Conheci Dr Lair Ribeiro em 2012 pelo CZcams e mudou minha vida em relação a alimentação, sono, exercícios físicos, suplementos etc. Sou paciente e estava muito descontente com os médicos cartesianos. Hoje tomo só T3 e T4 manipulado receitado pelo medico da linha integrativa. Antes tinha problemas gástricos, HAS e arritmia cardíaca. Continuo estudando com os videos dos médicos do CZcams.
Samuel faz os Podcasts um pouco mais curtos, isto porque para nós assistirmos aqui na Madeira fica muito tarde. Gostei muito da entrevista com um descendente de um português Um abraço para ti e para ele também.
Obrigada a ti Dr Samuel
Excelente live adorei , obrigada pelos ensinamentos , sempre aprendemos coisas novas .
Pena que não consigo passar para o meu marido , ele acha isso tudo besteira , fico muito triste , pois vejo que ele dia à dia está perdendo saúde .
Maravilhosos...top.adorei
O Dr Wesley foi responsavel até pra progamar seu bebê! Parabéns ao casal ,e boa hora para a Dra.❤❤❤ 1:28:56 1:28:58
Dr Samuel,
Vc é maravilhoso!!!
Este tipo de programa tbm é muito bom!!!
Parabéns pelos convidados levados para o programa.
Mas , vc é que faz a diferença, tanto no programa e na vida de todos nós !!!
Que Deus lhe proteja nessa missão maravilhosa!!!
Abençoado dia para vc e toda sua equipe!!!
Paz e Luz !!!
Um grande abraço!!!
Amo jejum ❤ gratidão ❤
Emocionante! dois dos meus ídolos
Boa noite Doutor . Ansiosa ja
Dr parabéns pelo vídeos ...não me canso de ouvi seus vídeos e estou sempre aprendendo! !!
Wesley ele merece mesmo, tudo que você falou é verdade
Nossa, tantas palavras lindas de ambos ❤️ exemplar
Fantástico 👏 👏 👏
Adoro os dois
Dois médicos incríveis
Gratidão ❤️
Muito bom!!!
Dois médicos fantásticos!!!
Obrigado dr Samuel! Adoro o seu podcast! Tem mudado a minha vida! Bem haja por todo o bem que transmite!
ameiiiii esse podcast
Maravilhosos👏
Drs muito bem explicado , top os ensinamentos
Obrigada Aurélio porque desde a pandemia faço seus exercícios que me ajudam muito... muita saúde pra vc.😘😘🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Gratidão 🙏
...agradeço aos dois..❤❤❤❤
Muito bom!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigada!!!
Nossa!!! Que podcast MARAVILHOSO! Muito obrigada Doutores por dividir conosco tantos conhecimentos e ensinamentos! Peço a Deus para continuar abençoando todos vocês em todas as áreas de suas vidas! Gratidão!!!
Excelente...gratidao!
Excelente vocês dois médicos
Boas indicações Wesley. Obrigado.
Assisti hoje e amei vcs dois falando sobre o jejum.
Muito obrigada por tanta generosidade e qualidade de informações!!! Vocês são demais!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia
Excelente, cada vidio aprendo mais. Obrigado 🙌
Peter kelder volume 1e2,me ajudou muito.A fonte da juventude.Ainda bem que tem pessoas como vcs preocupados com a saúde dos seres humanos cabeça oca, só tenho a agradecer,hoje tá bem difícil encontrar pessoas que falam o que aprendeu de modo sério,com essa guerra de informações temos que atentar a TD.Deus os abençoe mais e mais.
Parabéns, excelente, brilhante mesmo, vocês são ótimos profissionais . Que conteúdos maravilhosos e preciosos ❤ Obrigada, gratidão sempre..show demais
quando a medicina integrativa vai ser mais acessível ??
Parabéns aos dois Drs.
Teria que se popularizar,mas acho que isso não vai acontecer, infelizmente, a medicina integrativa vai de conta os interesses da indústria f@r*macêutica
A sua informação sobre as informações vazias do programa BBB foi muito importante. Isto também é falar de saúde mental. Obrigada aos dois doutores por terem abordado esse assunto. O consumo de informações vazias colaboram para o mal do século,a depressao. Obrigada!
Uau! Que podcast!!!
Parabéns.Muito Bom seus conteúdos.
Muito bomm
Brigado D.r s por compartilhar seus conhecimentos um abraço.....
Parabéns muito bom