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1年通じてバランスよく食べるようにしてたら痩せたでごわす。『我慢するんじゃなくて、食べるものを選ぶ！』と言うのがテーマです。腹筋バキバキの私に会いたいので頑張ってますが、ふくよかな時代の私も好き。人生いろんな時期があるよねーって。
とても素敵ー♡見た目はどっちもかわいいしかっこよくてすきですが、健康なのが一番ですよね✨
痩せてさらに可愛くなって、しかも筋トレも頑張ってるおしらさんの日々の食事が知れて嬉しいですー😆私もダイエットもっとちゃんと頑張ろうって気になれて良かったです‼︎こういう日々のおしらさんの一日、的な動画、またアップしてください♡
ご飯もしっかり食べつつ、肌もツヤツヤのまま痩せられててめちゃくちゃ参考になる動画でした！
続ける事って本当に大変なのに、おしらさんすごいと思います✨体重とか見た目関係なくいつも素敵ですが、最近は内面の美しさがより際立ってる感じがします😍
凄く努力したんだろうなとわかります。 個人的には太っていても、痩せていても好きです☺️
自分も夏に10キロ落として…なのに冬に戻してを2年くりかえしちゃって腰痛めたのでおしらさん見習って今度こそ継続して頑張る！もう四十だから、痩せにくいかもだけど…頑張ります！
逆に元100kg近くあったとは思えない笑
おしらさん、いつも見てます！！メンタル面も筋肉面も私の一番のインフルエンサーです！努力してる姿素敵です
おしらさんと、一緒に横にいる犬も、二人とも可愛い〜！！おしらさんの話し方がとっても大好き〜！
すごく頑張られたのが伝わって、すごいです！！！なんか、パワーもらえます
毎朝めんどくさいスムージー作れる人はそれだけで痩せられる才能ある
おしらさんがコンビニのパスタ？ラーメン？食べてる！！自炊するイメージだったので、親近感がわきました❤😂
めっちゃカッコ良くなってますやん！
おしらさんの等身大かわからんけど全身パネルが私の通ってるシアーミュージックに飾ってあるのだけど、それをみると本当に全然体型変わってて本当すごい努力家なんだなーと思う。マジ尊敬
なでしこちゃんの可愛さを振りまくサービス最高
おしらさまの美意識の高さと努力家なところ本当に本当に見習いたい
私もその鶏塩ラーメンサラダ最近はまってて、おしらさんと同じで嬉しくなりました！！🤗美味しいですよね！！
なでしこちゃん、かわいい😊おしらさんのお食事覗けて嬉しいです。
シンプルに肌が綺麗ですね。
歌上手くてピアノ弾けてめっちゃお話できて面白くて肌綺麗で筋肉ムキムキで最高✨
元々のお顔は綺麗ですが、更に綺麗に‼️動画のテンポも良くて素晴らしいです😍😍😍
僕も今月からジムに通い始めたのですが、この動画を見てとてもモチベが上がりました！食事の面は疎かにしていたので、ちゃんと記録つけようと思えました！お忙しい中、サブチャンの更新ありがとうございます😭ふくよかな頃はかわいい、そして体が締まった今はめちゃカッコいいなんて最高です！！！
お酒飲んだ日の食事も見たいかもwおしらさん、いいもの使ってるわ〜。肌の艶もいいし。今度は肌美容の動画もお願いします😄
散歩行くよ！って言ってる！可愛いな
おしらさんもなでしこちゃんもかわいいです☺️
私も今ダイエット中で5キロからなかなか減らず嫌になってますがしらスタさんを見習って頑張ります！
美容系CZcamsrかなってくらい、肌が綺麗‼︎
おしらさんは、格好良いんだけど…かっわいいんだよなぁ。
コンビニ食メインなのでとてもいい事聞きました。私もセブンのラーメンにサラダチキン入れて自炊します。
栄養素も学んで美食でこんなに綺麗になって、素晴らしいです！パワーフードって大好きです😍
おしらさんかっこいいです！お話もすごく面白くて動画見てて楽しいです！
あまり神経質にならないようにして下さいね😍でもとてもカッコいいてす！
毎日の100kcalが年間5kg増と聞いてゾッとした。。まさにこれで痩せないんだなと。少しの運動と少しの節制続けて1年で5kg痩せる！
2人とも散歩に連れて行きたい笑
同じような具材を入れてるーー‼️と思いながら見てました。ブルーベリーも。しかも、シェイカー？も同じもの使ってて嬉しくなりましたー。
初コメントですがやっぱり痩せましたよねー素敵です
そんなに体重あったのにあのルックスだったのはすごい
おしらさん、痩せられてからお肌がますますキレイになってませんか！？
なでしこちゃんの「散歩」って言った後のテンションかわいい笑笑
おしらさん凄いですね🥰私も10キロ痩せて只今軽くオートファジーで体重維持してます👍美少年おしらさん頑張れ‼️
今日もかわいい♥無理しない続けられるダイエットって大事よね！ヘンプシードプロテインかなぁ？？CZcamsrで一番可愛い♥内容と関係なくて申し訳ないけどリップの形が綺麗💋♥
記録大事なんですね。私も頑張ります！
おしらさんのタンクトップショットめっちゃレアじゃない？！今まであんまり腕見たことなかったから気づかなかったけど、腕の筋肉すごない？？かっこよ過ぎるんだが。。我もダイエット頑張ろうと思います💪
5:35 言わんわw私もダイエット中なのでそういう動画たまに上げてもらえるとモチベ爆上がりします！
痩せて肌ツヤ良くなって小顔になって、おしらさん若返ってる✨96kgのサムネも、ほんとにそんなに体重あるのか疑いたくなるくらい小顔なのに！
すげー勝ち組CZcamsrのオーラ出てる…。なんか頭の先からつま先までぷりっぷりでピッカピカでキュッキュしてる感じがする。努力と結果が凄い。こちらのモチベまであげていただけたので感謝です。台東区の美少女が港区の勝ち組美女になったかのような変身っぷりでした。
私も筋トレしてPFCコントロールしてますー！マッスルデリのコーンスープ好き❤️サプリはせっかく飲むなら、食後の方が吸収がベターかもですね？
見た感じでバッチリカロリーとタンパク質の量当てられてるのスゴすぎる
おしらさーん 😭😭😭セブンイレブンのサラダラーメンが期間限定だったらしくて終わってしまいましたー😭😭😭また何かオススメあったらぜひ動画あげてくださいー😭😭😭😭😭
おしらさん、できたらおしらさんの思う美味しいプロテイン教えて下さい🙏
しらスタさんこんばんは！ダイエットの動画で音楽の話をしてしまうのもどうかと思ったのですが、質問です。リアクション動画リクエストってどこにするのがベターでしょうか。ぜひオススメしたいアーティストがいるのですが、リク送ろうにもつべではビビってしまっていつもromってしまうんです…違うアーティストの話されたらご迷惑かと思って…
私も今、ダイエット中です！目指せ！5キロ！大好きな、アルコールも今は、ガマン😣暑くなって、アルコールの誘惑と、闘い中です😭おしらさんのみて、頑張ろう！と、元気貰いました😄
スムージーのおヒゲがカワイイ💕😆おしらさんの筋トレの後の胸板が凄〜い❗筋トレ生活楽しそう😀♥️また、筋トレ報告待ってま〜す。撫子の散歩行きたい仕草めっちゃ可愛い♥️♥️
おしらさん、凄いね～。
わぁ！同じだ！！私もmuscle deri の lean を定期購入してあすけんで管理して痩せました。お酒はそんなに飲めない体質なので、スイーツの誘惑に負けなければ痩せられるんだよね。だけど…スイーツたちはめっちゃイケボなウィスパーボイスで誘惑してくるのよよよよ。。。
久々に見たらおしらさん痩せてる！！すごい！私もいまジム行ってるからこそその減量の大変さわかります🥲努力されたんですね👏
食事とウォーキングで痩せたんですがリバウンドそれからはこうしたら痩せたからまたしたらいいって思うのに気持ちがそこまで行きません綺麗さよりも健康のためにしないといけないのに
分かります😔
顔の太り方が96キロにしては全然マシだから、良い意味でそんなにビックリビフォーアフターにはなってない
おしらさんめっちゃやせてる！うちもダイエットしよー٩( ᐛ )و
フロスと歯磨きのタイミング最高です笑。おしらさんも頑張ってると思って頑張る‼︎ 毎日セブンのサラダラーメン食べます(*´艸`)ちなみに育児休暇後の復職がストレス過ぎて太ったのでダイエット中で、35歳過ぎて初めて痩せようとしてるのですが（出産したせいでの体質変化もあるかもですが）それまでの痩せる理論が全く通用せず体重落ちにくくなったので、おしらさんも数年後はお気をつけてくださぃww
おしらのおかげでマッチョになれた！
わたしももうそろ痩せる！
何も考えずトンカツとかピザトーストとか食べてますご飯も大盛り食べてます、カップ麺も食べてますが、なぜか太れませんwタンパク質めちゃ摂ってるねwすごいさすが！！
「食べ物を選ぶ」基礎代謝より低いカロリーを摂取=私は基礎代謝を上げる所からだなー👍 月1キロ12ヶ月12キロマイナスめざします❤️実現したおしらさん偉いなーーー❤️❤️❤️
減量幅よりそもそも96kgあったのが驚き。
わんこがかわいい
ほんと痩せましたよね
ガチでカラオケ80点から90点まで上げる方法教えてほしいー。
体重落としたのすばらしいです👏筋トレをするおねえさん、笑った❗️私は15時間食べないやつしたけど、2キロ痩せて、胃炎になって2キロ太った💦私も大胸筋ほしいです💕
これだけ食べて、脂質37gって天才ですね！さすがおしらさん！
106キロから100キロになったけど、まだまだこれからで大変です…タンパク質もとらないといけないし栄養も考えないといけないし運動もしないと…あすけんも参考にさせていただきます！
お酒飲むとめっちゃ食べちゃいますよね笑
何から始めたらいいのか分かりません…やみくもに調べて自分に合うものを探さないといけないのはわかるんですけど…
前もイケメンだったけど、さらにイケメンになったと思う。
久しく見ないうちに、ボイストレーナからパーソナルトレーナーに転職したのですねwww
高学歴の人は基本的に、何事も努力すること厭わないですよね✨勉強でも仕事でも、なんでも、目標決めたら、結果出るまでやり遂げる能力があるのでしょう。素晴らしいですね〜^_^
コンビニ弁当を作ってる工場で働いてたからどうしても弁当のサラダに栄養があると思えない。実際は薬漬け(規定範囲内)にしてるだけで栄養は変わらないのかも知れないけどちょっとね…。
動画ありがとうございます！今日セブンイレブン寄ったのでサラダラーメン見てきました！今度買ってみます(^-^)v
おしらさんがPFC考えながら食事してるの見て頑張りたいって思えたから、私も自分のケツ叩いて食事見直して、来年の夏には、また君が綺麗になって戻ってくるって思われる女になってやるー！
スムージーミキサーの種類というか、名前を知りたいかも！
美しいです。おしらさんマジもんのプリプリプリンセスです。うらやましい👑💍💖
いやぁ～おしらさんキレイになりましたね✨筋肉もめっちゃ付いてて素晴らしい👏✨自分も身体改革せねば(๑•̀д•́๑)
おしら普通にイケメンやな
私も挙式をあげる予定で、その為にダイエット中です⸜(*ˊᵕˋ* )⸝
山本先生ならまだしもヒデまで知ってるのはまじのガチで草
昔炭水化物を極端に抑えてたんぱく質を積極的に摂取するダイエットやってました。運動はしてなかったけどいろいろやった中これが一番効果がありましたね。これ以外はリバウンドしましたし。ただ、たんぱく質ダイエットは本当に金食い虫。自炊しておからや卵でなんとか頑張っても炭水化物の安さには到底かなわないのでここだけが心底辛かった。1年半続けて運動なしで-14kg、理想の痩せ方でしたがやめた理由も金銭的なものでした＾＾；
おしらさんって身長高いのかな❓
毎日とりあえずバスケで走りまくってたら1ヶ月で75kgから65kgになったわ
理想的な痩せ方やん
96kgもあったように全然見えなかったけどオシラさんもしかして身長デカイ？
おしらさんのかトーク楽しいーすきー( ´∀｀)
２画面で見比べて、ようやく『あ、ホントだ。全体的にシュッとしてる…』ってなりました。美人に磨きがかかってますが、以前のふっくらしたおしらさんも美人には変わりなかったですよ✨(笑)私もおしらさんを見習って筋トレがんばろ٩( 'ω' )و
意外にカロリーなくてびっくりした！
なんか…おしらさんキレイになったよね…なんやろ…
え！久しぶりに見たら顔ちっちゃくなってる！
タオルが3コインのやつだ
始めてみたら気付くけどたんぱく質が足りなくなって顎触っちゃうわ
そもそも９６キロあるふうに見えなかった。顔と頭が小さくて肉があんまりつかないタイプなのかな。
1500カロリーで生活したら僕なら1週間も持ちません😇
インドの怪しいハーブwww
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おしらさん、いつも見てます！！メンタル面も筋肉面も私の一番のインフルエンサーです！努力してる姿素敵です
おしらさんと、一緒に横にいる犬も、二人とも可愛い〜！！おしらさんの話し方がとっても大好き〜！
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すごいです！！！なんか、パワーもらえます
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私もその鶏塩ラーメンサラダ最近はまってて、おしらさんと同じで嬉しくなりました！！🤗美味しいですよね！！
なでしこちゃん、かわいい😊
おしらさんのお食事覗けて
嬉しいです。
シンプルに肌が綺麗ですね。
歌上手くてピアノ弾けてめっちゃお話できて面白くて肌綺麗で筋肉ムキムキで最高✨
元々のお顔は綺麗ですが、
更に綺麗に‼️
動画のテンポも良くて素晴らしいです😍😍😍
僕も今月からジムに通い始めたのですが、この動画を見てとてもモチベが上がりました！食事の面は疎かにしていたので、ちゃんと記録つけようと思えました！
お忙しい中、サブチャンの更新ありがとうございます😭
ふくよかな頃はかわいい、そして体が締まった今はめちゃカッコいいなんて最高です！！！
お酒飲んだ日の食事も見たいかもw
おしらさん、いいもの使ってるわ〜。肌の艶もいいし。今度は肌美容の動画もお願いします😄
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おしらさんもなでしこちゃんもかわいいです☺️
私も今ダイエット中で5キロからなかなか減らず嫌になってますが
しらスタさんを見習って頑張ります！
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おしらさんは、格好良いんだけど…かっわいいんだよなぁ。
コンビニ食メインなのでとてもいい事聞きました。
私もセブンのラーメンにサラダチキン入れて自炊します。
栄養素も学んで美食でこんなに綺麗になって、素晴らしいです！パワーフードって大好きです😍
おしらさんかっこいいです！お話もすごく面白くて動画見てて楽しいです！
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我もダイエット頑張ろうと思います💪
5:35 言わんわw
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私も今、ダイエット中です！
目指せ！5キロ！
大好きな、アルコールも
今は、ガマン😣
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おしらさんのみて、頑張ろう！
と、元気貰いました😄
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おしらさんめっちゃやせてる！
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フロスと歯磨きのタイミング最高です笑。おしらさんも頑張ってると思って頑張る‼︎ 毎日セブンのサラダラーメン食べます(*´艸`)
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わんこがかわいい
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さすがおしらさん！
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おしらさんって
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