5 HABITUDES POPULAIRES QUE JE N'AIME PAS
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- Äas pĆidĂĄn 28. 07. 2022
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Les habitudes peuvent changer des vies, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Et mĂȘme si comme beaucoup de crĂ©ateurs je t'ai dĂ©jĂ prĂ©sentĂ© des habitudes qui ont changĂ© ma vie en bien, certaines de ces habitudes promues par le dĂ©veloppement personnel n'ont pas marchĂ© sur moi. Pourtant ce n'est pas faute d'avoir essayĂ©. Dans cette vidĂ©o, je te prĂ©sente 5 habitudes qui n'ont pas changĂ© ma vie.
*Certains de ces liens sont des liens affiliés. - Jak na to + styl
Quelles habitudes connues n'ont absolument pas changĂ© ta vie ? Dis-moi tout ça en commentaire ! đ
Plus j'y pense plus je vois ton point d'originalité
Je te recommande chaudement le livre "L'art de méditer de Matthieu Ricard", court (100p), simple (mais pas simpliste), athée (laïc) et efficace. L'essentiel de ce qu'il y a à savoir sur ce sujet, et trÚs loin de la qualité occidentale qui domine les médias actuels. Je pensais savoir ce qu'était la méditation aprÚs des tonnes de vidéos sur le sujet, quand j'ai lu ce livre, j'ai compris que le monde occidental ne savait pas grand chose sur le sujet. Le genre de bouquin qui tu as envie d'emmener avec toi sur une ßle déserte.
La méditation
Tu as finalement compris que la véritable méditation se fait à toute occasion (douche, marche, écriture...). C'est un état de conscience.
Ăa soulage de voir enfin quelquâun admettre que ces habitudes ne sont pas forcĂ©ment adaptĂ©es Ă tous !
Merci pour ton commentaire content que ça ait pu te décomplexer un peu ! :)
La douche froide : la derniĂšre fois qu'un gars m'a jetĂ© un seau d'eau froide, il a pris une mine. Ăa m'a pourri ma journĂ©e et m'a foutu les nerfs, j'ai horreur de ça.
La mĂ©ditation : je n'arrive jamais Ă vider ma tĂȘte. J'ai toujours des voix, des musiques, des rĂ©flexions en boucle, je ne suis jamais arrivĂ© Ă "dĂ©brancher".
Le miracle morning : caresser mes chats, boire mon café, préparer ma bouffe du midi, rouler pépÚre avec la musique, ça suffit pour arriver zen au travail.
L'optimisation : uniquement quand j'ai en ai besoin, quand ça peut m'ĂȘtre utile, ou que quelqu'un me le demande, sinon je m'en fous et je vis en roue libre.
Memento mori : ça ne m'inquiÚte pas, ceci dit on ne me l'a jamais rappelé. C'est comme si on me disait tout le temps "n'oublie pas que tu vas bientÎt pisser."
J'ai découvert ta chaßne aujourd'hui et waouh!
Je trouve ton contenu trÚs qualitatif, mais aussi je me reconnais dans beaucoup de constats plus personnels que tu soulÚves (différence de chronotype, pratiquer plutÎt la méditation via une promenade ou via le journaling, vouloir garder une vie sociale, éviter de tout contrÎler,...).
J'avoue que ce qui m'aide beaucoup dans ma pratique du développement personnel, c'est de plutÎt m'axer sur la partie "types de personnalité". Je ne pense pas qu'on doit le prendre en mode "j'ai tel type de personnalité donc je suis comme ça, c'est tout" et s'en servir comme excuse; mais plutÎt comme un possible éclairage.
Les liens qui m'ont aidé:
- Le Human Design: dedans j'ai dĂ©couvert le type "Manifesting Generator", pour lequel on dit que ce sont des personnes qui ont besoin d'ĂȘtre toujours occupĂ©es par plein de projets Ă la fois. Une pensĂ©e qui va un peu Ă contre-courant de la version rationnelle: une chose Ă la fois, ne t'essouffle pas. On dit aussi Ă©galement de ce type qu'il dĂ©teste les rendez-vous sociaux fixĂ©s sans possibilitĂ© de changement. Maintenant je communique vachement mieux avec mes potes le besoin de fixer une heure, une possible idĂ©e d'activitĂ© mais que ça puisse changer selon les moods fluctuants. (C'est d'ailleurs un Ă©clairage que j'ai aussi retrouvĂ© dans l'EnnĂ©agramme, avec le type 4w3 qui favorise la nouveautĂ© et le challenge.)
- MBTI: Dans ce test-lĂ , j'ai le profil "ENFP" et typiquement, on parle de la difficultĂ© des ENFP Ă faire des tĂąches administratives ou ĂȘtre micro-managĂ©s. Du coup encore une fois, ça me permet de m'adapter en mettant en place des routines pour gĂ©rer au mieux ces aspects lĂ de ma vie sans suivre les conseils qui fonctionnent pour plein d'autres gens mais pas pour moi. Exemple: Je sais que certains outils de To do list ne fonctionnent pas pour moi, alors que le bullet journal oui. Je sais que si on me propose de faire une tĂąche avec une procĂ©dure archi-cadrĂ©e, je ne vais pas m'y retrouver et donc je peux mieux adapter en demandant que la procĂ©dure change.
Si c'est quelque chose qui peut t'intéresser, je t'invite à creuser dans ce sens-là (et c'est ok si ça ne te parle pas)!
Merci encore pour le contenu que tu proposes. Hùte de découvrir l'ensemble de tes vidéos!
Juste un petit commentaire pour te dire que j'ai les 3 mĂȘmes profils que toi et je trouve ça dingue đ
Super Lucas l'ouverture, l'esprit critique sans dogmatisme.
Pour la mĂ©ditation que je pratique au quotidien, j'ai tendance Ă penser que 5 minutes, c'est trop peu pour en tirer le moindre effet profond. D'expĂ©rience, mes 5 premiĂšres minutes sur plus une mise en condition, mĂ©langeant le contrĂŽle de la respiration, et la concentration gĂ©nĂ©rale. Et seulement aprĂšs arrive un Ă©tat de flow mental. Donc Ă voir... Je peux aussi te recommander la sĂ©rie de Netflix Le guide Headspace de la mĂ©ditation. Ăa permet de mieux comprendre la pratique et les exercices sont cool.
IntĂ©ressant Ă savoir, je pensais plutĂŽt que ma mĂ©ditation allait en se dĂ©gradant Ă chaque minute qui passait mais du coup j'essaierai des sessions plus longues ! Et en effet ça peut ĂȘtre sympa de se faire guider, ce que je n'ai jamais fait... đŹ
Je suis d'accord, les 1eres min c'est pr te mettre dedans, et faire ça dans un lieu "particulier" aussi (pas oĂč tu te poses normalement, endroit calme, agrĂ©able niveau sonore/tactile = pas sous la douche froide đ etc)
Je ne la pratique plus mais je vais m'y remettre, c'était trÚs bénéfique pour moi qui intériorise trop !
@@tj.tifennjegouzo tout ça pour rien đ j'ai mal pour toi
Pour ma part, oui la méditation a changé ma vie.
A entrer profondĂ©ment en moi mĂȘme, Ă cultiver une paix , j ai rĂ©alisĂ© que certaines de mes habitudes troublaient cette paix.
Au niveau des désirs aussi, ça t aide à faire le tri.
Et au niveau des connections avec ce qui m entoure, ça a changé pas mal de choses.
Mais le travail sur soi va de mise avec la méditation.
Ăa m a aussi aider Ă mieux discerner les choses (car avec le temps, ça t'apprends Ă te dĂ©tacher de tes Ă©motions, vĂ©ritable voile obscur sur les choses).
Sans parler du travail au niveau de la conscience.
Plus tout ce dont je n ai pas conscience......
Pour moi l'idĂ©e premiĂšre est de savoir s'Ă©couter, Ă©couter son corps et savoir ce qui lui convient le mieux. En m'Ă©coutant, j'ai totalement arrĂȘtĂ© d'Ă©couter tout le monde.
Ecouter c'est bien pour découvrir des idées et des courants de pensées et ensuite c'est bon de se l'approprier pour l'adapter à son propre fonctionnement.
Par exemple : la douche froide je sais que ce n'est pas pour moi car j'adore trop et j'ai trop besoin de la chaleur, comme un bon bain chaud qui me dĂ©tend et me dĂ©lasse. Je peux m'assoir sous la douche et ressentir l'eau chaude tomber sur ma tĂȘte et mon dos. Je fais cela en m'imaginant sous les tropiques et je peux te dire que c'est jouissif, comme une douche tropicale. La douche polaire je la rĂ©serve juste aprĂšs un sauna et ça me suffit.
Me lever Ă 5 heures tous les matins ce n'est pas pour moi car mon rythme naturel me pousse plutĂŽt Ă me coucher naturellement Ă 23 heures ou minuit.
Le minimalisme n'est pas pour moi car j'adore les belles choses et j'achÚte mes objets en conscience et ces objets ont une fonction alchimique et énergétique.
La méditation guidée est pour moi car je l'utilise à des fins de reprogrammation mentale par contre la méditation sans pensée n'est pas pour moi car maintenant j'ai la conscientisation de mes pensées en permanence, donc ça ne me sert pas à grand chose et j'ai l'impression de perdre du temps.
Ne pas manger le matin est pour moi, ce que beaucoup appellent le jeûne intermittent... que je pratiquais 10 ans avant que ce soit à la mode.
La musculation est bien pour moi, car elle me permet de rester active et disciplinée tout en restant modérée et modelée. 20 minutes 6 jours sur 7 avec charges légÚres.
La discipline est pour moi mais en restant dans le respect de mon corps.
Tes vidéos sont trÚs intéressantes et me permettent de gagner un temps précieux. J aime beaucoup la chaßne mind parachutes aussi, qui consiste en des résumés illustrés de livres de dp mais ce que j apprécie dans tes vidéos c'est ton point de vue personnel et critique.
Toujours aussi inspirantes tes vidéos !
Je suis trĂšs content de suivre ton Ă©volution đ
Dis moi, aurais-tu quelques recommandations de podcasts Ă part Digressions ?
La mĂ©ditation comme la priĂšre mâa sauvĂ© la vie.
EntiĂšrement dâaccord pour le hasard ! Ăa Ă©vite dâĂȘtre trop perfectionniste lâimprĂ©vu dans une journĂ©e est juste incroyable:)
Merci Nicolas. đđ»
Top les vidéos, merci de casser certains mythes du développement personnel.
De mon cĂŽtĂ©, les douches froides mâont amenĂ© beaucoup, mĂȘme si je peux comprendre que comme toute habitude elle ne peut ĂȘtre une parfaite habitude, selon le profil elle peut en ĂȘtre une superbe.
Continue ce que tu fais, tâes trop fort đȘđœđ„
Merci ça fait trop plaisir ! đđ»
Le miracle morning , dĂ©jĂ , j'Ă©tais sceptique, alors j'ai fini par lire le bouquin , trouvĂ© dans une BoĂźte Ă livres. L'auteur dit bien qu'on peut le faire Ă n'importe quel moment de la journĂ©e, voire le dĂ©composer il me semble, et y inclure ce qu'on veut đ Au final ça m'a laissĂ©e une impression de fourre-tout pas du tout pratique. L'idĂ©e globale est la mĂȘme que dans tout le dĂ©veloppement personnel : "que cherches-tu Ă atteindre ? acceptes-tu d'y consacrer du temps chaque jour ? voici quelques mĂ©thodes que tu peux tester dans diffĂ©rents environnements et Ă diffĂ©rents moments selon tes goĂ»ts, tes aptitudes et ton contexte." Son idĂ©e de "gĂ©nie" (du marketing) a Ă©tĂ© d'affirmer qu'on allait gagner du temps... en se levant plus tĂŽt ! Mais comme il faut 8h de sommeil, se lever Ă 5h du matin ça veut dire se coucher Ă 21h. Qui veut entendre qu'il faut Ă©changer sa soirĂ©e contre sa matinĂ©e ? Personne. Donc il ne le prĂ©sente pas comme ça, et les gens rĂ©duisent leur temps de sommeil et dorment 6h par nuit. Ils prennent une douche froide aprĂšs ĂȘtre allĂ©s courir de nuit (non merci âčïž) et avoir mĂ©ditĂ©, puis lisent (des livres de dĂ©veloppement personnel đ¶) et font je sais plus quoi.
En plus ces conseils, merci quand tu es en famille , que tu dois gĂ©rer les corvĂ©es, le travail, les relations sociales... Bref Ă part en retirer qu'il faut choisir Ă quoi on consacre son temps libre (wouah le scoop đ) ya rien dans ce bouquin. Je vais le remettre en boĂźte Ă livres.
Je prĂ©fĂšre mille fois mon livre sur la mĂ©thode du bullet journal. VoilĂ un outil qui a changĂ© ma vie. Au-delĂ des conseils sur la façon de crĂ©er son propre agenda / journal , la vision proposĂ©e m'a fait prendre conscience de mon fonctionnement et de comment adopter une organisation qui colle Ă mon contexte, Ă mes objectifs, Ă mes capacitĂ©s. C'est pas toujours Ă©vident mais je vois bien que les pĂ©riodes oĂč je retombe dans mes travers c'est les moments oĂč j'utilise peu ou pas mon bullet journal et la philosophie qui va avec.
Bonjour, quel est ton livre sur la méthode bullet journal? Cordialement
@@youenlebouter2839 "La mĂ©thode Bullet Journal" de Ryder Caroll (celui qui a imaginĂ© le concept), tu dois pouvoir le trouver d'occasion tellement il a Ă©tĂ© vendu đ
TrĂšs intĂ©ressant cette rĂ©flexion. Merci pour le partage... et je suis restĂ©e jusqu'Ă la fin!đ donc go le dĂ©fi mĂ©ditation hin!đ€
Eheh merci beaucoup le dĂ©fi sera fait ! đ
Coucou jâaime bien ta vidĂ©o qui est trĂšs objective et qui permet de ne pas faire culpabiliser les autres . Il faut toujours considĂ©rer la singularitĂ© de chacun , nous sommes tous diffĂ©rents et ce qui convient Ă quelquâun ne lâest pas forcĂ©ment pour nous. Les moyens dâoptimiser sa vie sont diverses a nous de voir ce qui nous correspond le mieux
Tu as raison, tout le monde est diffĂ©rent et y-a pas une mĂ©thode miracle, tout ne fonctionne pas sur tout le monde. Et on peut "mĂ©diter" de diffĂ©rentes façons, comme en marchant, en Ă©crivant, sous la douche, mais aussi en cuisinant, en mangeant, en faisant du sport, en faisant le mĂ©nage ! En tout. Cependant, mĂ©diter ça n'a pas pour but de se relaxer, pour cela il y le sport, la danse, le yoga, manger, etc..La mĂ©ditation ce n'est donc pas nĂ©cessairement assis en lotus Ă ne rien faire, ça peut se faire en contemplant des choses, ce n'est pas non plus ne pas penser, au contraire, c'est observer ses pensĂ©es, ses peurs, ses croyances. ON est loin de la relaxation en soit. Et c'est donc trĂšs diffĂ©rent de ce que l'on croit ĂȘtre. C'est aller au delĂ de nos pensĂ©es, au delĂ de nos peurs, au delĂ mĂȘme du corps, au delĂ de toutes croyances, ... et ça se ressent dans le corps ! En rĂ©alitĂ©, c'est courageux de mĂ©diter, Ă mĂ©diter ! ;) Et si tu veux toujours tester, je peux t'accompagner. đ(Parole d'hyper active crĂ©ative, qui ne savais pas se poser !) đJ'aurais une simple question avant toute chose : Pourquoi veux tu mĂ©diter ? Et dans le fond, peut ĂȘtre que tu ne crois pas en la mort... Crois tu ĂȘtre le corps ? T'es tu dĂ©jĂ demandĂ© ce qu'il y avait au delĂ du corps et avant le corps ? Oui, oui... A mĂ©diter ! đ€Ș Et mĂȘme que je te parie que tu pourrais aimer cette fois ci ! En le prenant comme un jeu. Cap ou pas cap de recommencer ?
Effectivement, quand c'en vient Ă la mĂ©ditation, il y a souvent de l'overlap accidentel par des gens qui n'ont pas compris que plusieurs activitĂ©s servaient le mĂȘme objectif. Beaucoup d'activitĂ©s, notamment sportives, ont des qualitĂ©s mĂ©ditatives. Je ne sais pas si tenir un journal est vraiment comparable dans la mesure oĂč les 2 objectifs sont diamĂ©tralement opposĂ©s, l'un t'incitant Ă arrĂȘter de penser, et l'autre t'incitant Ă prendre le temps de rĂ©flĂ©chir et analyser. Cela Ă©tant dit, la marche Ă pied est notamment recommandĂ©e dans les sphĂšres d'Ă©crivains comme une habitude Ă prendre pour Ă©viter le blocage de productivitĂ©, parce que les Ă©crivains ont tendance Ă sur-rĂ©flĂ©chir aux choses jusqu'Ă en Ă©touffer leur capacitĂ© Ă les trier, les interprĂ©ter, faire des choix, et les retranscrire, ou simplement Ă se mettre Ă la tĂąche par anxiĂ©tĂ©. C'est une habitude que l'on a pu historiquement retrouver chez beaucoup de grands auteurs. Ne me demandez pas lesquels, Ă part Montaigne, j'ai oubliĂ©.
Pour les douches froides, la maniÚre dont je le fais depuis des années c'est en prenant une douche chaude et en finissant par de l'eau froide. De base je l'avais intégré pour une routine de nettoyage du visage, avec pour intention d'ouvrir les pores avec l'eau chaude, les nettoyer, exfolier, puis les refermer avec l'eau froide avant d'hydrater. Quand mes cheveux sont devenus plus longs, l'eau froide en fin est aussi devenue un bénéfice pour ceux-ci. Donc au final j'ai intégré la douche froide pour d'autres raisons, et ça m'a permis de l'intégrer sans souci.
Radicalement dĂ©caler son rythme de vie n'est clairement pas pour tout le monde, et en soi n'apporte pas grand chose. Au final tu as le mĂȘme nombre d'heures dans la journĂ©e,
Pour l'optimisation, personnellement je suis incapable de tenir un emploi du temps Ă©tabli. J'ai essayĂ© mainte fois, avec de la rigiditĂ© variĂ©e, ça dure deux, peut-ĂȘtre trois semaines, puis je me rends compte que j'ai commencĂ© Ă sacrifier divers tĂąches sur l'emploi du temps Ă rĂ©pĂ©tition, puis d'autres, et qu'au final je ne le respecte plus du tout. Ou un matin je me lĂšve et j'oublie. Il reste au mur pendant des mois sans ĂȘtre remarquĂ©.
Une habitude que je rajouterais pour ma part est la to do list. C'est un classique de lister ce qu'on a Ă faire et de faire une liste parallĂšle des choses faites. J'ai essayĂ© plusieurs fois autant avec un support informatique qu'avec des post-its au mur, ça dure quelque jours, puis je vois que je fais Ă©normĂ©ment de choses qui ne sont jamais arrivĂ©es sur la liste. Du coup je commence Ă les ajouter directement Ă la liste de choses faites pour ne pas avoir l'impression de ne rien faire ou ne pas avancer, puis trĂšs vite la liste de choses Ă faire n'est plus touchĂ©e au profits des choses non-anticipĂ©es parce que je ne prends pas le temps de la mettre Ă jour, mais aussi parce que la grande majoritĂ© des choses que je fais sont en rĂ©ponse Ă l'imprĂ©vu. Quand la majoritĂ© de mes activitĂ©s sont imprĂ©visibles dans leur contenu c'est assez compliquĂ© d'Ă©tablir une list de tĂąches Ă rĂ©aliser pour celles-ci. LĂ , j'ai une masse de post-its sur le mur de la chambre qui est lĂ depuis plus d'un an, et qui a Ă peine bougĂ©e, parce qu'Ă©ventuellement j'ai juste arrĂȘtĂ© de rajouter les tĂąches effectuĂ©es imprĂ©vues, parce que c'Ă©tait une perte de temps. AprĂšs... C'est joli les post-its multicolores....
Merci ! Je suis vraiment dâaccord sur le miracle morning ! Je rajouterai, que dĂ©jĂ dans le livre il y a beaucoup trop de story telling en plus lâauteur passe son temps Ă vanter les mĂ©rites de sa technique .
Pour moi la douche froide ça a le mĂȘme effet nĂ©gatif qu'un coup sur le nerf du coude đ
Mais sinon effectivement toute ses habitudes ne sont pas bonnes a prendre et cela dépend de chaques personnes
C'est bien que tu en parles car les personnes qui essaient tout cela et qui ne voient pas d'amélioration sur leurs quotidien peuvent se demander si c'est eux le problÚme et pas la méthodologie
đ la douche froide c'est fatal ! Merci Amanda content de pouvoir un peu dĂ©complexer les gens sur le sujet. đ
Excellente vidéo! Merci!
Merci Roxanne đđ»
Merci pour cette vidéo qui fait plaisir et qui rappelle qu'il n'y pas "une formule magique universelle" et que tout est adaptable.
En ce qui me concerne, la mĂ©ditation fonctionne trĂšs bien mĂȘme si au dĂ©but c'est compliquĂ© tout va dĂ©pendre de l'intention que tu vas mettre/vouloir pour ta sĂ©ance. Donc mon conseil serait de te renseigner sur les diffĂ©rents types de mĂ©ditation afin de trouver ce qui colle le plus Ă tes attentes.
Merci Aleksy je note les conseils ! đ
Je mĂ©dite tous les jours depuis 24 ans et câest aussi important pour moi que de manger, boire, dormir et respirer. Pour commencer la mĂ©ditation, je te conseille de rĂ©pĂ©ter un mantra de ton choix plusieurs fois. Ex: Je mâaime, je mâaime, je mâaime etc. ou bien je suis libre, je suis libre, je suis libre⊠Ou nâimporte quelle phrase qui raisonne quelque chose dâimportant pour toi. Si tu te concentres sur ta phrase tu vas voir que tu ne penseras plus Ă autres choses et que ça raisonne dans ton cĆur et dans ta tĂȘte. Moi, mon mantra prĂ©fĂ©rĂ© est Om mani padmĂ© hum. Il est trĂšs puissant. N.B. Il y en a des centaines sur Internet.
Merci beaucoup pour ton retour d'expĂ©rience c'est bien notĂ© ! đ
Oui une video sur le hasard ! Merci encore
Câest notĂ© merci Myriamđ
Merci pour cette vidéo !
đđŒđđŒ
Merci pour cette vidéo inspirante.
Je pratique quotidiennement la méditation depuis 6mois, mais il s'agit principalement de méditations guidées. ça apporte de la variété et renouvellement.
au dĂ©but je ne savais pas ou ça allait me mener, maintenant je ne peux plus m'en passer, ça m'a apportĂ© sur le lĂącher-prise, le non jugement de soi, et sur la gestion de lâanxiĂ©tĂ©.
aprÚs 6 mois je ne suis pas devenu un Jedi, mais je gÚre mieux les aspects cités précédemment.
une maniĂšre plus positive et plus poĂ©tique de remplacer le momento mori, ça vient de Confucius: "On a deux vies, et la deuxiĂšme commence quand on se rend compte quâon nâen a quâune. "
keep going!
Pour moi mĂ©diter c'est se possez confortablement puis fermer les yeux et laisser sons esprit se promenez sur des sujet qui te tourment. J'ĂšspĂšre que se sujet ta Ă©clairer un peux plus sur le sujet đđ
TrĂšs bonne vidĂ©o ! đ
Merci beaucoup ! đ
Merci pour cette vidĂ©o. Câest important dâapporter toutes ces nuances qui manquent au paysage mĂ©diatique.
Merci beaucoup đ
Salut Luca ! Merci pour cette nouvelle vidéo ! Pour la méditation, il y a souvent un gros amalgame qui existe et la plupart du temps, ce qu'on appelle méditation n'en est pas vraiment, c'est plus de la relaxation. C'est une vidéo de Fabrice Midal qui m'a permis de prendre conscience de cela.
Il y a aussi un livre qui prend le développement personnel à contre-courant et qui fait pas mal réfléchir : Filgoude de l'illustratrice angevine Mathou. Elle passe en revue tous les clichés du développement personnel, dont justement la méditation.
Et je serais ravi de découvrir une vidéo sur le hasard !
Merci Ă toi et porte-toi bien !
Merci pour les conseils et les ressources Malo je prends bonne note ! đ
@@lucams_ avec grand plaisir ! đ
Pour moi la douche froide, ce n' est pas censĂ© ĂȘtre un moment de souffrance. Le challenge en fait c' est d' entrainer sa maniĂšre a s' adapter a des situations extrĂȘmes.
Essayer d' arriver a trouver le confort dans l' inconfort. Un peu comme une sorte de méditation.
On aura toujours froid sous la glace, mais la diffĂ©rence c' est que l' un va souffrir de ca et l' autre va arriver a ĂȘtre resiliant par rapport a ca.
Et le temps passĂ© sous la douche et la tempĂ©rature doit ĂȘtre variable et changer chaque jours. Ca doit s' adapter a ton Ă©tat du moment et a la capacitĂ© de ce que tu peut tolĂ©rer.
Beaucoup de personnes s' épuisent plus qu' autre chose en voulant a tout pris prendre tout les matin a tel heure et tant de temps leur douche froides, ( ce que je faisais avant ) alors que des jours " off " sont nécessaire pour récupérer et assimiler. C' est la loi de l' hormÚse en fait ni plus ni moins.
Merci pour ton commentaire Sam ! C'est bien plus raisonnable que de recommander de prendre une douche glacĂ©e 365j par an et je suis assez d'accord avec toi. C'est pour ça que maintenant je me mets en mode douche froide quand j'en ai envie tout simplement... đ
Hello,
Pour la mĂ©ditation, lâĂ©criture ou la marche est considĂ©rĂ©e Ă©galement pour beaucoup comme de la mĂ©ditation « active » on va dire :)
Si jamais tu veux retenter lâexpĂ©rience je ne peux que te conseiller lâapplication : Prezens , une application totalement gratuite avec des mĂ©ditations guidĂ©es sur diffĂ©rents thĂšmes ! :)
Merci pour toutes tes vidéos qui apporte une vision du minimalisme « raisonné » sans tombé dans la folie :)
Pour lâaspect stoĂŻcien, il faut bien ce rappeler que câest une philosophie.
Et que la philosophie, ça sert entre autre à apprendre à mourir.
Merci pour cette vidéo. Super comme toujours.
Pour la mĂ©diation je te conseille de t'asseoir dehors et regarder les oiseaux ou autres choses et de laisser venir les pensĂ©es sans les retenir. Aussi des fois je mĂ©dite en faisant la vaisselle. Essaie et dis-moi si ça fonctionne. đ
Bonne journée et passe un merveilleux week-end.
Merci Sandy ! Passe une belle semaine. đ
@@lucams_ Bienvenue et merci Luca.đ
Hello, moi pareil je tire aucun bĂ©nĂ©fice de la mĂ©ditation classique, ça me stresse mĂȘme! Par contre je te conseille le livre "Le miracle de la pleine consicence" du moine bouddhiste Thich nhat hanh, oĂč il explique que la mĂ©ditation de pleine conscience peut aussi se faire en lavant la vaisselle, en mangeant, s'Ă©tirant etc. et de cette façon je l'applique et arrive Ă m'y tenir tous les jours!
5:07 Pour moi, la mĂ©ditation au sens clichĂ© de ce que lâon imagine đ§ââïž Ă§a passe par un relĂąchement du corps, un souffle long et dĂ©tendu pas forcĂ© mais amenĂ© doucement, avoir lâimpression de sâenfoncer dans un matelas vraiment le relĂąchement. AprĂšs jâavais vue une vidĂ©o qui mâavais aidĂ© câest que la mĂ©ditation ce nâest pas « respire et Ă©coute que ta respiration » « ignore tes pensĂ©es » et assis jambes croisĂ©es au sol, ça peux ĂȘtre dehors avec le vent, avec de la musique de mĂ©ditation ou musique normale, sous lâeau de la douche en se concentrant sur les sensations, câest essayer de se rattacher par le moyen avec lequel nous sommes le plus alaise Ă la rĂ©alitĂ© et considĂ©rer nos pensĂ©es comme externes Ă cette rĂ©alitĂ©. Par exemple avoir des pensĂ©es intrusives et constater que peu importe les pensĂ©es, le monde reste tel quel. Câest confronter la vision du monde que lâon a sous de fortes Ă©motions Ă ce que le monde est rĂ©ellement. Pour ma part, je pense souffrir de SPM violents et lorsque cette pĂ©riode de souffrance arrive, ma vision du monde change rĂ©ellement je suis comme aveuglĂ©e par mes Ă©motions, le monde sâeffondre et je ne peux me remettre les pieds au sol. La mĂ©ditation peux aider dans ces cas lĂ selon moi
Avant jâĂ©tais comme toi, je trouvais que la mĂ©ditation Ă©tait une perte de temps puis jâai rĂ©ellement essayĂ© au dĂ©but avec de la mĂ©ditation guidĂ©e de 5 min puis quand jâen ai eu envie toute seule dans le calme et aujourdâhui je suis Ă 20 min et pour rien au monde jâarrĂȘterai dâen faire âșïž Quand jâavais du mal Ă mây tenir jâai commencĂ© direct en sortant du lit et maintenant câest Ă©vident que je vais avoir mon moment mĂ©ditation dans la journĂ©e âșïž jâai une application gratuite qui est top si ça tâintĂ©resse âșïž
Merci Claire c'est trĂšs intĂ©ressant ! N'hĂ©site pas Ă partager le nom de l'appli ça pourrait m'aider et aider d'autres gens. đ
@@lucams_ le nom de lâapplication est Insight Timer âșïž
Belle journée
Salut Lucas je suis pilote et par rapport Ă la mĂ©ditation jâutilise chaque jour le mĂȘme process que dans un avion câest-Ă -dire que je fais un briefing je me pose la question de savoir ce que jâai fait aujourdâhui ce qui Ă©tait bien ce qui nâĂ©tait pas bien ce qui Ă©tait Ă refaire et je BRIEF ma journĂ©e du lendemain ce que jâaimerais faire les points-clĂ©s et les dangers associĂ©s - en y mettant en perspective les objectifs Ă long cours et moyen terme - Ăa remplace peut-ĂȘtre Ă la mĂ©ditation en tout cas câest beaucoup plus pragmatique et peut-ĂȘtre moins ennuyant
Hello,
Chouette vidéo, comme toujours. Je trouve que derniÚrement tes vidéos évoluent bien, tu as l'air de plus en plus à l'aise.
Concernant l'idée de la mort, oui il est possible de l'envisager de façon neutre.
Je pense souvent à ma finitude, au fait que tout ce que je connais partira, mais ça ne m'attriste pas. C'est juste comme ça ^^ Et oui ça me motive à faire tout ce que je veux, à prendre des risques.
Mais en effet ça semble difficile à appréhender pour la plupart des gens. Beaucoup ont un sentiment de malaise ou de peur face à cette idée.
Tu peux y travailler si tu veux, via de la méditation, la philosophie (dont les stoïciens que tu évoques) ou.. les psychédéliques ;)
Ou tu peux aussi ne pas y travailler et vivre ta vie sans cette 'habitude' au mĂȘme titre que tu ne pratiques pas les douches froides etc :)
Merci beaucoup pour le compliment et pour les conseils Aurora ! Il y a un travail Ă faire de ma part je pense en effet :)
@@lucams_ Si tu en ressens l'envie/le besoin, ça peut beaucoup t'apaiser ^^ Au plaisir de suivre tes prochaines vidéos !
C'est bien de garder un Ćil critique sur les choses surtout aprĂšs les avoir testĂ© pour savoir en parler. Nous sommes tous diffĂ©rents et certains principes marchent pour les uns et pas forcĂ©ment pour les autres. Le miracle morning, impossible pour moi, je privilĂ©gie mon sommeil qui est capital mais je m'en suis inspirĂ© en intĂ©grant des rituels courts le matin. Merci pour cette vidĂ©o dĂ©culpabilisant et intelligente ;-)
Merci Leila ! đ
Pour la douche froide totalement d'accord !
Pour certaines habitudes comme la mĂ©ditation, je pense que ça demande une certaine maitrise, ça m'a pris des annĂ©es pour apprĂ©cier et je pense qu'ĂȘtre accompagnĂ© peut vraiment aider Ă la pratiquer de la meilleure façon (mĂȘme si chacun Ă sa propre maniĂšre de faire)
Dans tous les cas, pour moi chacun doit adapter Ă son propre mode de vie, se crĂ©er ses propres habitudes et routines đ
S'inspirer des autres et des "tendances" mais ne pas copier parce que chacun a des besoins différents
Merci pour ton commentaire Léa ! Je vais tenter de me faire accompagner par une appli de méditation pour commencer et on verra bien ce que ça donne ! :)
@@lucams_ Oui c'est top ! J'utilise insight timer perso et j'adore, hyper complet et gratuit !
Vers 11â20 Ă propos de la peur de la mort. Les religions par exemple le catholicisme permettait aux gens de ne pas redouter leur mort.
Ceux qui en ont peur vont vouloir la repousser, et à accumuler des richesses pour se rassurer. La cupidité a lieu en réaction à cette peur de la finitude
merci pour cette vidĂ©o trĂšs intĂ©ressante. Pourrais tu dĂ©velopper le sujet du hasard ? ça m'aiderait dans mon quotidien car je ne laisse pas beaucoup de place au hasard dans mes journĂ©es. đ
C'est notĂ© merci pour ton retour đ
Super video
đđ»
Pour ma part, je ne médite que le soir au moment du coucher. Et ça me convient parfaitement. Souvent je m'endors durant la pratique.
Pour une personne stressée comme moi, l'appli Prezens est top. Tu peux faire la méditation du jour ou une plus longue selon des thÚmes.
Cool merci beaucoup Rosy :)
Médite en fixant la lumiÚre d'une bougie, c'est beaucoup plus facile je trouve ! Je m'intéresse à la méditation taoïste de Mantak Chia, c'est encore complÚtement différent : je ne peux que te conseiller ses livres.
Merci pour ton commentaire je prends note et je vais approfondir tout ça đ
C'est ce que je pense Ă propos de toutes ces habitudes, beaucoup m'ont saoulĂ©... đđ€©đ€đđ
Ahah je vois qu'on est d'accord alors đ
Moi par exemple pour la meditation, j'aime beaucoup aller marcher en ecoutant une musique tres ambiante et me laisser impregner par le morceau, apres je me sent beaucoup mieux, plus inspiré et zen
Je suis d'accord ça m'aide aussi pas mal ! đ
Bonjour, en effet chacun doit adapter ses envies selon la vie qu'il souhaite vivre. Nous avons cette belle liberté qui nous permet d'avancer, permettez vous de l'apprécier. Salutations de tahiti. Belle vie à tous.
Merci Annick ! :)
Merci c'est top. â€ïž
Merci mon loup â„ïž
sympa ce partage de pdv
Pendant les vacances, j'ai lu "Miracle Morning". Je faisais déjà la méditation, l'écriture et là je commence les affirmations positives et la visualisation. J'ai testé la méditation aprÚs le réveil, ça me va mais je préfÚre la faire assis, comme je suis grand les pieds en tailleur me font mal donc je vais revenir à mon ancienne méthode. Moi ça m'aide à me recentrer sur moi donc je continue. Par contre on préconise l'exercice physique et comme je fais un métier assez physique j'ai du mal le matin je pense qu'il faut s'avoir s'adapter
Merci pour ton commentaire ! Câest cool que ce soit adaptĂ© Ă certaines personnes on marche tous diffĂ©remment đ
Hello
Pour rebondir Ă la pratique de la mĂ©ditation, de mon cĂŽtĂ© je mâaide dâune application de mĂ©ditation guidĂ©e. Elle est catĂ©gorisĂ©e par stages et thĂ©matiques, les sujets mâintĂ©ressent donc, ce qui aide Ă se concentrer sur la voix.
Il faut aussi prendre du recul sur le fait dây arriver ou non. Jâai essayĂ© il y a quelques annĂ©es, ça ne fonctionnait pas, ce nâĂ©tait pas le bon moment. Puis jâai ressayĂ© et jây ai trouvĂ© du sens. La mĂ©ditation est simplement une bulle dans laquelle on sâoctroie 10 minutes (câest le minimum pour « accrocher » selon moi đ). Elle permet de se poser littĂ©ralement et de poser nos pensĂ©es đ.
Jâai des phases oĂč jâarrive Ă maintenir le rythme dâune mĂ©ditation par jour et dâautres moments oĂč je ne prends pas le temps, et ce nâest pas grave. Chacun son rythme et ses bienfaits. Comme tu dis, la mĂ©diation se pratique de diffĂ©rentes maniĂšres, si tu trouves du sens Ă lâĂ©criture, câest ta mĂ©diation Ă toi et câest parfait đđ», aucune pression
Merci beaucoup Natacha ! Je n'ai jamais tentĂ© la mĂ©ditation guidĂ©e mais ça pourrait ĂȘtre pas mal en effet. đ
La meditation n'a pas du tout fonctionné sur moi non plus ! Mais en faisant du yoga depuis quelques années, j'ai appris pas mal d'exercices de respirations et ça a été hyper révelateur. Je les fais souvent avant de commencer mes journées apres des étirements et ma concentration monte en flÚche
Merci beaucoup pour ton commentaire, la pratique du yoga est lointaine pour moi mais pourrait aussi ĂȘtre intĂ©ressante ! :)
Mais pareil la méditation j'arrive pas non plus. Le yoga oui
GĂ©nialissime,
Merci Yves !
Avoir peur de la mort est inhĂ©rent Ă tout ĂȘtre humain ...mais ... si tu atteins un certain niveau de spiritualitĂ© , tu peux voir la mort comme une libĂ©ration de l' Ăąme et de l'esprit , du coup ça peut carrĂ©ment aller Ă l'opposĂ© , et devenir une attente !! un but Ă atteindre ... LĂ , y'a 2 options , soit t'es normal dans ta tĂȘte et tu ne tombes pas dans ce travers , soit t'es comme les membres d'une secte qui finissent par se suicider pour accomplir l'ascension car ils se disent " Ă quoi bon vivre cette vie , si la prochaine est meilleure autant passer Ă la suite "
Bon , je part en couille dans mon explication , mais pour mon petit exemple , j'ai accepté la mort à l'ùge de 15 ans car j'ai intégré le fait que c'était inévitable , mais surtout pke je crois à une vie aprÚs la mort... Du coup , à mes yeux ce serra juste le début de la suite :)
Je te rassure , c'Ă©tait il y a 25 ans et je n'ai pas de tendance suicidaire đ€Ł
j'attends mon heure comme tout le monde ... peut ĂȘtre juste un peu + paisiblement et moins apeurĂ© que la moyenne ;)
Sourire.
Je ne suis pas suicidaire non plus... Mais ce qui me permet de ne pas avoir peur de la mort... C'est justement parceque je crois qu'il n'y a rien aprĂšs.
C'est rigolo : deux croyances opposĂ©es pour obtenir le mĂȘme effet. đ
Merci pour ton commentaire ! Ăa reste un gros travail Ă faire sur soi je pense ahah, peut-ĂȘtre que je finirai par y arriver. :)
@@lucams_ Oui , je dirais mĂȘme que c'est presque un travail sur soi contre nature ... dans notre Ă©volution , on a Ă©tĂ© trĂšs longtemps des proies avant de devenir des super-prĂ©dateurs grĂące Ă l'intelligence et Ă la force du groupe ... du coup , on a des restes ancrĂ©s en nous d'instinct de survie trĂšs dĂ©veloppĂ©
En fait , c'est pas " normal " d'accepter la mort d'avance
Le Momento Mori nâest pas tant lĂ pour te motiver au quotidien « grĂące » au rappel de la mort, il est lĂ pour te dissuader de cĂ©der Ă ta peur lorsque il y a une occasion Ă saisir dont tu as peur. Je ne le vois pas comme une source de motivation mais comme un bouclier anti-excuse.
Le dĂ©clencheur pour moi ça a Ă©tĂ© la perte dâun proche trop jeune pour sâen aller.
Merci Pierre, j'ai un peur revu ma position sur le sujet en lisant certains commentaires comme le tien. đ
@@lucams_ merci pour ton retour et bravo pour ta chaĂźne, le contenu est vraiment quali, en plus dâavoir un angle personnel (pragmatique, minimaliste et accessible dans le fond et la forme).
WellâŠ.je me suis mis Ă prendre des douches froides sans avoir Ă©coutĂ© ou rencontrĂ© un gourou et ça mâapporte Ă©normĂ©ment. Il sâagit forcĂ©ment pas dâune thĂ©orie des gourousâŠ
Je suis surpris de voir Miracle Morning ds votre liste, cela n'empeche pas une vie sociale le soir: repas 19h, coucher 22h. lever 5h: total 7h de sommeil. C'est peut-etre l'effet de la vie parisienne oĂč tout est dĂ©calĂ© d'1-2h, notamment le repas; on rentre du boulot plus tard, mange plus tard, comme en Espagne. Moi jĂštais plus lĂšve-tard (enfin 8h car je devais aller au boulot quand meme ;)) et couche-tard (00h), j'ai recalĂ© mon rythme tout simplement sans emputer mon nbre d'heure de sommeil (que je nĂ©gligeais par ailleurs auparavant).
Merci Arnaud pour ton commentaire, comme tu le dis bien le rythme de vie n'est sĂ»rement pas le mĂȘme dans les grandes villes : je connais peu de personnes qui peuvent rĂ©alistiquement ĂȘtre dĂ©jĂ attablĂ©es Ă 19h et dĂ©tendues Ă 20h pour regarder un film en famille par exemple. Et mĂȘme si c'Ă©tait possible pour pouvoir se lever ensuite Ă 5h, ça ne change rien Ă la question du chronotype. đ
La vraie mĂ©ditation est d'ĂȘtre dans le moment prĂ©sent.
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De toute façon, la douche froide n'a aucun effet démontré. Rien à voir avec la cryothérapie (qui a bien un effet, elle).
Moi non plus, la méditation n'est pas pour moi. Alors que la priÚre me fait du bien, étant croyante.
Et attention, vous n'ĂȘtes pas un gros dormeur. Les gens dorment de moins en moins, alors que la MOYENNE des besoins en sommeil est de 8h ! Donc vous ĂȘtes tout Ă fait dans la moyenne.
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Concernant la mĂ©ditation, peut ĂȘtre qu'une autre approche te permettrait de changer ta façon de voir les choses ? 2 vidĂ©os intĂ©ressantes avec Major Mouvement czcams.com/video/4_cmIoe1bHE/video.html et czcams.com/video/zCsMtxMRL4I/video.html
Merci pour les recos Vero je vais regarder ça ! :)
Jâai regardĂ© la vidĂ©o du dĂ©but Ă la fin ! Go les 500 likes đđœ
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Moi qui culpabilisait de pas réussir a prendre une douche froide !
Les joies de l'effet placebo.
Pas d'accord sur la douche froide
La vie est trop courte pour soufrir gratuidement. Pas de douche pour moi. La meditation, je me suis forçée, pas d'effet
Merci pour ton retour ! :)
Mdrr t'as pas besoin d'un calendrier pour te rappeler que tu vas mourir đ
A l'inverse de toi, en devenant adulte, j'ai été surprise de constater que bcp de gens (selon la culture aussi) ont peur de la mort. Simplement, j'y ai été confrontée trÚs jeune à plusieurs reprises, donc pour moi, un mort "ça s'honore" (comme une naissance en fait) en profitant encore plus de la vie ! Et cette vision m'a tjs permis d'évoluer grùce à ce que la personne m'a apportée dans ma propre "construction" (et de gérer ttes mes émotions plus facilement aussi de maniÚre plus mature).
Ca ne se force pas je pense, tu l'accepteras (ou pas comme bcp) au moment opportun pour toi !
Ayant frollĂ© la mort de prĂȘt, j'ai l'impression de vivre dans un bonus, de n'avoir rien Ă perdre et ne pas avoir le temps pour le nĂ©gatif...
Memento mori. Ayant eu une maladie qui peut rĂ©cidiver et ĂȘtre potentiellement mortelle, cette pensĂ©e est plus paralysante que motivante.
Câest le newr de couwde đđ
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La méditation sera efficace si elle dure au moins 10 min sinon t'as pas le temps de passer à un autre Etat
Bon Ă savoir merci Yohann !
La mĂ©ditation est un moment pour se retrouver soi-mĂȘme dans le monde qui nous entoure.
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J'avoue la mĂ©ditation c'est bof, par contre la priĂšre, parler Ă JĂ©sus, lire la bible ça change vraiment ma vie đ
Merci pour ton commentaire ! N'est-ce pas une sorte de mĂ©ditation quelque part ? đ
@@lucams_ la mĂ©diation pure et simple c'est centrĂ© sur nous, alors que la priĂšre non đ on peut mĂ©diter sur la Bible mais ce n'est pas la mĂȘme mĂ©ditation, mĂȘme si le mot est le mĂȘme â€ïž pour moi la priĂšre m'apporte vraiment quelquechose, car c'est un dialogue entre moi et mon crĂ©ateur qui m'aime, ça change tout đ
Toujours aussi inspirantes tes vidéos !
Je suis trĂšs content de suivre ton Ă©volution đ
Dis moi, aurais-tu quelques recommandations de podcasts Ă part Digressions ?