"医学博士教你 空腹步行能带来哪些意想不到的惊人效果？"🌟【22分钟讲解《空腹步行可预防疾病》】
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- čas přidán 13. 04. 2024
- [视频简介]
在这段视频中，我们将探讨如何通过空腹步行来提高免疫力和整体健康。
通过科学研究和经验分享，我们将深入了解以下方面：
免疫力增强：在空腹状态下，免疫细胞的活动更加活跃，提高了身体的免疫力，帮助对抗疾病和感染。
空腹行走的好处：视频将介绍空腹行走对身体的诸多益处，包括减肥、延缓衰老、降低患病风险等。
步行方法和技巧：了解如何正确进行空腹行走，包括保持脊柱挺直、收紧腹部和从脚跟着地的技巧。
我们还将分享关于步行的相关研究成果，以及在早晨空腹时进行步行的最佳方式和注意事项。
无论您是健身爱好者，还是希望通过行走改善健康状态，这段视频都将为您提供有用的信息和建议。
快来探索空腹行走的世界，为您的健康注入新的活力！
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「空腹で歩く」と病気にならない
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不吃早餐真的非常好。我尝试了三个月每天吃营养平衡的早餐与三个月不吃早餐，结果我发现自己不吃早餐身体健康，早上更有精神工作，解决了便秘问题。现在我早餐一般只喝一杯咖啡加一点坚果。
收益匪浅！我由原来的2餐变成一天只有下午一餐，晚上吃点坚果类，感觉精力充沛，皮肤更好了。感谢❤
我57y
每天目標一萬五千步
白天一萬 晚上五千
一個月下來
大約有48～50萬步
有一年多了
感覺很好feel great
三高都沒了！
15:00
谢谢分享，试试看
日本自然医学博士的一系列书籍我十多年前就已经买来阅读。
石原结实医学博士推荐喝姜红茶超棒！
感谢你推荐石原结实的书籍。
感恩！
姜紅茶喝多久了？有什麼效果或感覺嗎？
这个问题应该因人而异，你让一个全天都在在体力工作者可以不吃早餐就工作吗？对那些退休人士、文职人员、或许可以。生活习惯也因人而异，不能一刀切。
本期视频里面讲解了这种不吃早餐并不适用所有人，提到儿童，体力劳动者和需要大量运动的人是需要吃早餐的。您可能没听到。
我在進行168斷食，不食早餐，當天晚餐七點半結束至到第二天十一點半才進食。基本上每天早上空腹跑步或者游泳，跑步距离通常是十公里左，偶爾會吧二三十公里。整体來講身體狀態良好，不知道斷食對馬拉松成績有没有提高。
👍👍👍
會膽結石嗎
根据其他的健康书籍的介绍，如果有这个担心的话，可以吃少量的坚果。
要喝盐水
盐的摄入要适量，摄入过量会有增高血压的风险。
👍🏻🌈🌻🌈🌻🌈🌻👐🏻
如果晚餐沒吃，早上運動沒吃會沒體力，這樣呢
通过以往介绍的书籍。您说的这种情况是因为身体缺乏能量供应。可以选择恢复吃少量晚餐的生活方式。
晚上吃和內容說的，不想吃，強迫吃，我想了解不吃晚餐，但吃早餐，效果是否一樣
其實
認為早起運動會沒有體體力
主要是大腦這樣認為
我72歲
沒吃晚餐
早上5點多去打網球
有時候會想是不是吃一點植物油
可是忘了吃
也很ok