MENTÁLNÍ HYGIENA 6: Chcete umět meditovat a nejde to?

Obsah dílu namátkou:
- meditace jako cesta nebo cíl?
- co nám může bránit docílit blaženosti?
- jak o meditaci přemýšlet jinak
- 12 minut dokonalého klidu v dechové kotvě
- jaké další kotvy můžeme pro meditaci použít

[@marketadohnalkova1954]

Hezky vysvětleno, děkuji.

[@IvanaKunakova]

Registrace k darkum zde: ivanakunakova.cz/3-pilire-zdravi/mentalni-hygiena/

[@pavelkovac7975]

Velmi nádejné. Ale čo mám robiť, keď hneď ma začnú svrbeť najrôznejšie časti tela a musím sa škriabať raz tu raz tam a nesústredím sa poriadne ani na to dýchanie, ani na plameň sviečky, alebo na hudbu, ktorá mi sedí. Ďakujem.

[@IvanaKunakova]

Fyzické projevy těla jako je svrbění, potřeba si poposednout atd. jsou běžné. A stejně jako říkám o přicházejících myšlenkách... je lepší je zvědomit (fyzickou potřebu uspokojit) a vrátit se k mentální praxi. A takto to dělat pořád dokola... Zklidnění je cesta..., nepřijde hned, je dobré "hodit se do trpělivosti". Já sama někdy v meditaci sedím 60 minut bez hnutí, ale před lety jsem na tom byla jako vy. Prostě vydržte a nepoddávejte se případné negaci myšlenek, když tělo "nespolupracuje". Začne spolupracovat časem :)