3 วิธี ลด ผลข้างเคียงจากสูตรคีโต
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.pa...
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
![[PODCAST] Food Choice | EP.23 - กินคีโตอย่างไรให้น้ำหนักลด](/img/n.gif)
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤🎉
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ สูตรหมอทีมนี่สุดแล้วค่ะ ไม่ต้องเข้าออกเลย ทำได้ทั้งชีวิตเพราะเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลย สุดยอด
😁😁😁😁😁😁
อยากปรึกษาติดต่อทางไหนคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
สูตรหมอทีม ดีมากค่ะ. จาก น้ำหนัก72 กิโล. ลดภายใน4 เดือน ครึ่ง เหลือ 48 กิโล. สุดยอดจริงๆค่ะ
❤❤❤
หรอคะ 😂
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขออนุญาตถามคุณหมอนะค่ะ
พอดีนู๋กินคีโตมา5เดือนแล้ว
แล้วมีอาการเป็นเหมือนไข้คีโต
เลยหยุดกิน มาประมาณ1เดือรแล้วค่ะ
อาการ ตัวร้อนรุ่มๆ ใจสั่น เท้าเย็นยังไม่หายเลย เกิดจากสาเหตอะไรค่ะ
น้ำหนัก ก่อนกิน คีโต76 ปัจจุบัน64 ค่ะ
เพิ่งเข้ามาดูคุณหมอค่ะ ตัดคาร์โบเหลือนิดเดียวประมาณ1อาทิตย์ แล้วงดเลยทั้งแป้งน้ำตาลจนถึงวันนี้ที่งดเลย11วัน ควรทำยังไงต่อคะ ให้ไม่มีผลข้างเคียงตาม3ข้อนี้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ตอนนี้ทำตามคุณหมอแนะนำสูตรคีโตของคุณหมอ ดีมากค่ะ
ชัดเจนค่ะ
คีโตค่ะ ลดเดือนแรก 7 กก. แต่ข้อเสียตามคุณหมอบอกเลย ตัวนิ่มไปหมด สรุปต้องกลับมาออกกำลังกายเพื่อกระชับค่ะ
สุดยอดเลยครับ 👍🏻❤️
กืนแบบผิดๆมานานร่างกายขาดสารอาหารกล้ามเนื้อฟอร่างกายและกล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ3ปีหาแพททุกทางผังผีดขึ้นกล้ามนื้อทั่งตัวเส้นเอ็นตึงตลอดเวลา
เพิ่งเข้าคีโตวันนี้ค่ะ แต่ 1เดือนก่อนหน้ากิน Low carb อยู่ค่ะ น้ำหนักลง 3โล แต่สัดส่วนลง...โชคดีที่ทำLow carb ก่อนเข้าคีโต (ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ)
เยี่ยมเลยครับ ถ้าทำ โลว์คาร์บ มาก่อน จะทำให้ เวลาเข้าสูตรคีโตแล้ว ร่างกายจะไม่ค่อยเครียดครับ
ทำให้สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
สวัสดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
อยาก อยากเข้าคอร์สกินคีโต ต้องทำยังไงคะ
สอบถามทีมงานเพิ่มเติม รบกวนพวกเราส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชม. ในช่วง 9.00-22.00น
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
ทาน2เดือน ลดแค่4โลเองค่ะ ตัดแป้ง+น้ำตาล100%เลยค่ะ
นน.ตั้งต้นไม่เยอะป่าวคะ
เป็น1ใน100ค่ะ..ผมร่วงค่ะ
แว่นใส่แล้วดูเด็กลงจริงค่ะ
ทานคีโตอยู่คะคุณหมอ มาอาทิตย์ที่สอง ปวดหัวเวียนหัวตัวร้อนปวดขาหนักมากคะ
คุณหมอค่ะ เข้าคีโต 2เดือนกว่าแล้วค่ะ เดือนที่ 2 น้ำหนักนิ่งมากเลยค่ะ มีอาการมึนๆหัวตลอด ทำยังไงดีค่ะ
😄❤ ถ้าเป้าหมายคือการผอมลงและใส่เสื้อผ้าสวย ขอแนะนำให้งดชั่งน้ำหนัก แต่เปลี่ยนเป็นวัดสัดส่วนวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง และวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน จะช่วยให้ปรับอาหารและการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
ส่วนอาการมึนหัวแนะนำให้ลองเจาะน้ำตาลปลายนิ้วดูครับ อาจจะเป็นจากภาวะน้ำตาลต่ำเล็กน้อย
ไช้ค่ะดิฉันก็เป็นหนึ่งไนร้อยค่ะ
แต่ตอนนี้ปรับไหม่ค่ะ
เป็นพาหะธารัสซีเมียสูตรไหน ค่ะ
ใช้สูตรใดก็ได้ ที่ไม่รู้สึกเครียด เพราะความเครียด ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง
สนใจตีโต
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ใครเป็น Keto rush แล้วทิ้งลอยจุดๆสีน้ำตาลบ้างค่ะ อยากทราบวิธีแก้ค่ะ
ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือน เซลล์ผิวจะค่อยๆผลัดเปลี่ยนและจางลง
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ 🥺
อยากเรียนค่ะ ทำไงค่ะ จะติดต่อยังไง
ใครสนใจสูตร (ทีมงาน) มี 2ทางเลือก ค่ะ
A. ความรู้ฟรีๆ ใน CZcams 700 CLIP ลิ้งนี้⤵️
czcams.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
B. สูตรลดเร่งด่วน สรุปใจความเอาแต่เนื้อๆ
สอบถามทีมงาน ลิ้งนี้⚡
m.me/BYC.fanpage
ลองทานคีโตมา7วันลงไป4โล โหดจริงค่ะสูตรนี้
😄👍
มีข้อมูลบอกว่าถ้าไม่กินไขมัน70%แล้วกินhigth prot. มากกว่า30% จะทำให้กระตุ้นinsulin หลั่งออกมามากขึ้น ทำให้ไม่เข้าketoหรอคะ
คุนหมอค่ะข้าวไรเบอรี่คาร์บเยอะไหค่ะ
พอๆกับข้าวขาว และข้าวกล้อง
การจะเข้าคีโต..ลองเข้าโลคาร์บแบบคุณหมอทีมก่อนคะ.21วัน..แล้วค่อยไปคีโต หรือifก็ได้ในบางวัน ได้ผลดีมากคะ.
❗👍👍👍👍👍👍👍👍😁
คุณหมอใส่แว่นอันนี้ดูหน้าเด็กลงมากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ผมร่วง ทำไงค่ะ
รับประทานวิตามินบีรวมกับโปรตีนจาก ไข่ เพิ่มชั่วคราวครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุนค่ะ
ขออนุญาตหมอทีมนะครับ ผมก็ติดตามหมอและชอบมากๆ ผมไม่ได้มาเพื่อ Bully ในการทำคีโตหรือเจตนาดูถูกใครนะครับ แต่ผมอยากจะบอกว่า การลดน้ำหนักอยู่ที่ใจกับวินัย อย่ามัวแต่ดูแต่อาหารจนไม่สนใจการออกกำลัง
"ถ้าคุณอยากจะล้างแก้วให้สอาด คุณควรล้างให้สอาดด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำมันพืช ?" ข้อคิดของวันนี้มีเท่านี้ครับ
วิธีที่หมอเคยทำ ไฮโปรตีน+กินทุกอย่างที่มีประโยชน์ ผมคิดว่าดีสุดแล้วครับ
ไปดูกระบวนการหลั่งคีโตนนะครับ วิธีคีโตคือการเล่นกับอินซูลิน ศึกษาก่อนค่อยมาพูดว่าเอาน้ำมันล้างแก้ว ที่สำคัญคีโตไม่กินน้ำมันพืชครับ
หมอทีมเอเปิ้คไซพลับกินได้ไมคะกินเท่าถึงจะดีคะ
แนะนำไม่เกิน 20 ซีซีต่อวัน
แล้วลดคารบเหลือ 50%แล้ว โปรตีน กับ ไขมันต้องทานเท่าไหร่คะ
โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันส่วนไขมันจะแทรกอยู่ในโปรตีนอยู่แล้ว ถ้ารับประทานจาก ไข่เนื้อสัตว์ธัญพืช
สูตรของหมอทีม ไม่ได้เน็นให้ทานไขมัน แล้วต้องทานยังไงคะ ขอบพระคุณคะ
เน้นทานโปรตีนวิตามินและเกลือแร่ให้เพียงพอ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ จะปรับใช้ตามคะ
ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอและครอบครัวค่ะ
เรียนถามคุณหมอว่าถ้าในสัปดาห์เราใช้ทั้ง3สูตรจะได้มั้ยคะ?? เพราะจะสะดวกกับอาหารที่มีในแต่ละวันค่ะ
ได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
คีโตหมอทีมเวลาปรุงอาหารใส่ซอสชีอิ้วนำ้ปลาผงชูรสได้ไหมค่ะ
ได้นิดๆ
กินมาสี่เดือนแล้วผมเริ่มร่วงต้องทำยังไงคะ
แนะนำรับประทาน วิตามินบี 5 , zinc , biotin เพิ่มเติม ประมาณ 1 เดือนอาการจะดีขึ้น ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาหมอผิวหนัง เพื่อหาสาเหตุอื่นนอกจากการลดความอ้วน
@@DrTeamChannel ขอบคุนคะ
กินวิตามินแล้วต้องหยุดคีโตไหมคะ แล้วต้องเพิ่งแป้งไหมคะเพราะสี่เดือนตัดแป้งเลยคะ
กินคิโตมา 3 เดือนไม่มีอาการอ่อนเพลียค่ะแต่มีผื่น+สิวขึ้นเต็มหน้าแก้ไขอย่างไรดีคะคุณหมอ
ดื่มน้ำมากขึ้น
เปลี่ยนชนิดอาหารโปรตีน
ต้องกินโปรตีนกี่กรัมค่ะ
แล้วจะกินยังไงให้ได้ไขมัน70%คะ
ถ้าต้องการทำสูตรคีโตมาตรฐาน ที่คนส่วนใหญ่ชอบทำอาจจะต้องชั่งตวงวัดปริมาณอาหารทุกอย่างที่กินครับ
ไม่ได้ทานคีโตแต่มีอาการดังกล่าวเกิดจากอะไรคะ แล้วทำอย่างไร
อาจจะเป็นเพราะร่างกายขาดพลังงานรวดเร็ว จากการคุมอาหาร ทำให้ เกิดผมร่วงได้ครับ เกิดอาการอ่อนเพลียมึนหัวได้
เสียงก้องไปค่ะ คุณหมอ.
รอประมาณ 5 นาทีเสียงจะดีขึ้นครับ
คุณหมอครับ ถ้าผมจะทำ low carb high protein diet กินแป้ง เพียงมื้อเดียว แป้งประมาณ 35 กรัม แต่จะเพิ่มโปรตีน เยอะๆ ไม่ได้กินไขมันเยอะ แค่วันละ ไม่เกิน 30 กรัม นอกนั้นโปรตีนล้วนๆ กับผัก และ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แบบนี้จะอ้วนไหมครับ? ผมกินแค่ 1200-1300 cal บางวันกินแค่มื้อเดียว และไม่ได้กินอะไรเลย เที่ยงกะเย็นดื่มแค่น้ำปล่าว ผมเริ่มทำมาได้อาทิตย์ 1 ละ สามวันแรก ปวดหัว มึนหัวมาก หลังจากนั้นก็ปรกติดี
น่าจะทำให้ผอมลงได้นะครับ ด้วยวิธีดังกล่าว ต้องลองทำดู 30 วันแล้ววัดสัดส่วนเปรียบเทียบ
@@DrTeamChannel ผมไม่ได้ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับคุนหมอ
@@DrTeamChannel เพียงแค่อยากจะคุมน้ำหนักไว้ ปกติผมไม่ได้อ้วน สูง175 นน.58 ที่อยากจะทำเพียงเพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ออกแต่น้อยมากเพียงแค่20-30นาที เพราะช่วงนี้เรียนหนักมาก
@@DrTeamChannel ขอคำแนะนำเพิ่มเติ่มครับ
ทำคีโตแล้วท้องเสียคะ
เหมือนกันเลยค่ะ ปกติเป็นคนเข้าห้องน้ำบ่อยอยู่แล้ว พอทำคีโต เข้าส้วมแทบทั้งวันเลยค่ะ
คีโตคือลดคาร์บลง สูตรคุณหมอไม่ต้องกินไขมันเพิ่ม แสดงว่าควรเพิ่มที่โปรตีนและผักใบเขียวหรือคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ถูกต้องมากๆครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ แล้วจะลองดูค่ะ
แล้วควรทานโปรตีนกี่กรัมค่ะ
ผมผืนขึ้น หน้าอกครับ ทำไงถึงหาย
ผื่นคีโต แนะนำปรึกษาหมอเพื่อตรวจให้ชัดเจนก่อนรักษา
เป็นผื่นคีโตคันมาก แดงทั้งขาและแขน ทำยังไงดีคะ
ค่อยๆเปลี่ยนมาเป็นโลว์คาร์บช้าๆ อาจจะทานยาแก้แพ้ ตามคำแนะนำของเภสัชกรใกล้บ้าน แล้วคืนก็จะค่อยๆลดลง ถ้าครบ 7 วันผื่นไม่ยุบลงควรปรึกษาหมอผิวหนัง
เพิ่งเริ่มทานคีโตมาเจอคลิปคุณหมอทำให้เข้าใจวิธีการกินคีโตได้มากขึ้นค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
czcams.com/users/SaritThosuwan
.
คุนหมอคะพี่ติดตามคุนหมอได้หนึ่งเดือนแล้วคะลดน้ำหนักได้จาก69เหลือ65คะบางวันพี่ก็หิวมากตอนเย็นถ้าพี่กินข้าวไร้เบอรี้หนึ่งทับพีจะอ้วนไหมคะพี่ชอบออกกำลังกายหลังทานอาหารเย็นจะได้ผลไหมคะขอขอบคุนคะ
อยากลดความอ้วนค่ะไม่ค่อยได้ออกกำลังน้ำหนัก62กกต้นแขนต้นขาไม่กระชับอยากลดน้ำหนักอีกหน่อยค่ะ