Easy fitness tips gamit ang bisekleta
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2023
- Mga tips sa pag eexercise gamit ang bisekleta o kaya naman running o walking. Heart rate zones, post workout meal, hydration
www.trainingpeaks.com/
Link sa mga gamit ko sa talyer
• Dohc's talyer tour at ...
INSTAGRAM
dohc_kws@instagram.com
Strava
/ strava
Thank you!
Team Spyder Ph
www.teamspyder.com/
#WeAreTeamSpyder #TeamSpyderSiklistas #TeamAPOL #IanHow #WeRideAsOne
Royal MNL apparels
/ royal-mnl-sports-appar...
SarapMagBike Merch?
/ sarapmagbikeshop
shopee.ph/sarapmagbikeshop
www.lazada.com.ph/sarapmagbik...
San ako nabili ng gamit?
Lazada/Shopee/Decathlon.
Ang mga nabanggit kong items ay hindi sponsored unless banggitin ko sa aking video. - Sport
Dohc wala ako heart rate monitor, pano na?
Kung habang nag eexercise ka e hindi ka sobrang hirap mag salita ng isang sentence o kaya kaya mo pa isipol ang lupang hinirang e nasa pagitan ka ng zone 2 and 3. Oks!
kakamiss na talaga ang team apple
Now watching ulit Doch same pala tayo edad 35 1987 ang taon natin salamat sa info Doch..
Very timely ang panonood ko nito. Slowly getting back to active lifestyle after the Holidays.
Boses palang ni Dohc.. Cured na ko 😁... God bless po master!
salamat dohc!
Maraming salamat sa mga tips and advices doc. 🙏🏻
Salamat sa video idol
Nice tips idol master 🚴 ingat lagi...
Salamat sa mga tips master,,,
Sana mkapag ride na ulit ang team Apol 🚴🚴🚴🚴🚴!!!
salamat dohc, very informative Ang video na ito👍
nice fitness tips! happy new year dohc!
Yown bagong video. Godbless at ingat palagi DOHC
nice tip master
Nice...,.welcome back po..👍👍
Salamat sa tips Dohc.God bless you.Ride safe❤️🙏
yun importante yang strength and conditioning. pag wala akong rides. Tumatakbo ako at weight lifting. Ingat Dohc!
Goodmorning master,nice sharing.
Yown oh salamat idol sa tips 😊
galeeng DOHC, very informative and challenging din 😂
Master! Bike check 🙋🏻♂️
finally new video thanks doc sakto yung post work out meal since nag babawal mazero ako this year and sobrang nalilito talaga kung ano ang kakainin after ride
nice! ride safe master!
Lab u
thanks sa info Dohc. dahil dyan gagamitin ko na ulit heart rat sensor ko. haha. dati kasi kapag nakikita ko na nataas HR ko, lalo pang nataas. hahahaha. nice to see you again nung saturday 😁
Thanks Dhoc,,, doc ka talaga, lol... will try it.
Nice tip Dohc🤘
ayos yan sir Doc sana magawa ko yan keep safe Godbless!!!!!
Kaya yan master. Start with small steps
dohc request naman po gawa kayo ng video tips para naman sa intermediate level or pang zone 5 naman na training..
haha!! masakit sa katawan yan master. saka mas maganda diyan nakapower meter na.
Puon ngonian desiplenahon ko daw ang pagkaon ko kbayan idol dohc hihi khit kc nag bike ako walang hbas paden kumain hihi
proven tong zone 2 training dohc, 2 years pa lang ako nag ttrain pero using stairs, mas may control ka sa breathing and exertion sa energy kahit anong task mo during the day hehe
ganda ng mensahe sa last part 🤣
👌🏼
Lets go for kapihan session Dohc.😁☕🤙
Nice tips lods,more ride to come,
Musta na pala team apol at master Ian how oks na ba sya,,..
Yes master kasabay ko magbike kanina
Natutunan ko for this video e 35 years old na si Dohc. Nyahahaha 😆
lol!
Nice doc. Nabili mo na yung titanium 🚲
Chromoly yan master. Saka na yung titanium lol
IGPSports! 😮😀 para na rin malaman ko yung nagiging heart rate ko every ride. Lalo na bihira na na lang ako magride ngayun 😢🙂
Dohc, anong bike trainer marerecommend mo pang MTB?
Hello po master dohc.. for next kapihan session po..
Any tips po para sa may mga acid reflux o GERD.. hirap po kase di na po maka long ride.. ano po ba ang dapat gawin, diet, at dapat iwasan.. salamat po
👍👍🚴🚴
Pa shoutout doch
Salamat sa video na ito dohc ❤️
parequest sana ng same video pero for night people na nagbabalik loob sa biking ❤️
Hello Master
Question para po sa susunod na Kapihan sessions:
May nakapag try na po ba sa inyo ng Bullhorn Handlebars sa ahon?? At ano po masasabi nyu??
Ganda bagong bike mo master, bikecheck nmn? Salamat
boss nakita ko sa isang vlog mo sumasali ka pala sa mga patakbo? Tara takbo tayo!
Matunog ang salitang zone, ano po ba ang mga ito?
Dohc ask lang yung bolts ko sa may bottle cage nabilog na di na makapit yung kapag ginagamitan ko ng allen wrench naloose thread tsaka kalawang na anu kaya pwdi igamit dun
gawan mo na ng guhit master gamit lagari tapos phillips driver na gamitin mo. spray ka muna wd 40 dun sa bolt babad mo overnight
Thanks for the Tips Dohc,
pasingit na din, Ano frame size ng Seaboard mo. TIA
Size 43 master
@@MekanikoMartilyo salamat Dohc👌
Dohc, titanium bike ba yung nasa likuran mo? Kahit hinhi siya Ti bike, baka gusto i-share ang bike check mo diyan - salamat po Dohc! 😊, enjoy ko yung short vids mo, pls keep it coming!
Chromoly master
At eto ako mag 1 month na sa Maxim. Yung routine ko 4-8hours halos everyday. Exercise na $$$$ KUMIKITA PA 😂🤣😂
Aba pano yan master?
@@MekanikoMartilyo Maxim bike delivery master. Punta kalang sa malapit na office ng Maxim sa inyo. Dito samin sa Tacloban City, average ko P300 sa 3-4hours. Eto yung legit na nag bike kana nag kapera na, MASAYA pa! Sarap mag bike master!!! 🤣😂🤣
Mass solid pa sa asero dohc.
Bagong Frame
Doc ano mas okay na way papuntang muntinlupa,
c6 or c5
C6 master matutulin kotse sa c5 e
doc maiba lang, seaboard cx01 ba yan? anong size? gano po kalaki tire clearance? thank you!
cx01 master. masikip na yung 700 x 35 na gulong e. size 43 ako
Dohc about sa frame ndn. Planning kasi ako mag seaboard dn? Ibang model po ba yan ng cx01? Prang iba yung fork nya sa kasama ng frame?
@@drsyd2028 may seaboard na cx01 na 2022 version e yung may kulay na bianchi. pati yung rear drop out iba itsura
@@MekanikoMartilyo I see. Noted Doch, salamat.
May kasamang fork pala ito master na chromoly din namali lang ako ng putol sa headtube pinawelding ko kaya pansamantala muna yang nakakabit na black
Dohc ikaw ba yung kanina dumaan sa Lucena? Solo ride?
Naku master maghapon ako nasa bahay
hi Doc, tanong lang po kung magkano ang package nyan igsports po?
parang aabutin ng 4k master yung buong set. cadence, heart rate, speed saka barfly
@@MekanikoMartilyo thanks Doc
👍💪🦵😎👍
1 year mahigit na kong bike to work
48km balikan 5 times a week.
Ngayon bigla akong napagod at tinamad pano kaya makabalik sa dating sigla?
pag ganyan master mga 1-2 months na break nakakatulong e. pwede mo naman gawin na 2-3 times a week na bike. Kung ayaw talaga bili bagong pyesa haha!
@@MekanikoMartilyo ahh tama lang pala yung nagpahinga ako mga 1 week na din, pero next week try ko na uli grabe agad yung tinaba ko eh parang 5 kilos agad nadagdag sakin 😂
Yung bagong pyesa wala restricted na ko sa paggastos daw eh 😂😂😂
Hello Doch Thank for you very informative blog Ride safe and take care always Shout next kapihan session Tita Abby ❤️
Ano power meter mo Dohc?
Xcadey single sided power meter master
any tips doch sa tulad kong walang sapat na tulog?alging puyat sa trabaho ei😢
Naku master hanggat maaari ay kumuha ng magandang tulog. Mahirap na pag bumigay ang katawan
@@MekanikoMartilyo thanks doch!❤️
Naglalaba ng saka tutak dohc rumemate eh tapos lilingunin kapa arghhh😳
Nagfafasted training ka master?
hindi master