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躁鬱症？憂鬱症？有哪些症狀？身心科就診2大建議，讓治療更有效率｜C’est Agnes - Ag小日常 ◡̈
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- čas přidán 12. 08. 2024
- ⬇️ 更多資訊都整理在這邊 ⬇️
00:00 確診躁鬱症了。為什麼想拍這個影片？
01:38 什麼是躁鬱症？有哪些迷思？
03:50 躁鬱症發作時的感覺是什麼？
04:40 焦慮？憂鬱？躁鬱？醫生這樣說
07:46 躁鬱症有分兩種型態
10:25 身心科就診建議１
11:40 身心科就診建議２
13:21 我最近發生了什麼事
17:12 心理諮商的心得＋推薦書籍
18:48 身為患者，我想說的
🌟【小麥麥嚴選】雞肉凍乾系列🐔
shope.ee/6zlYH8Qq6r
就我的觀察，目前在台灣已經有越來越多人認識並理解憂鬱症了，不過其他的心理疾病，像是躁鬱症、焦慮症、強迫症、恐慌症等其他心理疾病，網路上較難取得相關且有幫助的資訊（這也是為什麼我會想拍這個影片啦哈哈）
因此，若覺得自己心理或生理出現了一些症狀，如同影片所述，建議大家直接去身心科請求專業醫師協助，看身心科一點都不奇怪！有不舒服就是要看醫生呀！仰賴現代醫療進步，讓自己過得更舒服自在，才是最聰明的選擇！
⚠️很常被問「去哪間身心科診所？」因涉及個人隱私不方便分享，我找診所的SOP很簡單：
1.Google「身心科診所」
2.看評論（參考用，相信6~7成就好）
3.直接填表單/打電話預約初診
相信我，只有你自己去看過診才知道那間適不適合你，
如果覺得感受不對，直接換一間就對了。
⚠️過去多少都會收到「覺得心情不好、狀況不好，想跟我聊聊」等訊息，未來這些訊息一律都不會回覆唷。因為我自己也不是狀況太好，照顧好自己已經要耗費很多心力，實在沒有辦法再去承擔其他人想排解的負能量，還請見諒。如果覺得自己很需要跟誰聊聊心裡話，真的很推薦大家去試試心理諮商
💓感謝「點點心理學」授權圖片，讓大家可以更好的認識躁鬱症
大家追蹤起來： / bitsofpsychology.zh
影片中引用到的、推薦大家看的：
＊認識「躁鬱症」： pCTrm7ZYPy...
＊關於童年創傷： pChZx3GZvt...
＊認識「焦慮症」： pCXVkIvuv5...
＊憂鬱症＋焦慮症的感覺： pCdqQtQGPJ...
＊焦慮症患者想要你知道的： pCZQ5wnQhM...
＊認識「憂鬱症」： pCWF9cYJvZ...
＊微笑憂鬱： / cuxf2wqpnjq
＊如何協助情緒病患者： pCVp1bnhvR...
＊不要對患者說的話： pCt3HrQfvg...
＊心理諮商/身心科前要知道的： pCVQFdKUP1...
很多時候，我們以為已經是過去了、已經沒事了的，都很有可能在你最脆弱、陷入焦慮或憂鬱的攻擊時反撲回來。影片中的例子講的是我從小生長的家庭環境、家人期待如何影響我長大後的身心狀況，在嚴重發病前我一直都覺得只是自己「想太多」，要懂的知足與放下，但這樣逼迫自己淡忘這一切，並不代表這個傷痛已經癒合，更不代表這一切不會再影響自己。除了家庭的例子，自己過往求學、事業上的不順遂也都是一樣的，只要受了傷，就會有傷疤，我想也許該做的不是用遮瑕蓋掉那些疤痕，而是鼓起勇氣「正視、面對」這個「事實」，不管是再難堪、再痛苦的事實，只有勇敢面對並接受後，才有可能真正放下。
丹麥心理治療師伊麗絲．桑德在書中曾說：「仔細檢視過去的人生，找出關於自己和父母的新事實，可以是充滿樂趣的事，也可以是一段走出焦慮、悲傷的旅程，更能賦予你改善人生的全新角度和見解。如果你的童年時期缺乏支持的力量，長大後的你仍然可以學習支持、肯定自己。」（出自：高敏感是種天賦2實踐篇，第7章-為自己尋找「安身」之處）
跌跌撞撞了之後，終於明白這個世界上唯一不會讓你失望的，就是你自己。所以就算長大後和為你帶來創傷的人沒辦法達成和解，也要記得再怎麼糟，你都還有自己。當你讓自己成長、變強、變得有能力，別人的看法與言論，都沒有那麼重要了。這世界也許很糟，不，它就是很糟。也因此，生在這個混沌世代的我們，更要好好照顧自己，好嗎？
對了，如果你也是很在意別人對自己的看法，容易對外在事物感到敏感的話，很推薦去看這本「高敏感是種天賦２」，作者是一位丹麥心理治療師--伊麗絲．桑德，內容是她累積了多年諮詢經驗後，為高敏感族彙整而成的實用建議，像是怎麼處理人際關係、他人期待等等，看完會對自己有更深一層的認識，我自己非常喜歡這本：
《高敏感是種天賦2實踐篇－與眾不同的內在力量》
www.books.com.tw/products/001...
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更多「躁鬱症」相關：
🌟亂買東西、經常後悔是「躁鬱症」前兆？ 醫：這些症狀持續2週以上快就醫：
blog.coolhealth.com.tw/2022/0...
🌟躁鬱症、憂鬱症7大差異：www.healthnews.com.tw/article...
🌟躁鬱症案例介紹：www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/a...
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🌟想更近一步了解「焦慮症」？6大焦慮症的症狀、原因、治療：
helloyishi.com.tw/mental-heal...
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想對「憂鬱症」有近一步了解的話
非常推薦「小鬱亂入」： / depressy.trouble
他們透過淺顯易懂的文字與插畫，
讓大家能對心理疾病有更深一層的認識：
🌟憂鬱症/焦慮症/躁鬱症/創傷症候群/強迫症......到底是？
depressytrouble.tw/index.php/...
日常憂鬱vs憂鬱症
depressytrouble.tw/index.php/...
🌟憂鬱症的9大症狀
depressytrouble.tw/index.php/...
憂鬱症的7大迷思
depressytrouble.tw/index.php/...
憂鬱症量表
depressytrouble.tw/index.php/...
🌟家人/朋友有憂鬱症，你可以怎麼做？
depressytrouble.tw/index.php/...
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Music by Public Library Commute - Run It Back - thmatc.co/?l=730214B4
病了還想著幫助別人，說明你就是心很柔軟的人。日子會過得更好的，病人路過。
什麼是鬱？極度的不開心？但人生本來就有開心跟不開心，鬱就讓它鬱吧，鬱沒有不好，好好享受鬱。人生的開心真的要自己找，一點小事就可以開心，吃一顆糖，吃個好吃的東西，最重要的就是，想做什麼就去做吧！love you!❤
@@WHV2019 沒有來由的不開心，莫名其妙地想哭，那是非常不舒服的感受。
@@FZ-vd1np恩恩，人生由舒服跟不舒服組成，好好享受不舒服的時候，自己找樂子，船到橋頭自然直，這是助我走過的一些觀念，專注當下，慢慢走，想做什麼，就去做。
你真的是很有價值的人，即使在低谷，也為大家提供了很好的資訊～ 謝謝你！你的存在就是對世界有著很重要的意義。
我女兒八年前也是這樣一路跌跌撞撞地走過來，聽到你的分享，真的好心疼也非常能夠理解你的感受。這過程真的是像雲霄飛車有時真的不知道盡頭在哪裡。完全能夠懂你所說的每一句話，每一個經歷。你很棒也非常的勇敢，分享是付出的開始，你的這些分享都是無私的付出，謝謝你的努力，用心，與勇敢。你很棒，心理咨詢師真的很重要，感謝你勇敢的面對自己的問題，努力解決它，更感謝你花這些時間製作影片和大家分享。你永遠會有我們大家的支持，也永遠會擁有貓咪和所有粉絲的愛，辛苦你了。
我也是躁鬱症患者，已經服藥兩年多，中間搭配心理諮商快一年，目前情況已經穩定下來，但仍持續服低劑量的藥，我們都需要時常自我察覺異狀與醫生溝通狀況後調整藥量，找到讓生活平衡和釋放壓力的方式很重要❗️我們一起努力💪
我是病人的家屬，大家都辛苦了，病人們真的是很辛苦很無奈；家屬們你們也是辛苦了，時時刻刻提心吊膽，無法控制病人的行為但又必須做些什麼。希望大家都能找到適合自己的醫生、穩定自己躁鬱症的方式
只有患者才會了解發病的痛苦，我是快20年的焦慮恐慌症患者，曾經跟醫生討論後減藥停藥，結果一個月後大爆發，胸悶心悸都是小事，失真感讓我很難受，嚴重到害怕發抖到不敢出門，但我在害怕什麼我自己也不知道，想求救也不知道該怎麼跟身邊的人講述我的感受，每一天都很痛苦，回診重新吃藥後才又再度活過來，感覺只能當成慢性疾病持續治療了，心理疾病真的很痛苦，辛苦了，相信我們都會好好度過的
我也是12年的患者，真的很辛苦。
我了解發作當下的恐懼感，會很想逃離現場，甚至要有親人陪伴才不會害怕
偶然間看到你的兩部談論憂鬱症的影片(當然也看了許多你的美美的穿搭影片)，忽然想到下方我在13年前所整理過的憂鬱症自我療癒之旅的書單，這些書籍是幫助我完全恢復正常、脫胎換骨的心路歷程，希望也能對你有一些幫助。
你所發生的症狀我通通都有，曾經超過數年的憂鬱傾向、自律神經失調、失眠、心悸、恐慌、拉肚子、不好的念頭(爬到我們家大樓樓頂往下凝視過許多次)，甚至其中有一整年只要一天睡前不吃醫生開的鎮靜劑，就會整夜睜眼到天亮。
但現在的我已經完全痊癒多年，負面思想一去不復返，並且帶著健康心靈以及嶄新人生信念，開創了工作上的新里程碑。我想跟你分享的是，憂鬱症是會完全好的，醫生幫助我們緩解外顯症狀，我們自己幫助自己痊癒心病。這可能會是一段2到3年的心靈療癒之旅，相信你也可以跟我一樣做得到，因為從你的談話中能夠感受到你原本就是一個心靈澄淨、充滿智慧與愛心的女生，找回這些心的原始本質，就是對抗憂鬱症的最佳良藥。
以下7本書供你參考，不知還買不買得到就是了。
醫學角度：
1. 療癒密碼(兩位美國醫學博士所寫；全世界最愛讀書的德國人票選2015年度十大好書之一)：
無論生理或心理疾病都是壓力引起的。壓力來自於錯誤信念。宇宙中的萬事 萬物皆為能量所組成，當然包括人的有形身體和無形信念。改變信念，自然就改變了疾病。疾病是自己醫好的？還是醫生醫好的呢？
2. 靜坐的科學、醫學與心靈之旅(美籍華人醫學博士所寫)：
如果覺得療癒密碼的建議作法很奇怪，那就用宗教儀式的靜坐來替代，殊途同歸，一樣的意思。
心理學角度：
3. 紓解壓力，自己就是關鍵(英國心理諮商博士所寫)：
超薄型，一下子就可以讀完。
4. 疼痛是你最好的心理醫生(美國物理治療師所寫)：
身體疼痛或心裡痛苦是有原因的，根源還是你所相信的事情，信念。
宗教、哲學角度：
5. 達賴喇嘛說喜樂與開悟(達賴喇嘛所寫)：
告訴世人如何修心、找回內心的平靜。你如果沒有其他宗教信仰，可以用開放的心態讀看看，每個人的心都是有可能轉化的，也正是前面所介紹書籍的最終目的。瞭解佛教是什麼後，對我的人生產生了巨大轉變。文筆非常流暢、深入淺出。
6. 被討厭的勇氣(日本哲學系教授)：
應該不用多做介紹，曾經是誠品暢銷書排行第一名多年。Discovery Science Channel的科普節目「穿越蟲洞」曾經有一集的結論是：科學最終無法解釋或說明的部分，或許要交由宗教及哲學來完成。宗教與哲學，對於人生真的很重要。
科學角度：
7. 悖論(英國物理學家所寫)：
非常有趣的科普書，跟達賴喇嘛的書一樣深入淺出。科學家也說，萬事萬物皆為能量所組成，疾病的原因和治癒疾病的方法當然也是。
謝謝你做了這個影片，讓更多人有機會了解關於心理疾患還有相關的資源。😳想跟你說休息很重要，身體和心都會很誠實告訴自己 現在能不能負荷這些原本一般狀態下的自己可以做的事情，沒有做到也沒關係，允許自己休息，好好跟自己待在一起的感覺也是很重要的養分✨
我自己這段時間到現在為止快4年了
從最糟糕只能躺只能哭
到現在我慢慢恢復的過程中
第一、不停睡覺、生活失能
第二、擺爛後接受最爛的自己
第三、不再要求自己，標準放低
第四、改變自己的想法，對自己變寬容
第五、慢慢開始對事物有一點點小興趣，就像小火苗一樣呵護
康復的過程與你分享
這段路很長，發作的原因是對自己的標準太高
恢復的辦法是，學習放過自己
我就像個完整的玻璃娃娃被摔碎了，我慢慢康復，好起來不是變回以前的我，而是重生為一個小嬰兒，從失能（像嬰兒）重新學習去看這個新的世界
感謝你的分享，健康的人是無法理解我們的感受，發病時什麼事都無法做，真的只想躺在床上過日子，生活跟工作全停擺又說不出自己那裡不舒服，總之我們辛苦了！
是的，辛苦了！
您好～我是馬來西亞的朋友，在多年前也是經歷過憂鬱症。感謝你的分享，讓大家更了解有關躁鬱症。看完你的影片後，想跟你說“辛苦你了”，當你有時間靜下心也可以抱一抱自己跟你自己說“辛苦你了“。
我和你一樣也是家裡的老大，所以自小總背負著做好的榜樣，慢慢的自己也變得自我要求很高，而且不善於表達，都希望表現最好的，而不好情緒都總默默心裡吞，就這樣長久壓抑著。當踏出社會遇到很多挫折，導致後來長久壓抑的情緒崩潰，後來看了心裡醫生才被診斷憂鬱症，我也是花了很多年慢慢的走出來。
大概了解你的狀態，當下原本喜歡做的事情都會變得沒興趣，情緒不受控制，感覺很累一直想躺著，什麼都不想做。
（雖然你有很長的to do list,还是按你自己的感觉走）
所以一定要吃醫生的藥，至少可以幫助恢復生活基本作息。
我之前看過視頻裏面說，”從出生頭腦像空瓶子，自己會往瓶子裡塞東西，你自己可以選擇塞好的或塞不好的東西，當塞不好的東西，也只有自己才能有辦法去清空“ 而這個清空的方式也就是要學習自我療癒 （雖然我不懂得這麼說對嗎，但是我現在也是在學習如何自我療癒）
心裡疾病真的是不容易，除了家人朋友的陪伴，我們自己本身需要認識自己內心，不要壓抑情緒，也要學習發洩出來，盡量不要躲在室內，盡可以出來戶外曬太陽接觸大自然，我覺得會有幫助。
真心希望你早日康復❤
有病識感真的很不容易 願意去看身心科也是很多人跨不過去怕被貼標籤的一個坎.... 你很棒了 謝謝你願意分享
像我本身就已經徹底放棄人生將近３個年頭，每天沒有目標不知道該做什麼事情，陷入一種什麼事情都不想做的狀態，起初我以為自己進入憂鬱症的泥沼裏，於是我開始擔心自己會惡化，然後就開始積極的找事情做，我開始學習各項技術，想到什麼就學什麼，從英文，日文，數學，電腦資訊相關的東西，只要是我不會的東西我就開始接觸，最後搞得自己很忙很忙，每天都在不停腦力激盪，陷入一種著魔的學習狀態，結果得了顏面神經失調，以及急性眼球痙攣症，我真的很後悔自己過度努力所帶來的後遺症，如果能讓我重來一次的話，我希望能當個躺平的廢人
在三年前我是一個重度躁鬱症患者，基本上是多重度的安眠藥及抗憂鬱的都吃過，鬱期時是嚴重到生活快無法自理，躁期時會到處亂跑。在我不段貶低自己甚至是傷害自己時，在腦中回想人生階段中哪一個時期的我，是感覺活得最充實最做自己的時期，將當時的感覺一遍又一遍回想即使當下還是什麼都不想做，憂鬱的情緒能暫時得到緩解，當然定期的回診和規律的作息能讓我們整體狀態更好，釐清患病的主因也是至關重要。這是我從重度到現在幾乎痊癒的過程，希望能在妳憂鬱到喘不過氣時，能暫時穩定下來😊（躁期真的不能開購物app一個腦抽什麼都敢買😂）
在這麼難受的時候還願意分享，希望大家越來越好的你，非常溫暖!!
沒辦法剪片的你真的沒關係，那就給自己休息，如果需要時間調適，提不起勁也ok的，這個過程的自己只是需要時間的,並不糟糕的！❤給自己一點時間❤
最近兩個禮拜也是莫名想哭，看到你的影片，發覺原來又到比較嚴重的鬱期，很難受，但是看到你的影片，又發現自己不孤單，我會好好熬過這不容易度過的鬱期，真的很希望大家都可以不用這麼痛苦，前陣子焦慮時正念呼吸對我有用，最近憂鬱比較沒效，如果很難受可以試試。😢
謝謝妳拍了這支影片...有時真的很想解釋給身邊的照顧者，卻又一言難盡，最後只好悶著頭算了，有妳的影片讓我知道我不孤單。
那時候真的很怕自己以後不知道怎麼大笑，好險自己有病識感，配合醫生治療，身邊的人也很重要，不需要特別的對待，就跟日常一樣就好，看身心科真的沒什麼，就是我們的心感冒了😷。
有盡力，就很棒了，不需要勉強自己一定要做什麼……
人的記憶力有限，可以嘗試用筆記本紀錄服藥後的身體、心理變化，幫助醫師、心理師更掌握藥物調整與治療節奏！
Agnes加油呀！我好喜歡你的分享，內容很有用，可以更了解心理疾病的情況哦。❤❤❤
你是一位勇敢溫柔的人🥺資訊欄也太用心（抱抱你
謝謝妳拍了這部影片！我也是一個很害怕自己沒有產出的人，這陣子也進入了鬱期，每天早上起床都列了一大堆代辦事項，睡前發現幾乎沒完成，就覺得這樣的自己好沒用...
但看了妳的影片，很謝謝妳鼓起勇氣和這麼難受還拍了這樣的影片，這比我老公和我朋友問我還好嗎還要有用，有一種我不是孤單的的感覺，原來也有人跟我一樣，我不是奇怪的人...很謝謝妳!
多謝你的勇敢分享
我都看著年頭的自拍，那時很開心的我，很陌生的感覺
我最近也去看醫生，有吃藥，
看很多 youtube , 關於憂鬱的事
所以大數據推送你這條片
覺得你真的很棒
已訂閱
希望大家會變更好
(平常真的很少留言 但一直覺得妳是很善良又正向的人)
一定會變得更好的！祝福妳🤍🤍
Agnes加油，一直积极看诊，又愿意分享的你的情况会越来越好的💪
謝謝妳的分享，妳有狀況還是幫大家整理了好多補充訊息分享，希望你可以放鬆不要太逼迫自己哦，休息也是有產出的，因為休息讓自已的身心變好 也是一種有效產出哦！
辛苦了💦等待妳休息好了再出發！期待妳接下來的影片❤
路過的第二型躁鬱症患者，感謝妳拍影片分享給大家❤
謝謝Ag的分享，很喜歡看妳拍的影片，辛苦了，給妳一個大大的擁抱🫂🫂🫂🫂💕💕💕
親人躁鬱症~其實光是向他人解釋躁鬱症就要花一段時間了，以前普遍會認為躁鬱症是躁怒愛生氣，忘記裡面有個，感謝有人做相關影片~畢竟躁鬱相對不像憂鬱這麼廣為人知，誤解的人容易較多
好棒的你，我有時候也會莫名其妙心情很不好，有時候也會過度高昂，總之這個影片讓我很有共鳴，謝謝你分享這些資訊給我，好好休息，再緩緩前行♡
以前覺得你是很postive的人
從你分享去看診之後就覺得蠻心疼的
可能以前有些時候都是強顏歡笑
也很在意他人看法 導致真正的想法被藏在心中
-
相信你的分享會讓很多的人敢於面對自己 進而想辦法與之共存
當你在面臨情緒起伏時一定十分艱難
但你還是很有勇氣講出這些
會讓其他有相同狀況的人感到不那麼孤單
有時候在躁期或鬱期時往往會出現一些不好的念頭或是行為
希望你能即早尋求幫助
不要往不好的方向去
（現在社會對於這些疾病還是不太瞭解，故會有人不以為然，甚至說出傷人的話，這些並不是你的問題，若遇到了請再找其他人協助）
願你在黑暗之中能感受到一點光亮
真的覺得你很棒（但不要強撐喔）❤
你要加油，你讓我有勇氣決定要去接受諮商跟身心治療..
謝謝你，我們一起更好~
謝謝妳分享這影片讓我更認識這些心理疾病，妳是個很棒的人❤
謝謝Agnes的分享 正視、面對它是很健康的態度
從你的談吐中感受到同理、鼓勵人、好好善待自我的溫柔
謝謝你的分享🎉真的是及時提醒🧡🧡🧡祝你情況愈來愈穩定😳
Ag 是個很棒的人，相信妳一定會越來越好❤
謝謝你願意分享也很用心的整理資訊。希望同樣擁有躁鬱症和其他身心疾病相伴的我們能找到自己的平衡，大家都辛苦了。期望社會能逐漸增加對身心疾病的了解，適時給予周遭的人協助與體諒，或至少不要有不切實際的誤解。很多時候小小的隨手幫忙和留意就有很大的力量，站在懸崖邊的人都可能因此往後退一步，海闊天空。不論患者或陪伴者都不需要自責與排斥，持續尋求專業的醫療協助與諮詢，一切都能越來越好：）真的、真的都辛苦了
接納當下此時此刻的自己
不管開心不開心 這些都是妳 陪著自己一起
不著急 有天妳會發現不自覺就放晴囉❤
謝謝您分享！感覺看到自己狀況、更清楚這個心理疾病、看完感覺有點鬆一口氣（btw你很漂亮😊）
有貓貓陪伴真的太好啦🥺👍🏻
你也會越來越好的！
謝謝妳勇敢的錄製這段影片,我感到了自己並不是孤單的...
一起加油!
一直默默看你的影片，你很棒！相信自己有能力有權力讓自己變更好！互相勉勵！💐🌿
謝謝妳的分享讓我能夠更了解自己身體狀況，給了我們類似處境的人一盞明燈，謝謝妳的分享❤我們都能夠更好
謝謝Ag的分享，讓我更了解什麼是躁鬱症也更理解有這些遭遇的人的不容易❤
當你回頭再看這部影片，你就會發現你真的很棒很勇敢🥰
謝謝妳分享影片☺️默默的安慰到許多在暗夜自我責怪！很無力感孤獨的靈魂們❤加油～慢慢來
聽了很不捨，我默默的哭了，哈我也是看到別人都會微笑，連我朋友都覺得我無憂無慮也，謝謝你的分享欸，拍拍。
謝謝妳，妳超勇敢的，能說出來都是好事
我覺得我好像也正在經歷，但不確定自己是否僅單純心情不好，非常謝謝你的影片，願意分享自身經歷，你好棒❤ 我也會去諮商看看，願大家一切安好，平安順心，感謝🙏
你很棒～謝謝你的分享❤加油👏會一直支持你😊
謝謝你的分享，看到後面我都想哭了，忙碌的生活真的讓我們忽視了自己的身心健康，為什麼突然會不開心，到突然很生氣，其實都在反映心理狀態，可是我們都沒有留意，謝謝你的分享讓我看到自己的需要🫶
我朋友也是這樣子的情況，有時走不出來也一直煩惱著未來，看完影片多多少少能夠幫助她了，謝謝妳❤
會等妳狀態調整好的！這陣子要好好休息哦～～～😊
大家都會越來越好的！妳很棒！謝謝妳的分享❤
真的很謝謝你的分享
能夠遇見你還有你的影片真的很感恩!!
我大概五年前發現自己的狀況不對
有很常一段時間一直睡,怎麼都睡不飽就是想睡
後來又變成是晚上睡不著,精神超好
又有一陣子情緒整個不對,常和媽媽吵架,一個小點就會爆掉
最嚴重的一次是和長輩們去吃飯
忘記是什麼原因我整個大爆走,直接在路邊和阿嬤大吼
但沒有人覺得我有甚麼問題
是後來自己驚覺不對勁,媽媽說我想太多
想了想就和一個護理人員的長輩說這件事情
然後她說:你要看醫生,這不對勁,就介紹她們醫院附近的診所
醫生說是輕微憂鬱症,很多人都不會發現自己有問題,我算很厲害
就定期回診,也開藥給我控制情緒
就是家人的反應,就是對於憂鬱症又沒什麼.你想太多等等之類的話
聽了我更難受
好在吃藥一段時間後,加上把注意力放在新工作上,就慢慢好了,現在都沒事了
很謝謝Agnes的分享(இωஇ )，聽著妳分享自己的經歷和心得的同時，也給了相似處境的人們很大的力量
國中那時候其實真的快繃不住了，有一段時間晚上一直哭一直哭，不想讓家人擔心就一直自己撐著。後來國三開始住院吃抗憂鬱的藥，吃不下飯、睡不著整個人也開始暴瘦。感覺真的好累好累。對媽媽來說憂鬱症等於以後就沒用了，我很怕讓媽媽知道我好像生病了。上高中狀況有比較好點，但看到之前欺負我的人身體會不受控制一直發抖。Ag我們一起加油吧！
謝謝你的分享,幫助了很多人,尤其是毒性正能量的部分
喜歡聽妳的分享，也很欣賞妳的想法哦，謝謝妳真誠的分享😊
講出來對身心也好，需要出口❤好勇敢❤
辛苦了，我女友跟你一樣也是躁鬱症患者。
也跟你一樣是個對自我要求很高很嚴格的人，你遭遇的事情他也都有發生。
非常能理解你的不容易
加油 祝你早日康復 , 我老婆目前也有這個症狀 , 謝謝您的分享
Agnes, you are so kind and so beautiful. I love your sharing! Helps a lot of people ! 在這麼難受的時候還願意分享，希望大家越來越好的你，非常溫暖!!
謝謝Ag的分享！短髮好漂亮❤
❤❤❤原來你剪短頭髮，剛好昨天看了你第一部自律神經失調介紹廣泛性焦慮症的那部影片，今天卻聽到你卻整個躁鬱症很驚訝！！😮😢😮
其實微笑憂鬱症就是當你覺得很累壓力很大的時候應該讓自己好好休息或者是工作減量錢賺少1點讓自己放個假，或者是平常多睡1點，讓心情放鬆，多去傾聽身體的聲音，讓你的身體休養好了會回饋給你，自己的心情也跟著愉悅 ！
要不是什麼事情都要強顏歡笑，明明不開心明明很疲倦卻要笑臉迎人？
這樣子久了用假的面具去面對周遭的人或工作也會身心俱疲的
建議可以唱唱歌聽音樂找朋友聊聊天吃吃飯，或者是出去散步曬太陽運動養寵物，或者讓自己放個假出去玩心情會比較好！
我自己在前半年也就是去年9月份經歷了媽媽惡性淋巴癌過世非常大的打擊，我也哭了半年多😢😢重度憂鬱什麼事情都不想做音樂課也不想上，專注力不集中常常在房間哭泣，一直到今年3月份 家人開車帶我去淡水走走看看櫻花吃吃飯逛逛老街，後來又去平溪放天燈貓空吃飯，還有去陽明山採海芋吃飯聊天戶外走走，再加上身邊朋友的開導，現在心情已經好很多了~~~雖然還是很難接受為什麼媽媽每年定期健康檢查每年都跟我出國旅遊健健康康的人會在去年45月份突然咳嗽發燒吃不下身體不舒服還長硬塊，也會埋怨老天爺怎麼這麼不公平她是個非常好的母親非常熱心非常活潑也非常照顧家庭
怎麼會發生這樣的事情？？😮😢😢或許人家講的生死有命，媽媽能夠活到72歲跟家人四處遊山玩水，三個孩子都長大也沒有太多遺憾，只是未來的日子出外旅行再也沒有她的陪伴，我感到非常孤單無助，不知道該怎麼辦😢😢
但是我先生說我這個媽寶二女兒喜歡黏媽媽的總有一天要長大，因為有人告訴我天下午不散的筵席，如果媽媽有病痛她非常的痛苦也不讓她離開，那才是不孝~唉
人生有很多的苦難工作的壓力生活的壓力家庭感情經濟上或者是身體上的病痛都有不同的人生關卡要去度過，期許每個人都有足夠的力量身邊的家人朋友能夠支撐的我們度過人生每一個痛苦的關卡， 渡過去了~人生還是很美好的！
一起加油囉！❤
很久沒有在yt留言了，只想跟你說聲辛苦了❤
你好用心，謝謝資訊欄的詳細內容
真心感到謝謝妳❤
從高中就關注Agnes了！！對於這部影片我有很大的共鳴，其實我從我有記憶來，國小時就常常覺得情緒低落，沒有生活的動力一直到現在這個問題還是持續存在的。有去看過身心科但感覺對我沒什麼效果於是就一直到現在也習慣他的存在了...情緒起伏很大是真的，Agnes記得好好休息！
因為妳的新家介紹而認識妳的視頻 情緒障礙的話題吸引我訂閱了妳❤我的家庭 三代人都有相關的情緒障礙疾病 所以妳的分享我完全可以理解 情緒疾病他會隨著壓力環境轉變 妳很棒❤有病識感 積極細心地在關注自己的變化👍朋友的邀約不是應酬是懂妳的好友 一定要出門 那不是應酬而是支持妳的力量 ❤
妳是最棒的🎉 祝福妳可以早日回復最開心又健康的自己唷❤
謝謝你☺️
謝謝你
我大概睡了10天
今天比較好了
被推薦到你的影片
跟自己好像⋯我也要去看醫生了
但真的謝謝妳
好像終於知道自己怎麼了
讓自己放鬆一下，但還是建議除了看心理科也可以去做點有關心靈的事，例如冥想，或是瑜珈，可以去上類似這類的課程應該會對妳有所幫助~
謝謝你的描述，沒有動力拍影片就休息一下沒有關係呀💗
透過很清晰的包包介紹點進來，加油！溫柔善良堅強的小姊姊！抱抱～
加油!!你已經很勇敢也很棒了~
看完影片很想給妳一個大擁抱和摸摸頭，辛苦了，好好休息❤❤❤
謝謝妳的分享 妳說的很好😂
妳不孤單，能理解妳的感受ㄈ❤
很多心理疾病的原因 都是因為自己用長期學到的錯誤信念綁架自己 比如沒有產出就是廢物等等的錯誤信念 一直有意識無意識的逼迫自己 應該要這樣 應該要那樣 才是”正確的” 不讓自己走到”不正確”的道路上 做真正的自己 光看這隻片子就能感覺到妳心裡有好多的應該 腦子被小我牽著走 不願意放過自己 什麼都不想做就是妳的靈魂受夠了 不願意讓小我控制了 妳的靈魂在爭扎 一直被妳無視卻那麼想要被看見 所以吃藥就像妳說的是治標 必須勇敢面對自己 最害怕的是什麼 最不願意面對的是什麼 願意理解接受自己不願意面對的 才是治癒的開始 建議冥想 或找合適的心靈療癒師 幫助妳看到內心的創傷在哪裡 錯誤信念從哪裡來 才是對症下藥 妳願意面對自己了嗎？
謝謝妳拍片讓我更了解這個病症的人的狀態，這樣才能跟這類人的家人朋友如何相處
給你拍拍，我也是微笑盾牌很重的人，不熟的人都覺得我很開朗，其實黑腹黑😂，我覺得自由工作者蠻容易遇到狀況沒有人可以討論跟排解…有一種孤軍奮戰的感覺….我最近開始作為自由工作者，有時候也會陷入什麼都不想做的狀態…..雖然安排一堆事情進度，但有時候會整個開始擺爛不想做😅
我也是買了房子…到達一個目標後好像人生要在找尋下一個目標的迷茫期…接下來給自己的目標是開一間店…這樣才有動力做下一件事….
一起共勉之❤love u
謝謝你的分享❤很有幫助
感謝你的影片分享 很有幫助🎉🎉😂❤
有好多人支持您💪🏻為你鼓掌👏🏻加油❤
我是較罕有的循環性的。這些年也沒有家人陪伴，封建的思想，反對我就醫；朋友也是責罵。只有醫生、心理學家、護士才會主動關心我。這些年都靠自己一直努力，現今快要畢業了（護士）。唯一的是報答多年的感。 沒事情是沒可能的，所以要加油哦。
你是一位很溫暖的人,一定會更好的,愛你喔！
感謝agnes無私的分享
最近在看你的影片，我覺得你可以去做看看催眠，看能否找到深層的原因，也許可以解除你常久以來的不舒服，我不是催眠師，但看過一些人的做法，給妳參考，希望你能夠早日康復
Ag妳很棒❤ 祝福妳
加油！你很棒早日康復
要好好休息～沒拍影片一點關係都沒有～要休息才有辦法走得長久❤❤❤
相信你會越來越好的❤
謝謝你願意分享 ❤ 辛苦了
辛苦了 妳很勇敢🥹🫶🏻
我也是確診後… 很害怕都自己撐著…
謝謝妳讓我知道我並不是一個人 需要找專業求助🥹
謝謝分享心路歷程 前陣子的我也是過度消費 和現在的提不起勁 容易被外在影響情緒起伏 看了影片後會再觀察自己的身心狀況的❤❤❤
謝謝你的分享，我覺得自己似乎也是，會突然有幾天很嗨、什麼事情的都可以很快完成，完成的內容也很充實，好像感覺不到累，只是過了很嗨的幾天後，就好像回到廢人狀態，完全不想動...只想睡覺，所有的工作就會一直拖延，滿滿的厭惡自己的感覺...有時也會出現想要消失的想法...
那時候去身心科時，是確診為恐慌症，目前也是服藥中，很謝謝你影片，讓我覺得不孤單❤ 也有不同的了解🥰
拍拍 辛苦妳了🥹