จับจังหวะชีวิตก่อนเข้านอน | Self-Talk Meditation EP.3

แต่ละวันเราเอาตัวของเราไปปะทะกับสถานการณ์ต่างๆ จนความรู้สึกวิ่งวนทั้งวันจนถึงกลางคืน และเพื่อเข้านอนอย่างมีสติ Self-Talk Meditaion เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว จะชวนคุณรีวิวจังหวะชีวิตตัวเองผ่านภาษาร่างกาย พร้อมเข้านอนด้วยความรู้สึกนิ่งและสมดุล
‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเวลา 3-5 นาที ก่อนเข้านอน สื่อสารกับตัวเองผ่านความคิดและร่างกาย เพื่อให้เท่าทันความคิด อารมณ์ และเข้านอนด้วยความสงบ
---------------
ชมคลิปอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ thestandard.co...
---------------
THE STANDARD : STAND UP FOR THE PEOPLE
สำนักข่าวที่นำเสนอข้อมูลข่าวสารในแนวทางสร้างสรรค์
THE STANDARD Website : www.thestandard.co
Facebook : / thestandardth
Twitter : / thestandardth
Ig : @thestandardth.ig
#SelfTalkMeditation #TheStandardOriginal

[@pmac.a7630]

Thank you

[@alexveka6353]

May the peaceful life be with you.

[@u4610543]

She teaching at Jedi Temple

[@alexveka6353]

@@u4610543 555

[@kasuhachi]

ดีมากเลยคับ

[@you1987kab]

......การทำสมาธิ การฝึกจิตให้สงบ....จะเป็นการฟอกจิตใจให้ใสสะอาดขึ้นอีกครั้งได้ครับ....ในชีวิตประจำวันทุกๆวันของคนเรา จะเจอเหตุการณ์ที่สุข ทุกข์ ดีใจ เสียใจ สมหวัง ผิดหวัง ฯลฯ อยู่ตลอดเวลา เป็นประจำวันในทุกๆวัน
......ในแต่ละวัน จิตใจก็จะซึมซับ รับอารมณ์ต่างๆ เหล่านั้นเข้ามาในจิตใจ สั่งสมเป็นตะกอนอยู่ภายในจิตใจ โดยเฉพาะอารมณ์เศร้า เสียใจ ผิดหวัง ถ้ารับเข้าไปมากๆ เมื่อถึงจุดที่รับไม่ไหว มันก็จะระเบิดออกมาได้ทุกเมื่อครับ...
.....ทางแก้ไข ต้องรู้จัก ทำสมาธิและรู้จักการปล่อยวาง ในสิ่งที่ไม่ดี ต่างๆทั้งหมด ให้ออกไปจากจิตใจครับ.....การฝึกสมาธิ ทำใจให้สงบและหยุดนิ่ง เป็นการฟอกจิตใจให้บริสุทธิ์ได้ ที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งครับ นอกไปจากการฝึกการปล่อยวางในเรื่องต่างๆครับ....การฝึกสมาธิ เป็นการฝึกการระบายอารมณ์ที่ไม่ดีต่างๆ ให้ออกไปจากจิตใจได้ดีที่สุดครับ
.....มาลองฝึกสมาธิกันดูนะครับ