【筋トレ・ダイエット必見】驚異のタンパク質28.4g！最強のレトルトカレーを作りました！【カレーアレンジ2選】
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- 今回は、カレーのアレンジレシピ2選をご紹介します！
日本人は平均で週1回以上食べると言われている王道料理「カレー」。
ですが、3日目・4日目となると意外とアレンジのレパートリーもすぐ底についてしまいますよね...
そんな時のアレンジレシピ、皆さんは何を作っていますか？
カレーうどん？カレードリア？
そんなカレーのアレンジレシピを、
日本初のパーソナル・トレーニングジム「トータル・ワークアウト」代表 池澤智氏と共に作ったレトルトカレーで作ります！
【無水でつくった満足カレー】
totalworkoutshop.com/?pid=181...
なんとこのカレー、、、驚異の『タンパク質28.4g』！！！
1日に必要なタンパク質量の約50%分がこの1食で摂れちゃいます。
さらに
・グルテンフリー
・うま味調味料、香料、着色料、増粘剤不使用
・こだわりの厳選素材使用
抗生物質や合成抗菌剤を使わずに育てた南部どり、国産玉ねぎ、青森県産のりんごとにんにくを使用。
体にいいコトがたくさん詰まった1食となっています。
ダイエット中の方にも、日々運動をされる方にも、、
どなたにもおすすめな「無水でつくった満足カレー」、ぜひお試しください！
亜希ちゃん印 Instagram ▶︎ / akichanjirushi
トータル・ワークアウト公式 Instagram ▶︎ / totalworkout_official
材料・レシピは下記をご参考ください。
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【カレー炊き込みご飯】
・レトルトカレー 1食分
・白米 2合（玄米でも可）
・水 1.5合分
・ウスターソース 大さじ2
・白だし 大さじ２
・海苔
（お弁当の付け合わせ）
・卵焼き
・アスパラとハムの胡麻和え
・なすの梅和え
1.炊飯釜に、米・水・レトルトカレーを入れる
2.ウスターソース・白だしも加え、炊飯スタート
3.おにぎりにし、炙った海苔を巻いて完成！
【タイ風グリーンカレー】
・レトルトカレー 1食分
・ココナッツミルク 200g
・グリーンカレーペースト スプーン1杯
・ナンプラー 小さじ1
・なす 3本
・プチトマト 1パック
・米油 適量
・レモン 1/2
・パクチー 1束
・白米 お好み
・エゴマ油 お好み
・梅干し 1粒
1.鍋にココナッツミルク・グリーンカレーペースト・レトルトカレーを入れ、火にかける
2.温まってきたらナンプラーを入れ、煮込む
3.なすを洗って角切り
4.プチトマトもヘタを取り、洗う
5.フライパンに米油をひき、なすを炒める
6.炒め終わったらバッドなどにあげ、少し冷ます
7.プチトマトを半分にカット
8.レモンをスライスカット
9.パクチーはざっくり切る
10.お皿に白米・カレーと具材を乗せ、レモン・エゴマ油をかける
11.梅干しを添えて、完成
ーーーーーーーーーー - Jak na to + styl
あきさん、ほんとに大大大好きです！
もっともっと、お料理CZcamsアップしてほしいです❤
あきさん最高！美人なのに気取りなく気さくで女性として尊敬します😊
あきさん何時も明るくて楽しいです。料理真似します。
こんばんは☺️
池澤先生、清原さんのダイエット企画？のときにアドバイスなど指導していただいてた方ですよね☺️
もともと亜希さんの知り合いだったんですね〜☺️
清原さんのダイエット企画も、、、みたらし団子食べたりして🤣🤣🤣
頭で痩せなきゃと分かっててもなかなかダイエット出来ず💦
亜希さん、また動画楽しみにしています😊
カレー炊き込みごはん、早速、やってみました。少し味が薄めでした。でも小学生のこどもが大喜び！残りはおにぎりにしたいと思います。簡単でいいメニュー！
朝ご飯の片付け後にエアロバイクをこぎながら拝見しています。タンパク質たっぷりのカレー食べてみたいです。あきさんより年上シニアですがあきさんを見習って綺麗にハツラツ気遣いを忘れない人になりたい、しみじみ思います😊
今回のレトルトカレーアレンジ、最高です！
絶対作ります〜〜
卵焼きも美味しそう😋😋
この前のインスタライブで見て荏胡麻油買いました😂身体にいい食べ物で元気に過ごしたいです！また楽しみにしています😂
あきさんのコストコ購入品動画みたいです❤❤
智ちゃんたまに髪に手がいくのが気になります。結ぶか髪下がらない用に配慮して下さい。