Stimuler le nerf vague pour diminuer le stress et la tension

🌿 Reçois ton cadeau de bienvenue « Les 5 règles d'or pour Embellir sa santé » :
👉 embellirsasante.fr/recevoirle...
↓↓↓↓ DÉROULE ICI ↓↓↓↓
▶️ Conférence offerte Retrouver vitalité et Équilibre physique et mental en activant les 7 Piliers du bien-Être : s'inscrire ici : go.embellirsasante.fr/inscrip...
Stimuler le nerf vague pour diminuer le stress et la tension
Le Nerf Vague ( appelé également nerf parasympathique, ou aussi système nerveux vagal ) permet de relier le crâne aux organes du système digestif. Il participe à l'activation du système digestif et régule le rythme cardiaque. C'est un allié important pour lutter contre le stress, l'inflammation, et pour faciliter la digestion. La stimulation de ce nerf vague peut se faire naturellement en suivant des conseils que vous pouvez trouver dans un livre ou sur youtube. Dans cette vidéo je vous montre comment le faire avec quelques exercices ou avec plante ou huile essentielle.
▶️ Mon site : embellirsasante.fr/
Mes programmes en ligne :
🍽️ Vers une alimentation vitalisante, saine et nutritive :
programmes.embellirsasante.fr...
🤸 Perdre du poids, Se stabiliser et Gagner en santé :
programmes.embellirsasante.fr...
🌱 Revitaliser son foie en 7 étapes, la méthode naturelle et fonctionnelle :
programmes.embellirsasante.fr...
🌷 Ebook 10 Secrets naturels de beauté : programmes.embellirsasante.fr...
👉 Consultations : embellirsasante.fr/consultati...
⤵️ Liens :
👉 Chaîne CZcams de Christophe André : / @meditaction2023
👉 Mon article Stimuler son nerf vague naturellement : embellirsasante.fr/comment-st...
👉 Exemple de Gentiane :
Racine de Gentiane extrait en gélules de Sunday Natural : www.sunday.fr/extrait-gentian...
Remise de 10% avec le code promo EMBELLIR10
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:58 Qu’est ce que le nerf vague
03:03 Le système nerveux orthosympathique
04:17 Le système nerveux parasympathique
07:46 Le malaise vagal
08:12 Stimuler le nerf vague et le parasympathique
08:58 #1 L’expiration
10:22 #2 Manger lentement et Mastiquer
11:45 #3 Méditation et Pleine conscience
12:37 #4 Finir sa douche par un jet d’eau froide
13:19 #5 Faire des pauses, Ne rien faire
13:59 #6 La gentiane
14:25 #7 L'huile essentielle de Marjolaine à coquilles
15:01 #8 Chanter et Rire
15:19 #9 Traiter les causes d'inflammation
✨ Retrouve-moi sur :
embellirsasante.fr/
/ embellirsasante.fr
/ embellirsasante
#naturopatheyoutube #NerfVague #maladiechronique

[@benedictedubois-gryspeert9516]

Moyen mémotechnique pour retenir : SOS = Système OrthoSympathique (on est en alerte et en stress) et SPA = Système ParaSympathique (On redevient calme comme dans un SPA )

[@embellirsasante]

Génial 👍

[@ninadupont6448]

Merci beaucoup pour ce partage 💞

[@fabricesalmon]

Merci, c’est un excellent mémo technique !

[@zorhaanrahni9300]

Merci Bénédicte
Je cherchais justement un truc pour retenir.

[@sylangeeva5266]

Merci 😊👍👏

[@cybercel3]

J'ai aussi une astuce en cas d'attaque de panique ou de grand stress c'est effectivement avoir un expire plus long que l'inspire ..mais bcp plus long encore et pour ca : souffler dans une paille dans un verre d'eau permet de se calmer .. le fait de souffler dans la paille qui est dans l'eau étire l'expiration puis on inspire par le nez et on continue à expirer dans la paille et ainsi de suite.

[@gwendolineougad]

Je confirme , je le fais en cas de nécessité et ça fonctionne très rapidement

[@flooox4749]

mNémotechnique

[@AZ-wt4wo]

Merci à vous pour cette vidéo très intéressante (comme d'habitude!).
Je trouve que vous arrivez à détailler sans surcharger et à résumer sans négliger...
Les naturopathes sont nombreux sur le net mais votre contenu est d'une qualité bien supérieure à tout ce que j'ai pu écouter.
J'espère que vous continuerez longtemps à nous faire profiter !
👍👍👍

[@gueitemaitegueite6740]

Merci infiniment pour vos videos.plus de qualité quels visites chez mon médecin

[@cherachera1456]

J'adore votre façon d'expliquer les choses! Merci!🥰

[@aurelienkuca5652]

Bonjour Florence,
Merci pour cette vidéo explicative. Depuis que je l'ai vue, je pratique le jet d'eau froide en fin de douche, l'expiration prolongée et la respiration de l'huile de marjolaine à coquille ! Ce sont de tes bonnes astuces, merci encore 😉

[@danielletricote2363]

Vraiment vraiment intéressant! J'ai appris plein de choses en écoutant cette vidéo.
La pratique du yoga joue un rôle essentiel dans l'équilibre du nerf vague mais je ne l'avais pas vraiment réaliser, la respiration, la pleine conscience, le chant ( mantras) tout ça se pratique dans une routine de yoga. Merci d'avoir aborder le sujet du nerf vague c'est fascinant 🙏

[@celineraby143]

Merci! Je suis contente d’avoir découvert vos vidéos pour rester en santé au naturel! ❤

[@naturelle78]

Merci Florence pour cette vidéo 🙂 C'était très intéressant. Prends soin de toi aussi !

[@cherifmessaadia3595]

Excellente présentation dans le cadre de santé du système nerveux et ce qui suit du système de régulation des organes félicitations Florence pour ces explications amenant au nerf vague .Bonne continuation beaucoup de bonheur et meilleures réussites mérités. 👏🤩😘💐

[@bernarddurand6742]

Merci pour toutes ces informations et tous vos bons conseils chère Florence. C'est toujours un plaisir de vous écouter.
Bonne semaine prenez soin de vous.

[@Lacroixs925]

Coucou on peut discuter ?

[@mondieudamour4045]

Merci beaucoup Florence !👍🏽💛🕊️🌈

[@wahldafonsecaveralucia9828]

J’adore votre façon d’expliquer les choses merci😘

[@nhabinezabudara8797]

Très édifiante comme vidéo,vous êtes géniale❤

[@bea9354]

Merci !!!!! Vous est parfaite (comme toujours) !! Et merci pour votre générosité ! Je dois maintenant m'y mettre sérieusement et jouer sur plusieurs plans ,merci de tous ces tuyaux !

[@divalarose]

Merci pour cette vidéo très instructive 👍❤️🌹

[@annecapucine8115]

Oh! Je découvre vos publications! C'est très, très intéressant et vous expliquez vraiment bien! Vous avez une fan de plus! Merci pour Tout!

[@pierrettehenry8959]

merci pour tous ces conseils. C'est réellement efficace j'ai testé. Depuis que je suis vos vidéos je dois reconnaitre que j'améliore petit à petit mon bien être et pour cela je vous remercie.

[@nachida8794]

Intéressant merci Florence 🤗

[@fablebarbar]

Impeccable pour moi tes explications, ça m'a donné très envie de m'abonner à ta chaîne. Merci 🙏🏽

[@janinemoizan2227]

Merci beaucoup de vos conseils c est gentil de cette vidéo Janine

[@jubadjennadleconquerant8067]

Bonjour MADAME je suis ravi de découvrir vôtre chaîne , et par la même occasion de nouveaux terme et ça c'est exceptionnel 👍✋

[@mimirose9805]

Intéressant je ne connais pas ....belle explication merci Florence .🍁

[@isabellecosta3049]

Merci beaucoup pour cette vidéo Florence 🙏❤️ Prenons soin de nous, aimons-nous✨ Vous nous apportez plein d'astuces pour nous aider 🙏 Merci encore pour votre lumière 🌞🙏✨😘

[@embellirsasante]

🤗

[@francischallier160]

Excellente qualité. Un grand merci.
Francis

[@iriobelli2897]

Pour moi, chaque fois que je te vois et regarde tes vidéos, j'oublie mon stress ❤

[@karineferre5790]

Merci Florence pour cette vidéo très enrichissante 🎉❤

[@NLC1967]

Merci Florence pour cette. Vidéo
Au top comme toujours !

[@kinderine06]

Merci beaucoup ! Très intéressant et bien expliqué

[@violettemartinez7796]

merci, bravo; l'application est une bonne idée, merci beaucoup!

[@mouradsama740]

Excellente Florence comme d'habitude.

[@sursumcorda54]

Excellent ! Merci

[@ladylyne1169]

Merci beaucoup vous m'avez beaucoup appris 🥰

[@magalimarchis-mouren3625]

Merci 🙏 🙏🙏

[@loiklamb8067]

Très bien présenté. Bravo. FELICITATIONS.
Drr. Loik

[@elisabethringard8103]

merci beaucoup.clair et precis. tres utile pour moi en ce moment.

[@suzetteprudent9792]

Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir.merc pour tous ces conseils .

[@beatricecazeres8713]

Merci Florence pour tous tes bons conseils🤣🤣

[@suzannedamico2294]

Merci ❤️

[@vanessa9966]

Bonjour, vos videos sont tops ! Enfin quelqu'un qui parle en sachant. Un plaisir de vous écouter et d'apprendre. Une abonnée supplémentaire 😊

[@embellirsasante]

Merci et bienvenue 🙏🏻 🤗

[@moustapha_.elkhayari513]

Nice to see you again .mercii

[@pascaltopin9639]

Merci pour cet excellent sujet trop souvent oublié !

[@carolemary3888]

Merci 😊

[@sab1614]

Extraordinaire...merci

[@veroniquematteozzi2890]

Bonjour florence, merci pour ta vidéo elle est super explicite. Moi je fais en plus de la Ology sur les pieds ça marche super bien. Bonne soirée. Véro

[@luketimewalker]

Vous regarder comme un rêve faire éclore tant de beauté !

[@philippechesneau_capsuccess]

👍🏻 Super la petite appli Respirrelax+ ! ❤

[@jeandeverchin8774]

Merci pour la vidéo remplie de bon conseilles.

[@Lacroixs925]

Coucou on peut discuter ?

[@elimanembengue]

Merci beaucoup

[@mimamohcine3595]

Merci pour cette vidéo j'ai appris bcp de choses très intéressantes

[@hannamognant6815]

Merci beaucoup. Vous êtes extrêmement instruite. Je ne connaissais pas tout ça. C'est une émission a la tv qui m'a parlé du nerf vague. Après le début c'est trop long pour moi.. mais je me suis abonnée. 😊

[@magmag4385]

Vidéo très intéressante, merci. Mais c'est dommage que vous ne parliez pas de comment calmer un parasympathique trop fort qui est très handicapant. Fatigue chronique, difficultés à se mettre en action, lenteur de réflexion et d'exécution des tâches...

[@citecarcassonne1294]

Merci Beaucoup

[@jade-qp1wr]

merci pour ce sujet si peux aborder😀

[@ahmedamroun732]

Merci beaucoup j'étais vraiment perdu avant de voir la vidéo c'est très intéressant

[@patricknataf5267]

Vraiment très passionnant.

[@pachecomendoza2169]

Danke!!!!

[@Kevin27051985]

Sans trop le savoir je mettais déjà en pratique certaines astuces pour activer le para sympathique. Expirations plus longues, douches froides …
Merci

[@zhorbenaissa3864]

Une étude relayée par des psychiatres lors d’une conférence disaient que la douche froide était recommandée le soir pour dormir et la chaude réveille est conseillée le matin. Car faire remonter la température du corps boostait le réveil 🥰

[@claudia-jh9ze]

Faites un tour chez Jean-Marie Defossez, il a écrit des livres sur ce sujet et la respiration. Beaucoup de vidéos sur You Tube très intéressantes.

[@madjidbouabid7967]

Merci pour la vidéo, je veux juste souligner un point très important, parlant du système nerveux, y'a aussi la branche dorsale fait partie du système parasympatique dont parle la théorie polyvagale.

[@liseterrebian6571]

Merci !!

[@user-ke7nw3xd5n]

MERCI

[@angelelacour5868]

Excellent ! J'ignorais que l'endométriose était un état inflammatoire

[@Milleetunpapiers]

Bonjour, j’ai beaucoup aimé cette vidéo concernant la stimulation du nerf vague. Cependant pouvez-vous m’indiquer la vidéo où vous expliquez la respiration en elle-même pour stimuler le nerf vague. Merci beaucoup. Bonne journée

[@vyetetard8023]

Bjr et merci sympa tous ces conseils et les mots associés pour l'etirer serait aussi à renseigner

[@user-bj6ck2hl9p]

Bonjour je ne sais comment vous remerciez pour tous les conseils bonne journée

[@embellirsasante]

Avec plaisir, merci à vous ☺️

[@Samir95VO]

Excellente vidéo comme d'habitude. Merci infiniment pour vos conseils précieux. Prenez soins de vous aussi.

[@thigui30]

Lorsque nous chantons nous sommes souvent dans la situation où nous pratiquons une inspiration plus rapide pour expirer plus longuement afin de tenir la note (soutien)

[@agnesyzabel5891]

Bonjour ! Merci à vous ! Super, vous êtes toujours d’une grande clarté et vous regarder + entendre contribue déjà à déstresser! 😉 le sujet est malheureusement d’actualité car on nous a bien « gonflés » depuis 2020 😡🥶
On m’a conseillé tout cela et en plus les bourgeons de figuier qui traitent plus de la sphère digestive côté para ... je le trouve très chouette ! Qu’en pensez-vous ? Merci pour tout ! 🌷🌷🌷

[@embellirsasante]

Bonjour le bourgeon de figuier a un effet anti stress et il améliore l’estomac (indications reflux + stress).

[@ahmedgh9055]

Super thanks from A.G.Hossen Mauritius

[@maevaonix6232]

R bonjour vraiment c très intéressant mais mais très très long merci pour tous

[@adlaneissaad1671]

Thank you

[@francoisegenuist1811]

Merci Florence pour cette vidéo sur laquelle je viens de tomber, elle correspond tout à fait à ma problématique de stress chronique. Quelle dose de racines de gentiane nous conseilles-tu ?

[@nathalierosellini2176]

Je suis en plein dedans, palpitations, crise d'angoisse, trouble du sommeil, digestion, aigreurs d'estomac,ballonements, diarrhées,contractures musculaires.
Je vais suivre vos conseils, j'espère que ça va m'aider. Merci beaucoup

[@bernarddurand6742]

Si je peux vous rassurer j'ai eu les mêmes désagréments et encore quelquefois , troubles intestinaux, reflux gastriques œsophagiens, palpitations lors des rgo et un mauvais sommeil. Tout cela je pense à cause du stress.
La cohérence cardiaque apporte beaucoup.
Suite aux conseils de Florence j'ai fait une cure de 15 jours de gel d'aloe vera mais également des décoctions de gingembre frais et des infusions de réglisse après les repas.
De mémoire Florence a une vidéo sur l'hyperchlorydrie.

[@nathalierosellini2176]

@@bernarddurand6742 Merci beaucoup. Oui beaucoup de stress. J'ai fait un burn out en 2018 avec beaucoup de stress et angoisses puis ça c'était calmé et j'ai eu le covid, puis covid long et là après plusieurs semaines de fatigue, il est ressorti tous les symptômes de stress et angoisses. Le covid m'a fait ressortir mes faiblesses. J'ai commencé la cohérence cardiaque. Je vais regarder la vidéo que vous me conseillez. Merci beaucoup

[@bernarddurand6742]

@@nathalierosellini2176 eh bien en ce qui me concerne je n'ai pas été jusqu'au burn out mais une bonne dépression en 2014 perte totale de confiance...
Il y a quelques mois je suis parti en formation sur 2 jours (gestion du stress, formation financée par l'entreprise avec un animateur extérieur "careformance Aurelie Lamy ") Nous nous sommes retrouvés une douzaine venant de la même entreprise mais de lieux et de postes différents. En fait nous avions deux points communs ne pas oser dire les choses et surtout une hypersensibilité commune. Ce fût très enrichissant.

[@nathalierosellini2176]

@@bernarddurand6742 Bonjour, avez Facebook ou autre pour que nous puissions échanger. Merci bonne journée

[@bernarddurand6742]

@@nathalierosellini2176 oui fb pas de soucis. Bonne soirée.

[@nicolemonard8291]

Bonjour j’ai un problème avec les nerfs trijumeau qu’est-ce que je peux faire .Merci pour vos vidéos très intéressant

[@Mistercalogero]

merci pour cette vidéo on va essayer de surfer sur cette vague heureusement que je chante souvent 😄👍

[@leeroy5992]

Bonjour 👋 est-ce que il y a un lien entre la mauvaise digestion des graisses et le nerf vague?

[@aktouchefaouzi7384]

Peut d'informations mais profondément explicitées. Merci à vous.

[@estelleguillaume4196]

Bonjour Florence, je vous invite à découvrir et pratiquer la sophrologie pour pouvoir ensuite en parler en connaissance de cause. En effet, cette méthode propose beaucoup de respirations (avec aussi expires longues), des exercices en mouvement toujours synchronisés sur la respiration et qui ont été conçus pour spécifiquement activer le système parasympathique. Dans une séance les pauses sont très importantes, elles sont concentratives et en cela développent la pleine conscience. Une méthode très complète pour rééquilibrer notre nerf vague !👍👍👍

[@embellirsasante]

bonjour j'ai eu une formation de sophrologie lors de mes études de naturopathie. les informations que je véhicule ici n'appartiennent pas aux diplômés en sophrologie et méritent d'être connues. pour ceux qui veulent aller plus loin, faites de la sophro !

[@sabineremerand3575]

que ferions nous sans vous ! détaillé et des remèdes et surtout comprendre nos maux

[@fetheddineboudoukhana7216]

Bonjour je voudrais savoir à propos des produits anti stresse Bio

[@michelinegauvry8622]

Bonjour
Je vous découvre et l explication sur le nerf vague m intéresse. Ayant subit ce malaise principalement le levant le matin..
C est un malaise extrêmement désagréable. Merci je vais m abonner

[@rahmaberkane8126]

Activer le nerf vague par le jeûne : 2 jours par semaine

[@sauterellecosmique]

Encore merci ! C'est super intéressant ! :0) Concernant la respiration, je conseille à toutes et tous de lire le livre de James Nestor RESPIRER : c'est passionnant ! Et il indique bien que l'expiration est importante ; tout comme la mastication !

[@louisedubuc5660]

J'ai adoré ce livre!!! Respirer.

[@annes7018]

Des tensions intenses depuis 10 ans, les jambes sans repos mais ça va mieux. Mon sommeil a pris cher et j’ai l’impression que mon corps ne sait plus se détendre. Ça n’a rien à voir avec la pensée, je ne sais pas expliquer ces crispations et ces douleurs. Je pense que mon corps fabrique mal les hormones de détente. Je cherche encore des solutions et la médecine ne me comprend pas. Pour la pleine conscience, je suis très à l’écoute de mon corps, de mes douleurs donc pas terrible. Merci pour vos conseils.

[@christinemestriner6912]

Idem pour moi....j'y vois un rapport avec le mercure reçu dans le fœtus

[@maripath1]

L'application Respirelax + n'est malheureusement pas disponible en Grèce où je vis. Auriez-vous une autre application à me conseiller? Merci d'avance !

[@hannamognant6815]

Ah j'ai acheté la gentiane sauvage, au Elle est artisanale en plus et Alcoolisée a 15 pour cent. 4 euros 😂. J'en prends un quart de verre a liqueur 😊. L'alcool permet aussi s'extraire tous les bienfaits et c'est pas très très fort. 🎉

[@samuelg5050]

Bonjours tres bonne video et agréable 😊j'ai une question Dois ton pratiquer la cohérence cardiaque et le mode apaisant pour tirez tous les bénéfices des 2 ou est ce que juste le mode apaisant jouera aussi l'effet de la cohérence cardiaque

[@ahmedgh9055]

Ah bonjour madame thanks for you advice from A.G.Hossen Mauritius

[@edith1684]

Bonjour comment s'appelle la derniere posture avec la brique et les jambes en l'air ? Charrue et chandelle sont elles bénéfiques ?
Quelles sont les postures asanas poir travailler l'orthosympathique ? ✨✨🙏🙏

[@leeroy5992]

Bonjour est-ce que il existe des moyens efficace de régler un problème de nerfs vagues à par les exercices que l’on peux trouver sur le net ? Est-ce que c’est intéressant d’investir dans l’ostéopathe ou l’acupuncture ? Si vous avez d’autres pistes avec d’autres professionnels je suis preneur merci 🙏

[@alainlaurent3693]

Bien le tutoiement de la fin...

[@roxanephilippe6833]

Vous êtes une vraie reference aussi bien que ur le plan proffessionnel que sur votre feminitè vous etes une personne rayonnante de beautè interieur c est pour ca que vous etes si jolie

[@michelinemarais9844]

Donc si je fais de l'hypertension, ça peut être à cause d'un état inflammatoire et au nerf vague !!! Svp ??

[@frederikmoise7159]

Bonjour je me suis fais opérer pour une fracture du coude et par la suite je me suis retrouvé avec la dystrophie reflex. Le médecin m,a dit que ceci a rapport avec le système parasympathique.Que dois je faire pour guérir. Ma main s,est améliorée mais elle reste toujours affectée malgré que ça fait déjà onze mois que l,accident est arrivé. Moi je suis une personne très active je pratique des sports tout les jours.L,ergo m,a donnée des exercices et je les fais toujours.Moi mon problème se situe surtout dans la raideur des mouvements. Merci

[@inconnu2502]

Très intéressant mais j'aimerais beaucoup savoir à propos du jeûne

[@embellirsasante]

Ça tombe bien on en parle vendredi prochain avec Fabien Moine

[@khadijael2571]

Merci beaicoup pour toutes ses précieuses informations . est ce que on peut voir un neurologue. Merci

[@mcgrimmersparodies]

de toute beauté 🙏💙💚💜
( votre chat est jaloux de ne pas être sur la vidéo 🤭 )

[@embellirsasante]

Haha oui! Je savais qu’on entendrait son miaou 😂

[@coucou7]

Merci beaucoup ! Pour le jet d'eau froide, il faut le faire sur tout le corps même sur le visage et même en hiver ? Et merci aussi d'avance pour votre réponse.

[@embellirsasante]

Bonsoir, le froid active le nerf vague donc je vous dirais que ce n’est nullement obligé de monter jusqu’à la tête mais c’est mieux et surtout ça fait du bien aux cheveux ! Quand on y va progressivement, ce n’est pas si dur de monter jusqu’à la tête. 😄

[@coucou7]

@@embellirsasante merci pour votre retour, mais on ne risque pas d'attraper un rhume, mal de gorge ou même la grippe sur les cheveux surtout en hiver ?

[@kiyotakaayanokoji2137]

Bonjour peut on reguler notre nerf vague pendant les moment de calme ?