【心当たりない？】HSPの間違った頑張り方5つ／心の余裕を優先しよう

[@cocoyowa]

▼目次▼
0:00　最初に
0:32　HSPがなぜ頑張りすぎてしまうのか
2:22　①　無理して自分を変えようとする
4:16　②　ラクをしちゃダメだと思う
6:41　③　必要以上に無理をする
8:46　④　利用されている
10:53　⑤　頑張っていない自分が怖い

[@user-nw3vp5ws3s]

もうHSP同士で集まって友達になりたい…………

[@ziyou_qieyi]

まさに、頑張っていないと怖いです。「頑張っていない自分はダメ」であり、「ダメな自分は他人から認めてもらえない」ので、「頑張らなければならない」んです。自分という存在が存在していいという根拠を他者の承認に求めていて、他人に認められてはじめて安心してそこに居られるので、認めてもらうためならたとえボロボロになろうとも頑張り続けてしまいます。

[@Kutsuco.]

…わかります。😃
でも　ふとした時に　自分はここまで　頑張れるのに　どうして　できないの？って　他の人に対して　感じてしまうことがあり…　ました。

[@user-jf6up4ec6r]

HSPです。子供の頃から気弱で泣いていると両親に叩かれながらそんなに弱ければ死んでしまえ！！と言われて生きてきました
ずっとずっと強く自立した女性にならなければと頑張ってきました
仕事でも交友関係でも強く頼られる人間になろうと頑張って頑張って…つい先日心が壊れてしまいました
30年近く生きてきて初めてこういった意見を
聞けました
ありがとう

[@user-xi3bv7hc9m]

辛かったですね…

[@user-pw5zy4ci3x]

コメント読みながら涙が出てきました..。お互いこの動画に出会えて良かったですね😹😊

[@homeyellow274]

両親酷いですね
無理しないでね

[@user-gd2ln5qo3r]

うちも似た感じでした

[@kennedy1549]

大丈夫ですか.....心配です.....

[@user-de2eh4kk6e]

疲れるほどHSPの度合いが強くなる…すごく分かります。
ちょっと疲れたな～程度なら、今日はデリバリー頼んじゃおう♪とかダンナさんに家事を手伝ってって言えるんです。
でも追い込まれるほど、自分が嫌なことは相手も嫌と思っているはずだから頼むなんて無理、できないと恥ずかしい、いやそもそもこんなの頑張ってるうちにも入らないんじゃないか？なに甘えてるんだ私…って思考になってしまう。
まずは自分はがんばってるってことを認めなきゃならないんでしょうね😅

[@cocoyowa]

ぶっちゃけ、頑張るを自分で認められる人は悩まなかったりするんですね。
なので、客観的に知る方法…。
・人から教えてもらう
・時間で考える
などをすると、わかりやすいかなと思いますー!

[@user-de2eh4kk6e]

アドバイスありがとうございます。
幸い、周りの人は十分がんばってるって言ってくれます。
それをもっと素直に受けとめていいんでしょうね。

[@user-yc5pe3bf2g]

その通りなんです。私の言いたかった事がすべて、ここにありました。わたしは一生治らない病気ともう、10年付き合ってます。疲れました〰️😆
でも、生きて行くしかないんだよね👍

[@maris6313]

たしかに！私はhss型hspなので、自分の好奇心ややりたい事に対して体がついていかず、限界が来て突然倒れます。
つい先日も突然限界が来て2ヶ月ほど休んでいます。
倒れると復帰が大変です。
が、倒れる前になかなか気づけません。
自分を知る指針は大切ですね。
死活問題です。
空を眺めなくなったら赤信号、と気付くようにしてます。
余裕がなくなったってこと。

[@gm_murasaki]

周りが頑張っているのを見ると、自分はまだまだ……と思ってしまう日々です

[@user-gt3ev8cz3j]

私の場合、資格の勉強などでは、もしやってダメだった時に自分の努力が無駄になるのが何故か凄く嫌で最初からやらない事が多いです。というか、単に何もせずにゴロゴロしてたいのかもしれません。
中学生までは部活でリーダーをしながら通知表で全てAを取るほど努力家で真面目だったのに。
最近はもう特に何にも取り組みたいと思わないし、学校の課題も極力手を抜いてギリギリに急いでやって提出します。
父には「お前は能力があるのに本当に勿体ない。なぜ努力しない。人生を舐めている」と言われます。
自分でも勿体ないと思うので何も言い返せません。
何か一生懸命に取り組めたら達成感とか感じて楽しいだろうな〜と思います。

[@oneu.x.u]

すごくわかります。
そのメカニズムってなんなんでしょうね、、、

[@warashibechoja]

今までがんばってこられたのですね、すごくわかります。
努力が全てではないと、僕の場合はアラサーになって初めて気づいたので、のののさちこさんはとても賢い方だとおもいます。

[@---ic5ue]

頑張れば出来るかもしれないけれど、
心身の健康をすり減らしていた可能性もあります。
自分自身で頑張り続けたら壊れちゃうかもしれないから自然とそうなったのかも知れませんよ。
私もなかなか出来ず難しいことですが、他人の意見よりも自分の気持ちを優先していいんですよ！

[@user-mi4zb3rh1e]

私も全く同じです…！

[@user-ef8sp1ub9t]

自分で言うのもなんですが、高校でトップクラスの成績をとり大学もそれなりの所に合格して大学生をしています。ただ、大学に入ってからほんとに無気力になってしまい、将来の目標以外の努力をほとんどしてきませんでした。なんとバイトすらしてません。
なんというか、ずっと上を向いて頑張ってきたので「首が疲れちゃってもう上を向けない」って感覚なんです。リョウタさんがよく仰っている「甘え」に近いですね。もう頑張りたくなーいって拗ねてるんです笑
ただ、最近は人生に満足してしまったらそこまでだな、と感じています。無理はしなくてもいいと思いますから、ゆっくりでもどこかへと歩み続けて頂きたいです。

[@user-hx1do9zf2g]

最近1番怖い事は、頑張って居ない自分が怖いのと、気疲れが同時に来た時です。更にできない自分が…が加わると尚怖いです
何かと楽な道を選ぶのも苦手で…本当全部に当てはまると思います😔
そんな自分を最近見つめ直して凄く怖かった事は…、心から人に感謝の気持ちを伝えられなくなっていた事。
助けてくれたり人の行動の有り難さを凄く感じるのですが、それが申し訳なさや罪悪感に変わり、「ありがとう」と言葉にしても心は「ごめんなさい」になっていたです。
これまでの環境なのか？いつからかその癖が中々抜けて居なくて…。
ちゃんと自分を大切にできなきゃダメですよね。周りを大切にする為にも😔

[@user-qz7ot7mb3r]

聴けて良かったです！
攻撃的になってるときは
休むという判断基準がとても参考になりました。
真面目なのか、周りのクオリティーが低いのが気になってしょうがないんです。
余力を残して持久力残す！
大事ですね(^^)

[@user-fz6jo5yc5h]

すべて自分にあてはまる内容でした。
今まで人間関係を理由に転職を繰り返し、ほとんどの職場で「無理しないで」「真面目だね」って言われてきました。褒められてるというより、ちょっと迷惑くらいの言い方で…
その気持ち、凄くわかる❗
でも自分でも制御不能になるのよ😅

[@mantikan7333]

ラクをしちゃダメだと思う、必要以上に無理をする、頑張っていない自分がダメだと思うという言葉すごく共感しました…。
そういえば部活の時も受験の時も自分ができる範囲以上のことをやろうとして、無理をして体も心もボロボロにしてしまったことがあったことがありました…。
もっと早くりょうたさんに出会っていたかったなって思います…笑
いつもためになるお話や優しいお言葉ありがとうございます☺️

[@user-ti1wd3xj6u]

私の場合　とても認めてもらいたい気持ちが強く　疲れて果てるほど頑張ってしまう。小さい頃親に認めてもらえなかった。大人になった今では主人に認めてもらいたい気持ちが強いです。専業主婦なのに　疲れたと言ってはいけないと思ってしまい　疲れているのに疲れた顔できない。何もやらない日をあえて始めから決めて主人にも伝えておかないと納得いかない私なんです。静かな生活が好きなのに人に対してはポジティブ元気にみせたり。そして　その後疲れる。どうしたらいいんだろう…

[@user-gd2ln5qo3r]

なんか同じ感じです😅

[@user-jj7vl5kz2e]

HSPと大学受験の相性が悪すぎる………
毎日毎日自分を責めて辛くなってる気がするのでもう少し自分を許そうと思います( .. )

[@misakimorita2274]

わたしも大学受験控えてます。
正直、勉強よりもこの気質との相性がいちばんしんどいのですが、そのことをまともに相談できないことが辛いです😅

[@user-jj7vl5kz2e]

@@misakimorita2274 分かります笑
今本当に超直前期にもかかわらず希死念慮だったり体調面で完璧にやられてて治す事に時間が取られてしまいます笑頑張りましょうね

[@AlfonsineH]

努力の方向性が違うだけで人生違うように思います。私の場合、職業選択間違えたせいでパワハラ・モラハラ上司の無理強いに耐えたり（我慢することが良いことだと思ってた。ある意味自己洗脳…）、職歴に自信がなさすぎて、全く向いてない業種選んでしまったり…。楽＝サボりって思いがちなのもすごくよく分かります…！私は要領が良い人が好きになれないんですけど、心のどこかで効率よくこなせる彼らに憧れてるんですよね。HSPは「いい人＝都合のいい人」をやめるのがなかなかできないんですよね。悩みです。

[@cocoyowa]

>私は要領が良い人が好きになれないんですけど、心のどこかで効率よくこなせる彼らに憧れてるんですよね。
これ、気付けるってとんでもなく凄いことですよ！
こういう意識を持っていれば、ちゃんと徐々に変わっていると思います。その点は自信を持って大丈夫ですよー!
そう簡単に気付けないことなので。

[@AlfonsineH]

@@cocoyowa
お返事ありがとうございます！
＞これ、気付けるってとんでもなく凄いことですよ！
ええっ！？そんなにすごいことと思えないんだけどなあ…。私の場合、要領良い人と一緒に仕事したりすると嫉妬してすごく苦しいです（笑）。「自分は120％頑張ってるのに、何でなんだ」みたいな。おそらく要領良い人って120％の内訳が違うんだろうなって、この動画見て初めて気づきました。例えば60%頑張って、あと半分は余力残すみたいな。これが私にもできたら良いんですが（笑）

[@user-ef8sp1ub9t]

長くなりますが吐き出させてください。
私には兄がいます。割と要領のいい人で、中学時代にはノー勉で5教科80点取れたことを自慢してきたこともありました。大して私は必死に勉強して兄と同じ点数を取るのがやっと。そんな兄を漠然と羨ましく思っていました。
兄は高校にあがり、ボロが出てきたのか勉強をしない為思うように成績が振るわなくなりました。しかしそんなこと気にしない風で部活をサボって遊びに出たり塾もサボったみたいな話を私にしていました。そして受験期、これまで勉強して来なかったツケで第1志望だった大学は諦めざるを得なくなりましたが、それでも土壇場で巻き返し国立大学に合格。晴れて大学生の身分を手に入れた後は、大学で遊び倒していたようでした。
対して私は、コツコツと努力を続けたことが実を結び高校受験期には同時期の兄を上回る成績を得るようになりました。高校に入ってからは部活を辞めることになるなど決して順風満帆ではありませんでしたが、勉強の積み重ねが功を奏し、旧帝クラスの大学に合格。それだけでなく文化祭や諸々で積極的にリーダーを務めるなど、充実したキャリアを積んでいました。
一方兄は、元々宇宙飛行を目ざして天文学系の学部に進んだのですが、本人は国語や歴史が得意など文系に適性がありましたのでそのギャップに直面し、まさかの私文へと転学する判断をしました。当然そんな経歴持ちでは就活に苦労したようですが、何だかんだでそれなりの企業に就職し、安定した生活を送っています。
対して私は、大学に入ってからはあまり色々な事はしなくなりましたが、将来の目標に向けて自分なりに経験と勉強に努めていました。それが今年、コロナの余波を受け人生の岐路に立たされることとなりました。その事を兄に漏らすと、「夢以外の道に目を向けなかったツケだ」と。
この言葉を聞いた瞬間、私の中で何かが壊れました。実は、普段はとても仲の良い兄弟なんです。私は兄の行動力を尊敬していましたし、真面目一辺倒な私に色々なことを教えてくれた。なのに…。
兄の発言は自分のことを省みてのことだと思います。ただ、そこで私と兄を比べないで欲しかった。兄は要領が良く土壇場の行動力で成功して来た人です。苦労はしてきたようですが、兄が努力をしてきたところを見た事はありません。私は、ずっとこれまで努力を積み重ねることで要領が悪いなりに成功を掴んできました。その努力を兄に否定されることが、とても悔しかった。尊敬している兄だからこそ、とても正論に思えてしまって、私が悪いと自分を責めるしかないように思えたのです。
今は少し兄と距離を置いています。兄は悪くないですし、きっと私も悪くない。でも私の中で壊れてしまった兄への想いは当分治りそうにありません。兄の要領の良さが羨ましい。多分、今のまま顔を合わせたら恨み言のひとつでも言ってしまいそうで怖い。少し落ち着くまで、兄とは距離を取ろうと思います。仲の良い兄弟に戻るために…。

[@hide-bl7hr]

小さい頃から、親や学校の先生に迷惑かけないように良い子でいないととか勝手に自分を縛っていました。それが「周りからの自分」で当たり前になって今も辛いです。頑張る部分が間違っていたんですよね。人がいるとちゃんとやらなきゃと無理してやってしまいます。他の人は平気で人にやってもらったり、ずるいなぁと思うことも平気でやっているのを見て、心の中で羨ましいな…と思っている自分がいます…。
ずっと心に余裕なんてあったことないなぁと動画を見ながら思いました。

[@Chite729]

自分を変えようとしてしまうし、『こういうとこ気に入らないから変えて』と言ってくる友だちもいて(そんなこと言ってくる人が友だちと言えるのか謎ですけど)変わろう、合わせようと頑張ってました。
そのせいで自分がどんな人間なのか自分でわからなくなったり、毎日悩んでいました。
今は私に変わってと言ってくるような人とは関わらないようにしています。そう言ってくる人の多くは、自分は変わろうとしないのに自分の要望だけ押し通そうとしてくるので、割に合わないし対等でないのに無理をする必要があるのだろうか、と気づくことが出来ました。
昔の私よりは生きやすくなったと思います。

[@user-er3tp1uf1r]

さすがですね、私も流されないよう、相手の課題と自分の課題、わけて考えていきたいです。

[@user-wb3hh8yj3y]

【頑張ってない自分が怖い】ほんとに共感しました。なんで頑張れないんだろう、もっと頑張るべきなのにって思ってしまって気付かぬ間にストレス性の疾患になっていたり体調を崩していたり…休むことが大事って言うのは分かってるつもりなんですがどうしても不安になってしまいます、、、

[@user-nr9fz5jl2t]

看護師歴25年以上でやっと認められてきて嬉しいのにそこから落ちるのが怖くて休日も家で事務的な仕事しちゃいます。仕事が2日以上続くと眠れなくなるし頭が休まらないでも力を抜くとダメな自分がでちゃうから怖い。力の抜きどころも疲れてる感覚もわからない、楽しく仕事しているのに何で辛いんだろと思っていたのですが私HSPなのかなとこれをみて思いました。

[@kh9271]

がんばろうとして無理して体育会系の会社に入って潰れる流れ、まんま自分でした😭今日心がしんどくて会社休みました、、すごく悩んでいたんですけど、この動画見て少し楽になりました。
本当にありがとうございます😭

[@asakaze7629]

自分は人より不器用だから人の倍を頑張らないといけないんだ……と思い、無理を無理と思わずキツイ仕事を約10年続けた結果。
自分は何が好きなのか分からなくなっていました。
自己肯定をせずに否定を前提に頑張って体調を崩して休職してしまいました。
今もかなりキツイ仕事ですが、初めて理解してくれる方々がいて何とか頑張れてます。
ですが長期間就労が無理な職場の為、もう少し楽に働ける仕事を探そうと考えてます。自分らしく生きられる場所をつくる為に。

[@nsy2plo]

私の気持ちを代弁されてるようでビックリしました。

[@user-stymm99817]

父親に幼い頃から「サボってる、たるんでる」と言われ続けて来たので"頑張らなきゃ"の洗脳状態から抜けられません。
祖母の介助しながら3ヶ月かかる資格を10日で合格したことも地元都道府県いちの進学校に合格したことも父の頭にはありません。
38.6℃の熱で無理矢理高校に車で送られ授業を受け、そのあとインフルになり首にリンパ腫が出来た事は忘れられません。
忘れられない理不尽な事が山ほどありますが、最近やっと自分ファーストで心乱されるものを排除することが少しずつですが出来るようになってきました。
人の為に自分の時間や心を削る事も減らして行きたいです...。
りょうたさんの動画は気づきと癒やしです。いつもありがとうございます。

[@sinamon3361]

自分で自分をブラック企業化。まさにこれでした。目が覚めます。

[@nusieilciuolvirolfyug]

最近授業でHSPを習い、自分がHSPだと気づいて気持ちが楽になりました。そして、このチャンネルの存在を知り、沢山動画を見て共感ばかりして泣きました
昔から自分より相手を優先しがちで、自己犠牲にしている事に最近気づきました。今現在、心と体のバランスが上手く安定できず学校に行くだけで過度な運動をしたぐらい疲れるようになりました
母親に今の私について少しだけ打ち明けた事があるのですが、「お前より頑張ってる人は沢山いる。自分だけが人より頑張ってると思うな」と言われました。それ以来自分のことを言うのをやめました
それから母親は、社会人になってからこういう事をするのは大事だとか常にポジティブでいろなどと言うようになりました。アドバイスを聞けば聞くほど自分を否定されてると思い、ポジティブな気持ちになりにくくなりました
私はこのままどうしたらいいのかわからないです。4月から社会人になるのですが、今の状態でちゃんと働いていけるのかも不安です
この不安な気持ちや私が抱えてる事は誰にも相談していないので、今後誰かに相談するべきなのかもわからないので、ここに書きました

[@ririri123]

ありがたいことに所謂ホワイト企業に勤めていますが、1年前はセルフブラック状態でした。会社でも家でもストイックに行き過ぎて、涙が止まらず息が上手く吸えないなども起こっていました。でも、その時は、なんで出来ないんだ、なんてダメな奴なんだと思っていたのを思い出しました。(今は気楽に働けています)

[@user-xe6ej6ri1k]

セルフブラック…　
その言葉がズシンときました😵
" 要領が悪いから、悪いなりに何とかしなくては "
という考えは、ドツボにはまってるでしょうか？
自己分析、最近忘れていました。
とても、身に染みました。
ありがとうございます！

[@user-ym1xf1ty5q]

20代前半〜半ばくらいまでは、気が利かない方だという自覚があるけど、気が利かないなりに頑張らなきゃ！
って頑張ってて潰れました。
当時は1番下の立場で、何でもできて気が利いてっていう先輩の下だったので比べられている気がして…
今はそういう頑張り方は辞めました。ただ、人が入ってこないので今でもやらざるを得ないですが、なるべく負担を減らすようにしています。

[@user-mq2pn6fj4j]

生きづらくて生きづらくて…どうしようもなかった…なんでなんだろうってずっと思ってました。…最近特に。 ふにおちました。有難うございました。

[@aaosya6199]

休む＝逃げる みたいな考え方になってしまう。みんな頑張ってるのに自分は弱いな…って自己嫌悪…

[@user-eu9ey1do4w]

ほんとそれです…自分は今受験生なので尚更です。

[@user-mi4zb3rh1e]

会社の部署にひとりでも反りがあわない人がいると、本当にツラいですよね…。

[@moonandtabby]

それが必ず一人くらいあちゃー🤷‍♀️って
人がなぜかいるんですよね😢

[@ricca3984]

今回も共感だらけでした。
ラクしたらダメだ、結局自分がやったほうが早いし人に迷惑がかからないと思って全部自分で抱え込んでしんどくなっていました。
この動画に出会えてから、仕事を少しずつ任せることを覚えてしんどい時はしんどいと言うようにして頼るようにしています。
いつもありがとうございます！

[@user-ky4pu9is7p]

私は社交不安障害、解離性離人症、うつ病、適応障害があります。hsp気質がとても強いと自分では感じています。今看護師をして4ヶ月ですがうつ病と適応障害を発症して休職中です。
hspという気質を人に説明することがとても怖いです。信じてもらえない、甘えている、理解してもらえないかもしれないと思って我慢してしまいます。この動画はとても勉強になります。ありがとうございます。

[@yuki-rj1dg]

大学に入ってから、自分より優れた人がたくさんいて圧倒されてしまい、頑張らないと置いていかれる！と頑張りすぎたことがあります。
セルフブラック化に気づいてからは、自分のペースで適度な忙しさ・頑張りでやろう(計画を立ててみたり、やりたいことをやってみる、など)と決めて生活しています。おかげで授業や試験への態度が変わり、今が1番過ごしやすくなりました。時々「もっと頑張らなくていいの？！」という気持ちになりますが(笑)

[@user-ee8sc9fk3o]

昔のコメントにすみません。
私も今年大学に入学して、周りは皆将来の夢のために頑張ってて
それなのに私は何も努力してなくて一体何をしてるんだろうって毎日落ち込んでます…

[@yuki-rj1dg]

@@user-ee8sc9fk3o
その気持ちわかります〜！
周りは努力できる凄い人に見えて自分の現状をみて落ち込むような...
大学は将来の夢のために頑張る場所でもありますが、自分のやりたいことを探す日々でもいいんです。何かに熱中するのも良いです。自分のやりたいことができる（何もしないこともできる）、それが大学だなと思います。つまり色んな大学生がいるので周りと同じようにならなきゃと比較して落ち込まなくてもいいんですね。案外自由に、適当に過ごせるんです。単位落とさなけば良いんです笑
努力しなければならないなんてことはないです。周りが頑張っている方達だからハードルが上がっているのかも入れませんね。勿論まろんさんも気づいていないだけで頑張っていると思います。
周りより自分に目を向けてみると、自分の軸が見つかってきて気持ちが変わってくると思います。どんな大学生活を送りたいかや、将来についてだったり...それから周りの皆を見てどうして落ち込んでしまうのか、その理由を考えると気持ちの整理（自分はこう思ってたんだと気付けたり等）ができて楽になると思います。
当時を思い出して共感しすぎました...
長文失礼いたします。

[@user-ee8sc9fk3o]

@@yuki-rj1dg
返信遅くなってすみません。
ご丁寧なアドバイスありがとうございます。
色々考えすぎて疲れてしまっていたので、yukiさんの言葉にすごく救われました。もう少し、自分に目を向けて頑張っていこうと思います。

[@cheshacat7188]

全部当てはまってました;
ずっと自分自身が一番自分の事嫌いで、「頑張ってる」つもりでしたが気づいたときには潰れてました。
今は転職して、「自分に優しくする」練習中です。
毎回すごく分かりやすくてありがたいです。

[@Chiro_chirori]

自分を変える必要はないし、無理をしなくていい。楽をしたっていい。
精神的にものすごく苦しいとき、Ryotaさんのその言葉にいつも助けられています✨
いつも大切なお話、本当にありがとうございます。

[@oka9705]

いつも限界まで頑張って、限界になる前に止めることができない。多分生きづらくしてる。お仕事も断れない。どんどん心も体も潰れる。その繰り返し。無理なく続けられる仕事をせねばだなぁ…。

[@tomoko1495]

まさに今の私です。以前にも同じ事を書いたかな…. そんな気がします。。環境を変えたいと思いますがそれがなかなできません。毎日毎日堂々巡りで疲れてきます。一人で考え一人で行動して… 気持ちが楽になる人好きな人会いたい人と会えばいいじゃないですか、と思うのですが時間を取ってしまい悪いなと思ってしまいます。。　そうすると　今自分が出来る事をしよう　と考え動ごいたりしますが虚しさが残ります。
今日もまた一日が始まります。

[@ちびごろしろ]

倒れたい…本気で思ってました💦

[@user-cp7lq1jv9j]

高校生3年生です。私も倒いっその事なら倒れたい､と思いながら勉強とか人付き合いとか頑張っていたら､本当に倒れてしまいました。(倒れても学校に行ってましたが､)
その時に周りから､いい加減学校休め とか 入院するレベルまで来てるから､と言ってくれた時は本当に罪悪感なく休みやすかったです…。
周りの優しさに触れた時､隠してた辛さが溢れて泣いてしまいました。

[@ちびごろしろ]

@@user-cp7lq1jv9j
高校3年生だと、これからますます大変時期ですね。
温かいご飯を食べて、休める時はゆっくりして下さいね☺

[@user-cp7lq1jv9j]

@@ちびごろしろ
ありがとうございます！
頑張ります！

[@user-ks6bw3up9n]

両親は現実主義というか、厳しくて兄もその影響かストレスを私にぶつけていたので、それで、他人に少し強く言われただけで大泣きする程の泣き虫になってしまって、友達にも泣かないでよ面倒臭いみたいな事言われて物凄く傷付いた思い出があります。
それが原因としか思えないですが、今では周りの顔色伺って無理して合わしたり、職場では早く仕事たくさん覚えて認められきゃって生き急ぐかのように頑張ってました。頑張らなきゃいけないと思うのが当たり前なのだと思ってました。
セルフブラック…心に刺さりました…
なんかもう正直1人でいるのが1番楽です笑
適度に心と体を休ませながら頑張る事にします😌

[@aoao7285]

20代のころの自分に教えたい内容でした。
自分で自分を追い込むストイックな性格とうまく向き合いたいです。

[@user-xv3sc1su4x]

余力を残すのは本当に大切だったんですね…！
高校3年生ですが、毎日疲れ果てて何も出来なくなるまで頑張るのが正しいと、みんなそうやって過ごしているんだとばかり思っていました。たしかに毎回自分で潰れて、今回ついに鬱になって病院に行くことになってしまいました。ここまでくるともう自分で自分を認めることは出来なくなるなっていました。この動画をたくさん見て潜在意識に刷り込ませていこうと思います笑

[@user-fl3ht8ov2b]

あなた👌自分と向き合っていると感じます。私もあなたくらいの若いころにりょうたさんにであいたかった！もっと早くに自分とむきあいたかった！今は向き合っているつもりの60歳！人生やっと楽しくなってきています？

[@rika_m]

今日も優しい言葉をありがとうございます☺️
わたしは社会人3年目くらいまで、会社で働く=無理に自分を変えること、嫌なものを我慢すること、体調が悪くても無理して働くこと、だと思ってました。まさに間違った頑張りをして、結果うつ病になりました。
自分のやり方は間違ってたんだな〜って気付くきっかけになったので良かったですが、つらかった😂笑
いまは、自分らしく生きる方法を探している最中です。自己肯定感を上げていきたいです😌

[@user-ef2yl9df9l]

真面目、頑張ってしまう、固定概念に囚われるる、楽をしてはいけない、常に罪悪感を感じてしまう…
全部当てはまります。
つい最近、周りについていかないと。迷惑をかけてはいけない、と追い込みすぎてメンタルを壊しました。
もっと早くこの動画を見れていたら…と思ったりします。
同じことをまた繰り返さない様に、ココヨワチャンネルを見ながらマイペースに頑張っていこうと思います😊
投稿楽しみにしています！

[@user-so2wk7oy6g]

HSEよりのHSPです。
正に間違った頑張り方を長年つづけて自滅してしまいました。
現在休職中で退職すべきか悩んでいます。
もっと早くにりょうた先生の事を知る事が出来ていたら、現在の状況にはならなかったのかも
…。

[@user-kl4bp7ni2g]

ココヨワチャンネルを見ることで自分をちゃんと理解できる

[@user-xf8dw4nx7l]

自分に当てはまる事が多くて涙が出てきます。
休みたいけど言えない。
休むくらいなら辞めるしかない。
でも辞めたいわけじゃない。
周りの人の方が頑張ってるし自分は特に何もしてないから尚更休めない。

[@kanrekisugino-BBA]

名前の通りの年齢なので個性だと思って生きて来ました。
別に生きづらいと思わないようにしてきたけどいつも隣りに誰かいる。。。誰？
先日のワイドナショーでHSPと言う言葉を聞きチェックリストのほぼ全てに当てはまりました。
こんなの誰でもそうじゃんwwwと見ていたら指原さんや佐々木さんが
「びっくりするほど当てはまらない」と言ってもう天地がひっくり返る思いでした。
とりあえずyoutubeで検索して一番気になったこちらを拝見して
子供の頃からの記憶や若かりし頃の苦い思い
この年になっての不安定さ全てがそこにあり
自然と涙が出て来てずっと隣りにいた誰かが誰だったのか初めて知る事が出来ました。
この言葉が30年前にもっとメジャーだったら私の人生は
引いては子供達の人生も変わっていたのだろうか。。。とまたまたHSP気質が覗きます。
チャンネル登録させていただきました。
還暦のこの年に初めて自分を理解します。少しずつ勉強させていただきます。

[@user-vj6il6bj5l]

母は繊細で打たれ弱い私をみかねて、大学生の時に超体育会系のベンチャー企業にインターンとして入れました(合格しなければよかったんですが、面接でも頑張ってしまったんですね…)。
男の人が多くセクハラまがいなこともあり、そのインターンがきっかけで鬱病を発症しました。まさにおっしゃられている間違った頑張り方でしたね(^^;
もう「普通に」頑張ることは辞めてしまいました。親は正社員になって欲しいようですが、今は無理せずパートです。それでも毎日疲れてしまいます。
いつも参考になる動画ありがとうございます。HSPの仲間のみなさんが少しでもいい日を多く過ごせますように！

[@tasogare.junjun]

ものすごく心に深く刺さりました。
「頑張っていない自分はダメな人間だ。頑張っていない私は生きている価値もない人間だ。」という、
誰に言われたわけでもないのですが、小さいころからそう思って生きてきました。
適度に休みを作るという事がとても難しいと思うのも、この考えに縛られているから。。という気がします。
そのせいなのか、自分の体調の変化にも鈍感すぎて、「悪寒がしませんか？」という問いに、
「悪寒というものがなんなのか分かりません。いつも急に高熱が出るんです。」と答えていました。
今は、本当に少しづつですが、自分の体調の変化に気づくという事が出来てきています。
次は、ほんの少しでもいい、お茶を飲む時間とでも言って、休む時間を作れるように頑張りたいと思います。

[@user-eq2og1ds6k]

コントロールされ過ぎるとそうなっちゃうんだろうね。本当に自分の事を思ってくれる人はコントロールなんてしてこないからね。

[@Sho-goShiragane]

頑張り過ぎてしまう…常に思ってますが、どうにも止められない。目次で書かれている全てに当てはまると感じます。
ついぞ最近は「職場で死んでも良い（もちろん大迷惑なので実際はしないが）」って考えながら働いてました。
なりたい自分なんてものも無く、「休んではいけない、逃げてはいけない。たとえ死んでも」と今の仕事に明け暮れています。それほどリターンもないのに。
対人関係スキルの弱さから今の仕事も辛くなり、さらに職場には依存されている感覚が強くなってきました。時間を減らそうとしたら増やされました。
恐らくは昇進してほしいのでしょうが、それは職場の為としか思えません。
頑張ってない自分が呪わしいとも思いつつ、実際は心身とも疲弊し何も仕事以外は出来ていないという現実。無様そのもの。
許されるのであれば「もう許してください！」と職場の皆さんに泣き叫びたいです…。
あるいは、解放されて自分のやりたい事をやりつくして生涯を終わりたいです…

[@cocoyowa]

それって、必死になって枝にしがみついている状態なんですね。でも下を見ると簡単に足がつくかもしれません。
頑張る頑張らないって環境によるものも多いです。
1度、他の人生観に出会うといいかもしれません。全く違う環境の人の話を聞いてみる。海外の人の暮らしを体感してみるといいですよー!
そういうので電流が走ったみたいに。頭に電球がつくみたいにわかることがあります。

[@user-fy1wm2iq9i]

３つ目の項目の『必要以上に無理をすること』とても実感を持って聞けました。
私は月一ぐらいの頻度で燃え尽き症候群になります。不安になるともっと頑張らなければいけないと思い、短期間に燃料を全力投下してしまうんです。完璧主義と、０か１かの極端な思考が拍車をかけて、結果とても燃費の悪い人間になっていました。
今日がまさに燃料全力投下の日で、この動画を見たことで自分にストップをかけられました。
動画楽しみに拝聴しております。有意義な情報をありがとうございました。

[@user-vw8dk3bi4s]

HSP気質ということに最近気づきました。話を聞きながら、共感の嵐でした。特にここ数日、生きる意味とかものすごく孤独だなとか、勉強辛いなーとか人間関係大変だなと思うことが重なって、いっぱいいっぱいになってしまい疲れてしまいました。物音もすごく気になるし、なんか緊張するしで心が疲れてるんだなと気づきました。こういう事は昔からあって、この性格が嫌だから直したいと考えても治らず、悲しくなっていた所でこの動画に出会いました。今学生で勉強大変ですけど、資格取るまでは頑張らないといけないので、それは諦めずにやろうと思います。どうにか、楽になれる日が来るといいな。

[@user-ty3oo9sf4w]

自分を変えようとする。本心では嫌だったりしてもヘラヘラしてる自分を作ってる自分が嫌で、そんな自分を周りは分かってくれない！ってイライラしてる自分がいます。言わなきゃ分からないのは当たり前だとは分かっているけど…。わたしも無理はしてるつもりは無いし、体調に出ないならまだ限界じゃない。甘えるな。と思っていっその事体調に出て欲しいと思います。頑張ってないと怖いと言うのも、人と話すのが苦手で上手く返せないから仕事で認めて欲しい。と言う欲求がすごい強いです。
もうわたしが厳し過ぎるのか間違ってるのか分からなくて辛いです。人によってその基準は違うけど常に誰かにこんな風に思うのはおかしいの？普通なの？と相談したいけど、周りにいないのでもう常識が分からなくなりそうです

[@user-qz7ot7mb3r]

わかります。嫌な場面なのに愛想笑いしてしまう。
全部わかります。
同じような感覚をもった方がいるんですね。
思わず返信したくなりしました。

[@user-ty3oo9sf4w]

@@user-qz7ot7mb3r 返信ありがとうございます( ˊᵕˋ )ピエロみたいに取り繕ってる自分も嫌だし、自分の限界も本来の自分も分からなくていつも葛藤してます。なにより辛いのがわたしが厳し過ぎるのか周りが緩いのか分からなくなってる事です。下手したら人命に関わる事だから厳しいくらいでいいのではないか…と思って働いてきたけどあまりに温度差？があるのを感じてしまって。休みの日はあまり考えないけど、仕事中は常に感じてしまいます。
同じ気持ちを共有できる人がいて安心しました。嬉しかったです( ˊᵕˋ )

[@user-ji1vt8qt1e]

悪い人ではないのですが、言い方が強かったり、口が悪い人が多い職場に入ってしまい、メンタルがやられています。HSPは建築などの現場系の職場は辞めたほうがいいかもです。同じ職種でも、おだやかな職場もあるかもですが。

[@user-jf3fm8nl4u]

自分の考え方を無理して変えようとしててなんか心がしんどいなっておもってたので安心しました。
無理に変えなくても大丈夫なんだなって😭
本当にありがとうございます。

[@Chottonobotte]

頑張らないと、とガチガチになってました　　疲れて「ものすごい傷つく」「音が気になる」「セルフブラック」おっしゃるとおりです　気づきをありがとうございます

[@sachimargaret4063]

共感だらけでした。20代にこの事を知っていたら、もっと楽にハッピーに生きられたなと思います。でも今からでも、自分にこういう傾向があってこういう対策をすればいいと心しながら生きようと思います。感謝！

[@fukakumo]

先生その通りです😢あまりにも全部当てはまっていてびっくりしました。そして悪意や利用するような環境の中で間違った頑張り方をしてたんだなと改めて想いました。私は一年に二つ手術をするような病気をしたのでその職場を退職しました。思えばHSP気質も強く出てたような気がします。刺激は特に激しい頭痛と倦怠感、目の痛みに出ました。

[@nekoetsu]

殆ど当てはまります。
職場で自己犠牲を払う事も多々…
「副店長なんだからショップ店長を補佐しつつパートさんに大きな負担をかけないように」と
勝手に頑張りすぎている節があります。
まさしくセルフブラックです。
これからは、頑張らない事を頑張ります！

[@Kutsuco.]

日本人は　まじめで頑張るひとたちが多いけど…　つめたい人も多い。。
　😖　そんな環境も…頑張るざるを得ないかんじもします。

[@user-xd4wy3jm7f]

まさに自分のことのようで涙が…😭
家族や彼氏など、自分を見せられる人からよく、真面目すぎる、頑張りすぎ、自分を追い詰めすぎだと言われます。
楽をしたり手を抜いたりすることも大事だと考えていても、頑張らないといけないのにと思って結局頑張りすぎてしまいます。実習など評価が気になることは特にそうなってしまって、毎回しんどくなります。
ほどよく頑張れる人になりたい。

[@user-ky3qh4ej4n]

頑張らないといけないのに心と体がついてこなくて毎晩泣いていました。思いっきりくつろぐ日も作ろうと思います！

[@carochan160]

心当たりがありすぎます…
もともと競争は苦手でろくにスポーツもしたことなかったのに、克服した方がいいと思い込んでいた＋所属欲求から大学時代ボート部に入ってました。
部活専用の寮生活で学校の授業前後に練習、休みは週に1.5日だけという生活でケガをしてしまい、それが長引くにつれ、「自分が頑張ってないからだ」「みんな自分がサボってると思ってるかもしれない」という気持ちになり、寮生活だから常に他の部員の目があるので（寝床も大部屋でみんなで寝てたのでパーソナルスペース無かったです）、気にし始めるとどんどん辛くなり、頻繁に過呼吸になるようになりました。
ひどいときは1日に何回も過呼吸になり「もう消えちゃいたい」と泣き叫んでました。心身ともにボロボロで、「自分は生きる資格がないダメ人間だ」と本気で思い込んでました。でも不思議と「辞めよう」という気持ちはなく、「自分が無能だからだ」とただ自分を責める気持ちだけありました。常に胸の真ん中あたりが重く底無しに暗い気分で笑うこともできなくなり、きっかけもなく突然涙がポロポロ出てきたり、、見かねた監督が休むことを勧めてくれたので、実家に戻って心療内科にかかりカウセリングをしてもらってようやく「部活から離れないと心が治らない」と思うようになり、部活を辞めれました。
振り返るとたかが部活なのに、生活がボート中心だったこともあり、深刻に考えすぎていました。
社会に出て、まだ頑張りすぎたりしてしまいますが、このときよりは早く「このままだとやばい」と心療内科にかけこめるようになりました。

[@user-lz8vh9ke1m]

セルフブラックあるあるだなぁと思いました。今日もありがとうございます😊
まるっと全部それな！って感じです。元が真面目過ぎてストイック‥。そんな自分に酔ってたりして私ってすごいのよみたいな…😅我に帰ると私って何と闘ってるんだって思います。その割には考えすぎて成果がでない。何故なら本来の自分を無視して世の中的にすごい人になろうとしちゃってるんでしょうね。これからは楽して生きよう‥。頑張る方向、間違っちゃってたんだなぁ。

[@user-go7hc4fs7y]

うわあ、なぜRYOUTAさんは私の心が読めるのでしょう。ほぼ当てはまります。すぐ忘れちゃうのでこの動画で助けられています。ありがとうございます〰️❤️

[@user-cq6we8cm1t]

全部共感過ぎます。 聞きながら涙出てきました。
妥協ができなくて楽ができなくて今壊れる寸前だと思います。
それが分かっているのに、まだまだ頑張らなくては、と思っちゃいます。
周りに頼れる人もいなくなってしまって、余計に一人で抱え込んでしまってます。どうすればいいかわからないです。

[@cocoyowa]

休めないから不調が出ちゃうんですね。
動悸がする。眠れないような状態なら、ぜひお医者さんに診てもらってくださいー!カウンセリングを受けるだけでも全然違いますし、場合によっては診断書が使えると思います。
まず休むことを考えましょう。

[@user-cq6we8cm1t]

@@cocoyowa
返信ありがとうございます。
なるほど。。
カウンセリングをもうそろそろ受けた方がいいかな、と考えていたところでした。
しかし、一度スクールカウンセラーで合わない方と当たって、すごく傷ついた経験があり、少し踏み込めずにいます。
合うカウンセラーの方と出会うには色々なところを回ることが一番有効でしょうか。。？

[@massan987]

現在12月16日(水)朝5時40分、仕事に行きたくなくて一睡もできず、延々とノートに悩み等を書き出して、どうすれば良いか考えながら、この動画を見ています。
苦手な仕事内容･職場環境に対して「周りを変えることはできないから自分が変わらなきゃ」と考えてずっと試行錯誤してきましたが、動画を拝見して、なぜ自分がそこまでしなければならないのかと、疑問に思いました。なぜ余力を無くして苦しんでまで、今の仕事･職場に適応しようとしているのか…。知らず知らずのうちに、自分を蔑ろにしていたのかもしれません。
「なぜこんなことになってしまったんだ…」という気持ちがとても強いです。

[@user-cq6it4ul9o]

頑張っていない自分が怖いっていうのすごく当てはまります、、。私の夢は女優なので、テレビとかネットで有名な同世代の人達が活躍しているのをみると、焦ってしまって寝れなくなります。今何が出来るのかとか、常に考えてしまいます。自分が何もしていない間に努力をしている人がいると思うと怖いです。。

[@user-bn4ek7gh9f]

人見知りを直したくて学生の頃から接客のアルバイトをずっとしていました。
楽しさはありましたが、気疲れのほうが多かったです💦
こんなに長く働いているのに何故いつまでも疲れちゃうんだろうって思っていました。
本当の自分は内向的だからそれを変えようとするのは疲れるに決まってますよね😅
成長にはなったかもしれませんが、いまちょうどコロナの影響で失業してしまったのでこれからの働き方を考えていきたいです。

[@user-fc9tx6dh5z]

まさに今日心がとても疲れていて
先生から貰うアドバイスにすら傷ついてしまいました。
トイレで一人で泣いてました笑
少し休憩しようと思います(^^)

[@user-uq9wn3te5h]

要領悪いっていろんな人に言われました。
そのせいで色々と悩みましたがこれをみて余裕ができました。

[@user-il2zb8zt4m]

自分語り失礼致します。
苦手な人に対しても嫌な態度を出来ず、結果その人に合わせて付き合ってたら勉強も辛くなり、
一年間何もやりたくない状態が続きました。
今はその人と離れて、
少しずつ元の自分に戻れるように生活してます。
無理して偽って体を動かして、得られたものもありましたが、賞を取っても周りから誉められても、
生きている心地がしませんでした。
成績も落ちたし、何か凄いことを成し遂げてるわけじゃないないけれど、好きなことをしながら勉強も無理せず楽しく取り組める今の方がとても生きやすいです。息を吸って辛くならない心持ちであれることって
幸せなことなんだなと思いました。
私は私に出来ることを頑張ることにします。
りょうたさんいつも素敵な動画ありがとうございます✨

[@Mee-happy]

なるほどです😶 HSPの度合いって変わるんですね。 最初に診断した時は強度だったのに、先日HSEの診断のついでにもう1度やってみましたら中程度になっていました。
HSS型も少しから中間になっていたので、不思議だなーと思っていたところで した。
気持ちの疲れが改善されてるのかなー？と理解しました。

[@user-fx2uc7rg3j]

泣けて来ました。ありがとうございます。
まだまだ暑さ続きますので、お身体ご自愛くださいませ。

[@nanaki9515]

短時間で色んな仕事を数多くこなす部署に異動になって、毎日クタクタで…自分としては、じっくり丁寧な仕事をしたいのですが、仕上がり７割でとにかく速くと言われ、速くしようと焦ってミスをして叱られる事もかなり増えて、無理に自分を変える方向で仕事をしてるので、辛いです。

[@user-yg9tz2kh3e]

とてもよくわかります
私もそうです
どうしたらいいのか
わかりません。。
上の方から自分のペースでいいと
言われるんですけど
仕事が忙しいので焦ってしまって
疲れてしまいます。。

[@yuripobox]

頑張りの方向が最初から正しい人生がよかったです。久しぶりに頑張りの方向を間違えていた自分のことを責める気持ちが湧いてきてしまいました…。言われてることが正論過ぎて辛いので疲れているのこもしれないですね。

[@cocoyowa]

自分と向き合うのってエネルギーを使うんですね。なので、疲れちゃうのも当然です。
ただ、夢や憧れ・人生の方向性って何歳からでも変えられます。
今からスタートと思うと急に人生が楽しくなってきたりしますよー!

[@user-hn1es4wz2o]

すべて自分に当てはまりました。
特に頑張らない自分が怖く、職場はホワイトで仕事の強要などは全くないのですが、自ら仕事のハードルを上げて残業して怒られる…というまさにセルフブラックの状態になってしまいます。
休みの日も仕事がシフト制のため自分が休みの日も会社は動いているわけですが、「他の人が仕事をしているのに自分はなんで休んでいるのだろう…」と責めてしまうこともあり、つい仕事をしてしまい、夜寝る前にせっかくの休みに何で仕事をしたのだろうと自己嫌悪に陥ります。やっていることが矛盾しているのはわかっているのですがその思考から抜けられなくなります。
この動画や関連する動画を見て少しずつ自分を認めていきたいと思います…。

[@sh0tq08]

『心が風邪をひいている』
こんな優しい言葉初めて聞きました。
ありがとうございます。

[@user-kv7xg7tr4w]

初めてコメントします。
一週程前に偶然お勧めに出て来て
出会いました。
自分はHSPだったのか！と
この歳まで気付かずに生きて来ました。
これまで4年弱勤めて来た職場でしたが
9月に体調不良で入院し退職しました。
上司には是非戻って来てほしいと
引き留められましたが、燃え尽きてしまった様で戻る選択肢がなかったです。新年度の4月に移動が決定した後は、仕事量が日々増えて行き、疲れてる事にも気付かず頑張ってしまってました。
今は自宅療養で毎日のんびり過ごしてますが
どこか罪悪感や脅迫観念が出て来たり…
今はやりたい仕事も見つけられず、ただただ
時間だけが過ぎて行く毎日です。外出する事も億劫で用事が無い限り、引きこもり状態に近いです。先が見えず不安にもなりますが、緩く過ごせる様に頑張る事への価値観を変えようと思えました。こちらのチャンネルに出会えて本当に良かったです。ありがとうございます。
これから過去動画も拝見させて頂きます。
声や話し方がとても心地良くて眠くなる事が多々あり何度も聞き直してます😊

[@user-jb5bk2jr9k]

いつもこの動画で元気をもらっています。
適応障害で一時期休職して、やっと仕事ぶりが認められてきた！と思ってきた時にミスをしてしまう。
このループから抜け出せません。一体なにが原因なのか、、その時にこの動画に出会いました。
きっと頑張りすぎてしまって、いつもの自分よりも凄いことをしようと思って、いつもできていた事、気付けることが抜けてしまう現象が起きているのでは？と
見直してみました笑
いつも本当にこの動画に救われています。
本当にありがとうございます。

[@user-ny3ji4pg1l]

「無理して自分を変えようとする」←本当に当てはまる、、‼️私も物凄く体育会系の会社で働いてました。性格的に強い人ばかりで、自分を変えようと頑張りましたが、辛すぎて無理でした。勇気をもって、休みをもらい、休みの間退職して、ゆったりとした落ち着いた新しい職場に行くことにしました。自分の無理のない範囲で仕事をやっていこうと思います。

[@takuya14]

Ryota先生
今回もとても勉強になりました。ありがとうございます！インターネットで診断してみた結果「かなり強いHSP」となりました。
以前、別の動画でコメントに書きましたが、私は現在、学習塾の経営（自営業）をしております。10年ほど前、塾の仕事と併せて進学校の高校教師の仕事もしておりました。
「ラクをする=サボる」というのは、まさにピッタリ当てはまりました。「100%を「超える」」ことを考えがちで、それができないと「自己否定・自己嫌悪」に陥ります。
学校教師もしていた頃は、少しでも失敗してしまうと、その日は「0点」と自分を評価し続け、気がつくと身も心もボロボロになり、学校教師はやめました。
今は自営業で、やりたいことを自分で決められるという環境づくりもでき、心の負担はほとんどなくなりました。
生徒たちの心配をすることが多い（それも仕事の１つなのですが）ので、自分を過小評価したり、自己嫌悪に陥る機会もない…そんな暇がないというのが事実です。
しかし、それは同時に私自身の長所を見つけることができる余裕もできたということなのかもしれません。
子どもたちの居心地の良い塾づくりは、私の過去のつらい経験（今になって役に立っている）や、良い意味での「こだわり」を十分に活かせていると思い、満足しています。
環境を整える…まずは私自身が、わがまま気質なのか…自分の好きなようにやりたい願望が強いので、自由できることに幸せを感じています。
そしてそれが、通う生徒たちにとっても良い環境であればと願っています。事実、授業や環境などは好評をいただいており、それはとても尊いことだと思います。
相変わらず、100%の力が出せないと凹む日もありますが、決してそうでなくても大丈夫なのだと気付けるようにもなりました。
「100%って、そもそも誰のための100%なのか？」…それを考えると、しょせんそれは自分にとってだけなんですよね。

[@user-ml2db9gi2y]

あるきっかけでこちらの動画を見つけ拝見しました。今、私はHSPかもしれないと気づきました。
上手く言葉にできませんが、涙が出そうなくらい共感して、自分の型がカチッとはまった気がします。
優しい言葉で説明してくださり、ありがとうございます。

[@user-oo6lo5un8v]

ゆっくりしてるとサボってる気がしてしまう、とか、なんとかしようとして潰れてしまう、とか色々当てはまる事が多くて。
ゆっくりしてることは、悪くないのに…だらけてるって自分が思ってしまって許せないです。
承認欲求も強いし💦
無理はしないって気をつけてるつもりですけどいつも余裕がなくてイライラカリカリしています。ほんとにすぐ疲れます。。外に出たくない日もあります😓

[@Nakashii1014]

自分を変えなければいけないと思って苦しくなっていましたが、変えなくていいのか...
と安心しました！
仕事でも全力すぎて8時間労働でもヘトヘトになってしまうので、楽に仕事できるよう変えてみようと思います！

[@soranoao.]

すべてのことが心に入ってきて共感できて自分だけではないんだと思えました。少しでもリラックス時間を持ちたいと思います。

[@teddypie09]

先日ロンブー淳さんがHSPとメディアで仰っていてたまたま見ていたのですが、自分がまさにそれでした。
最初は神経質で細かい、真面目にやる、サボることなんてもってのほか！という性格なだけなんだろうなと思っていました。HSPの診断をやってみたら誇張するわけではないのですがHSS型HSPで、色々知りたくこちらのチャンネルを何本か見させて頂いています。
内容見るたび大きく頷いてる自分がいて、まさにブラック化させている点があります。
仕事に限らず生活面でも常に周りからの情報が勝手に入ってきて、相手の行動や表情の変化が読み取れてしまい外部の刺激で毎日くたくたの雑巾みたいになっています。
動画の解説のように回避し内に溜め込まないでいられるような余裕が欲しいですね。
とても丁寧にお話されるので見ていて疲れることなく落ち着いていられます。ありがとうございます。

[@user-jd9xu7hz1w]

先日ようやく気付きました
その日は会社で頑張った筈なのに心が満たされず、家に帰ってから頑張りの反動で皮がめくれたり水膨れが出来た指を見て自分は何の為に頑張ったのかと思い、絆創膏を貼り終えた後から必要以上に無理していた事と今まで自分を労わらなかった事、自分に対して初めて優しくした事と色々と重なってしまって暫く泣きじゃくってしまいました
これからは頑張らない勇気を持って自分をもっと労ったり優しくしたいと思います

[@kayok342]

疲れる度合いを
自分でわかっていないと
いけないのですね、、
どうしても一生懸命に
なり過ぎてしまいます
楽して頑張る！
良いですね✨

[@kyoya9754]

もー！😂何もかも当てはまります。
普通の人向けの心理動画見てきたけど確かにそうだけど、でも自分は本当にダメだからみたいな感じで結局苦しいままでした。
りょうたさんの話聞くと、あーもーその通りです。ってなります。
毎日少しずつ生きるパワーが溜まってきた気がします。
今までは穴が空いている船みたいにずっと漏れちゃってた感じでした。なので、時間を無駄にして現実逃避ばかりになってました。
好きだけど先送りにしていた、物を作ることを突然し始めました。
子どもも工作大好きなので一緒に可愛いのたくさん作ります。
助けてくれてありがとうございます😊

[@user-hv6rl3gi9b]

まさに自分自身でした。
心に染み込むようです。
ありがとうございます。

[@user-tl7vq9rk1i]

この動画を拝見して，自分がHSPであることに気付かされました。
出会えたことに本当に感謝しております。
仕事は出版社の編修をしていますが，毎日多忙で締め切りとの闘い，
土日での仕事もこなさなければ終わらない状況にあり，心が辛く鬱になって治療を続けるまでに至りました。
日々苦悩しているなか，こちらの動画で学ばせられることがたくさんあります。
一度きりしかない人生，心に余裕が生まれるような今後の私生活に目を向けて，自分のペースで考えていこうと思います。
これからも動画を通して，アドバイスやヒントを教えていただけると嬉しいです。

[@user-mm3vl7nl5i]

全くその通りです。頼まれたら断れない、強く言えない。無理して頑張りすぎて結局体壊して病気になり(しかも難病)現在療養中。私にはあまりにも負担の大きい仕事だし自分には絶対には向いてないからと一旦断ったのだけど、引き受けてしまった自分がバカでした⤵️病気になってしまってからじゃもう遅いですよね。でも、これをきっかけに決めました！これからは体を第一に考え仕事の事は考えずゆっくり休む！絶対に無理しない！焦らない！自分の考えをはっきりと相手に伝える！できない事ははっきりと断る！誰が何と言おうがもう自分の意思は絶対に変えません。病気になったのはショックだけどこれがきっかけで強くなれた気がします。これからは後悔しないように生きたいから。病は気からと言う言葉がありますがその通りだと思います。HSPの人は気を溜め過ぎるので病気になりやすいかもしれません。病気とも気長に上手く付き合って行こうと思います。難病だから完治は難しいけど治ればラッキーくらいに。りょうたさん、皆さんも病気にならないようどうかお身体を大事にして下さいね！

[@haacha]

誰かより頑張れてないとかもっと行動に移さなきゃとか思うとどんなに眠たくても夜眠れなくなっています、自分を許すのが怖いんですよね、、動画拝見したら気持ちが少し楽になりました！ありがとうございます☺️

[@dollyegret7397]

何でこんなに私の気持ちが手に取るように分かるんですかってくらい共感しました。
怖いくらいです、、笑
まるで私のことを解説されているようでした。

[@oh.tsumami-_-]

周りに無理をしすぎだとか我慢しすぎだとか言われても自分にとっては普通で本当に理解できないです。人に利用されてることを周りに指摘されても痛い目に合わない限り気づく事ができません😂

[@cocoyowa]

ですです。理解できないから困っちゃうんですね。
なので、無理をしちゃった時の体の状況や考え方をメモする。そのメモを見て客観的に判断することが必要になりますー!
すぐに忘れちゃうので、自分メモを作るのおすすめですよ。

[@oh.tsumami-_-]

ココヨワチャンネル 返信ありがとうございます！！そうなんですね😵メモを取るという方法は思いつきませんでした、、。ありがとうございます☺️
ノートを準備したので早速実践させていただきます✨

[@nyawa8720]

りょうたさんの話しを聞いているといつも寝てしまい、最後まで見れた事がないです。声の波長かな？

[@cocoyowa]

徹底して刺激を減らしているからかもしれないですー!
そういう時はぜひぜひお休みくださいね。眠れるって素敵なことです。

[@user-kh8vr4dt1k]

ありがとうございます。誰に何を言われても、自分に優しくなろうと思えます。

[@TK-tq3sh]

社会人2年目で営業をしています。
いつも自分のできる全力を出して頑張っているのに全く仕事が終わらず、また結果も出ません、、、
テトリスで言うと消しても消しても上からブロックが落ちてくるような状態です。
だからもっと頑張らなくちゃって思って日々過ごしているのですが、最近疲れてきてしまいました。
そんな時この動画を見て涙が出てしまいました、、、
いつか自分の心を理解し、仕事も生活も無理せずやっていけるようになりたいと思います。

[@leekoo5720]

タイムリーな動画でびっくりしました。今年から育休から仕事に復帰して、数ヶ月たってきたここでとうとうパンクしてしまいました😭いま考えれば子育てと仕事の疲労でHSP気質も高まっていました。
頑張っていないと自分には価値がない。わざと認められたい人の前で一生懸命仕事をしてみたり、今考えるとほんとにバカだなぁと思います💦
トイレでさえ夕方まで行かないで頑張ってました。。。
休憩の大切さを知ったので、この作業が終わったら一旦トイレに行く！お茶を飲む！ごはんはたべる！と決めて意識して休んでいます。
幸い職場のおばちゃんたちが優しいので、辛いことを伝えて仕事をすこしずつ小さな仕事を任せていくようにしました。パンクしてたときは職場の人間関係も少しギクシャクしていましたが、なぜか自分が休むようにしたらすぐ穏やかな関係に戻りました。
いつも素敵な動画感謝です！！

[@user-vf3nr6un3z]

全てあてはまってました。
頑張る方向間違えば余計つらいのは分かっていても修正出来ずにきてました。色んなきっかけが重なって一旦リセット出来るタイミングが来るので、自分に優しくなれるところを見つけてゆっくりステップアップしていけたらと思います

[@user-rq2oq9mp1x]

最近、りょうたさんの動画を見て「寝ることって大切だし、幸せなこと」だと思えるようになりました。
ベッドに入っても「今日は頑張りが足りない」という考えが頭の中を巡って寝付けない...というのが常だったので。
睡眠の質を上げるための努力(ハーブティを飲む、アロマをたく等)にお金をかけてみたい！と思い始めました。