Ja sa 5 meseci treninga mogu bas puno toga back lever mogu 25 zgibova uradio barbarian challenge i trenutno mogu 8 apsolutnih bas napredak ali nisam prvih 3,4 meseca uzimao slobodne dane to je mozda i loše ali tako sam radio svakog dana u nedelji STO SE TIČE VAS KIDATE SAMO NASTAVITE ❤️
Nepostoji trening za početnike niti je potrebno neko posebno znanje za vježbat u parku i bit u dobroj formi, jedino treba vježbat i to je to. A ovi neki akrobatski elementi i gluposti to je druga stvar ko to voli neka se s tim bavi.
poz ekipa zamolio bih vas da napravite neki video za naprednije vjezbace, mogu npr 13 ruskih, 50+ propadanja itd. polako ostajem bez ideja kako dalje pa bih vam bio veoma zahvalan ako bi dali neku ideju :D
Pozzz, ja imam 15 godina za 2 meseca punim 16. Visok sam 180 i tezak oko 77, uopste nisam krupan izgledam mrsavo ali sam onako tezi. Cilj mi je definicija( da imam vidljive vene, six pack itd..) ne mogu da uradim ceo zgib, ali vec 2 nedelje visim na sipci i mislim da cu uskoro moci. 1 dan radim 100 sklekova , 2 dan radim vezbe za zgibove koje si pokazao u ovom klipu i visim na sipci da bih ojacao ruke da mogu da uradim zgib. E sad da li bih trebao da menjam ishranu da bih se definisao? Posto ovih 2,3 godine uopste vodu nisam pio, samo gazirani sokovi, suhomesnati proizvodi i nezdrava hrana, pa ako bi mogao da mi das neki savet u vezi treniranja i ishrane. Pozz :)
Prehrana je itekako bitna!!!!!! Bitno je birati kvalitetne i što manje obrađene proizvode, maniti se sokova i alkohola. Pogledaj na nasem kanalu videje za prehranu( imas popis za reprodukciju ). Lp!
Pišite što bi ste još voljeli vidjeti za početnike ☝️🙂🔥
Na primher koliko treninga da nedeljno radimo
Donji dio tijela i prehrana.
Btw odlican video
Napravite trening za srednju grupu vežbača.
@@veljkoHRBT Radili smo to već, pogledaj!
@@djordjedrljevic1967 5
Kraljevi 💪🏻💪🏻sup video 🔝
Hvala ti 😉💯
Hvala,sup. video.
Nema na cemu. 🙂🙂
Hvala brate puno
Uživaj! 💪
10 STVARI KOJE NISTE ZNALI O KING MIRE POGLEDAJTE NA SLJEDEĆEM LINKU:
czcams.com/video/w8UOfGhSEX8/video.html
🔥🔥
💪💪
Ja sa 5 meseci treninga mogu bas puno toga back lever mogu 25 zgibova uradio barbarian challenge i trenutno mogu 8 apsolutnih bas napredak ali nisam prvih 3,4 meseca uzimao slobodne dane to je mozda i loše ali tako sam radio svakog dana u nedelji STO SE TIČE VAS KIDATE SAMO NASTAVITE ❤️
Hvala!! Cestitamo ti na uspjehu, samo nastavi :) 💪
Nepostoji trening za početnike niti je potrebno neko posebno znanje za vježbat u parku i bit u dobroj formi, jedino treba vježbat i to je to. A ovi neki akrobatski elementi i gluposti to je druga stvar ko to voli neka se s tim bavi.
poz ekipa zamolio bih vas da napravite neki video za naprednije vjezbace, mogu npr 13 ruskih, 50+ propadanja itd. polako ostajem bez ideja kako dalje pa bih vam bio veoma zahvalan ako bi dali neku ideju :D
Budemo nešto snimili :) Hvala na ideji!
Da li je ta guma iz decathlona?
Jeje, 😉
Nemam sipku za normalne zgibove ali imam za Australijske... Da li se moze dovoljno napredovati s tim ili moram imati pravu sipku
Moze se napredovati naravno 😉💪
Oce bit klip kako odrati dobru masu zimi
Oce, za jedno 2 tjedna :)
Klip o kolčini treninga tjedno i vremenski?
Hvala na ideji, imati ćemo u vidu :)
Pozzz, ja imam 15 godina za 2 meseca punim 16. Visok sam 180 i tezak oko 77, uopste nisam krupan izgledam mrsavo ali sam onako tezi. Cilj mi je definicija( da imam vidljive vene, six pack itd..)
ne mogu da uradim ceo zgib, ali vec 2 nedelje visim na sipci i mislim da cu uskoro moci. 1 dan radim 100 sklekova , 2 dan radim vezbe za zgibove koje si pokazao u ovom klipu i visim na sipci da bih ojacao ruke da mogu da uradim zgib. E sad da li bih trebao da menjam ishranu da bih se definisao? Posto ovih 2,3 godine uopste vodu nisam pio, samo gazirani sokovi, suhomesnati proizvodi i nezdrava hrana, pa ako bi mogao da mi das neki savet u vezi treniranja i ishrane. Pozz :)
Za zgibove radi negativne il australske ali prehrana u tim godinama nije toliko bitna jedi sve vjezbaj redovno rezultati ce doc s vremenom
Lp.
Prehrana je itekako bitna!!!!!! Bitno je birati kvalitetne i što manje obrađene proizvode, maniti se sokova i alkohola. Pogledaj na nasem kanalu videje za prehranu( imas popis za reprodukciju ). Lp!
@@StreetGainZ Pozz, nisam nasao bas tacan video za ishranu na definiciji, da li mozete da mi date link?
@@x3m570 ozbiljno ishrana nije toliko bitna u tim godinama?
Poz koliko puta u tjednu trenirati sw?
Ovisi po kakvom programu radiš...Okvirno oko 3,4x tjedno je dovoljno 🙂
koliko je kilograma ta tvoja guma? ako me razumijes koliku tezinu podnosi
Otpora je 25kg, a koju tezinu podnosi ne znamo.
Oće li biti klip, kako do perfektne forme ruskog zgiba?
Taj video je već na kanalu 🙂
@@StreetGainZ jel može još neki savet?
Za sto ti tocno treba savjet,mislim da smo sve rekli u videu..
Super klip bro zasluzujes vise subova, ako možeš uzvrati sub i lajk puno bi mi znacilo😁
Hvala 🙂
Koliko otprilike meseca da treniram sa ovim trenibgom koliko si ti meseca trenirao sa ovim planom ?
Ovo je samo prikaz jedno od treninga za početnike. Ti ga prilagodi svojoj razini i možeš ga raditi 2-3x tjedno + noge