Die kommen einfachso. Ich habe halt Angst gewissen Dinge zu machen. Sport zum Beispiel, da nach dem sport immer ein paar stolperer kommen. Auch habe ich das Gefühl das es immer steht bleibt (wie Pause macht ) und stolpert, beim bücken oder hinhocken. Immer wenn es stolpert bekomme ich danach Angst das es nicht normal ist. Denn ich hatte das ja vor 5 jahren auch nicht. Leider wurde bei mir ein Cholesteatom nicht entdeckt was ich leider selber entdeckt habe. In dem ich die CD in meinem Rechner gemacht habe und dann verglichen mit Bilder aus dem Internet. Aber mir hat halt leider keiner geglaubt. Nach paar Jahren, habe ich eine Ärztin gefunden, die ein CT gemacht hat und gesagt ich soll schnell ins Krankenhaus und leider Gottes konnte gehör und mein Gleichgewichtsorgan nicht gerettet werden. dadurch habe ich angefangen in mich rein zu hören. Was kann man dagegen machen gegen herzangst können Sie da mal ein Video machen?
Vielen Dank für deinen Kommentar. Es ist gut nachvollziehbar, dass du durch deine frühere Erfahrung nun Sorgen um deine Gesundheit hast und oft in dich hinein hörst, um zu prüfen, ob noch alles gut ist. Wie in dem Video erklärt, kann das Hineinhören und die Sorge vor weiteren Krankheiten jedoch auch zu noch mehr Angst und Belastungen führen. Die Tipps unserer Psychotherapeutin Verena Schmitz aus dem Video können übrigens auch bei der Angst vor Herzerkrankungen helfen. Und manchmal kann auch professionelle Unterstützung hilfreich sein. Wie im Video beschrieben, ist zunächst eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Wenn diese unauffällig ist, kann eine Psychotherapie oder ein Online-Therapiekurs dabei helfen, mit den Ängsten umzugehen. Schau gerne mal auf unserer Kursseite vorbei, wenn du dich weiter informieren möchtest: hellobetter.de/online-kurse/panik/
Liebe @@stefanierichter2400, das ist eine gute Frage! Dass die Panikattacken immer schlimmer werden, kann ganz verschiedene Gründe haben. Häufig ist es so, dass Menschen, die unter Panikattacken leiden, Angst vor weiteren Panikattacken haben. Es kann also zur richtigen Angst vor der Angst kommen. Das führt dazu, dass unser inneres Alarmsystem ständig auf Alarmbereitschaft gesetzt wird, überall Gefahren wahrgenommen werden und weitere Panikattacken sehr viel wahrscheinlicher werden. Die genauen Gründe für deine schlimmer werdenden Panikattacken können jedoch nur von ärztlicher oder psychotherapeutischer Seite geklärt werden. Wir wünschen dir auf jeden Fall, dass es dir bald besser geht! Liebe Grüße, Marie von HelloBetter
@@stefanierichter2400 zum einen kannst du versuchen dir bewusst zu machen, dass die Angst an sich erst mal etwas Positives ist. Angst ist elementar für unser Überleben und kann und will uns erst einmal nur schützen. Wenn es zu einer Panikattacke kommt dann spüren wir diese Angst ganz extrem - sie will uns ganz stark vor etwas warnen, obwohl sie es in dem Moment gar nicht braucht. Wir können sie aber versuchen etwas anders einzuordnen - zum Beispiel kannst du ihr sagen - Danke liebe Angst, dass du mich jetzt schützen willst, aber es ist gerade alles okay und du kannst dich wieder beruhigen. Ein Tipp kann auch sein, die Angst mehr anzunehmen. Denn meist wenn wir unangenehme Emotionen wie Angst oder Trauer spüren, wollen wir sie so schnell es geht loswerden. Das ist natürlich auch bei einer Panikattacke verständlicherweise so. Es macht aber viel aus, wenn wir in dem Moment nicht so sehr dagegen arbeiten, sondern die Angst und auch die Gefühle von Panik annehmen und aushalten. Mache dir bewusst - es passiert nichts Schlimmes. Es ist alles in Ordnung. Es ist „nur" dieses ganz starke Gefühl von Angst, was unangenehm ist, aber auch wieder vorüber geht und alles was du gerade tun musst, ist abwarten. Wir raten dir aber auch psychologische Unterstützung zu suchen - du musst da nicht alleine durch. Hilfe findest du bei HelloBetter nämlich kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit! Schau gern hier vorbei hellobetter.de/online-kurse/panik/ Liebe Grüße, Marie von HelloBetter
@@HelloBetterde Der Hinweis, dass Panikattacken nichts Schlimmes sind, ist völlig absurd. Das höre ich permanent von Leuten, die keine Ahnung haben. "Sie können ja davon nicht sterben". Gesülze. Panikattacken sind emotionales Sterben. Die Attacken können derart heftig sein, dass man dauerhaft in den Symptomen steckenbleibt. Jahrelang fühlte ich mich, als würde ich unter einer Glasglocke leben. Depersonalisation. Dissoziation. Kein realer Kontakt mehr zur Umwelt. Hinzu kam der Verlust der räumlichen und farblichen Darstellung. Ich sah permanent Blau-Grau-Töne, runde Körper, wie Bälle, wurden nur noch in 2D dargestellt. Blanker Horror, wenn die Sinnesorgane betroffen sind. Dagegen ist jeder Suizid eine Erleichterung.
Die kommen einfachso. Ich habe halt Angst gewissen Dinge zu machen. Sport zum Beispiel, da nach dem sport immer ein paar stolperer kommen. Auch habe ich das Gefühl das es immer steht bleibt (wie Pause macht ) und stolpert, beim bücken oder hinhocken. Immer wenn es stolpert bekomme ich danach Angst das es nicht normal ist. Denn ich hatte das ja vor 5 jahren auch nicht. Leider wurde bei mir ein Cholesteatom nicht entdeckt was ich leider selber entdeckt habe. In dem ich die CD in meinem Rechner gemacht habe und dann verglichen mit Bilder aus dem Internet. Aber mir hat halt leider keiner geglaubt. Nach paar Jahren, habe ich eine Ärztin gefunden, die ein CT gemacht hat und gesagt ich soll schnell ins Krankenhaus und leider Gottes konnte gehör und mein Gleichgewichtsorgan nicht gerettet werden. dadurch habe ich angefangen in mich rein zu hören. Was kann man dagegen machen gegen herzangst können Sie da mal ein Video machen?
Vielen Dank für deinen Kommentar. Es ist gut nachvollziehbar, dass du durch deine frühere Erfahrung nun Sorgen um deine Gesundheit hast und oft in dich hinein hörst, um zu prüfen, ob noch alles gut ist. Wie in dem Video erklärt, kann das Hineinhören und die Sorge vor weiteren Krankheiten jedoch auch zu noch mehr Angst und Belastungen führen. Die Tipps unserer Psychotherapeutin Verena Schmitz aus dem Video können übrigens auch bei der Angst vor Herzerkrankungen helfen. Und manchmal kann auch professionelle Unterstützung hilfreich sein. Wie im Video beschrieben, ist zunächst eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Wenn diese unauffällig ist, kann eine Psychotherapie oder ein Online-Therapiekurs dabei helfen, mit den Ängsten umzugehen. Schau gerne mal auf unserer Kursseite vorbei, wenn du dich weiter informieren möchtest: hellobetter.de/online-kurse/panik/
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Warum wird bei mir bei jeder Panikattacke es schlimmer als besser
Liebe @@stefanierichter2400, das ist eine gute Frage! Dass die Panikattacken immer schlimmer werden, kann ganz verschiedene Gründe haben. Häufig ist es so, dass Menschen, die unter Panikattacken leiden, Angst vor weiteren Panikattacken haben. Es kann also zur richtigen Angst vor der Angst kommen. Das führt dazu, dass unser inneres Alarmsystem ständig auf Alarmbereitschaft gesetzt wird, überall Gefahren wahrgenommen werden und weitere Panikattacken sehr viel wahrscheinlicher werden. Die genauen Gründe für deine schlimmer werdenden Panikattacken können jedoch nur von ärztlicher oder psychotherapeutischer Seite geklärt werden. Wir wünschen dir auf jeden Fall, dass es dir bald besser geht! Liebe Grüße, Marie von HelloBetter
@@HelloBetterde und wie kommt man das raus das man nicht mehr so Angst vor der Angst rein fällt nach einer Panikattacke
@@stefanierichter2400 zum einen kannst du versuchen dir bewusst zu machen, dass die Angst an sich erst mal etwas Positives ist. Angst ist elementar für unser Überleben und kann und will uns erst einmal nur schützen. Wenn es zu einer Panikattacke kommt dann spüren wir diese Angst ganz extrem - sie will uns ganz stark vor etwas warnen, obwohl sie es in dem Moment gar nicht braucht. Wir können sie aber versuchen etwas anders einzuordnen - zum Beispiel kannst du ihr sagen - Danke liebe Angst, dass du mich jetzt schützen willst, aber es ist gerade alles okay und du kannst dich wieder beruhigen. Ein Tipp kann auch sein, die Angst mehr anzunehmen. Denn meist wenn wir unangenehme Emotionen wie Angst oder Trauer spüren, wollen wir sie so schnell es geht loswerden. Das ist natürlich auch bei einer Panikattacke verständlicherweise so. Es macht aber viel aus, wenn wir in dem Moment nicht so sehr dagegen arbeiten, sondern die Angst und auch die Gefühle von Panik annehmen und aushalten. Mache dir bewusst - es passiert nichts Schlimmes. Es ist alles in Ordnung. Es ist „nur" dieses ganz starke Gefühl von Angst, was unangenehm ist, aber auch wieder vorüber geht und alles was du gerade tun musst, ist abwarten. Wir raten dir aber auch psychologische Unterstützung zu suchen - du musst da nicht alleine durch. Hilfe findest du bei HelloBetter nämlich kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit! Schau gern hier vorbei hellobetter.de/online-kurse/panik/ Liebe Grüße, Marie von HelloBetter
@@HelloBetterde
Der Hinweis, dass Panikattacken nichts Schlimmes sind, ist völlig absurd. Das höre ich permanent von Leuten, die keine Ahnung haben. "Sie können ja davon nicht sterben". Gesülze. Panikattacken sind emotionales Sterben. Die Attacken können derart heftig sein, dass man dauerhaft in den Symptomen steckenbleibt. Jahrelang fühlte ich mich, als würde ich unter einer Glasglocke leben. Depersonalisation. Dissoziation. Kein realer Kontakt mehr zur Umwelt. Hinzu kam der Verlust der räumlichen und farblichen Darstellung. Ich sah permanent Blau-Grau-Töne, runde Körper, wie Bälle, wurden nur noch in 2D dargestellt. Blanker Horror, wenn die Sinnesorgane betroffen sind. Dagegen ist jeder Suizid eine Erleichterung.