Zdravi dorucak za ravan stomak 💪za samo 10minuta ⌛️ ukus ce vas iznenaditi 😋 odlican i za probavu👏

Zdravi dorucak za ravan stomak 💪za samo 10minuta ⌛️ ukus ce vas iznenaditi 😋 odlican i za probavu👏
sastojci
🍓1 casa zobenih pahuljica - zitarica
🍓2 case mlijeka ( najbolje kokosovo mlijeko, ako nemate moze i voda, a ja sam koristila obicno mlijeko sa manje mm)
🍓1 banana (iako se banana ne preporucuje kod mrsanja ja ipak jednu dnevno moram pojesti vi mozete izbaciti i zamijeniti avokadom ili vocem koje volite)
🍓1 manja jabuka sitno sjeckana
🍓2 3 jagode
🍓1 manja kasikica cimeta ili tek toliko da prekrije podlogu
🍓1 mala kasikica meda ( isto kao i banana nije preporucljivo kod mrsanja ali uvijek med mozete zamijeniti topljenom crnom cokoladom ili cak samo komadicima cokolade)
🍓2 - 3 oraha sitno sjeckana - bolja opcija je badem...
🍓1 kasikica sjeckanih grozdjica ( kod mrsanja bolje izbaciti sve sto je slatko tako i suho voce ali 1 manja kasikica grozdjica bolje nego 1 manja cokolada 😅) kao zamjena moze doci u obzir suha hurma sitno sjeckana
🍓 1 solja zobenih i 2 mlijeka (nisam pisala u gramima jer je velicina soljica ili casa opcija u zavisnosti za koliko osoba spremate...kolicina na videu je za 2 osobe )
🍓 ovo je nacin na koji ja spremam i koji u mom slucaju pomaze da regulisem kile i viskove, kao ideja vjerujem da ce svakome dobro doci, a ostalo prilagodite svojim zeljama i potrebama, 🍓kao prijedlog bobicasto voce ima puno bolji efekat kod mrsanja kiselkasto itd....najbitnije da je ukusno a pri tome i zdravo
🍓prijatno