五種專治失眠聖品，這道菜90歲阿嬤吃完一覺睡到天亮 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- čas přidán 30. 10. 2022
- 失眠真的是困擾許多人的問題
睡不著的原因其實也有很多種
但是良好的生活習慣以及飲食
也能有效地幫助改善睡眠品質
這次就分享助眠的食材給各位
還有急智料理王安媽的好身手
變化出能幫助好好睡覺的料理
有睡眠問題的朋友千萬別錯過
除料理外還有方便補充的飲品
#愛之味純濃燕麥舒眠三效
百分百澳洲燕麥
含有膳食纖維
(β-聚葡萄糖)
三大好眠成份
(芝麻素、維生素E、GABA)
成分單純不加糖
不含色素、香料、防腐劑
想要好好睡一場的這邊👇👇👇👇
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#營養師
#忠義葛格
#安安媽咪
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#黃君聖Sunny營養師
![便秘問題全攻略！｜吃這道肚子不卡卡超順暢｜三招運動超有效 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/0uZk6hTMceo/mqdefault.jpg)
![91歲阿嬤頭腦那麼好的原因｜顧腦防失智｜吃這道料理讓你記憶好棒棒 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/QF0aaRxj_0o/mqdefault.jpg)
阿環小姐90歲了！還如此健康開朗、頭腦棒棒, 晚輩真的好福氣！
當阿嬤，就要像阿環小姐一樣，幽默風趣，很上道，晚輩才喜歡和妳生活在一起。祝阿環小姐，身體健康“吃百二”，沒煩沒惱精神好，繼續開心活下去～🥳🎊😍🎉👍
加1
真的很有愛的一家人，營養師跟安媽很用心，用一年時間讓長年吃藥跟打胰島素的阿嬤，不用吃藥打胰島素，逆轉糖尿病，這才是孝順啊！
安媽與自己的媽媽比較好相處，如果是婆婆可能沒那麼簡單容易，也許是營養師的努力跟安媽，安爸的好品德才能有這麼好的阿環格格在家庭裡安心生活著。
營養師很棒喔.把食材用健康生活影片導入.這才是正港的營養師.收穫良多.
阿嬤是我們的偶像！她根本像60多，請教我們吃、穿、人生觀！好愛阿嬤！
阿嫲好可愛，媽咪好能乾，营养師好幸福哦!
謝謝睡眠視頻分享❤！
阿嬤也太可愛
謝謝營養師，又長知識了！
阿環阿嬤、安媽、營養師好！阿嬤好好笑！也好厲害！（愛之味：純濃燕麥舒眠三效、白天舒壓、晚上助眠）。鮭魚、番茄、糙米GABA幫助睡眠...安媽：鍋子很棒！煎鮭魚可以出很多油質。安媽：大廚師鮭魚白醬...加愛之味純濃燕麥。阿嬤：吃了愛睏、吃了愛睏握握喔喔！謝謝分享助眠知識和好吃料理...真棒讚讚！
謝謝您的支持和喜愛
阿嬤真的超可愛，這道鮭魚料理看起來很好吃也簡單，改天我也來試試看
謝謝您的支持和喜愛，安媽會一直擠出新菜色的
阿媽太可愛嘍！！！
謝謝您們建言分享 🙏
願您們平安健康喜樂~
可愛的阿嬤👍😂
超喜歡阿環小姐~
阿環阿嬤真的很棒喔！
❤阿嬤好棒👍
這集太受用了，不挑食，自己煮才能照顧身體
天然的食材是最棒的營養素，能自已煮是最好的
慢性腎臟病可以喝嗎？
真的好喜歡阿嬤
感謝您的支持和對阿嬤的喜愛
安安說：阿嬤，狗腿喔！好好笑!🤣
阿嬤也太可愛了吧
安媽的手藝真是厲害
我好懷念我在天上的阿嬤喔 阿嬤我好想您喔
謝謝您對阿嬤的支持和喜愛
阿嬤可愛到爆^^
謝謝您的支持及讚美，會再轉告給阿嬤知道
阿環小姐好可愛喔
看到阿媽就開心
感謝您對阿嬤的喜愛
阿嬤真的好可愛😄
感謝您對阿嬤的喜愛
好可愛的一家人👍👍👍
謝謝你的喜愛唷~^^
純濃燕麥奶 舒眠三效--讚！這廣告有達標噢！
有的，比較不會酸痛了！也站的比較直挺一點
🤣。阿媽好可愛呀👍
感謝您對阿嬤的喜愛
可愛的阿嬤
感謝您的支持和對阿嬤的喜愛
阿嬤和安安媽都好幽默風趣阿
謝謝您的支持和喜愛
第一次來，「吃了會愛睏」😆 被可愛阿媽圈粉了，馬上訂閱❤
感謝您的支持和喜愛喔！
阿嬤真的是很上道的神隊友，乾爹也很多！
謝謝你的喜愛唷~^^
有這麼可愛的Y嬤 真是幸福 ！！
謝謝你的喜愛唷~^^
家有一老就是寶
🤤白醬鮭魚讚喔～看起來好好吃🤤
加個義大利麵也好吃
哈哈哈好可愛
感謝您對阿嬤的喜愛
😂😂😂先笑
🎉🎉🎉
❤❤❤
ㄚ環格格ㄚ嬤😊越來越年輕
活力滿滿✨✨✨氣色超棒🍭
謝謝您的支持及讚美，會再轉告給阿嬤知道
阿環小姐哪裡像90歲的人，頭腦好清楚👍
阿嬤有認真保養自己的身體，現在也都讓阿嬤吃的很健康均衡
身體好人不老🥰🥰
我證明了保養真的很重要的
的確人要認真保養˙無病無痛˙快樂活是無價的也是最真貴的。感恩分享🙏🙏🌈👍👍👍👍👍
阿環小姐 真古錐
謝謝您的支持及讚美，會再轉告給阿嬤知道
太棒了❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
阿環格格
您是故意一直說
讓我們牢牢記住後
#感謝您的用心
#愛您
啊喲 阿嬤太可愛了啦😄😋
感謝您的支持和對阿嬤的喜愛
我想要和阿嬤一樣快樂
身體健康平安都能很快樂
能請營養師做一集幫助失智症長輩還有糖尿病吃什麼還有煮什麼吃較好！！謝謝😊
czcams.com/video/OWWHStzp2cU/video.html
糖尿病有做過一集喔！您可看看
我爸也跟阿環小姐一樣睡好吃好拉的好
我是一個睡眠品質很差的人，看了這集收穫很多，感謝分享資訊，明天就去買燕麥來喝看看
希望能幫助到你
請問媽媽的食物料理機在那裡可以買得到
你们节目做得很好！你们有血糖检测证明它们真实性；我拜托你们做一辑净葛粉；土豆粉；莲藕粉加清水不加任何调味做成糕然后吃一份醣量测试一下它们是否含抗性澱粉对血糖影响如何；因为有些报导说它们可降糖但都沒真實实验数据希望让更多人得到帮助。谢谢你们！
我常說～世上能一覺到天亮的人是最辛福ㄧㄛ！
對呀！失眠真的是很痛苦的事，能睡能吃就是福
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤太棒了
❤
燕麥，omega 3油 ,蕃茄這些食物，晚上吃會否對睡眠好？如果早上吃，對晚上睡覺效果還嗎？
要請阿嬤日語講一次！這樣就可以拓展國際市場！
安安 實在太棒棒，有要出安媽食譜嗎
這樣安媽太忙了！感謝您們的支持會再轉告安媽喔！
好愛阿環小姐來上班❤
感謝您的支持和對阿嬤的喜愛，阿嬤也很愛上班
吃起來想睡這句應該會多很多乾爹吧？阿環小姐好會演喔！
芝麻素，燕麥，omega-3,蕃茄，糙米
蘇綿……哈哈 好可愛 阿環小姊
台灣國語嘛
因為吃麥片，血糖很容易上升，當然好眠！
請問你們住哪裡，口音很好聽耶！阿嬤很可愛哦！
所以天底下還是親生爸爸跟媽媽最好相處。
這幾個食物非常好的方法。也可以默念2600.4380幾分鐘就睡了，而且口乾舌燥也滋潤了
您也來了！
鮭魚高溫煎會破壞好的魚油
請問煎鮭魚的不沾鍋品牌？謝謝
阿嬤好可愛
😄
謝謝您對阿嬤的喜愛和支持！
白醬是買的還是自製的呢?
請問純濃燕麥舒眠三效，糖尿病患者可以喝嗎？
孫子跟阿嬤長得很像餒😊
純濃燕麥舒眠三效 全聯買的到嗎？
拜託請問Sunny，这个愛之味燕麥舒眠飲料, 在美國那裡可以買到呢? Thank you!
可能要看愛之味的發貨通路喔！目前美國不知道是否有進貨
您可至美國的購物網頁購買(如pchome，yahoo）
B型人
做好睡
躺下
秒睡著！
請問糖尿病可以喝嗎？
請問美美的安安小姊姊銅鍋哪裡買?
有建議的賣家嗎？謝謝妳
銅鍋是飛捷義大利品牌但買很久了！也不知道還有沒有，您可以找看看
昨晚睡不著，凌晨4點多才睡，7點半就起來了
可以吃一下失眠聖品看會不會好睡一點！
我本來好吃好睡 從來不知道什麼是飽了 現在吃兩口就飽了 ˊ鎮定藥殺人藥
好多舒眠的食物我都不吃，難怪大失眠
可以用不同的料理方式來嘗試看看
阿環小姐繼續吃下去就要一百歲了
當然希望越久越好
醫生說❤叫我記得看你們的頻道就能解決飲食問題
餐盤還有可以購買？
謝謝您醫生的推薦，希望有幫助到您
請問營養師～你有出書嗎～那裏可以買到～屏東有賣嗎。
有的，各大書局都有販售
www.inutrition.com.tw/products/f01097a0-4527-4872-a02d-6f51c0f99142
以上是我們的網站供您參考
不要為難阿環小姐啦^^
阿嬤太可愛了啦！
假如婆婆對媳婦有己見那麼這個家庭會因這個長輩所搞壞了每個人的思緒。
請問乾燥的即食燕麥跟影片裡說的燕麥效果一樣嗎？
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
白醬是?
慢性腎臟病可以喝嗎？
有網路購物嗎？
愛營養優質好物賣場(主頁)
www.inutrition.com.tw/
這是我們網站供您參考
有糖尿病的人，愛之味可以一天喝到二瓶嗎？有服藥控制109/6.4
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
😂😂😂
請問餐盤
lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔
請問，芝麻素，會不會上火
跟荷爾蒙有關係嗎
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
我從來不知道什麼是失眠 自從吃了鎮定藥後所有怪病失眠都來 殺人藥
腎臟功能不太好的人牛奶跟燕麥不能加對吧
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
怎麼每次都洋蔥,蔥，，
雙蔥是寶
媽媽很能幹
學起來唷
能幫助睡眠的食材和營養素
食 材1.芝麻 2.燕麥3.鮭魚
4.大蕃茄5.糙米6.波菜
營養素1.芝麻素
2.褪黑激素和色胺酸
3.Omega-3,4.GABA
5.維他命B群中的6和9
1.芝麻因含有芝麻素能幫助睡眠
補充非幫睡眠其他營養素筆記
白芝麻有鎂和鋅含量較高喔！,
黑芝麻鈣質比較豐富
2.燕麥（富含褪黑激素,
色胺酸,B-葡聚醣,
還有維生素和多種礦物質,）
補充：褪黑激素是體內
的荷爾蒙,
由大腦松果體分泌,
掌管睡眠調節又叫
睡眠荷爾蒙用於如調時差,
在濃度低會影響睡眠）
GABA台語絞肉也是
幫助睡眠的
3.鮭魚Omega3除了抗發炎之外,
也和睡眠也有關系喔！
血液中Omega 3濃度,
其實跟睡眠品質
有正向的關系,
Omega-3可以幫助
退黑激素的釋放
退黑激素可以改善焦慮
4.大蕃茄-除茄紅素外還有GABA
GABA
全名GABA-r胺基丁酸
其實是一種胺基酸
也是睡眠傳導物質
能使大腦安靜。
可以不要讓大腦那樣興奮
等於可以放鬆我們的神經
#抗氧化很重要
因睡不著的人體內抗氧化物質偏低。
蕃茄有茄紅素,膳食纖維,維生素c,
綠原酸,柚皮素都是很好抗氧化物質可以多吃
5.糙米-有豐富維生素B群
B群中都B6
是幫色胺酸轉成血清素
在變褪黑激素。
糙米法芽後的發芽米GABA會更高
像胚芽也是有很高GABA的
6.波菜裡有維生素B9幫助好睡眠
安定神經很重要的
感謝您的整理，太貼心了！[
把台北市退出首都吧？換縣市當吧吧！太爛的首都！
我常說～世上能一覺到天亮的人是最辛福ㄧㄛ！
對呀！失眠真的是很痛苦的事，能睡能吃就是福
我常說～世上能一覺到天亮的人是最辛福ㄧㄛ！
對呀！失眠真的是很痛苦的事，能睡能吃就是福