【ゆっくり解説】知れば得する！納豆の栄養を無駄にしない最高の食べ方3選

今回は健康に役立つ納豆の食べ方を３つご紹介しました☻
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⭐️納豆の栄養まとめ⭐️
・ナットウキナーゼ
血液がサラサラ、全身の血行が良くなる
夜に食べるとOK
・イソフラボン
メンタルを安定させる、更年期障害の軽減
40代以上の方におすすめ
・ビタミンK2
骨を強化、骨粗しょう症の予防に役立つ
・ビタミンE
若返りのビタミン
老化や病気の原因となる活性酸素を抑える
・食物繊維
腸内環境を整える、腸のお掃除屋さん
善玉菌のエサにもなる
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【参考文献】
納豆の快楽
amzn.to/3tQN7w2
納豆入門 (食品知識ミニブックスシリーズ)
amzn.to/3pWJzaA
もやしもん イブニングコミックス
amzn.to/3MFg8Dv
日本ナットウキナーゼ協会
j-nattokinase.o...
おかめ納豆サイエンスラボ
www.natto-scien...
株式会社ヤマダフーズ
www.yamadafood...
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