你不知道的“睡眠科學”真相｜“記憶強化”的秘密與四階段模型｜如何獲得優質睡眠

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 7. 09. 2024
  • 睡眠到底有什麼奧秘？爲什麼它對我們的健康如此關鍵？在今天這期視頻中，我就來給大家分享一些驚人的睡眠科學真相，同時繼續分享一些睡眠建議，幫助你改善睡眠質量、享受更健康的生活～

Komentáře •

Další v pořadí
Automatické přehrávání
如何逆轉老化、變得更年輕？哈佛頂尖科學家的驚人發現｜《可不可以不變老？》18:05如何逆轉老化、變得更年輕？哈佛頂尖科學家的驚人發現｜《可不可以不變老？》
如何逆轉老化、變得更年輕？哈佛頂尖科學家的驚人發現｜《可不可以不變老？》下一本讀什麼?
zhlédnutí 1,1M
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士21:51【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
zhlédnutí 1,2M
哈佛最新研究：人類其實可以活超久｜《可不可以不變老？》｜文森說書15:54哈佛最新研究：人類其實可以活超久｜《可不可以不變老？》｜文森說書
哈佛最新研究：人類其實可以活超久｜《可不可以不變老？》｜文森說書文森說書
zhlédnutí 39K
Něco na posilnění! 😅00:35Něco na posilnění! 😅
Něco na posilnění! 😅prima+
zhlédnutí 175K
KONEC PRÁZDNIN…00:50KONEC PRÁZDNIN…
KONEC PRÁZDNIN…Attack
zhlédnutí 428K
Classic Italian Pasta Dog00:20Classic Italian Pasta Dog
Classic Italian Pasta Dogalbert_cancook
zhlédnutí 32M
Největší FAIL Celého Fotbalového Týmu…00:35Největší FAIL Celého Fotbalového Týmu…
Největší FAIL Celého Fotbalového Týmu…Horis
zhlédnutí 269K
高材生是怎麼唸書的？｜《考試腦科學》｜文森說書16:31高材生是怎麼唸書的？｜《考試腦科學》｜文森說書
高材生是怎麼唸書的？｜《考試腦科學》｜文森說書文森說書
zhlédnutí 532K
每天10min：提升專注與緩解壓力的科學利器｜神奇的冥想12:58每天10min：提升專注與緩解壓力的科學利器｜神奇的冥想
每天10min：提升專注與緩解壓力的科學利器｜神奇的冥想七冥Payson
zhlédnutí 1,8K
如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》53:33如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》
如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》下一本讀什麼?
zhlédnutí 24K
該睡時不困，該醒時犯困？拯救你的睡眠品質｜破解咖啡因迷思｜世界的「週期」法則15:47該睡時不困，該醒時犯困？拯救你的睡眠品質｜破解咖啡因迷思｜世界的「週期」法則
該睡時不困，該醒時犯困？拯救你的睡眠品質｜破解咖啡因迷思｜世界的「週期」法則七冥Payson
zhlédnutí 349
讓靈感「湧現」：如何獲得源源不絕的靈感｜AI 時代下，我們還需要靈感嗎？18:33讓靈感「湧現」：如何獲得源源不絕的靈感｜AI 時代下，我們還需要靈感嗎？
讓靈感「湧現」：如何獲得源源不絕的靈感｜AI 時代下，我們還需要靈感嗎？七冥Payson
zhlédnutí 380
終身受用的「超級記憶術」：8種基本技巧與3大核心體系18:08終身受用的「超級記憶術」：8種基本技巧與3大核心體系
終身受用的「超級記憶術」：8種基本技巧與3大核心體系七冥Payson
zhlédnutí 593
EP331 愛你的人了解你嗎？導讀《深刻認識一個人》：為何人都渴望被看見、被理解？｜經理人讀書會45:09EP331 愛你的人了解你嗎？導讀《深刻認識一個人》：為何人都渴望被看見、被理解？｜經理人讀書會
EP331 愛你的人了解你嗎？導讀《深刻認識一個人》：為何人都渴望被看見、被理解？｜經理人讀書會經理人月刊
zhlédnutí 5K
發現自己與他人的非凡之處《深刻認識一個人》 | 天下文化Podcast 讀本郝書 EP09 The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen27:48發現自己與他人的非凡之處《深刻認識一個人》 | 天下文化Podcast 讀本郝書 EP09 The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen
發現自己與他人的非凡之處《深刻認識一個人》 | 天下文化Podcast 讀本郝書 EP09 The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen天下文化
zhlédnutí 124K
經常疲憊？效率低？你需要的可能不是時間管理20:00經常疲憊？效率低？你需要的可能不是時間管理
經常疲憊？效率低？你需要的可能不是時間管理七冥Payson
zhlédnutí 2,3K
ZPOVĚĎ POLICISTY: "Mrtvoly skoro každý den, jednou s námi komunikoval muž s ustřelenou půlkou hlavy"2:00:50ZPOVĚĎ POLICISTY: "Mrtvoly skoro každý den, jednou s námi komunikoval muž s ustřelenou půlkou hlavy"
ZPOVĚĎ POLICISTY: "Mrtvoly skoro každý den, jednou s námi komunikoval muž s ustřelenou půlkou hlavy"STN_videos
zhlédnutí 310K
Cô ấy lại biến hình | CHANG DORY | ometv #BlazeToNatlan #Natlan#GenshinImpact #Genshin4You #citlali00:36Cô ấy lại biến hình | CHANG DORY | ometv #BlazeToNatlan #Natlan#GenshinImpact #Genshin4You #citlali
Cô ấy lại biến hình | CHANG DORY | ometv #BlazeToNatlan #Natlan#GenshinImpact #Genshin4You #citlaliChang Dory
zhlédnutí 36M
Angelo Song Tu To Riyal😆 | Brawl Stars #shorts #brawlstars00:18Angelo Song Tu To Riyal😆 | Brawl Stars #shorts #brawlstars
Angelo Song Tu To Riyal😆 | Brawl Stars #shorts #brawlstarsCaptain Shiraj
zhlédnutí 14M
GENIUS FOOD HACKS #shorts00:30GENIUS FOOD HACKS #shorts
GENIUS FOOD HACKS #shortsMr DegrEE
zhlédnutí 27M
These Workers Made the Best Creation👷00:21These Workers Made the Best Creation👷
These Workers Made the Best Creation👷Anthony Wreyn
zhlédnutí 5M
when you have plan B 😂00:11when you have plan B 😂
when you have plan B 😂Andrey Grechka
zhlédnutí 24M
KAŽDÝ MŮŽE RAPOVAT (bohužel)39:25KAŽDÝ MŮŽE RAPOVAT (bohužel)
KAŽDÝ MŮŽE RAPOVAT (bohužel)Tomáš Krch
zhlédnutí 151K
Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!00:44Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!
Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!Vítek
zhlédnutí 609K