7 CÁCH ĐỂ ĐI NGỦ SỚM l tập thói quen đi ngủ sớm
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- ⌏helau mọi người⌌
hôm nay mình lại được một bạn TONER recommend cho một cái video nữa nè ♡⸜(˶˃ ᵕ ˂˶)⸝♡
nếu video trước là cách dậy sớm thì video này sẽ là cách ngủ sớm ^^ kể ra việc ngủ sớm nó khó thực hiện và khó duy trì hơn mình nghĩ.. nhưng mà mỗi lần cần ngủ sớm thì mình sẽ thực hiện 1 trong 7 cách trên (˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)
nhớ xem hết video để xem chang dùng cách nào nhiều nhất nha ᡣ𐭩
⌏BGM⌌
--- 샛별 - Lemon Cake » • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (R...
⌏intro&outtro⌌
--- sleepy kitty » • cute aesthetic Intro &...
︾
🎥 video gần đây : • LẦN ĐẦU XUYÊN ĐÊM Ở NH... (lần đầu xuyên đêm)
🎧 podcast của chang để các bạn nghe khi chán » / sontrangvlog
🔥 đừng quên like video và subscribe kênh của chang, nhấn cái chuông để nhận thông báo mỗi lần chang upload!! » bitly.com.vn/w... » và tham gia vào hội anh chị em TONERS ♡
︾
ミ✫ kết bạn với chang vì chang rất cô đơn („• ֊ •„)
INSTAGRAM » @xfaker
TIKTOK » @nguyensontrang
FACEBOOK » / xfakerinsta
FANPAGE » / sontrangvlog-110465877...
ミ✫ business and work » sontrangvlogbe@gmail.com
︾
Chúc các bạn một ngày tốt lành! (´｡• ᵕ •｡`) ♡
♡ xoxo!
Cá nhân em thấy việc đi ngủ sớm khó hơn.
Em chuyển giờ ngủ của mình từ 1h thành 11h trong khoảng 2 tuần thì có những điều sau đây xảy ra:
1. Rất khó vào giấc, mất tận 50' trung bình để ngủ, sau cải thiện dần thành trung bình 40'
2. khoảng 80% sẽ bị tỉnh giấc quá sớm (3-4h đã dậy, tức là ngủ có hơn 3 tiếng), xong đi ngủ lại thực sự rất khó nên em dậy luôn những giờ như vậy
3. Mất ngủ xong lại làm việc kém hiệu quả đi rất nhiều + tâm trạng càng tồi tệ hơn nữa. Hôm nào như vậy thì em mặc kệ việc học, chơi cả ngày luôn vì có học cũng chả hiệu quả gì ạ.
Em thì chỉ là học sinh bình thường thôi ạ, nhiều lúc thì học tập quá sức, nhưng không có bị cám dỗ hay gì ạ.
cảm ơn những điều mà bạn đã chia sẻ ạ 🫶🏻
mình cũng thấy nhiều bạn đang tuổi đi học nhắn hỏi mình điều này. nhưng mình nghĩ một khi đã tập được thành thói quen và biết được biện pháp riêng của mình ấy, thì việc đi ngủ sớm sẽ dễ dàng hơn ^^
chúc bạn may mắn 🫶🏻
Đồng cảm với bạn ạ, mình y chang luôn😂
Eo ui cảm ơn chị Trang nhìu ạ, video ra đúng lúc em đang cần, nó thực sự bổ ích lắm luôn, em sẽ thử các cách để xem cái nào phù hợp và hy vọng nó sẽ phần nào giúp cải thiện giấc ngủ của em cũng như các bạn trẻ khác ạ .
Chúc kênh chị ngày càng phát triển nhé 🥰 em đi ngủ đây
aww cảm ơn bé nhiều lắm 🫶🏻 chúc bé ngủ ngon
Ngủ sớm
Xem đầu 💖
heluuuu 🫶🏻
lần chuyển nhà này ko có video chuyển nhà nhỉ huhuuu
nhà chị xinh ghê í, chị làm roomtour đi ạ
đợi tui trang trí xong nhà đã nhá ^^
❤❤❤❤
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Nhưng đọc sách cuốn quá rồi ngủ muộn thì sao ạ 🥲🥲
bỏ qua cách đấy thực hiện cách khác =))))
Ngủ muộn một ngày xác định 1 tuần y chang vậy , còn thức sớm 1 hôm thì đúng mỗi hôm đó :)))
oái oăm =)))) nhưng đúng :)
e hay gặp tình trạng vậy đó chị kiểu ngủ muộn sống về đêm nó chill hơn còn việc thức sớm dễ mệt lắm nên cái j thoải mái thì ưu tiên dù nó hại zl ạ
@@phwganh_wvn biết nó hại nhưng không bỏ được =))))
em uống cà phê 10h sáng tối 12h vẫn chưa ngủ đc:(
quá đối lập với tui ^^