Jak běhat, 1.díl, Co je to běh a z jakých částí se běh skládá

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 13. 04. 2016
  • Stručný popis běžecké techniky. Základy správného běhu. Ukázka nejčastějších chyb v technice + cvičení na jejich napravení
  • Sport

Komentáře • 58

  • @danieljilek7399
    @danieljilek7399 Před 3 lety +5

    Moc jste mi pomohl, děkuji za toto video... konečně umím běhat.

  • @wildboarpredator42
    @wildboarpredator42 Před 2 lety +1

    Skvělé a inspirativní video Lukáši děkuji Vám... po 30 letech jsem propadl kouzlu jménem běh .Sportu zdar

  • @henet254
    @henet254 Před 4 lety +2

    Konecne video kde je vsetko krasne povedane ohladom techniky behu. Diky 😉

  • @bokimitosevic9825
    @bokimitosevic9825 Před 4 lety +2

    pro mě začátečníka moc užitečné a srozumitelné informace, díky moc, Vaše video je nadčasové

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 4 lety +1

      Diky,jestli nadcasove nevim. Chtel jsem,aby bylo hlavne srozumitelne. Hodne zdaru!

    • @bokimitosevic9825
      @bokimitosevic9825 Před 4 lety +2

      @@LukasRezekcoaching Budu se muset podívat ještě několikkrát, je tam celkem dost zásadních věcí. A ano, je to srozumitelnější než všechny ostatní videa o běhání, na která jsem koukal. :-)

    • @irenakretkova9220
      @irenakretkova9220 Před 3 lety

      @@bokimitosevic9825 Taky souhlas zrovna si říkám že na to budu muset ještě kouknout.

  • @lukastvrdek9181
    @lukastvrdek9181 Před 6 lety

    dobrá rada dávám ti lajk

  • @tomaskolbl
    @tomaskolbl Před 7 lety

    Ahoj, velmi přínosné video, děkuji moc ;-)

  • @gReed16384
    @gReed16384 Před 5 lety +1

    dík za tipy

  • @vofu5665
    @vofu5665 Před 7 lety

    naozaj napomocne, vdaka

  • @TomasOndrias
    @TomasOndrias Před 4 lety +1

    Dakujem za skvele video. Pri poslednom behani som sa snazil dodrzovat spravnu bezecku techniku. No zatial mam pomale tempo 7:30 max. 6:30 na kilometer (155 az 165 bpm). No ked som zaradil spravnu techniku (aspon z casti spravnu), tak sa moje telo zacalo automaticky hybat rychlejsie a tep mi stupol nad 170 bpm, tak som si dal intervalovy trening. Ked som spomalil, tak som siel automaticky cez paty a ruky prestali pracovat. Mohli by ste prosim spravit video kde spravne technicky bezite v roznych aj pomalych tempach? Tu to ukazujete pekne dynamicky, automaticky rychlejsie ako priemerny alebo podpriemerny bezec. Dakujem.

  • @davidnelajankovi
    @davidnelajankovi Před 4 lety +3

    Jsi skvělý trenér...😁
    Hodíš se na atletiku🙌 a jsi hodně hubený.👏
    Možná budu chodit do Atletiky a chtěla bych, baví mě běhat.🏃 Ahojjjjjjjjj 😁

  • @kosmetak
    @kosmetak Před 3 lety

    👍

  • @michalstepan2999
    @michalstepan2999 Před 8 lety +1

    těším se na další díl

  • @vitapreclik5468
    @vitapreclik5468 Před 5 lety +1

    Luxus video...

  • @SuperAnderko
    @SuperAnderko Před 7 lety

    super

  • @petrmisting9544
    @petrmisting9544 Před 8 lety +1

    dobrý den mohl bych se zeptat jaké to máte boty? +doporučil by jste mi nějaké pro dceru na sprint krom treter?diky za odpověd

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 8 lety

      Dobry den, jsou Salming distance. Obehal jsem v zivote hodne bot a tyhle mi opravdu sedly. Co se tyce bot je to hodne individualni. Nevim jak je na tom Vase dcera. Ja mam napriklad vcelku uzkou nohu a v nekterych "plavu". Takze je to hodne individualni a hure se v tomto radi. Snad jen zkouset a zkouset. Pokud je mladsi, tak tam bych spise dbal na pravidelnou obmenu, aby podrazka stale fungovala jak ma a prechazelo se bolesti okostic a kolen. Snad Vam to pomohlo, hezky den.

  • @BORDIKCB
    @BORDIKCB Před 2 lety

    super dík

  • @michalstepan2999
    @michalstepan2999 Před 8 lety +2

    parádní videjko

  • @Helena_horackova
    @Helena_horackova Před 7 lety +1

    dobrý den, mohu se zeptat, za jak dlouho by v průměru měla uběhnout dvanáctiletá holka sprint šedesát metrů?? ( nechodím na atletiku)

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 7 lety

      Cookes Pet dobry den,bez toho aniz bych videl jakou technikou behate a jake mate dispozice, tj.: zda jste vytrvalostni typ ci rychlostni typ, tak si netroufnu ani odhadovat.

    • @Mp-sj1pm
      @Mp-sj1pm Před 5 lety

      Já to Teda uběhnu za 8.34 (můj rekord)

  • @sarus271297
    @sarus271297 Před 8 lety +1

    fajn. nemám fejs. chci další video.

  • @johnycamel5614
    @johnycamel5614 Před 4 lety +4

    Michael Johnson běhal v záklonu panečku a jak mu to šlo :))

  • @nagamma3430
    @nagamma3430 Před 7 lety +1

    Děkuji. připravuji se poprvé na triatlon (ze srandy) a Vaše video pomohlo k prvním krokům :-)

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 7 lety +1

      To me tesi, kdyz se podivate dal, jsou tam i plavecka videa. Jak dychat a jak plavat kraulove nohy. Uz par let se chystam natocit video, jak plavat kraulove paze. No, snad se k tomu v pristi petiletce dostanu. Doufam, ze Vas triatlon bavil a nebyl to posledni zavod. Drzim pest v dalsim pokracovani.

    • @nagamma3430
      @nagamma3430 Před 7 lety

      Děkuji za podporu. Určitě omrknu i další Vaše videa. Děkuji za rady.

  • @heytovacizmrd7366
    @heytovacizmrd7366 Před 7 lety +1

    dukla :-)

  • @WindowOfHappiness
    @WindowOfHappiness Před 4 lety

    Fajn myšlenka, měl bych to jít vyzkoušet, jsem spíš běžec Machač :)))
    {Samuel Butler}
    Kromě člověka všichni živí tvorové vědí, že základním životním cílem je radovat se ze života.

  • @karolinkahodovalova3691
    @karolinkahodovalova3691 Před 7 lety +9

    chci se zeptat nebo spíše poradit
    vždy když běžím delší trať, tak mě začne jako by píchat pod žebry. má tělocvikářka říká, že špatně dýchám, ale jak se snažím sebe víc, bolest pokračuje. nemáte nějakou radu, aby tO přestalo??
    děkuju ☺

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 7 lety +13

      Ahoj, o tom "píchání" chci v brzké době udělat video. Ono píchání v boku nebo pod žebry je způsobené tím, že srdce a momentální pohyb není v rovnováze. Tzn. srdce se nestihlo adaptovat na zátěž a cirkuluje méně krve, než do něj pumpují žíly z nohou. Protože je naše tělo výborný systém, tak aby nedošlo k přetížení srdce, začne tělo městnat krev do jater a sleziny. Ty pak nepříjemně tlačí na bránici. Jakmile se dostane pohyb s TF frekvencí do rovnováhy, krev se začne distribuovat správně a bolest ustane. Tedy závěrem rada: Rozbíhej se na pomalejším tempem. Čím více budeš trénovaná, tím lépe se ti bude začínat, ale všechno má svůj čas.

    • @karolinkahodovalova3691
      @karolinkahodovalova3691 Před 7 lety +1

      Lukas Rezek dobře, děkuji moc. určitě se na video podívám a snad mi tvé rady pomohou. děkuji moc

    • @tarascherchovych4379
      @tarascherchovych4379 Před 7 lety

      Karolínka Hodovalová Taky mám stejnej případ vždy mě začne píchat v boku.. Učitel mi řekl když zítra poběžim 1 500M tak že mám pomalu a zvolna dýchat že mě pak tam nebude píchat.

    • @adellacamell1693
      @adellacamell1693 Před 6 lety

      Já taky a chci se zeptat když během tak mě taky bolí břicho a ps sem silná :(

    • @vitapreclik5468
      @vitapreclik5468 Před 5 lety

      Prý se má dýchat do břicha. Osobně mě kdysi píchalo v břichu taky, ale nyní s tím problém nemám. Souvisí to asi i s celkovým posilováním všech svalů ve fitku a snaze držet se zpříma...

  • @tomashejnal
    @tomashejnal Před 3 lety

    rukama

  • @emissary722
    @emissary722 Před rokem

    Zdravim, čo sa týka toho behu a náklonu dopredu, tak to nie je vôbec dobré a človek má byť celú dobu vzrpiameny - žiaden náklon. Ak som to správne pochopil, tak toto robia ľudia, ktorí majú skrátenú extenziu v bedrovom kĺbe (teda všetci tí, ktorí majú napr. sedavé zamestnanie a zrazu sa rozhodnú ísť behať - extenzia v bedrovom kĺbe 20-30cm a to je tak rok cvičenia).
    czcams.com/video/l-Y6fCt-XE8/video.html
    czcams.com/video/MWFzoLSkSRA/video.html

  • @Profik73
    @Profik73 Před 5 lety +3

    Chápu že si myslíte že běháte dobře, co tedy říkáte na odborníka na pohybový aparát, který varuje před šiknou osou viz odkaz czcams.com/video/KUhqPVFlu-E/video.html

    • @LukasRezekcoaching
      @LukasRezekcoaching  Před 5 lety +3

      Že má pravdu a já to musím předělat :-) Jednou...

    • @stefanbaco5934
      @stefanbaco5934 Před 5 lety

      Len škoda, že na ľudí sa už nalepil nesprávny postoj...

    • @richardzlaty4529
      @richardzlaty4529 Před 4 lety +3

      Takže jestli jsem to dobře pochopil tak víte o tom že máte špatnou techniku?V tom případě bude asi pro lidi lepší učit se u Smíška přímo.to není hejt jen racionální poznámka.

    • @petrastrasakova9320
      @petrastrasakova9320 Před 4 lety

      Určite má pan Smíšek pravdu s ohledem na zdraví. Jen si myslím, že ten běžec (na obrázku pana doktora), který běží více vzpřímený, je spíš sprinter a tam se to děje jakoby samo, že to člověka víc narovnává. Tedy aspoň, když si vzpomenu na sebe na základku :), kdy se běhala 60 atd. Např. podle knihy CHI RUNNING, tak zase mírný předklon pomáhá v pohybu (tedy pohyb se "nebrzdí", působí gravitace). Tak asi záleží, kdo co chce. Jestli běhat "zdravěji" či rychleji, pohodlněji... :D

  • @filipekkrasny4855
    @filipekkrasny4855 Před 4 lety

    Zajímalo by mě, zda autorovi něco říká Biomechanika člověka. Která je vrozená v chůzi a běhu.

    • @petrastrasakova9320
      @petrastrasakova9320 Před 4 lety +1

      To je sice dobrá otázka, nicméně pořád se můžete snažit dodržet techniku, to je přeci v každém cvičení (v posilovně taky budete cvičit tak, jak se má a ne tak, co Vám tělo dovolí, stejně tak v józe). Když už bych šla do hloubky, musel by mi nějaký specialista říci, na co je mé tělo vhodné, protože např. ne pro každého je vhodný běh, resp. 3 km asi nikomu neuškodí, ale pak berme v úvahu delší trasy. A tak je to s každým cvičením. :) Takže za mě palec nahoru za pěkné video.

  • @petramancosova3863
    @petramancosova3863 Před 4 lety

    Nemusíte sa predávať ja by som vás preddehla raz dva no tak pote do školy a do veľkej telocvične ŠKD Komenského

  • @AB-xz6ht
    @AB-xz6ht Před 3 lety

    furt len ako nie,ale ako mam potom ako je spravne? kks ako nejake reakcie slavnych jutuberov navzajom na seba.. nedzovedel som sa dokopy nic