Cum să trăiești mult și bine | Bun Bine | cu Dr. Roxana Voica
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Te invit sa urmărești un nou episod dedicat longevității, pe bune! Alături de Dr. Roxana Voica (din cadrul Retelei private de sanatate Regina Maria), medic specialist gastroenterologie şi medic primar boli infecţioase, cu supraspecializare în nutriţie clinică (Standford University) învățăm cum să ne prelungim viața și să ne bucurăm de sănătate pentru cât mai multă vreme.
În acest episod, explicăm rolul esențial al microbiomului pentru sănătate și cum o dietă diversificată, bogată în nutrienți, alimente fermentate și fibre, ne ajuta să trăim mai mult și mai bine. Vorbim despre importanța somnului de calitate, beneficiile sportului regulat și cum flexibilitatea metabolică ne poate influența procesul de îmbătrânire.
Oferim soluții și instrumente utile, bazate pe cercetări științifice, pentru a adopta și a gestiona eficient un stil de viață echilibrat și sănătos.
Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻
Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities
Mulțumesc #ReteauaReginaMaria care sprijină acest eveniment. @reteauareginamaria
Mulțumesc @AquaCarpatica , partenerul nostru care ne hidratează.
Mulțumesc #CarteBlanche pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296
Mulțumesc #EstetiqueMedicalCenter pentru că ne-au susținut și la această ediție.
Project Manager: Claudiu Enescu
Video & edit: @creativecat.ro
TIMESTAMPS
00.00 - Intro
01:49 - Prezentarea evenimentului
02:19 - Multumiri parteneri
02:49 - Prezentarea temei
03:19 - Prezentarea invitatului
05:01 - Ce este longevitatea
06:23 - Calitatea vietii (Health span)
07:04 - Longevitatea si procesul imbatranirii
10:12 - Rolul microbiomului in longevitate
12:06 - Fibrele si microbiomul
14:30 - Imbatranirea ca proces biologic
16:56 - Flexibilitatea metabolica la tinerete
20:20 - Mostenirea genetica in longevitate
21:23 - Stilul de viata influenteaza longevitatea
22:40 - Mindset-ul si alegerile in longevitate
25:18 - Protocol pentru longevitate
26:38 - Nutritia pentru longevitate
28:17 - Principiul 'Eat the Rainbow'
29:50 - Acizii grasi cu lant scurt
30:46 - Diversitatea alimentara si alegerile sanatoase
33:40 - Beneficiile alimentelor fermentate
34:42 - Postul intermitent sau pauza alimentara
35:38 - Mancare procesata vs ultraprocesata
36:53 - Alimentele bio
38:28 - Micul dejun si evolutia glicemiei
39:49 - Ultima masa a zilei
40:54 - Rolul somnului in longevitate
42.00 - Somnul si imunitatea
43:02 - Protocol pentru somn
44:37 - Alcoolul si somnul
45:32 - Beneficiile cafelei
46:59 - Cofeina si memoria
48:11 - Afinele si concentrarea
48:27 - Cafeaua decofeinizata
48:51 - Factorii care influenteaza un somn de calitate
52:05 - Temperatura ambientala influenteaza somnul
53:14 - Exercitiu pentru adormit usor
54:18 - Importanta sportului in longevitate
54:44 - Sistemul muscular
55:43 - Sportul influenteaza somnul
56:46 - Activitatea fizica si evolutia glicemiei
59:01 - Programul de sport activ
1:00:05 - Ridicarea de greutati la batranete
1:01:00 - HIIT: High Intensive Interval Training
1:01:30 - Beneficiile sportului pentru sanatate
1:05:30 - Sportul, parte din viata noastra
1:06:16 - Proteinele vegetale
1:08:30 - Cele 4 mari riscuri pentru sanatate
1:10:02 - Sportul cu intentie
1:11:27 - Consumul de zahar si derivati din zahar
1:13:38 - Gatitul acasa
1:14:26 - Suplimentele alimentare pentru longevitate
1:19:10 - Clinica de Longevitate din Cadrul Retelei Private de Sanatate Regina Maria
1:20:47 - Stresul si inflamatia influenta longevitatea
1:23:15 - 100 de ani de viata de calitate
1:25:50 - Interpretarea microbiomului
1:28:01 - Alcoolul si longevitatea
1:32:25 - Multumiri
1:33:01 - Outro
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.s...
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.s...
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Activitate fizică, nutriție, somn și sănătate emoțională. Eu aș mai adăuga să ne curățăm inima, să ne spovedim, să ne împăcăm - să ne iertăm, să fim bine cu Dumnezeu și cu semenii. Sigur ca are mare legătură cu partea emoțională. Dar e totuși o latură spirituală , a duhului, sufletului care e veșnic! Trebuie să renunțăm la a mai păcătui. 🤍 Doamne ajută!
Q111111¹¹1¹ĂQ1A11¹¹¹¹11¹¹¹1😊111¹QĂ¹11❤¹¹¹¹❤❤¹❤¹😊
😊😊
Sunt perfect de acord.
Aș mai adăuga POLUAREA din București. Degeaba merg la clinica si fac o gramada de teste,care nu sunt deloc ieftine,dacă mediul in care trăiesc nu prea e ofertant.Sunt mulți factori de luat in calcul,însă informatia fost foarte utilă.Multumesc!
Succesc tuturor!
Părerea mea...Dl. Patapievici a relaxat atmosfera atât pe scenă cât si în sală, iar la mine serotonina a crescut 👍🏼👍🏼😃. Schapeau 🎓💎
Foarte bună conferință ! Mulțumesc mult ! Felicitări si d-lui Patapievici pentru sinceritate și întrebare directa .
Foarte tare! Multumim❤. Totusi s-a descoperit, mai ales in Blue Zones de pe planeta, ca factorul nr. 1 ca si pondere in longevitate este cel social. Merita un episod special despre asta. 🙏
🙏🏻
Felicitări pentru această conferință !
Ne-a prezentat fix ce ne învață Dr Cezar doar că el ne îndrumă să mai luăm și suplimente și să ne hidratam cu apă de calitate!
Mulțumesc încă odată și Doamne ajută să fim sănătoși!
Eu fac aproape in fiecare zi smuthy cu păpădie mai adaug și un pic frunze de hrean ghimbir lămâie o linguriță f mică de miere , 2 curmale o lingură de in și susan bine ca mai schimb mai pun si drojdie inactivă și la început exact cum ați spus mi s-a părut cam greu de înghițit dar acum dacă nu fac o zi parcă nu mă simt ok !
Deci gusturile mai puțin plăcute devin plăcute , ai dreptate!
Ulei de catina cel mai bun supliment!
Foarte multe podcasturi bune, dar asta e…Waw, cel mai tare cu cea mai buna informație, bravo Dm doctor, bravo echipei 👏🏻👏🏻
Ce analize predictive să cerem la laborator? Medicii de familie nu vorbesc asta cu pacietii, iar dacă îi întrebi, se uită la tine ca la un nebun🫣🙂
Mulțumesc ptr doamna invitată!!🧡💕
Cauti un medica care este perceptiv la cerintele dvs. In general generatia tanara este mult mai la curent cu toate aceste noi informatii din medicina si nutritie.
@@axelf4515apreciez.
Tocmai ca dr ul de fam este o pers sub 30 de ani, dar cu o atitudine de 'neinteresată'
Super conferinta. Exact ce invat de la Andrew Huberman, Will Cole, dar acum pot sa recomand si in romana, de exemplu parintilor mei
Multumim mult 🙏🏻
Exact! Ce bine ca exista material de genul asta in romana! Mama mea, de exemplu, daca ii dau eu sfaturi pe care le-am auzit de la vreun specialist nu ma crede si imi da cu "Nimeni nu moare sanatos". Dar daca aude ea insasi de la un medic un sfat util imediat baga la cap 😅
Au apărut peste noapte tot felul de specialiști, care mai de care mai specialist.Daca asculți pe unul ,spune că ce spune el este adevărat, asculți un altul Da peste cap ce a spus celălalt. Eu cred ca fiecare dintre tre noi să mănânce ce este benefic pt corpul său. Unii pot mânca unele mâncăruri alții acele mâncăruri ii fac rău.
Mulțumesc! Mulțumesc mult pentru treaba extraordinara pe care o faci!
Multumesc ca ne urmariti.
Am rămas fără cuvinte. ❤ prima dată când miam făcut notițe. Vă mulțumesc
🙏🏻 Multa sanatate!
Felicitari , din inimă pentru această minunată conferință !
Va multumesc de sfaturi si v a trimis dumnezeu pe acest pamant saface ti bine la lume, sunteti minunata, bravo ❤❤❤❤
Multumim. 🙏🏻
Super, d na Doctor minunată!
Multumim. 🙏🏻
Mulțumim frumos domnilor doctori , știam cite ceva dar acum lucrurile sau asezat mai bine in creierul meu !
Multa sanatate 🙏🏻
Bine sună . Garanția lipsește cu desăvârșire !
Am asculrat cu mare atenţie. acastă conferinţă interesantă ,mulţumim mult pentru sfaturi..!❤
O parte a doua ar fi minunată. 😊
👍🏻
Exceptional material. Multumesc dl., d-na doctor!!! ❤
🙏🏻 Multumim
Absolut informativ si de ajutor. Doamna doctor e super fit!
Multumim. 🙏🏻
Felicitari Doctore esti minunat pentru tot ceea ce faci multumesc apreciez enorm,resñect si toate cele y👍🙏🙏🤗
🙏🏻
Mănânc legume si ma uit la acest clip. Informatii utile. Bravos!
👍🏻
Ar fi interesant de văzut clar ce conține acel smoothie pe care îl beți de o lună de zile.❤
Sunteți minunați!... mulțumim pentru sfaturile prețioase!
Multumim 🙏🏻
Mulțumesc din suflet pentru inca un podcast minunat, am învățat atât de multe lucruri prețioase! 🩷
Ar fi minunat dacă invitata de astăzi ar revenii și discuția ar continua.
🙏🏻
Felicitari pt emisiune si pt informatiile pretioase!
Multumim.
Un material deosebit.Sanatate.
🙏🏻
Va mulțumesc frumos pentru sfaturi!Doamne ajuta!❤
Cred ca multi si-au programat un model mental pentru a trai bine si mult. Modelul mental depinde cred de stilul de viata pána in acel moment,gradul de cultura,un standard de viata la care vrei sa ajungi si metodelr prin care se ajunge.
Longevitatea prezentata de dvs este foarte interesanta pe linia sanatatii .😊
🙏🏻
Cine a avut “minte” sa asculte,nepretioase informatii.Multumim
Multumim 🙏🏻
Foarte frumoasă expunere de la o foarte frumoasă și inteligentă doamnă! Auzim atâtea sfaturi mărețe de la prea distinși specialiști în nutriție (mai ales) și longevitate și, care, nu puține, se dezic unele pe altele…. Chestia cu suplimentele e una dintre “dispute”: sunt doctori care recomandă ferm în dietă în special vitamina B 12 și D3 ( mai ales pt persoanele trecute de 40 ani și cele vegane (B12).
🙏🏻
In urma ultimelor studii si omnivorii sunt la acelasi nivel de necesar de B12 ca si veganii :).
Eu m-am insragostit de ea, de aura ei❤
Foarte interesant, Felicitari pentru invitata !
Mulțumesc!
Eu întotdeauna am crezut că depinde în primul rând de alegerile care le faci în viață. Vârsta este doar un număr dacă dai atenție mai mult stării de spirit ,cum te simți tu decât ce spune societatea că ar trebui să faci .
👍🏻
Buna ziua, am 70 ani cu un stil de viata sanatos de 20 de ani. Practic zilnic sport si inca lucrez la sistemul emotional.
Multumesc pt.informatii . Eu nu beau cafea pt.mine este un drog si distruge creierul. Am consumat multi ani si eram nervoasa si cu un somn deranjat cu cismaruri. Am citit multe carti si nu am gasit unacare sa vorbeasca bine de cafea.
Daca v am suparat ASTA E !
Multa sanatate! 👍🏻
Fiecare dintre noi alege ce e mai potrivit pentru el si sanatatea lui. Felicitari ca faceti sport si aveti grija de dvs.
Mă bucur că aud… în sfârșit că nu avem nevoie de suplimente 🤗
Minunată tematica din interviu ❤❤
ce interesant - sunteti medic holistic si spuneti ca suplimentele nu sunt necesare, intro societate moderna in care solurile sunt saracite, multe produse vegetale sunt cultivate in piscine sau in bureti si sisteme de aquapònie .....nu vreau sa amintesc de alimentele procesate si ultraprocesate, carora le lipsesc cu desavarsire minerale, vitamine, enzime .......
"Silica.-In the human body there are about six grams of silica which is much more than the iron content, and it is chiefly found in connective tissues. Research work indicates it may have a preventive role in cancer. For instance, Auler of the Cancer Research Institute in Berlin, has reported good results with colloidal silicic acid in oily solution. Advanced cases were brought to a standstill, metastases almost completely disappeared in a few months ; the patient put on weight and recovered in an astonishing manner.
This is, of course, interesting to the Homoeopathic School, for silica and other cell salts were first introduced into medicine through Hahnemann, Schussler and other associates."
Oamenii sanatosi, fara carente sau probleme medicale diagnosticate, nu au de ce sa consume suplimente. O dieta echilibrata, hidratarea, sportul si odihna le sunt suficiente.
Mulțumesc mult!❤
🙏🏻
Ma bucur foarte mult ca din ce in ce mai mult se vorbește despre longevitate si se oferă sfaturi pentru nutriție, viață liniștită si sanatoasa. Sunt curioasa ce parere aveti despre NAD+, in vestul Europei si SUA se promovează ca fiind un supliment de încetinește îmbătrânirea.
❤Super emisiune oauu.❤
🙏🏻
Multumesc mult 👏🏼👏🏼👏🏼
Bună ziua 🙋♀️ Specialista , ar trebui să știe că nici un caz nu Natura n-ea creat, că un Specialist care se numește Creatorul nostru, hai să nu fim așa Cool.. 😮. Mulțumesc 🤗
În tradiția iudeo-creștină, afirmația că oamenii au fost „născuți din țărână” și se vor întoarce în țărână apare în Geneza 3:19 din Biblie. Aceasta este o metaforă care subliniază natura temporară a vieții umane și legătura fundamentală dintre oameni și pământ. În contextul biblic, „țărână” simbolizează materialul fizic din care a fost creat omul și la care se întoarce după moarte, în sensul că trupul se descompune și se reintegrează în natură.
Această idee nu implică faptul că pământul este creatorul nostru în sensul literal. În tradiția creștină, Dumnezeu este considerat Creatorul tuturor lucrurilor, inclusiv al omului și al pământului. Pământul este văzut mai degrabă ca un mediu în care viața umană se desfășoară, și nu ca o entitate divină sau creator. Ideea că omul a fost creat din țărână este menționată pentru a evidenția legătura profundă dintre oameni și natura lor fizică, subliniind că, în cele din urmă, trupul uman se întoarce în pământ.
Vă contraziceti domnule Mihail. Adaugati creatina sau pudra proteica in shake-ul cu legume dar nu utilizati niciun supliment??
Știm toți lucrurile astea,,dar avem programe care ne ghidează viata s-o indiferent de cum ne protejam trăim atit cit ne e dat. Nu trebuie sa trăim egoist și degeaba.....
Buna ziua! Vreau, in primul rand, sa vá felicit si sa vá multumesc pentru toate informatiile facultate. Daca este posibil, m-as bucura foarte mult sa faceti un material despre cele mai bune suplimente pentru oase si articulatii, mai ales, femeie fiind, am 46 de ani, lucrez cá terapeuta de masaj, nu ma doare nimic dar, cand ma intind pur si simplu...... imi trosnesc oasele, de parca ar fi o orchestra intreaga
multumesc pentru sugestie.
Doamna dr este Jessie Inchauspé a noastra. Multumim de sfaturi!
nu, este mult mai bine documentata si cu o diploma in plus :-)
Extraordinar explicat
🙏🏻
vointa, gandirea analitica, curiozitatea vie, fapte (= practica constanta) fac pe om; victimizarea = 'am mostenit naspa', 'sechele din copilarie' genereaza si mai multa victimizare si propria distrugere; suntem 100% rezultatul propriei gandiri, cercetari, concluzionari, practicari.
Mulțumim!
De ce spuneți sport in loc de mișcare? Sport face sportivul, noi ceilalți facem mișcare.
Da, au omis sa spuna despre mers pe jos, alergat prin parc, etc.
Dle patapievici, nu am știut asta despre dvs. Trist. Dar Dumnezeu vă poate face liber de tot! ❤ Altfel veți ajunge ca un mare om dar care a sfârșit mizerabil, ca alcoolic. Acum puteți face ceva ! . Pe la 70-80 ani, mai greu . Băutura ca și țigările sunt ca o sfoară cu care ești legat dar cu cat bei - fumezi mai mult/ te înfășoară tot mai mult și mai mult și o să fie tot mai greu să rupi lanțul. Nu moderație , eu aș zice abstinenta! Luptă , luptă cea bună a credinței!❤ Dumnezeu să vă ajute!
Domnul Patapievici nu este alcoolic, vă rog să căutați ce înseamnă a fi alcoolic!
Este vorba de strict alegerea și voința dumnealui, nu îi este afectată persoana, nici fizic, nici intelectul, nici nivelul de cultură
Nu judecați!
NU e vorba de judecată! E o CONSTATARE!!! Indiferent că e vb de un filozof sau de un om de rând , DEPENDENTELE DISTRU mai devreme sau mai târziu !!!
Domnul Patapievici demonstrează că , din păcate , are nevoie de stimulente , ca să gândească!!!😥 @@feliciadascalu6541
Poate ca nu este alcoolic. Dar dacă continuă să bea alcool în fiecare zi, sigur va deveni. Pericolul acesta ne paste pe mulți...
@@Theodoros269 de unde atâta siguranță?dețineți studii, cercetări pe această temă???🧐
@@feliciadascalu6541czcams.com/video/gKq-D2ldRkc/video.htmlsi=tfq8okzREGvcYGgG
Multumesc frumos.
🙏🏻
Imi place dl dr! 😊
Foarte fain si acest podcast, multumim! Spuneati despre shake-ul cu legume pe care vi-l preparati dimineata, oare folositi ceva blender anume? Intreb pt ca mai erau discutii ca unele distrug cumva fibrele si sunt curios daca stiti despre asta si daca ati tinut cont de asta in alegerea puterii lui sau brandului... Multumesc!
Videoclipul meu preferat !
🙏🏻
Mulțumesc!
🙏🏻
Recomand cartea Lifespan, David Sinclair! 😁 Veti gasi multe informatii legate de genetica si longevitate! In cartea lui, el vorbeste mult despre epigenon si ce inseamna el! Epigenomul influenteaza foarte mult genele, si poate chiar sa "desfiinteze" bolile pe care le avem programate genetic!
👍🏻
exceptional! multumiim!😍😍
🙏🏻
Multumim ptr podcast. Sunt relativ familiarizata cu ce a spus d-na doctor, mai putin despre pericolul suplimentelor. Sunt medici cardiologi ce recomanda vitamina D3 si capsule omega 3. Sunt operata de endometrioza si sunt studii ce indica ambele plus NAC-ul de exemplu. Noi acum pe cine sa mai credem?
Daca exista o problema pentru care un medic care va face investigatii va recomanda anumite suplimente, urmati recomandarea medicului.
Daca nu sunt problemele de sanatate pentru care e nevoie de vreo forma de tratament, atunci nu aveti de ce sa luati suplimente, doar pentru ca ele va sunt la indemana.
Bravo! Pentru invitat!
🙏🏻
Dom'doctor,ce părere aveți despre pâinea dextrinată din câteva făini integrale?Mulțumesc.
de cautat partea cu ridicat greutati
20:22 Cât la sută Moștenim de la părinți 15
Restul destinul ți l faci cu mâna ta nu contează genetica și alte mosteniri, contează ce faci acum și Ce stil de viață ai
Nu moștenim gena problema este că moștenim stilul de viață
25:40 tre sa facem o strategie
cei trei p
Predictiva
33:40 kefir varza murata mancare fermentata buna pt microbiom
Mulțumesc 🙏
Doamna tocmai ne’a zis sa facem o miscare de 10 minute sub birou in prima ora de munca…nu stiu ce sa inteleg.
miscat din picioare, chiar si atunci cand stai la birou
misti picioarele sub birou. Iei pauze faci putine excercitii, urci si cobori scarile cladirii etc
Util, ca de obicei. A dat multe sfaturi din Revoluția Glucozei, o carte care schimba în bine, o recomand, scrisă de J. Inchauspe.
🙏🏻
Un alt medic nutriționist a spus ca boabele de cafea sunt prăjite și dezvoltă substanțe cancerigene. A mai spus ca toate murăturile sunt acide și pierdem calciu deoarece corpul trebuie să neutralizeze pentru ca noi funcționăm bazic. Ce părere aveți? Mulțumesc!
A fost minunat sa fiu acolo 😊 Multumesc!
Multumim 🙏🏻
Interesante informatii, doar ca sunt multe greseli micute precum 30 de plante pe zi, niste calcule matematice care dau cu virgula, dar in principiu interesant. Ar fi bine sa avem si niste surse catre studiile mentionate de dansa.
Plus ca mai exista latura spirituala in sanatate, care este de discutat poate in alte conversatii.
Este vorba despre The American Gut Study. Puteti gasi toate informatiile despre acest studiu, pe Internet.
Constat, ca în acest podcast va referiți strict la persoanele care trăiesc în mediul urban, cu job la birou și care își procura mâncarea prin catering..... apreciez😊......DAR, pentru persoanele care trăiesc in rural, au un job activ (cioban, miner, tractorist, fermier.....etc) mai sunt valabile informațiile?
Informatiile sunt recomandari generale, care pot si trebuie sa fie adaptate contextual.
In acelasi timp, preocuparea inspre longevitate e mult mai prezenta pentru o categorie de oameni cu un nivel de educatie peste medie. Dar asta nu inseamna ca ii exclude in vreun fel pe toti ceilalti.
Da, bun ma gindesc noi cei care lucram in spitale si face garzi ca nebunii si culmea obligatorii adica nu am cum sa zic NU EU MA DUC LA 8PM SA MA CULC HAHAHAH come on be realistic ... trebuie sa balansez cu alte chestii , pilates, astept ziua libera sa dorm sau dorm cind pot si asta e ! over all tot ce spune asa este - macar putem sa facem atentie ce bagam in gura si cum vrem sa primim impuls la creier : pozitiv sau negativ ...adica jumatatea plina a paharului sau cea empty ! totul este dual dar noi faceam in final our choice . si Da , intermitent fasting si "scanarea" a tot ce mincam de preferinta carnea la distanta de macar 3 saptamini in rest peste sau fructe de mare , si majoritatea fructe , legume , salate , si multa apa si happy spirits , Va dau un sfat: iubiti muzica, dansati si cintati chiar daca nu aveti voce .. rideti mult si inconjurati va de oameni buni , invatati sa iubiti de asemenea sa fiti singuri enjoy yourself ! kisses xoxox
Multumim. Sanatate 👍🏻
Doamne, dar unde e limba romana????
@@user-ht2sj3if2w dib pacate eu am crescut practic in canada ...scoala facultate ...deci ceed ca pot chiar sa na laud cu vorbitul lb romane
Multe informații prețioase și pentru asta va mulțumesc. Cu ce nu sunt de acord? Vad ca mulți medici se cred experți în sport și ne dau indicații despre cum trebuie făcut sportul. Eu ii sfătuiesc sa dea sfaturi legate doar de meseria lor.
Grazie mille
Domnule doctor de ce spune-ți ca nu luați suplimente când tot in acest video ați zis ca va puneți in shake creatina, pudra de proteina? 😅
Pentru că el le consideră alimente, "food", nu neapărat supliment ( cum ar fi magneziu gol într-o pastilă. )
Dieta și băuturile stimulatoare din zilele noastre nu conduc la cea mai bună stare de sănătate. Ceaiul, cafeaua și tutunul sunt toate stimulente și conțin otrăvuri. Ele nu sunt doar inutile, ci și dăunătoare și ar trebui abandonate dacă vrem să adăugăm la cunoștință cumpătarea.
Ceaiul și cafeaua nu hrănesc organismul. Binele care se simte de pe urma lor apare imediat, înainte ca stomacul să aibă timp să le digere. Aceasta dovedește că ceea ce consumatorii acestor stimulente numesc putere este venită numai prin excitarea nervilor stomacului, care trimit reacția la creier, iar acesta, la rândul lui, este trezit la o sporită activare a inimii și transmitere în întregul organism a unei energii de scurtă durată. Totul este energie falsă, pe care e cel mai rău să o avem. Stimulentele acestea nu oferă nici un dram de energie naturală.
Mulți dintre cei care s au obișnuit cu folosirea băuturilor stimulatoare suferă de dureri de cap și epuizare nervoasă, cheltuind mult timp din cauza stării de boală. Ei își închipuie că nu pot trăi fără stimulent, fiind ignoranți față de efectul acestuia asupra sănătății. Ceea ce l face cel mai periculos este că efectele lui rele sunt adeseori atribuite altor cauze.
In pandemie am avut o perioada in care consumam mult lapte gras si molekin. Si m-am trezit cu un osteofit. Presupun ca consumum prea mult de molekin poate produce acesti osteofiti
Mai bine cum decăt căt !!!!
Unii medici recomandă să mâncăm dimineața numai fructe pentru că ele sunt hrana vie și apoi după 1h să luăm micul dejun.Acum veniți D-voastră și spuneți să nu mâncăm fructe la micul dejun( eventual la final ) ce-ar fi să vă puneți de acord și să numai debusolați oamenii.
Dumneavoastra filtrati informatia si alegeti ce e mai bine si mai potrivit pentru dumneavoastra si pentru sanatatea dvs. Acestea sunt recomandari pe baza unor studii stiintifice, nu sunt retete general valabile.
Multa sanatate! 🙏🏻
Oare noi cei care lucrăm în ture, iar de dormit bine și fără nopți nedormite nu se poate vorbi, ce ar trebui să facem? Cum să dormim bine?
Lăsați ecranele , doar pt ce e strict necesar .
Interzis telefonul în dormitor.
Schimbați locul de muncă ❤
Cel mai bun sfat!
Bună ziua domnule doctor Mihail,ați spus spre sf podcastului ca nu consumați nici un fel de supliment dar în același timp pe la jumătatea podcast ului ați spus ca utilizați pudra proteică în smootie ….deci până la urmă cum e?
Ma refeream la suplimente de genul vitaminelor sau mineralelor standardizate intr-o capsula. 👍🏻
Dl. Mihai ne puteți scrie va rog ce ingrediente conține smoothie-ul pe care îl beți în fiecare dimineață 🙏?
Am explicat in materialul video: frunze verzi, seminte, fructe, condimente etc. Puteti sa va faceti o reteta care sa va placa dumneavoastra.
Dar smoothiurile am înțeles ca nu se recomanda ptr ca nu au fibre , vin cu calorii multe și nu e stimulata masticația. Ce părere aveți?
@@wj9647Da,asta spun alți nutriționiști.
@@wj9647 Cum sa nu aiba fibre ? :) Au acealeasi fibre ca si ingredinetlee intregi, neprocesate. Ideea este asa cum ati spus. nu mai este stimulata masticatia si putem consuma 1 Litru de smoothie, dar daca am fi stat sa mancam ingredinetle intregi,probabil ca nu am fi putut. Plus ca absortia zaharul in sange se face mai repede in bem smoothie si spike-ul glicemimc este mai inalt.
Oameni dragi și dacă avem serviciu și nu putem face sport între 3 și 5, când facem? De asemenea dacă ai un serviciu și faci 2 ore pina la el și 2 ore înapoi, cum le respecți pe toate????
Referitor la imunitate; la pers care sunt cu psoriazis, au prea jos imunitatea? Sau este prea sus?
Momentan asta e ce știm până acum dar David Sinclair, în cartea sa "Lifespan", susține că îmbătrânirea nu este inevitabilă, si de fapt rezultă din pierderea informației epigenetice care controlează modul în care genele noastre sunt exprimate. Mai exact celulele noastre nu îmbătrânesc sau se degradează si mai degrabă pe măsură ce îmbătrânim, aceste mecanisme epigenetice devin din ce în ce mai dereglate, ceea ce duce la exprimarea anormală a genelor și, în cele din urmă, la disfuncția celulară care caracterizează îmbătrânirea.
El sugerează că, dacă putem restaura sau menține această informație, am putea încetini sau chiar inversa procesul de îmbătrânire. Deși teoria sa susținută de cercetări este promițătoare pe animale, complexitatea îmbătrânirii și lipsa dovezilor clare la oameni necesită o abordare precaută înainte de a accepta pe deplin aceste idei revoluționare. Există cu siguranță o cantitate imensă de informații pe care nu le-am descoperit încă și multe aspecte ale realității rămân necunoscute, am acumulat cunoștințe considerabile despre univers, biologie, chimie și multe alte domenii. Cu toate acestea, aceste cunoștințe sunt limitate și incomplete.
👍🏻
Am mâncat somon și m-am ales cu intoxicație cu mercur. Peștele este prins din ape tocite, radiate, pline de metale grele. Nu mai este ce a fost.
Carnea de vita e cea mai buna.
E prea mult și prea costisitor ptr zilele noastre hai să încercăm să mâncăm ce creste la noi in țară,cu moderație bineînțeles
de acord
incredibil ca cineva din Romania sa stie astea
👍🏻
Fantastica doamna , unde se poate găsi pt consult ?
In cadrul Retelei Regina Maria.
Nu e mai bine sa mananci mai putine verdeturi intregi decat 30 de feluri macinate intr-un smoothie? Nu ramanem doar cu zaharul in urma procesarii?
Vorbiti ft judging despre cand alegeti cezariana ? V-ati gândit ca sunt cazuri cand femeia nu are alta optiune ?
Desigur ca sunt cazuri in care cezariana este cea mai potrivita optiune. Dar medicii ar trebui sa fie mai atenti la acest aspect si sa nu recomandare cezariana din comoditate sau din alte ratiuni care nu au o cauza medicala serioasa.
Calitatea vietii pe primul loc,viata buna,mancare sanatoasa ,armonie in casa ,calatorii ..etc ...
👍🏻
Empatie credință compasiune smerenie rugăciune. .....
Am 75 de ani, mănânc carne, nu curcubee.
Si cu vitamina C(D,B12) cum ramane? daca suplimentele nu au efect , mai ales ca C nu este produsa de noi, B12 foarte putin de bacterii si in D ai deficienta in lunile cu "R"? atunci de ce sunt prescrise in raceli, gripe etc de catre medici? Sa inteleg ca si cele lipozomale sunt "nule"?
Ai răbdare , și fă-te doctor ! Nu sluga unui sistem .
Am 37 de ani și nu am mâncat niciodată pește. Nu pot,nu îmi place și cred ca am un fel de fobie la orice se află în mari și oceane. Cum pot obtine omega 3 în această situație?
Seminte de in, seminte de chia, nuci. Probabil, in situatia dvs medicul va poate prescrie si o forma de suplimentare cu Omega 3. Sanatate!
Daca am avut lipsă de fier dealungul vietii, influenteaza longevitatea?
Dieta stabilită pentru om la începutul creatiei sale nu includea produse alimentare animaliere. Abia după potop, când fusese distrus tot ce era verde pe pământ, a primit omul permisiunea de a consuma peste si carne.Suntem zidiți din ceea ce mâncăm. Să întărim noi pasiunile animalice, consumând carnea animalelor? În loc să educăm gustul să adore o dietă grosieră, este momentul oportun să ne învățăm să trăim cu fructe, cereale și legume. Aceasta este lucrarea tuturor celor care lucrează in instituții medicale. Folosiți din ce în ce mai puțină carne si peste până când nu le veți mai folosi deloc. Dacă se renunță la carne si peste, dacă se promovează plăcerea de a consuma fructe și cereale, va fi curând așa cum a intenționat Dumnezeu la început.
Consumul de carne nu ar trebui să fie prescris vreunui bolnav de către nici un medic din cei care înțeleg aceste lucruri. Bolile vitelor fac din consumul de carne o chestiune primejdioasă. Blestemul Domnului este asupra pământului, asupra omului, asupra dobitoacelor, asupra peștilor din mare, și pe măsură ce nelegiuirea devine aproape generală, blestemului i se va îngădui să devină tot atât de întins și de profund pe cât este nelegiuirea. Boala este contractată prin folosirea cărnii. Carnea bolnavă a acestor trupuri moarte este vândută în piețe, iar rezultatul sigur este boala si ulterior decesul.
Este esențial să se evite monotonia în alimentație. Apetitul va fi mult mai bun dacă mâncărurile sunt diversificate. Practicați regularitatea. Să nu aveți la o masă mai multe feluri de mâncare iar la cealaltă nimic diferit. Căutați economia în această direcție. Lăsați i pe oameni să se plângă dacă vor. Să cârtească dacă nu i de ajuns din ceea ce le ar conveni. Raportul bibliei spune ca israeliții se plângeau mereu de Moise și de Dumnezeu. Este de datoria voastră ca medici să mențineți standardul reformei sănătății. Se poate face mai mult pentru cei bolnavi prin reglarea dietei lor.
Deja nu maieste sigură folosirea nici unui lucru care vine din sfera creației animale. Cei care L cred pe Dumnezeu pe cuvânt și păzesc poruncile Sale cu toată inima vor fi binecuvântați. El va fi scutul lor de protecție. Însă Domnul nu Se va lăsa batjocorit. Neîncrederea, neascultarea, înstrăinarea de la voința și calea lui Dumnezeu îl vor plasa pe cel păcătos într o poziție în care Domnul nu i poate oferi favoarea Sa divină.
Am și eu o curiozitate. Ați zis de locuitorii din triburi ca nu au boli, nu exista cancer la ei, boli de inima etc. Atunci din ce cauze mor ei?
Din cauze fizice, accidente, intepaturi de diverse insecte/animale etc. Nu sunt nemuritori nici ei.
Multe informatii corecte si utile, dar partea despre cafea este exagerata, cafeaua are mult mai multe efecte negative decat pozitive. Fiecare e liber sa creada ce doreste.
Daca nu dorm decat 6 ore pe noapte intro luna pot recupera luna viitore dormind cate 12 ore pe nopate?
'
Hmm... niciun pont nou în podcastul asta
Rromani mancati muraturile si laptele acru al stramosilor nostri cele mai sanatoase. Murate cu sare nu otet.
Sunt foarte sanatoase pentru microbiom.
cautati Dr William Lee de la Harvard care face studii pe microbiom nu stiu daca ati auzit de el aici in USA este foarte faimos. Vorbeste de gardianul microbiomului Arkkermansia muciniphila pe care nu o poti lua ca supliment doar introduce prin consum de anumite plante cu precadere rodie. Doamna doctor a pomenit de ea. El spune ca daca faci o cura din asta inainte de chimo terapie sansele de avea succes sunt cu mult mai mari decat cei care nu au aceasta bacterie .Succes in tot ce faceti!