パワハラでPTSDになり肉体的にも精神的にももう限界・・・どうやって克服していけばいのでしょうか
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- パワハラからのPTSDで過食になり、太り、とても悲しいです。
どうやって克服したらいいでしょうか。
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▼自己紹介
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より断酒継続中。
▼参考
厚労省みんなのメンタルヘルス www.mhlw.go.jp...
カプラン 臨床精神医学テキスト第３ www.medsi.co.j....
倫理規定について note.com/menta....
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私はいじめもパワハラも経験者です。それがトラウマになって自己肯定感は低いです。いじめられてた時に気持ち悪い奴的な扱い受けてたので容姿にも自信ありません。やった相手は覚えてなくてもやられた方はずっと覚えてるんですよね。そういうの思い出すと苦しくなります。
自分も虐待といじめを受けました😢
虐待由来のうつ病が中々治りません😭
ありがとうございます。パワハラで緊急入院、退職、自己否定、人間不信😢退院して一人暮らしで少しでも強い口調で病院とかでも言われるとパニックになります。病院でも改善不能生きる希望もない日々。
どうしたらいいのでしょうか。助かりますか？
消えたくなります
幼少期の性的虐待を高3になって思い出して、父親のことを許せないし、声や匂いでさえも不快で、視界に入れられない。
私は親からの虐待と上司からのパワハラを受けました。それから心身のバランスを崩し今もすごく苦しいし辛いです。
自分の人生が大きく変わってしまいました。
被害者が長い時間をかけて治療を受けないといけなくて加害者はのうのうと生きてるのが本当に許せないです。
本当に治療が必要なのは虐待やパワハラをしてきた加害者だと私は思います。
現在、仕事の先輩からのパワハラ問題で適応障害、抑うつの診断書を提出しました。持ち場を変えて
もらうような展開ですが
やっと慣れてきたのに、私のほうが持ち場を変更する流れになりそうで腑に落ちません。
精神疾患を持っていたり傷つきやすい人は、まずは自分のことを受け入れてくれる職場・環境を確保しなければならない。自分のメンタルが安定することを一番に考え、何度転職してもいいと考え、自分のことをわかってくれる職場に転職したほうがいいです。そうでないなら、うつや発達障害が悪いことだと自分を否定して苦しくなってしまう。自分の繊細さを個性として認めてくれる環境を得るということは、繊細な人間にとっては重要なことかと。ひろゆきは自分で発達障害だと言っていて、それでも何の問題もなく生きているのは、自分を受け入れてくれる人としか関わらないと決めているから、何の問題もなく生活できているということがある。
自分のことをわかってくれない人に一生懸命わかってもらおうとするよりも、そのままの自分を面白いと思って受け入れてくれる人とだけ付き合えば、そんなに苦しくなることはないかと。収入のよさ・安定を取るか、収入が低くなったとしても自分が幸せになることを一番に考えて職場を変えるか、自分で選択しないといけない。
私は今の職場で上からの人間から人として全否定されてきました。耐え兼ねて、転職しましたが新しい所でも、前の職場で言われたことがフラッシュバックして心臓がバクバクしてきたり、自分の事を用足りない。仕事が出来ない奴だと、思われてたらどうしようとか、本当に苦しいです。早く自分に自信を持ちたいです。
職場で起きた事件の口封じでパワハラ受け続け、昨年辞めました。なかなか良くならずに、困っています。
先生が共感し、傷害事件と言って下さったから、それで満足😊怒り恨みは、プライドが原因だったり、人に対する期待からだと思います。怒りや恨みは争いの種火になるし、やがて自分自身が孤独になります。手放しを瞑想し、寂静になり、頑張ります😊
適応障害で休職し、復職を、目指しましたが、職場のパワハラが止まずに退職しました。
鬱はだめだ、調整中のやつが、恋愛にうつつを抜かすななど、
人格否定を上司から受けました。
治療に協力的ではなく、発達障がいへの理解も?です。まあ、放課後等デイサービスでしたが。
パラハラ、イジりは、許せません。
私は、精神保健福祉士資格があるものとして、特にそう思います。😉
メンタル休職経験があります。「メンタル休職明けの人って、キツイ事も言えないし気を遣うのが厄介だよねー」「そうだよねー」という会話を目の前で聞かされたのは、いまだに思い出すたびに心臓がキューッとなります。
これ、言う方も言われた私も医療従事者です。
病院なんてそんなもんだと思ってます。
自分は迷惑な人間なのだという、一種の呪いをかけられた状態？洗脳状態？なのかもしれません。
夜中ふっと目が覚めてこれを思い出して、私は迷惑なんだから転職しても多分うまくいかない、皆に迷惑をかけてるから消えたい、人生お先真っ暗だ、、、という軽いパニック状態を何回も何回も繰り返しています。
時間と共に癒えると思っていましたが、考えるたび深く刻み込まれる感じで、全く軽快しないので、時間かかるのは本当だなと実感してます。
思い遣りのかけらもなく、酷いことを言う人はいますね。
とても傷ついたことと思います。
「メンタル休職明けの人はどうのこうの」と言ってきた人間に、「人間」というのはこんなもんだ、という「人」の一般基準を当てはめることは間違いなのだということを、心に留めて欲しいなと思います。
他人に呪いをかけるのが通常運転の人もいますが、他人を本気で心配する真心を自然体でもって生きている人間も、確かに意外と多く存在しています。
そもそも極端な話、他人に真心をもつ人間が少数であっても構わないのです。
あなたが価値を感じる人間は、どっちなのか？が問題で、他人に対して呪いをかける価値観に、あなたが価値を見出さないことが大切です。
ろくでなしの価値観は、ろくでもない価値観ですから、そこに価値をもってはいけないと、そこに「人」の基準をもってはいけないと心に留めてください。
あなたが他人に優しい真心をもって生きることを大切にする価値観でいること、そして必ず存在している、他人を思い遣る価値観で生きている人達とだけ心を通わせていくことが大切だと思います。
@@katou9848 ありがとうございます。「こうやって口に出すか出さないかの違いだけで、何も言わない人も迷惑だと思ってるんだろうな」と妄想が膨らんで、困ったものです。
おっしゃるように、酷いことを言う人に価値を見い出す必要はないのですよね。優しい人も沢山いて、その人たちをこれから大切に、恩返ししてゆきたいと思います。
コメントありがとうございました。
私 職場でパワハラまがいのことをされて、4ヶ月前に相手に対してぶちギレまして（私が）
今はその相手と離してもらって（持ち場が変わった）仕事していますが、トイレ等でその相手と会ったり会わなくても声を聞いたりするとフラッシュバックしてしまいます😢
私は、言われた言葉や起こった出来事などは、しばらく記憶に残ります。
（年単位で時間経ってもきっかけがあれば思い出しちゃう）
私は軽い脳性まひですが特性らしいです…
過去のことは忘れてってできません😢
つらいです…
毎日少しずつでも、プラスの体験が積めたらいいなと思います
その苦しさ、とてもとても良くわかります。😢😢😢😢😢😢
私もとても長い間時間かかって一山越えた感じですがまだです。周りの人には本当の意味では理解してもらえない苦しさ悲しさ孤独感、体も…以前のようには戻ってない。でも同じような思いをしている人が必ずいるのでどうか乗り越えて下さい。
傷つけられた側なのに相手の良いところを見つけなさいや許しなさいという声かけに疑問があります。
相手に強制するものではなく、傷ついた自分をまずは許してあげるところからだと思う。
相手を許すなんて、そんな場合でない精神状態の人にさらに仏のような心を持つよう強制される不思議でなりません。
傷ついた側は傷つける人より多くの人を助けることができる人だと思います。
私もPTSDで、過食になったり、今は痩せたけど、今度は衝動的に大量の本を購入したくなったり、過食ならぬ過読書症になってます。無料の電子書籍や、図書館とかを梯子して、20冊くらい本を借りて、貪るように読みたいです❤
両親からの 肉体的精神的虐待 姉妹間差別 貧困、がベースとしてあり、
若い時の 暴言と無視 見下しパワハラからの 鬱が酷く
PTSD や自己肯定感の 低さに繋がっていると思います。
克服したつもりでも 想像以上に傷がまだ癒えてないとは思います。
社会に出てからは 人には恵まれ助けられた方だと思います。
それでも、幼少期に受けたものは想像以上に 影響があると思います。
私は結構重くて週3でもっと増やしたほうがいいと言われてたが
週5って宇多田さんかなりしんどかったんやな…
私は色々やって合う薬も見つかり20年弱で辛いこと風化して忘れてきたから
今は軽くなってると良いけど…
私も高校生の時いじめを受けていました
まだトラウマは治りませんが許すことにしました。