Дыхательная гимнастика Стрельниковой | Комплекс упражнений
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2021
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой завоевала популярность ещё в прошлом веке. Её рекомендуют и как метод лечения, и в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы - всем без исключения! Конечно, это незаменимый помощник в реабилитации после перенесенных болезней органов дыхания.
Адепты гимнастики уверяют, что с её помощью можно снимать усталость, повышать работоспособность, укреплять нервную систему, бороться со стрессом и оздоравить весь организм. Ну а вокалисты и актёры десятилетиями используют стрельниковский комплекс для поддержания голоса!
В общем, берите на вооружение и занимайтесь вместе с Мариной Табатчиковой, преподавателем творческого центра “Гермес” ( / cmtgermes , которая записала для вас наглядный видеоурок!
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД
Пусть Создатель - Бог наградит всех кто участвовал в создании данного ролика. Девушка вы золото, так обяснить и показать доходчиво.
Я не умею поставить лайк. Кто умеет поставьте, пожалуйста, я буду каждое утро поддерживать. Уже месяц начинаю утро с этой замечательной девушкой
Поставить лайк - это коснуться изображения ладони с поднятым кверху пальцем.
Поставить лайк - это коснуться (снизу под текстом) изображения ладони с поднятым кверху пальцем
классный из вас получился бы специалист по сео продвижению)
Буду пробовать, но не легко, понимаю как важно научиться! Спасибо!
😊
1:55 Ушки.
2:39 Повороты головы.
3:16 Маятник головой.
4:00 Ладошки.
4:35 Обними плечи.
5:15 Кошка.
6:01 Насос.
6:47 Погонщик.
7:30 Большой маятник.
8:10 Перекаты.
8:58 Перекаты 2.
9:36 Передний шаг.
10:12 Задний шаг.
Не ужели , такую гимнастику смотрят мало людей, замечательная гимнастика тысячу лайков
Я эту гимнастику делаю с молоду. Нам ее показал лично ученик Стрельниковой Михаил Щетинин, который с её помощью избавился от астмы. Сначала голова кружилась, потом всё пришло в норму. Прошло 30 лет и никаких проблем ни с бронхами, ни с легкими у меня нет. Всем здоровья!
Скажите пожалуйста,а в целом иммунитет укрепился ,или это только воздействие на бронхолег систему?
И имеет ли значение очередность упражнений? У всех она разная.Спасибо.
@@irinabalba162 Очередность не имеет значение. Вы можете вообще не делать упражнения, а просто сидеть или лежать(Михаил Щетинин в больницах учил лежащих больных этой гимнастике) и просто шмыгать носом по системе. Про иммунитет могу только сказать, что я вообще с детства редко болею простудными заболеваниями. Воспаления легких у меня никогда не было. А вот очистке носа, горла и бронхов эта гимнастика 100% помогает.
Йя
Наталья а вы до сих пор делаете гимнастику? Сколько раз в день и в какое время?
@@Natalya198111 Да до сих пор. Я пою в хоре и эта гимнастика нам нужна постоянно. Она изначально была разработана именно для певцов. А потом оказалась полезной и в других моментам. Так как она дает энергию , то на ночь её нежелательно делать. А в любое другое время пожалуйста.
Очень приятная женщина. Ни чего лишнего. Всё ясно и понятно. Спасибо вам большое за ваш труд! Делаю эту гимнастику вместе с вами.
Спасибо авторам! Месяц мучилась тубоотитом, ухо было заложено, слух понижен. Ничего не помогало: ни лекарства, ни физиотерапия, ни продувания у ЛОРа, ни всякие тренажеры-шарики. Случайно попробовала гимнастику по этому видео, и о чудо! Ухо начало щелкать и после третьей тренировки открылось. Кто бы сказал - не поверила бы. Теперь делаю регулярно. Хронический вазомоторный ринит тоже стал отступать помаленьку. Здоровья всем!
Гимнастику Стрельниковой делаю с 2009 года 2 раза в день по 10 минут. Забыла, что такое простуда, снимает стресс, понижает давление. Делала при ковиде, в замедленном темпе, обошлось без осложнений. Эта зарядка стала неотъемлемой частью моей жизни.
джейн остин м
Понижает давление 😮???
У меня наоборот пониженое давление , и я схватилась за эту гимнастику, как за спасательный круг ⭕ . Вроде я слышала, что при повышенном давлении с осторожностью надо применять эту гимнастику.
@@user-qf5nj7jn9l А у меня ГБ. ФП. ТП. мне нельзя ? Хотелось бы заниматься
@@user-qf5nj7jn9lпри повышенном давлении делайте энергетический массаж мозга
Я очен худой 1,70 рость 62 кг вес можна набрат вес как Ви
Тихая музыка, чёткий счёт, понятное объяснение каждого упражнения .Это лучший ролик по гимнастике Стрельниковой!
Сэ
Очень нравится эта гимнастика, заряд бодрости и улучшается настроение, спасибо вам
Наконец нашел человека который объяснил правильно, другие фыркают и не могут обьяснить вдох или выдох, я даже стал уже гневаться 😂, благодарю эту чудную женщину
Ладно фыркают.
Я видеть не могу Щетинина после его слов - шнёркайте носом.. слов нет.. одни непечатные выражения..
Я тоже не могла найти нормальные слова кроме шмыгания. Принцип простой: резкий ВДОХ через НОС, выдох происходит сам собой произвольно, рот или нос не важно.
Супер!
Спасибо за ролик! Наглядно и просто!
Спасибо А.Стрельниковой, великой певице, исполнительнице народных песен и романсов!
Да просто она -преподаватель,поэтому знает,как доходчиво объяснить.
Лучший ролик по гимнастике Стрельниковой! Спасибо Марина!❤
Делаю гимнастику 2 недели, не пользуюсь балончиком уже пять дней!
Тоже так хочу, я с болончиком, завтра же ночну, спасибо, все не случайно!
Подскажите Вам помогло?@@user-lc7ud1ry1s
Скажите пожалуйста вы раз в день делаете или два спасибо
Дай вам Бог здоровья
Я тоже делаю её ежедневно. По времени и по объему меньше, чем советовал нам Щетинин. Сначала делала утро-вечер в полном объеме и целый месяц. Избавилась полностью от хрон ического гайморита.
Теперь делаю только утром и всё по 32 раза.
Всем советую. Болею крайне редко!
Столько же движений, как у Щетинина, только в разброс, не надо ля- ля , лично мне больше нравится с Щетининым, с ним весело, будьте здоровы😊
Марина ! Гимнастика наилучшая ! Но я порой ленюсь ! Ох и лентяйка я ! От этой гимнастики Жизнь -- Малина ! Всем рекомендую ! 😊😅🎉🎉🎉❤
Благодарю, лучшая гимнастика Стрельниковой, есть много ,но вы лучшая, очень приятная ❤❤❤
Спасибо, Марина, здоровья вам и вашей семье 🎉
Благодарю Вас за комплекс и за заряд положительной, жизнеутверждающей энергии!!!Такая приятная, позитивная женщина! ❤
какая приятна женщина. рассказывает и показывает очень хорошо. спасибо. буду теперь постоянно делать
Такая позитивная женщина! Супер инструктор, так доходчиво объясняет, круто!!!
Дорогая Марина, чудесно! Благодарю!
🌼💖🌼
Огромное спасибо!! Как рада, что нашла ваш канал!💐💐💐
Отличная гимнастика, Я раньше , как только заболеет кто вирусной инфекцией, Я следом, а сейчас я не заболеваю, спасибо вам, укрепляет верхние дыхательные пути, просто замечательно, рекамендую
Благодарю за гимнастику и прекрасное настроение с утра!
Огромное спасибо! Делаю с удовольствием каждое утро!
Очень понравилось ! Благодарю ❤
Спасибо! Делаю с вами, с удовольствием!!!!
Это самое лучшее что я видела...
Благодарю...!!!
Я избавилась от давления, благодарю вас за помощь
Скажите пожалуйста, сколько время понадобилось чтоб норма АД было, у меня тоже повыш.давление
Огромное спасибо! Всем - здоровья!!
Молодец, без комплексов!!! Спасибо большое 🙏🥰
Спасибо за ваш труд. Просто и доступно.
Марина, большое Вам спасибо! Всё чётко, наглядно, спокойно!
Большое Вам СПАСИБО!
Спасибо ! Доступно ,приятно с Вами выполнять!!!
Большая благодарность за это видео!❤
Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и удачи везде и всегда.
С такой прекрасной женщиной делать легко и с удовольствием! Всё понятно показывает, не спеша. Спасибо!
Спасибо, очень удобный и понятный формат объяснения упражнений)
Большое спасибо за видно! Я долго не мог найти ХОРОШЕГО урока. Ваш ЛУЧШИЙ.
Вы просто умничка, спасибо большое за информацию.
Будьте здоровы и счастливы
Спасибо большое, Марина❤️
Спасибо!Очень. Четко и доступно показали упражнения!
Спасибо. Настолько по доброму, но и в темпе задали нам ритм. В период легочных заболеваний для восстановления своего любимого организма это очень нужно!
Очень понравилось гимнастика делаю каждый день спасибо
Оооооо!!!!!ааааааа!!!!❤️😄🤸 Спасибоооооо!!!!! Просто, понятно, комфортно. Будьте благословенны.♥️
Благодарю, замечательно, помогает реально ❤
Спасибо, все просто, доходчиво и приятно!надеюсь, что результат для меня наступит!!
БлагоДарю,просто и доступно!
Здравствуйте! Спасибо за ролик. Нужно популяризировать данную гимнастику. Жалко что ее не прививают детям в школе. Она бы сразу все нормативы на планку выше подняла. Сам делаю ее на протяжении года. Начинал с упражнений ладошки обними плечи повороты головы, затем добавил в коллекцию:) упражнение насос, а затем еще парочку. Делаю правда я их не по счету Стрельниковой а как душе угодно. Также не важно делаешь ты ее до физических упражнений или после. Я допустим утром пробегаю 3 км, захожу в дом и через какое то время делаю ее гимнастику. Легким так легче. Начинать просто встав ото сна достаточно тяжело, приходиться расскачиватся, делаю работу по дому и вставляю в нее упражнения на дыхание Перед любыми соревнованиями будь то бег, лыжи коньки делаю также эту гимнастику, объем легких сразу увеличивается и выполнять после нее физические упражнения становится легче. Правда живу я в очень грязном городе Новокузнецке и делать ее в квартире вызывает неприятные ощущения, сухость в носу да и тянуть грязный воздух мало приятного. Но вот когда выезжаю за город тут не передать словами какое счастье делать эту гимнастику. Всем советую ее делать. Она дает колоссальную пользу!
Здравствуйте,я первый раз сегодня делала с вами, очень доступные упражнения.
Спасибо.
Марина, огромное спасибо! Так приятно Вас слушать, Вы очень обаятельная! С радостью выполняю с Вами все упражнения!
Спасибо большое вам .я делаю каждый день с вами.вы обесняете так все понятно. .с вами так легко делать .спасибо вам огромное.Здоровья вам и вашей семьи ❤❤❤
Спасибо,после перерыва в шесть месяцев ,возобновила !очень нравится!!!❤❤❤
Благодарю, все доступно, понятно. С большим удовольствием делаю гимнастику вместе с вами.❤❤❤
Спасибо вам огромное, здоровья вам на долгие годы . Сегодня первый день деьлала вместе с вами . 👍👍👍
Спасибо, за ваш огромный труд, счастья вам и вашим близким 🎉🎉🎉
Мариночка, большое спасибо за комплекс упражнений. Объясняете все доступно.Здоровья Вам и успехов!
Благодарю, реально помогает, здоровья вам 🎉🎉🎉
Спасибо большое за гимнастику и вам всех благ
Большое спасибо! Просто, доступно, доброжелательно всем здоровья!
Огромное спасибо😘
Спасибо ведущей!
Очень просто, доходчиво.
Благодарю Вас за гимнастику 😘😘😘
Марина, благодарю вас за такую простую гимнастику. Вы очень хорошо объясняете. Впервые увидела эту гимнастику по телевизору, но к сожалению технику дыхания в передаче не показали. Стала искать на ютуб и нашла ваш канал. Очень нравится эта гимнастика.
Доброе время суток, спасибо вам огромное за ваш замечательный труд, мне реально помогает 😊
Всегда ждём вас для занятий....😄🤸, Спасибооооо♥️
Все ГЕНИАЛЬНОЕ просто.Благодарю Вас,что так просто и доходчиво эту гениальность приподнесли.Лучший ролик по гимнастике Стрельниковой.❤
Спасибо. Очень понравилось .
Огромное спасибо!
Благодарю!Дай Бог,здоровья!!!
Присоединяюсь ко всем положительным отзывам! Спасибо!
Спасибо! Очень хорошее видео
Супе!!!
Очень понятно,все
После гимнастикой,появляется настроение и уверенность👍🙏
Благодарю Вас🙏🌹
Спасибо большое!!! Здоровья Вам!!!!
Благодарю ❤ за доступное объяснение упражнений. Здоровья вам и всем тем кто любит и умеет отдавать свои силы и положительную энергию людчм🤗❤️
Самое лучшее, самое понятное и доступное видео!
Благодарю❤
Спасибо большое! Объяснения понятные. Очень удобно, что не надо самой считать и ставить на паузу, чтобы сделать нужное количество раз, все происходит синхронно. Спасибо ещё раз, надеюсь восстановиться в том числе и с вашей помощью.
Что интересно,проверено,после этой гимнастики,ни пульс,ни давление не повышаются!!!занимаюсь3м.ца,перестали неметь ноги!!!спасибо,огромное!!!!
Гимнастика супер!спасибо вам больше!тепер я йй роблю каждий день с удовольстем!
обаятельная женщина делать с ней гимнастику одно удовольствие спасибо Вам
❤❤❤Ещё раз благодарю Вас Марина, делаю гимнастику больше года.Очень помогает, голос стал звонче,я работаю в школе, часто оставалась без голоса.Помогает даже когда очень устаю. Сделаю зарядку и прибавляются силы и на лице появляется улыбка! Поздравляю Вас с Новым годом и желаю Вам всех благ, счастья, радости и любви!!! 🥰🥰🥰
Спасибо вам большое🙏 делаю вместе с вами, заряжаюсь энергией и позитивом❤
Огромное спасибо!! Буду делать! Дай вам Бог здоровья вы прикрасны!
Благодарю вас за помощь и работу начала уже делать упражнения сразу чувствую как это действует❤❤❤ буду каждый день делать
Главное не переусердствовать. Легкая с виду гимнастика. Три упражнения можно делать и в машине. 🙏 спасибо
Спасибо! Занимаюсь с удовольствием, дышать легче стало на третий день занятий (три рза в день). Так понятно и приятно, ощущение, что находишьсся в одном зале с Мариной!❤❤❤
Большое спасибо!
Очень понравилось. Всё так просто и доходчиво. Спасибо Вам огромное. Замечательная ведущая!
Благодарю!!легко и просто!!!
Благодарю тысячу раз ❤
😅 Случайно узнала об этой гимнастике. Открыла Ютуб, сразу нашла Вас. Спасибо огромное, делаю гимнастику вместе с вами. Вы очень приятная женщина, уверена - хороший педагог. Все без лишней воды. Успехов вам и здоровья ❤❤❤❤❤
Спасибо большое, я так втянулась, делаю с огромным удовольствием и это уже как завтрак, без гимнастики никак! Очень большие надежды на результат и верю, что так и будет!!! ❤❤❤
Скажите пож. у Вас самочувствие улучшилось? я только сегодня зашла сюда.
Добрая женщина! Дай бог тебе здоровья, прямо спасла от погибели!!! ❤ Делаю теперь с радостью каждый день.
Первый день сегодня попробовала гимнастику ) открыла форточку при вдохах было тяжело вдохнуть полностью в носу была сухость , к концу комплекса как будто раскрылись носовые перегородки 😊
Я много пересмотрел вариантов этой гимнастики самый доступный и понятный ваш метод уже больше года занимаюсь спасибо вам
Спасибо большое,месяц делаем за Вами. Очень нравится,после нее наступает лёгкость
Самое лучшие понятное препадование спасибо
Наконец то нашла четкий показ как правильно дышать,надеюсь ещё не поздно пить боржоми.
Спасибо, Мариночка! Делала вместе с вами. Теперь буду делать каждый день. Всего вам самого доброго. ❤❤❤
Спасибо, огромное за помощь