Разговорный английский: лексика и понимание на слух. Как улучшить?

Три составляющие разговорного английского языка: умение говорить, знание разговорной лексики, умение понимать на слух.
Как улучшить понимание на слух и набрать разговорной лексики?
Мой instagram: / alexxgrishin
Моё сообщество в vk с разбором отрывков из фильмов и сериалов:
english...
Мой instagram: / alexxgrishin
Моя страница в vk: alexxgr...
Моя страница в facebook: / alexxgrishin
Уроки английского языка по Skype
...