내맘대로 지리산 종주 훈련 코스 【대모구룡청계】
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- čas přidán 6. 06. 2024
- #훈련#연습#걷기
🎅싸나~~!!
안녕하세요 여러분!
대한민국 산이라면 어디든 가는 남자!
싼타입니다! 🙋♂️
다음주 지리산 종주 예열 산행 🔥🔥🔥
가볍게 걸어봤습니다!!
✅ 산행 거리: 약 13km
✅ 산행 시간: 약 4시간 30분
✅ 들머리: 서울 지하철 3호선 '수서역' 6번출구
✅ 날머리: 신분당선' 청계산입구역'
"대한민국 모든 사람들이, 산을 사랑하는 그날까지"
오늘도 싼타!
▲싼타 E-mail: ssantatv@tmcentkorea.co.kr
서초동 뒷산이네요
작은산들인데
11키로나 걸을수가 있군요 @
오동통한 회덮밥을 보니 왠지 맘이 뭉클합니다
서울한가운데서 혼자 극한의 도전을 하실때와 달리 넓은 지리산에서는 더 행복하시리라 여겨지네요
몸회복 충분히 하고 가십쇼;;
오늘도 싸나~*🎉
감사합니다))
영상잘보고 갑니다
응원드립니다 계속 좋은 영상 기대할게요!!
지리산종주 기대됩니다
싼타님~항상 유익한 영상 잘 보고 가요~😊😊😊저희 부부도 싼타님 영상 참고해서 산행 하니까 많은 도움이 됩니다.😊항상 건행 하세요
지리종주~ 안전하게 예쁜영상 잘 담아오시길 기도할께요..
지리산종주 기대됩니다!! 안전한 산행! 즐거운 산행! 되시길...
싸나 ~~~^~^
종주에 또 종주 거듭거듭 앞으로 전진하시는군요.
물은 소중하지요😁😁😁
지리산 종주 기대합니다.
화이팅하세요 ~~~^~^
정겹기만 한게 아니라 적당한 운동도 되는 그런 우리동네 뒷산 느낌이네요.
저도 시간날때마다 동네 뒷산 13키로 걸으면서 등산 실력을 쌓아 지금은 종주도 가끔 한답니다.
대한민국 모든이가 산을 사랑하는 그날까지
쭈욱 시청할게요.
❤👍👍👍
항상 응원합니다.....싼타 화이팅.....
대한민국 모든 국민들이 산을 사랑하는 그날까지 도전~항상 응원할게요~언젠가 마주치는 날이 오겠죵ㅎ
안산하세요❤
싼타 화이팅^^!
지리산 종주 안전산행 하시고 복귀하세요
싸나~~ 산으로 둘러싸인 서울도 참 좋은 도시예요.
물 마시는 법 좋은데요. 짱입니당. 지난번 영상에서도 물 마시는 법 배웠는데 오늘도 좋은 방법을 또 배웠네요.
다음 주, 지리산 종주 영상도 기다려집니다~~^^
지리산종주 기대되네요 ~~항상 최선을 다 하는 모습 응원합니다 안산하시고 홧팅입니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
지리산 종주라 화대종주라고 안하신걸 보니 왠지 성중종주 계획하신 느낌입니다 😆
역시나 힘든 지리산을 위해 미리 연습하시는 모습 멋집니다 👍 👍 👍
불수사도북이후 지리산 종주까지 응원합니다 화이팅입니다 😊
서울둘레길도 좋아요....스탬프 찍는 재미
🥰재밌게 잘 보고 갑니다🥰
오늘은 엄청 건강해보여요
보기 좋습니다~~
언제나 응원 합니다🙏
건강 챙기면서 다니세요
대모산 구룡산 구간 걷기 좋은 숲길이죠~
싼타님 산행길 늘 응원합니다~
언젠가 산에서 우연히 만날 날을 기대해봅니다`^^
싼타님 제1루트...오늘 싼타님 가신 길 그대로 산행했습니다 친절한 들머리 안내로 알바 하지 않고 즐겁게 산행했습니다 날이 덥고 전 나이가 60이고 산행경력이 미약해서 약간 힘들었습니다 특히 양재에서 탈탈 털려서 청계산 구간이 쉽지 않았습니다 초보자 코스는 아니라 봅니다 앞으로 싼타 제2루트도 기대해 봅니다 파이팅 😊😊😊😊
싸나~~지리산 종주 예열훈련,대모구룡청계~종주훈련에 정말 좋은 산!그러나 쉽지만않은산! 숲과길이 좋은산ㆍ담주 지리산이 기대,설레이네요ㆍ와~^^회덧밥👍
요즘 많이 더워요
진짜진짜 건강 관리 잘 하셔서 보기만해도 즐겁게 힐링 할수있게 영상 알려주세요 ^^
지리산 종주 응원 할게요
싸나!!!! ❤ 산타님 식수의 소중함!! 멋져요!!
장기종주시 마그네슘이 엄청 도움이 되실겁니다!! 지리산 종주도 퐈이팅!!
잊고 있었던 코스를 기억하게 해주셔서 감사합니다. 저도 이코스 예전부터 가봐야지 했는데, 완전히 까먹고 있었네요.ㅎㅎ
컨디션 잘 회복하셔서 정말 다행입니다~
지리산종주 응원합니다
화이팅!😅
작년 7월에 대모산과 구룡산 맨발 산행 했었는데 길이 참 예뻤던 기억이 ㅎ 산타님 지리산종주 완주를 기원하며 언제나처럼 안산요~
싸나님~~ 역쉬 회복도 빠르시네요~~ 지리산 종주에 앞서 몸푸는 코스도 알맞구요~~
날씨가 점점 더워지는데, 아무쪼록 체력관리 잘 하시고 지리산의 멋진 영상으로 뵐 수 있기를 바래봅니다~~~
들을수록 힐링되는 목소리의 싸나~~~^^ 담주에 뵐께요~~
싸나!
산타님 불수사도북 완주 하시고 드뎌 지리산 종주도 계획하고 계시군요. 저는 어제 성중종주 하고 왔습니다. 화대 하시는건지 성중종주 하시는지는 모르지만 어느것을 하든 마지막 하산이 아주 힘들꺼라는건 각오 하셔야할꺼예요.ㅎㅎ 불수사도북도 완주 하셨으니 지리종주도 잘 하실꺼라 봐요!
화이팅! 입니다. 영상도 즐감하고 갑니다.❤👍👍
등린인데.. 그냥 팬입니다..ㅎ 한번 산에서 꼭 볼 날이 오길 바래봅니다!! 나도 종주할수 있는 그날까지!ㅋㅋ
안등하세요~~
🎅 싸나!!안녕하세요 싼타님 😄 오늘 영상 기다렸어요! 다음에 기회 되시면 김천 수도산 산행 영상 부탁드려도 될까요~^^
싸나😊
불수사도북때의 경험을 살려 지리산종주도 힘내세요~
걱정도 되면서 기대도 되네요~싼타님 홧팅!!
지리산종주 잘하고 오세요~
오늘 칠선계곡 코스 다녀왓는데 힘드네요ㅋ
이봉주선수가 과거에 같은 코스로 러닝훈련하는걸 본적이 있습니다. 서울남쪽 부근에선 이쪽코스가 유명했다고 합니다. 가까운 우면산은 지뢰문제로 코스가 제한적이었고 또 작년에도 잔여 지뢰제거작업을 했다고 합니다.
싸나~~~🫡
저도 싼타님이랑 비슷한 면이 있는거 같아요..
물을 너무 벌컥벌컥 많이 마셔서..
쉽게 지치고 탈진이 되고...ㅠㅜ;;
안되는지 알지만 먹는것도 산행중엔 잘 안먹히구요..
날이 더워지는데..무박 지리산 종주는 많이 힘들듯 합니다.
부디 계획 잘하셔서 무사히 종주하시기를요~🙏🙏🙏
싼타님
지리산 종주 준비하시는군요
후훗 저 이번주에 성백종주 다녀왔습니다 1박2일이욬ㅋㅋㅋ
불수사도북도 하셨는데
잘하실겁니다
싼타님 화이팅입니다
지뤼산은 물이 많으니 식수걱정은 안하셔도 되겠네요
가방은 무조건 가볍게🫡
파이팅입니다
싸나~ 싼타님 안제나 시청 찰 하고 있습니다 대모산 구룡 이어 청계산 넘 좋은 산행 코스 초보 산행도 무난히 즐길 수 있는 코스입니다 청광 코스이죠 안산 하시고 지리산 종주 잘 하시길 기원합니다 싼타와 함께 산행 열심히 ~💕💕💕💕
시내산코스로 좋네요~^^ 다음에 한번 이 코스로 가야겠어요😊 감사합니다~
싸나~~~~^^
늘 응원합니다
지난주에 대모산입구역 (일원터널) 에서 ~구룡산까지 저도 다녀왔는데 무지 반갑습당 ~^^
지리산종주 의 꽃 화대종주가시나요~?
벌써 담주영상 기다려집니다
안전산행하세요~❤
산타님께서 걷기 좋은 코스 하나 만드신 것 같아요 ㅎㅎ
탈수예방 잘하셔서 지리산종주 건강하게 완주 하시길 바랄게요
파이팅입니다😊
저희 회사가 구룡산 아래인데.. 퇴근을 수서역으로 해도 되겠네요.ㅎㅎ 저도 창문에서 보기만 했지 가보질 못했습니다. 저도 언젠가 한번 따라 해볼려고 합니다. 정보 감사합니다. 지리산 화대도 잘하시구요
형 목소리 너무 좋아요!!! 오늘도 잘 봤습니다~😊😊
관악산 둘레길 30km 도 걸어보세요 여름에 러닝하기 좋아요
싼하
저번 종주때 엄청 고생하셨는데 회복을 하신것 같네요 ㅎㅎ
지리산종주 안전하게 잘다녀오시길 바랍니다
곰조심하시고 ㅋ 😂
저희도17일 화대종주 가려구 하는데 대모구룡청계 예열산행
좋은거 같아요~
ㅎ북한산 욜씨미 다녀야 하는데
일단 걱정은 되네요~
아자아자 횟~~~팅이여~
산길에서 만나기를 기대하며서
아자아자 횟~~~팅이여^^
1등
🎅 대박!!!!! 1등 댓글 감사합니다~~~😄🙏🙏
지리산 화대가시나요~? 저 어제 성중다녀왔는데! 담주에 갔으면 싼타님 볼 수도 있었을텐데 하는 생각에 아쉬워지네요ㅎㅎ
싼타만의 코스 오늘 잘 봤습니다~ 앞으로도 싼타만의 코스 기대되네요~~지리산 종주 응원할게요~~
차고 있는 시계에 눈길이 가네요. 시계 모델명을 알 수 있을까요? 늘 안전 산행하시기 바랍니다.
저는 앞에 두 산찍고 사당으로 나왔는데, 말씀하신대로 생각보다 운동이 많이됐습니다
지리산종주를 어느코스로 하시는지는 모르겠지만, 싼타님 실력이면, 쉽게 하실 것 같은데요. 다만, 지리산길이 약간의 너덜이 있어서 정신줄 놓고가면 다치기 쉽습니다.
네. 저도 그렇게 생각해요. 다른 어려운 산들도 거뜬히 하시는 실력인데요. 충분히 즐겁게 하실 거예요. 물보충도 쉽고 그늘도 많고. 새소리도 예쁘고... 그렇게 많은 연습이 필요하지 않은 것 같아요.
싸나님 해외산도 등산 해주세요~
과천 서울대공원에서 매봉산으로 올라가서 이수봉, 만경대, 매봉, 옥녀봉, 화물터미널로 내려오는 코스도 괜찮습니다. 4시간에서 4시간 30분 정도 소요됩니다. ^^
오늘도 영상 잘 보았습니다.
무릎 관리는 어떻게 하세요? 지리산 다녀오고 나서 내리막길 갈때마다 헤매고 있어서요.
구룡산 날머리에서 청계산 옥녀봉 들머리 까지 1.7㎞ 정도 되는데 그 구간은 걷는 사람도 거의 없는 곳이고 차량 소음과 매연, 뙤약볕 아래
걸어야 하는 구간 입니다. 아주 혹독한 훈련 코스 입니다. 🙂🙂 지리산 종주에 대비한 훈련 코스로 대모산→구룡산→옥녀봉
다녀오시느라 고생했습니다.
지리산 종주는 어떤 코스로 언제 가시나요? 저도 다음주 화대 2박 예정이라서요!
산타님, 작년 6월에 가서 스탬프 찍고 대원사계곡길탐방지원센터를 못 찾아서 못찍고 밤에 올라왔어요.
다음, 네이버 맵에 위치등록 제안해서 지금은 확인되고 국공도 위치를 몰라(자기들도 몰라ㅎㅎ답변이 다음, 네이버에 나오지 않나요? 헐, 그거 제가 등록했어요ㅜㅜ) 표지판 설치 제안한 것이 설치되었어요.
그 동안 유명한데 저 같은 지리산 초행 초보가 위치 등록하게 된 허술함도 있어서 혹, 가셔서 불편사항을 제안 해 주시는 것도 뜻깊을 거라 생각됩니다.
안전산행 하세요.😅
2등
🎅우와우!! 2등 댓글 감사합니다!!🙏🙏😄
항상 안전하게 다니셔욤 ㅎ
언제나 파이팅입니다 멋진
싼타님!!!~~🙏👍
항상 안전하게 다녀오세요
안녕하세요! 제게 유익한 영상입니다!!♡ 혹시 일반 운도화 신고도 갈 수 있나요? 제가 남한산성은 그냥 일반 운동화 신고 가도 될 정도라 생각하는데, 청계산도 마찬가지.. 혹시 대모구룡청계는 등산화, 스틱이 필요한 코스인지 궁금합니다❤
저도 지리산 가려고 예열하고 있는데 잘 보겠습니다😊
충분히 일반운동화 신어도 됩니다. 등산로 잘 정비되어 있습니다. (한 달 에 두어번정도 구룡산, 대모산 다니는 근처사는 1인 입니다)
@@hmp7280그렇군요! 정말 감사합니다♡♡♡♡
저도 당일로 화대는 도저히 못할것 같고 성중 가려고 준비중이라 영상 엄청 찾아보는데 당일은 진짜 힘들것 같아요. 공룡능선은 쉬는시간포함 10시간 조금넘게 걸렸는데 할 수 있겠죠?
지리산 종주 어느 곳으로 가시나요? 화대종주 가시나요?
bcaa 와 아미노바이탈 이두가지를 잘 활용하시면 등산이 더 쉽고 다리 피로도도 많이 줄고 등산이 끝난후에도 다리 통증이나 피로도가 거의 없어요. 지난주 토욜 마이산과 대둔산 1일 2산하고 왓는데도 다리에 어떠한 피로감도 없엇읍니다.. bcaa는 500 미리 물에타서 운행중 마시고 아미노 바이탈은 시작전에 1봉 먹고 출발하시면 많은 도움됩니다.. 바이탈 같은경우는 장시간 산행일경우 중간에 1~2 포 정도 더 드시면 좋아요.내일 육구 가려고 준비 다햇는데 비소식에 다음주로 미뤗는데 지리산 종주 잘하고 오시기 바랍니다.
ㅇㄱㄹㅇㅂㅂㅂㄱ
싼타님. 식염포도당은 어느제품일까요
평소 잘 보고 있습니다!
전에도 좀 말씀을 드리고 싶었던 부분 입니다.
물을 편의점에서 준비하는 것 보다
1L 물통(날진 물통 또는 물 주머니)을 준비 하시고 물은 집에서 부터 채우는 겁니다.
그리고 배낭에 집어 넣고 산행을 하는 겁니다.
총 산행거리 대비 내가 지금 갖고 있는 물의 보유량에 따라 나누어 마실 수 있고
물을 마시기 위해 배낭을 풀어야 하는 번거로움에 쉬어야 할 구간을 생각해 볼 수 있습니다.
중간에 샘이나 약수터가 있다면 당연히 보충하시구요! 플라스틱 쓰레기를 발생 시키지 않아 더욱 좋습니다.
아마도 집에 물퉁이 있으실 텐데 습관이 되면 아주 좋습니다.
외람되게 말이 많았습니다. 항상 응원합니다!
대모구룡청계인룡으로 한바퀴 돌 수 있으니 청계산입구역쪽에 대시고 인룡대모구룡청계 순으로 돌면 대중교통 없이 한바퀴 돌 수 있지 않을까요?
유튜버도 힘든데 ㅋㅋ초보는 깝치지마시길 노깝