예민한 사람을 위한 시리즈, 뜨거운 감자 요법: 피하고 싶은 일을 맞서는 법 (순삭)
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- čas přidán 17. 09. 2021
- 세상에서 가장 쉬운 본질 육아
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인생을 스스로 개척하는 주체적인 아이, 본질 육아법
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세바시랜드 온라인 강의
행복한 아이 행복한 부모, 본질 육아법
www.sebasiland.com/courses/17...
(클래스유와 세바시랜드 강의는 동일한 강의입니다. 편하신 곳에서 수강하시길 권합니다.)
네이버 카페 본질육아 캡틴스
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/ @jinayoung
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저 불안도 매우 높은 성인인데요, 뜨거운 감자 요법 너무 유익해요❤❤
귀에 쏙쏙. 소아정신과이심에도 어른이 들어도 치유되는 유튜브입니다. 자라오면서 놓친부분을 다시 재점검하고 치유해보는 시간들
CBS 새롭게 하소서통해 간증들었네요 사랑합니다..주안에서 강건하세요
좋은 강의 감사합니다.
No를 할 수 있는 용기,
나는 가치있는 존재이다라는 것 잊지 않겠습니다. 감사합니다.
새롭게 하소서 듣고 왔어요~
당신은 최고입니다!!!!!!!바로곁에서 응원해주는느낌~
의료계의 BTS ㅎ ㅎ
빵 터졌어용
I can handle it ~~!! you can handle it 👍
저도 싫은사람에게 계속 끌려 다녔는데 거절했더니 정말 편하고 좋네요...
앞으로도 남에게 도움받으려는 거지근성 버리고 문제해결 능력과 실력을 위해 노력할까 합니다.
감사합니다.
교수님 !안녕하세요?기독교방송 간증 듣고 중보 기도 가 나옵니다!!~~
(교수님! 잘 보고 있습니다 화이팅 하세요 )
의료계의 BTS 맞아요!😂🎉🎉 your guidance becoming my silver linings of my everyday life. so glad that I found your channel.
선생님 안녕하세요 😄
저도 45년 대구토박이로 중간에 잠시 캐나다에서 살다가 한국에와서 선생님의 대구사투리와 영어가 넘 완벽하게 편하네요 ㅎㅎ 거기에 진정성이 느껴지는 전문적인 강의까지...넘 좋은 강의와 채널에 행복하고 든든합니다! 감사합니다 ♡
거절이나 하기싫은 것들에 대해서는 이유나 핑계를 대야 좀 마음이 나아지는 면이 있던데 yes가 기본 값이여서 힘들었었다는걸 인지하게 되었습니다.
(뜨거운 감자 요법)
I can handle it. No가 기본값.
아이를 기를 때 행복하게만 해주면 안된다.
만족과 좌절을 균형있게 키워야 한다.
뜨거운 감자를 스스로 해결할 수 있도록
1.맞장구, 공감:힘들었구나
2.엄마 여기 있잖아 불편한 정도로 나두면
I can gandle it.을 배움.
3.불편한 상황, rejection 을 handle해야 함.
I can still handle it.
정말 감사합니다~제가 이런 기질로 태어났는데 부모님이 알려주지못한걸 배우네요~^^
영어공부도 되고 너무 좋습니다.^^ 잘 배워갈게요♥
감사합니다 늘건강하셔서 좋은 강의 많이 들려주세요 항상응원하겟습니다
감사합니다.
나는 문제를 잘 해결할수없다고생각했고 항상 스스로 모자라다고생각하고 자신이 없었는데 I can handle it 이라고 따라 말하는순간 자신감이생기고 나도 잘할수있을것같다는 느낌이 들었어요. 거절도 단순하게 no 보다 더 구체적으로 (상대에게 기분나쁘지않게) 대답하는 방법까지알려주셔서 도움이되었어요. 귀한 말씀 감사합니다. 광고시청이 도움이될것같아서 광고 다 봅니다! 힘내세요교수님!
어머머, ㅠㅠ 저한테 너무 필요한 내용이네요. No 가 기본값이라니!!!
그런 일이 일어나도 i can handle it. my son can handle it.
감사합니다.❤
마음의 힘듦을 벗어나는 실제적인 방법들 배우고 싶었는데 너무 감사합니다 새롭게하소서 아침에 보고 구독했는데 교수님채널 알게 된것이 하나님 주신 응답같아 감사하고 기쁩니다 감사합니다♡
나는 가치있다.
인간은 본능적으로 불편한 상황을 피하려한다
뜨거운감자 = 피하고 싶은 것
"나는 잘 다룰 수 있어"
만족과 좌절의 균형이 맞아야 뜨거운 감자를 다룰 수 있다.
1. 공감 : 무서웠구나
2. 안심 : 괜찮다
3. 무엇이 문제인지 인지
4. 호흡하면서 "나는 잘 다룰 수 있어"
이렇게 연습하다 보면 괜찮아 질꺼야.
거절의 중요성- 제가 좀 쉬어야 한다
NO가 기본값이고 특별한 상황에 YES
뜨거운 감자를 잘 다루면 용기가 더 생김
호흡할때 옆에 이미지로 작았다 커졌다 하는 표시해주니 호흡하기가 더 쉬운 느낌입니다. 좋은 편집 감사해요.
늘 현명함을 배우게 되네요. 감사합니다.♥
의료계의 BTS!!멋지십니다!
좋은 영상 감사합니다❤️
와 선생님 새롭게**서에 출연하셨네요 그냥 기뻐서 댓글 남겨요 아이들쟤우고 보러갑니다 ^^
프로예민러 왔습니다
나는 가치있다
지나영 선생님♡ 최고 입니다 항상 살아있는 강의 짝짝짝~~~~~
선생님, 너무 이런 영상이 있어 든든하고 조금이라도 용기를 낼 수 있다고 용기 내봅니다.
정말 감사합니다. 건강하세요 ~~
오늘 힘들었는데 선생님의 영상을 찾아보고 회복하고 있습니다 호흡하며 스스로 핸들잇 할 수있다 되뇌였더니 신기하게 정말 힘이나고 회복됨이 느껴져요
책도 읽었고 너무 메세지가 inspiring해서 채널도 구독하고 정주행했었는데 또 새로 편집된 걸 복습하니 또 좋네요. 지나영 교수님 통해 마음을 어떻게 먹어야하는지 구체적으로 처음 배웠어요. 살다보니 내 마음을 잘 봐주지도 않고 마음 컨트롤에 대해서 너무 모르고 살아온 거 같아요. 결혼생활, 특히 육아하면서 제가 생각보다 너무 약하고 예민하다는 걸 깨닫고 있을 때 많은 위안이 되요. 감사합니다.
선생님 강의 들은 시간이 많이 지났습니다. 뒤에 배경이 초록색 들판이었는데, 갈색으로 변해가고 있네요. 특히 우리나라 사람들은 용기를 어릴때부터 배웠어야 했는데..
지금이라도 이런 멋진 강의가 있어서 행복합니다.
항상 건강하세요. 감사합니다.^^
재초록색들판사람들감각으로크고만큼마스크쓰면맛없재
감사합니다 담주에 꼭 볼게요
오늘 아침도 화이팅 받고 갑니다. 정말 매번 너무 많은 것을 배우고 성장하게 도와주는 닥터지 짱!!👍👍
아직도 불편한 상태에 두는 것. 그게 부모 역할임을 배웠어요. 그럼으로 핸들링을 배울 수 있는거라니 너무 감명깊어요.
그래도 나는 핸들 할 수 있다.
큰 가르침 감사합니다 교수님 :)
지나영 선생님 감사합니다
한국의 가정 직장 친구 관계 등 사회 전반적으로 한
인간으로서의 진정한 성장을
하는데 있어서
실천할 수 있는 세세한 설명에
감사합니다.
옳은게 무엇인지를
알면서도 뒤로 물러서려는 저에게 큰 힘이 됩니다.👍❤
오늘도 감사합니다
수고 많으셨어요~~~♥💕💛💙💚💖
완전공감돼요. 그걸 못하고 피하다
아프네요.
너무 유익한 강의입니다 감사드려요
오늘 지금 제가 꼭 필요한 생각 말씀해주셨어요
번아웃이라 갈수록일은늘어나고집중을 못하겠어요
I can handle it!!!! 몇 번 외쳤더니 정말 자신감이 조금씩 생기네요 :) 교수님 네이버 블로그에서도 뜨거운 감자랑 몸 값 요법을 글로 읽었었는데, 영상으로도 보니 참 좋네요 ㅎㅎ 영상으로 보니깐 진짜로 치료 상담받는 것 같아요 :D! 항상 영상 잘 보고 있습니다 ^_^ !
정말 멋진 내용이에요. NO를 기본값으로 하라~고맙습니다 ~좋은 에너지, 힘 얻어갑니다~^^
어제는 tvN 스토리에서 교수님 책읽어주는서재 잘보았습니다
닥터지하고님~♡ 이번 영상도 잘 보고갑니다.~^^
전 이번 추석이 뜨거운 감자인데 명절인데 잘(?!) 지내보겠습니다.
지하고님도 미국에서 한국의 추석을 보내실텐데 즐거운 한가위 보내세요.~^^
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다~^^ 우연히 유튜브에서 선생님 동영상 접하면서 책도 사고 닥터지하고 구독해서 잘듣고있어요~
명절 앞두고 시댁가는 길인데 선생님 책 챙겨가요^^ 10년이 지나도 여전히 시댁갈때는 용기와 마음의 안정이 절실히 필요해서 집에서 나오는길에 언능 선생님책 집어들고 왔어요..
동영상 보면서 호흡도 따라하고 기도도 했네요^^
I can handle it . !!!!!
좋은 추석 보내세요~~
선생님 너무 감사드립니다^^깊이 도움이 됩니다♡♡♡
감사합니다
좋은 공감 공부 하고갑니다
너무 감사합니다~나의 20대에 누군가 이런 이야기를 해 줬다면...조금 더 빨리 깨달았을텐데...이렇게 구체적이며 실질적으로 풀어서 알려주시니 너무 감사합니다. 이제는 저의 아이들에게 가르쳐 줄 수 있는 말을 주셔서 정말 감사합니다! for the better life and better world for the next generation! Thank you sincerely! God Bless you Dr
구독했어요~^♡^ 힘이되는 좋은 방송 정말 감사합니다~♡
요즘 진짜 불안해서 미칠것 같은 일들이 많았는데...ㅜㅜ I can handle it! 을 되뇌이다보니 조금 용기가 생겼습니다!!! 마법같은주문이네요..
직장편 기대되용 감사합니다😀
샘짱
영어도 같이 배우고 있어요^^
오늘도 단디이하고 살아요
좋은 강의 너무 너무 감사드립니다♡
명강의, 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ
NO! 해도 괜찮아요. 말해주시니 아… 너무 마음 놓여요. 오늘 선넘는 직장에서 NO! 라고 말하려고 준비중이에요. 선넘지 마라!!!!!!!!!!!!!!!
선생님 방송 처음 보고서 12시간만에 책사서 다 읽었네요. 워킹맘이라 일 육아 인간관계 모두 허덕거리고 있었는데 많이 위로가 되네요~♡
선생님 감사합니다
힘이 되고 도움이 될거 같아요, 감사합니다, 시도해 볼께요~
선생님🥰
감자요법 감사합니다
아이캔핸들잇
강의 짧은데도 너무 좋아요!!!! 감사합니다!!^^ 지나영교수님!!^^ 저 멘탈이 약한데 요즘 매일보면서 치료하고있어요!^^
감사합니다♡
Thanks 🙏
지나영 교수님 정말 감사해요
No하지 못하는 일인이었는데 뜨거운감자 요법 알려주셔서 감사합니다 선생님^^
얼마전 선생님의 채널을 알게 되어 구독하고 매일 강의를 듣고 있습니다~ 며칠 지난 지금 스트레스를 받거나 불안하거나 화가 나면 저절로 호흡을 하게 됩니다 ㅎㅎ 선생님의 밝은 표정에 제 마음도 긍정적이 되고, 도움을 주시고자하는 선생님의 진심이 담긴 말씀을 들을 때 저도 많은 힘과 도움을 받습니다^^ 감사드리고, 저도 점차 성장, 발전하여 선생님처럼 선한 영향력을 끼치는 사람이 되기를 소망합니다😊
정말 힘이 되는 강의입니다. 수많은 책을 읽어도 딱히 와닿지도 도움이 되지도 않았는데 교수님은 제 마음을 알고 계시는거 같아요ㅎㅎ I can still handle it.
감사합니다♥
매력짱❤️👍
교수님 항상 호흡부터 시작해주셔서 감사합니다!!^^사실 처음에는 바로 이야기를 시작해주셔도 될것 같은데 라고 생각했는데 막상 듣다보니 호흡하고 들으니까 훨씬 안정감있는 상태에서 강의에 집중할수 있는거 같아요♡
정말 감사합니다
맞아요 그렇다보니 어느새 외롭더러구요
1.첫마디 맞장구 쳐주며 공감해주기====>☞☞☞☞
2.I can handle it.을 배우게 된다.
매번 너무 감사합니다.. 제가 딱 선생님께서 말하시는 뜨거운 감자를 진짜 못다루고 매번 피하거나 엄청 걱정하거든요.. 말씀하시는 방법 꼭 연습해서 노력해보겠습니다!
잘 보고 있습니다. I can handle it! 김밥요법은 검색해도 안나와영ㅎㅎ 요법들만 뽑아서 영상 하나 만들어주시거나 숏츠있으면 좋을것같아요.ㅎㅎ
I can handle it. 기본값 No. 진짜 도움됐습니다! 교수님의 당당한 태도도 닮고 싶어요!^^
I can handle it! 기본값이 No! 감사합니다!
사랑합니당♡♡♡
같은 경상도다 보니 더 정확히 들리네요..ㅎㅎ
저는 버지니아 입니다.
좋은 에너지 감사합니다~~^*^
아직 처음보지만 전하시는 메세지가 저에게 너무 도움이 되었어요 저도 열심히 연습해서 뜨거운감자를 잘 다루는 사람 그리고 아이들을 그렇게 가르쳐주고 스스로 용기를 갖고 살아가고싶어요! 상담따로 가려면 진짜 어렵고 힘든데 이렇게 작은용기 낼수있어서 좋은것같아요💎
선생님♥♥♥
교수님 시댁하고의 관계도 좀 다뤄주세요
참다가 제말을 하기 시작해서 그나마 시어머니란 사람과 시누이의 막말은 줄었지만 중간에서 남편이 힘들어해서
그래도 계속
여전히
제 존중을 놓아선 않되겠죠~?
네 근데 말할때 방식을 좀 바꾸시면 갈등을 줄이실 수 있을거에요.
호흡하니 너무 좋습니다~~
혹시 호흡할때 나오는 음악이 뭔지 알 수 있을까요
너무 좋아서요^^
이런 아이템은 한 두번으로족하지 않을까 싶네요.
의료계의 bts 인정합니다
선생님 궁금한게있는데
매번 남의눈치를 너무많이봐서
항상 실패를 보게되어 이성격을 한번 고쳐보고싶어요. 저도모르게 즉각적 얼어버리고 눈치를보게되는데
눈치보게될 상황이 되었을때 상대방이 내눈앞에 보일때 심호흡하며 나는 눈치보지않는다 4.2.4호흡하면 효과가있을까요?
선생님 책과동영상감사합니다.
제인생에 너무 큰도움이됩니다.
아 그러시군요ㅜ 힘드시겠어요. 호흡하면서 나는 가치있는 사람이다. 내 말과 생각은 가치있다. 고 하시면 좋을것 같아요. 그리고 아직 안보셨으면 몸값요법도 꼭 보시고요. 자신의 가치를 의심하지 않고 기억하고 있으면 더 자신있게 자기의 의견과 생각을 표현하게 되지 않을까 해요~
감사합니다. 제가 예민하면서도 다른 사람에게 양보하는 선택을 했더니 우리 아이들이 그렇게 변하네요. 무척 오랫동안 참고 모욕적인 말을 했느냐 따졌더니 이제와서 이런 말을 한 너도 잘못이다. 라는 말을 듣고 아이가 무척 힘들어합니다. 이 자리에서 서로 풀라는 선생님 말에 무척 답답해하며 집에 온 아이를 보니 저도 무척 숨이 막힙니다. 직장상사와 시어머님께 어떻게 제 속을 이야기할지도 조금 알려주실까요
명상할때 bgm 정보 알수있을까요?
아들하고 듣고 싶은데 영어로만 하시는 유트브도 하시면 안될까요? ㅎㅎㅎ
저도요. 우리 대학생 딸에게 너무 필요하고 중요한 내용인데, English version도 있었으면 좋겠어요. 우선 저에게도 많이 도움 되었습니다. 감사합니다.
So many second-generation Korean-Americans are having issues with identity, introverted personalities, and social anxiety. 혹시 이런 분야의 experts 를 소개해 주실 수 있으실까요?
본질육아법 지금 신청하면 월회비 내고 평생 수강 가능한가요?
한국에 공무원 시작하시는
분들은 이 영상을 반드시 필수 시청해야 합니다
공무원 자살이 종종 나옵니다.
이 영상이 공무원 검색 했을 때 뜨게 된다면 공무원들이 볼 텐데요. 관련영상으로 떳으면 좋겠습니다 죽지 않으려면 이 영상을 시청해야 됩니다. 안타까운 죽음들이 노 말하기 연습으로 예방 될 것 같습니다
저는 금식기도를 만병통치약으로 생각할 정도로 금식의 효과를 많이 본 사람입니다.
제 병도 여러번 치료받았고,
금식기도로 다른 사람들이 치료받는것도 많이 보았습니다.
정신적으로 이상한 말하는 사람이 치료받는것도 보았습니다.
기도원에서 여러사람들과 금식하면서 보았습니다.
선생님도 금식을 하시면 좋겠지만 금식하실 건강이 여의치 못하시면 가족분들이 선생님을 위해 대신 금식기도를 해 주셨으면 좋겠습니다.
금식하시면서 회개는 기본이구요.
감사합니다
감사합니다