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- čas přidán 2. 06. 2024
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Pacho, vc poderia criar um quadro onde vc avalia a execução de algumas pessoas q te seguem
Vc não quer nada também né amigo
@@CarlosEduardo-yd6ni como assim? Vc nem deve ter entendido oq eu falei
Muito boa!! A pessoa filma, manda informando o exercicio para ele filtrar rapidamente, e ele indica erros, e em outro, indica acerto.
Espero que ele leia seu comentário. Idéia inteligente pra quem precisa gerar conteúdo num mercado já cheio de gente.
@@glaubitcho foi exatamente oq eu pensei. No CZcams eu não vejo esse tipo de conteúdo
Essa idea é top
Fiquei com dó do póbi do Nescau hahahahahahha
Feedback: pede pra quem tá filmando ficar quieto/parado ou colocar a câmera em um tripé.
As melhores dicas e mais didáticas são do Pacho ❤️
a melhor é vc
a melhor é vc
Eu já até tentei fazer parecido com o que o Pacho disse , o difícil foi conseguir ir embora andando da academia 😂 , mas é um treino muito bom .
Devagar vou sempre tentando aplicar esse conhecimento todo na academia. Obrigado mestre por ser companheiro nessa jornada! Tmj
Pacho,
Seu conteudo é muito honesto.
Mantenha essa linha
Foda, muito top Pacho 👏🏽
Bom vídeo Pacho!!!!
Muito obrigado Mestre 🏆 🙌🏼 🇧🇷
Excelente!
Bruto demais. Top 👏👏👏👏
Meu coach preferido❤🧠💪
Dicas preciosas de quem manja muito 👏👏
Show mestre 🤙
Deus abençoe sempre, meu irmão! Trabalho de excelência!!!
Pacho muito didático e prático, me ajudou muito na evolução! Sou muito grato pelo conteúdo. 💪🏻💪🏻🦁
Ótimo conteúdo mas 3:30 min de publicidade é surreal, diria mesmo até ridículo.
O imbecil não se contenta em absorver o restante do vídeo e se preocupa com 3:30, absorve o restante do vídeo e cale-se.
Ridículo é quem quer tudo de graça e mastigado. E, geralmente, não deixa nem um like como agradecimento. Algumas pessoas pensam que os criadores de conteúdo tem que vir aqui servir e sem ganhar nada com isso. ✨
@@luztarot6093 já ganham com as visualizações e não só, os canais são monetizados. Se quisesse ver publicidade ligava a TV, mais ridículo ainda é haver gente que pensa que tudo tem que dar lucro, quando na verdade não é assim que funciona. Abraço.
Top demais
❤ obrigada pelo incrível conteúdo
Obrigado Elena 💪
gosto muito de fazer isso. o levrone fazia muito isso. para cada exercicio o exercicio ficava progressivamente mais metabolico
O melhor
Mestre!
Parceiro Pacho!
Maravilhoso esse vídeo !!
Obrigado irmão, se puder compartilha 💪😁
Estava estagnada no treino, comprei o Além da Genética estou adorando, muito obrigada!
Obrigado pela confiança Glaucienne
Peruca top @@FabricioPacholok
Pacho, pegando esse exemplo do agachamento do Nescau, vale, para os alunos do ADG, incluir uma série extra quando sentir que dá para aumentar peso e fazer uns 4 a 5 movimentos? Ou é algo recomendado para profissionais? E qual o risco dessa série extra comprometer o resto do treino (depois do agachamento não conseguir fazer mais nada)?
Sei que não existe uma fórmula mágica, mas eu já treino a 20 anos e nos últimos 6 meses eu tive um progresso que só tive no início aplicando suas dicas sobre o momento da técnica, descanso, dieta treino e tipo de treino de acordo com o tipo de físico. Forte abraço meu mano!
Pacho, parabéns pelo trabalho!
Membros inferiores deficientes em relação ao restante dos músculos, vale a pena priorizar com mais volume de treino?, ou tem alguma outra dica?
“Aquele tapão nas costas” 😂
Pacho....
Seria interessante ter vídeos explicando a execução dos melhores exercícios pra cada grupamento muscular
Boa irmão, mas da uma olhada nessa playlist 👇👇👇👇 você vai curtir
TREINO PERFEITO
czcams.com/play/PLfheuT3aBGUxzVSKPWggDciwYCy_pGzhR.html
Rapaz esse nescau ta forte hein.
💪
Essa câmera tremendo pra caralho ficou muito ruim
Nescau assistindo esse vídeo: É ASSIM MESMO!! OU PIOR!! KKKKK O PACHO É O PACHO!
Primero en asistir al mejor canal del mundo en musculación
Pacho, estratégia genial, obrigado por compartilhar. Acredita que para uma pessoa natural daria para seguir assim? Ou seria extremamente desgastante?
Da sim irmão, o segredo tbm está na alimentação e no descaso, é um conjunto 💪
Hoje notei bem a questão de melhor execução. Elevação lateral, baixei de 8 kg para 6 kg, e melhorou muito a execução (sim, sou muito fraco de ombros kkk). Treino A do Além da Genética 2 vezes por semana.
Segura bem a excêntrica, é ela que vai te dar força pra aumentar o peso.
Mano em todos os vídeos de ensinamento é a mesma coisa (segura na excêntrica) realmente faz a diferença e tu não vê ninguém fazendo é contra intuitivo 😂
@@leonardodelyrarodrigues3752 Tenho cuidado disso, mas na execução de ombro sequer subia direito, imagina baixar devagar.... Tem horas que precisa dar um passo atrás
@@fabiobarros3065 Sim, mas eu me refiro ao peso menor que vc está usando, descendo devagar vc vai ganhar força pra progredir, progredir treino é progredir físico, deixa eu te fazer uma pergunta, será que seu volume tá muito alto e quando vai fazer elevação lateral seu ombro já está cansado, ou então não consegue recuperar a força direito entre cada treino?
@@leonardodelyrarodrigues3752 Obrigado pela atenção, mas não é questão de volume. Tenho uma fraqueza quase crônica no ombro, já tive problemas chatos com manguito, deltoide, LER, etc. Sou ex caixa em banco, do tempo que não se pagava quase nada por aplicativo (sim, não sou jovem, tenho 44 anos). Então vou indo aos poucos, cuidando para não estragar o ombro. Peito e costas vão bem, no levantamento lateral e no frontal que as cargas são baixas, mas vou cuidar mãos ainda a excêntrica para melhorar isso
Primeiro💪🏼
Pacho eu assinei o alem da genetica porem nao acesso ha muito tempo,nao consigo lembrar onde faz login,nao achei nada nem no email
ola, alguem ja encomendou da revendedora autorizada landerlan do link? obrigado
"Só precisa de 1 série de Hack". Apenas uma série pq ele treina acompanhado pra poder falhar na negativa também. Treinando sozinho eu sempre faço 2 séries, as duas com rest-pause(3x)💪🏻
👏👏👏
5💪🏻
Assistindo enquanto faço o cardio
Obrigado meu irmão 💪💪💪
Boa tarde pacho! Eu infelizmente acabei deslocando meu ombro, o médico me pediu para ficar afastado 2 meses da academia. Tem alguma forma de reduzir as perdas?
Quando tu voltar tu vai recuperar tudo rapidinho por conta da memória muscular.
@@leonardodelyrarodrigues3752 é foda irmão, na hora que o médico falou que eu teria que parar por 2 meses, me deu uma dor kkkkkkk. Mas é isso, o importante é não desistir
Se usar Ligandrol vc não perde nada, queima gordura e manter a massa tranquilo
Irmão tenha paciência.
O médico queria me operar, eu fiz fisioterapia durante 01 ano, hoje estou de volta.
Like número 1
Tadinho do Nescau hahaha
Comprei o além da genética paguei com Pix e não consegui acessar, enviei emails e não me retornam, simplesmente ignoraram e não respondem
Provavelmente colocou e-mail errado na hora da compra irmão, no link da Bio do meu insta tem o contato do suporte do curso no wats, chama lá que vamos resolver sua situação 💪
Essa estratégia pode usar em um natural?
Acredito que o que muda é se o praticamente é um iniciante, intermediário ou avançado.
Se natural ou não, acho que não faz diferença
Por favor, alguém pode explicar qual é a função do pump?
Ele não tem função nenhuma, nada mais é do que o círculo sanguíneo aumentando no músculo que você está trabalhando, isso significa que você está “trabalhando” bem o músculo, por isso ele fica cheio e volumoso, porque seu corpo manda sangue pro músculo por conta da alta exigência local.
Vasodilatação, maior aporte sanguíneo, maior resistência e consequente aumento da síntese proteica(capacidade do músculo captar aminoácidos promovendo a manutenção e/ou o crescimento das células musculares).
O além da genética é so pra homens?
Pra mulheres tbm, la tem treinos especificos para o publico feminino 💪
@@FabricioPacholok vou assinar
Ele poderia por na prática mais ou invés de ficar na teórica
💪💪💪
Estou com tendinite no cotovelo, pqp vou ter que reinventar nos treinos , carga alta nem pensar 🤦🏻♂️
Procura variar bastante os ângulos e ache posições confortáveis que sinta menos dor 💪
Eu epicondelite
@@FabricioPacholok sim mestre , essa semana vai ser de testes
QUEM NASCEU PRA SER NESQUICK, NUNCA QUE SERÁ NESCAU!!!
A pergunta é a seguinte: O Músculo foi comunicado que série é válida ou não válida e mais ainda, será que ele entendeu bem o que vc falou com ele? Tou Gozando claro, mas essa história de válida ou não é lero lero,
Isso, válido é o teu treino, grande Miro!
O que importa é a consciência corporal.
Focar a mente no músculo que você tá trabalhando, se sentir o exato músculo.. É válido.