je vous parle de ma prise de poids. (10 kilos)
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- čas přidán 21. 01. 2023
- Mille mercis à Fitness Park de m’avoir motivé à entreprendre cette aventure qui n’est PAS finie. Je vais clairement continuer et j’espère vous partager mes progrès dans encore plusieurs mois !
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Dédicace à Gaston sans qui tout ça n'aurait pas été possible non plus !
Montage Léa - Zábava
Ça fait plaisir de voir une vidéo transformation qui repose pas sur le :" ouais la motivation, tu peux tout faire il faut juste de la détermination et que tu te bouges, des jours je voulais pas mais j'ai persévérer etc." Du coup ta vidéo est celle qui m'as le plus donné envie de me mettre au sport.
Bah après c’est comme ça pour tous les sportifs t’as pas envie mais faut y aller, c’est comme le taff sauf que t’aimes (comme pour certains avec le taff) ce que tu fais donc une fois que t’y es c’est bon et puis en faite c’est pareil pour tout genre t’aimes prendre une douche mais t’es fatigué t’as la flemme mais faut être propre donc tu le fais non ? 😂
discipline> motivation
Discipline.
Pas motivation
11:22
Je suis un ancien obèse qui a perdu 47 kg en 4 ans et quand je me suis mis à la musculation me dire "prendre du poids c'est bon signe" ça été super dur à accepter je confirme 😅😅😅, j'avais juste trop peur de récupérer mes kilos perdus mais bon le muscle est plus lourd que la graisse donc c'est cool ^^
Bravo pour ta transformation Louis, hâte de te voir dans un an pour l'évolution 🙂.
Bien joué à toi! Que du bonheur 👍
@@jaktinger7290 Merci beaucoup 🙂.
Plus dense, pas plus lourd.
@@tom3881 Dans les faits tu as raison mais le résultat reste le même, tu pèses plus lourd sur la balance, le plus bas que je suis déscendu en terme de poids était 83 kg et j'étais encore un peu gras et avec peu de muscle mais maintenant j'ai encore moins de gras mais j'ai pris un peu de muscle et je suis actuellement à 87 kg.
@@julaizaya7946 la vérité c'est que : peu importe, on s'enfout de la balance, d'autant que ça varie d'un jour à l'autre avec les variation niveaux eau, selles etc. Y'a qu'un truc qui ment pas : c'est le miroir. En tout cas gg pour ta perte de poids, je sais à quel point c'est pas facile et pourtant si gratifiant. Force pour la suite.
Meilleure vidéo sur le sport en vrai, c'est pas too-much et c'est pas culpabilisant pour ceux qui débutent parce que toi aussi du coup. Merci pour ta bienveillance Louis ! Courage pour la suite on va devenir la meilleure version de nous-mêmes
Elle est super intéressante cette vidéo ! J'ai été très maigre jusqu'à l'adolescence, où je me suis pris un bon +30kg. Après ça s'est régulé, je suis redevenue mince - j'ai eu le même phénomène sur la balance, je voulais toujours descendre. Et ça a été vraiment difficile quand je voyais le chiffre grimper en me mettant au sport. Je trouve que le mental change quand tu commences à voir les muscles se dessiner, le corps changer. C'est là que tu commences à te dire "ok en fait c'est un bon signe, c'est bien"
Très belle transformation, l'évolution est folle et je t'applaudis pour ta détermination, juste un petit message pour ceux qui veulent commencer le sport ou qui ont commencés il y a peu de temps :
Louis à un coach, un rythme de vie qui semble pouvoir lui permettre d'aisément manger ce dont il veut et ce dont il a besoin, ainsi que d'être assez élastique dans le placement de ses séances de sport.
Vous n'allez pas forcément avoir la même évolution, au bout d'autant de temps passé ect...
Vous allez prendre surement plus de temps, mais ce n'est pas du tout grave, gardez votre motivation vous allez atteindre vos objectifs !
Y en a qui peuvent être plus rapide aussi inévitablement
@@LCackle Evidemment, mon message avait surtout pour but d'expliquer à ceux qui iront moins vite que ce n'est pas anormal
C'est cool Louis, ce sont de supers changements. Mon seul conseil, protège ton dos. Genre vraiment. J'ai fait l'erreur de m'entraîner 7j/7 à 04h00, la fatigue m'a offert une double hernie discale et la je pleure. Vraiment évite tout ce qui est deadlift et rameur lesté. Même bien fait , ça peut te déglinguer. Bises de Belgique.
Pourquoi faire du sport à 4h du matin ?
@@Xylo4235 pour gagner du temps dans la journée. J'ai 2 enfants bientôt 3, alors pour pas laisser ma femme seule à la maison avec les petits et sans vie sociale je m'entraînais tôt, pour pouvoir gérer les enfants à nous deux, et après avoir un bout de soirée avec ma femme plutôt que d'être au sport. Si je m'entraînais que 3 fois semaine j'aurais pris la soirée mais 7j/7 je ne pouvais pas imposer ça à ma femme. Résultat... seul à 4h du matin au basic fit, à ramper jusqu'à ma voiture car j'étais seul. Début du cauchemar...
Après le soulever de terre n'est pas forcément mauvais et au contraire est bénéfique pour muscler le dos avec un poids modéré.
@@HeimanaTahiti oui j'en faisais aussi. Mais très franchement je trouve qu'il faut tellement de sécurité pour l'effectuer correctement que je préfère d'autre exercices moins hardcore. La barre devant les tibias et devoir lever sans arrondir le dos, en plus d'être inconfortable ce n'est pas évident à maîtriser tout en restant safe. Mais je suis pas souple non plus. Ceux qui y parviennent tant mieux pour eux mais moi j'allais à la presse ou aux squats ça me suffisait :p
Le problème n'était probablement pas le deadlift ou le rameur dans ton cas (encore faudrait il voir l'exécution etc.) , mais le surentrainement...
C'est tellement bien, je te suis depuis longtemps et je vois vraiment une évolution depuis 2017, tu me motives vraiment Louis , continue comme ça !!
Tellement fière de toi, tu as progressé de fou, merci de m’avoir fait confiance, et comme j’ai dit, je ne vends pas du rêve , j’ai posé carte sur table 😉
Tu m’as écouté et voilà le résultat et vivement la suite de ta progression 💪😉
Merci Louis ! 🙏 On vient de te regarder avec mon chéri et tu nous as redonné l’envie de nous remettre au sport ! J’ai du poids à perdre et lui voudrait en prendre. On a beaucoup discuté et c’est décidé on va se reprendre en main, ensemble. On compte sur notre complicité pour réussir. Et puis l’idée de passer plus de temps ensemble nous plaît beaucoup.😊
Félicitations Louis ! Super travail et progrès ! C’est génial!
C’est la photo avant qui m’a le plus étonné - xd - la transformation a était bien smooth et harmonieuse en 6 mois 💪!
Gg mec!
J'aime beaucoup la morale de fin de vidéo, oui. Tu nous fais une vidéo qui met en avant un principe de bonne santé etc au long terme.
Merci, j'ai beaucoup aimé la vidéo!!
J'avoue que je ne me suis pas spécialement concerné par cette vidéo. Je comprends les bénéfices du sport et je trouve ça génial que tu te sentes mieux grâce à ça. Par contre ton message sur la discipline m'a parlé, je suis extrêmement motivée par mes cours mais y a des soirées où juste j'ai la flemme de travailler et je pense que ça va m'aider de me discipliner sur ça.
Bonjour Louis , j'ai pas encore regardé t'as vidéo mais ,du haut de mes 14 ans je suis extrêmement fière de ta progression et j'espère que tu vas continuer à évoluer pour avoir un physique encore plus incroyable
Merci pour ton témoignage. J'ai vu que tu avais dû pixeliser ta miniature après sa sortie ("la partie "après"). J'ai enfin trouvé le rythme après des années pour aller à la salle (tous les 2 jours, pendant la semaine où je ne garde pas mon fils, avec une séance de footing le midi toutes les semaines). je vais essayer de me faire une séance maison (plutôt abdos) et ta vidéo m'a bien motivé pour me mettre à essayer de suivre un régime "prise de masse/sèche" (qui sera à adapter avec la garde de mon fils et mon budget et aussi le fait que je cherche à être plus végé/vegan dans mes repas). Merci pour ton travail et bon courage pour garder la forme!
J'aime ce côté simpliste de parler de la musculation, parler de ses ressentis sans rentrer dans des études sur l'anatomie/musculation/sport etc... . Je pense que ça manque de ça aussi, dans le monde du fit. C'était une vidéo agréable à regarder, merci mec!
Franchement étant bien callé en muscu, tu as une superbe progression et 100 kg en si peu de temps c'est ouf!!
On as les mêmes objectifs, courage à toi Louis, ne lâche rien!
Bravo à toi
Bien dodu ou pas ton minois est toujours une bien agréable surprise à voir ainsi que tes vidéos. Merci à toi et bonne chance et continuation
Trop biennnn j'adore merci pour la vidéo
Super vidéo, j'ai aussi eu des pb de poids mais à l'inverse et pareil c'est le sport qui m'a aidé a prendre de la masse et retrouver de la confiance en moi. Le sport et la nutrition c'est la vie. Merci de partager ce type de vidéo !
Mais outre ça, franchement félicitations, ça se voit que tu es content de toi donc bravo :)
Quel excellent témoignage, merci!
Très sympa cette vidéo Louis.
C'est bien de parler quelque-chose que tu peux tenir toute ta vie 👍🏻
Ça rejoint l'idée de l'hygiène de vie. Il faut que ça s'intègre à la vie de tous les jours, pour son propre bien 🙂
En vrai ça motive pas mal! Bonne continuation !
Super video ! Ca fait du bien une video chill sur le sujet et honnête. Je suis pas vraiment d'accord avec toi sur le fait d'être seul pour le frigo. C'est aussi plus simple de craquer et d'acheter des trucs qu'il faut pas ou uber eats etc. quand on est seul.
En tout cas super vidéo !!!
Excellent ! Continue, ne lâche pas !
Etant en dernière année de diététique et aspirant à être coach sportif après, cette vidéo fait plaisir sur ta chaîne.
Tu as totalement raison sur le sucre et le gras. J'essaye de l'instruire à toutes les personnes autour de moi.
Si je peux donner un conseil, comme tu dis être seul pour faire ses courses c'est un peu le mode (facile), enfaite il ne faut pas se laisser "tenter" par le sucre.
Concrètement, vous devez essayer de faire vos courses après un bon repas, l'effet de satiété fera que vous serez moins apte à céder à la tentation.
Superbe vidéo !
Voila la personn qui m'a remotiver😂merci et bon courage pour le reste
Je me reconnais tellement dans la démarche, l'histoire en tant qu'enfant en surpoids également....le sport ça doit être une source de plaisir, l'alimentation équilibrée aussi (c'est potentiellement d’ailleurs la partie la plus importante en musculation), et non pas une contrainte ou un régime sinon ça ne marche pas sur la durée !! Et quand on voit les résultats, très longs parfois à se voir vraiment, c'est tellement gratifiant, et ça permet de garder la motivation, pour justement en faire peu à peu une habitude de vie !
Bravo ! C'est très impressionnant !
Franchement good job ça te va bien on voit la différence tu px ëtre fier de toi de tes resultats comme quoi tout travail porte ses fruits.
Abusé ahah, je m'y suis mis "à fond" en septembre aussi, j'ai perdu 16 kilos de trop, pris du muscle et tout.
Motivation transformée en discipline transformée en habitude !
Sport 3x semaine (poids du corps ou salle), plein de marche (fini la voiture pour un rien), meilleur sommeil et meilleure alimentation !
T'as tout bien résumé dans la vidéo, gg à toi et courage pour continuer comme ça ;)
Ca se voit tellement tes progrès ! Tu as déconstruit tellement de points dans cette vidéo (alimentation, poids, pression) je t'en remercie, si ça peut aider des personnes à se rendre compte que diaboliser le poids n'est pas nécessaire :) Continue comme ça et tu as raison avec le temps c'est encore plus challengeant !
jte félicite pour ton entrainement continue comme ca Louis lâche pas frérot
"l'essentiel" de ton explication de part ton ressenti, très bien expliqué. Immense gg à toi et à ceux qui prendront exemple sur cette vidéo ...
Big à toi ça motive, je me suis mis au sport ya à peu près 1 ans, d'abord à domicile puis depuis septembre dernier à la salle, et je suis passé de 60 à 72 kilos (je faisais 60 kilos de mes 16 a mes 24 ans je pense, j'en ai 25 maintenant). Je continue encore la prise de masse même si c'est dure, force à tous ✌️
Merci pour cette vidéo Louis !! J'aime beaucoup ton point de vu sur la discipline du sport... faire des exercices que tu pourra continuer de faire même après l'atteinte de ton objectif est une très bonne chose ! Je suis plutôt dans la même optique ! Le sport apporte du bien être !!
En tout cas ta vidéo encourage au sport de la bonne manière !! Bravo à toi pour ta transformation physique déjà impressionnante et contente que tu te sente bien !!
C'est propre, continue 👍🏼
Vraiment bravo Louis pour tes efforts et tes bonnes habitudes de vie 👍
Franchement, je commente pas souvent mais en tout cas, bien joué, en mode go muscu ! J'adore ton contenu merci pour tout !
Tout d'abord un seul mot = bravo bravo bravo ! (bon ça fait 3 mots) ... Bravo pour cette motivation, ces progrès, ces résultats. Mais dans cette vidéo comme dans toutes celle de Louis et Louis-San que j'ai "englouties" depuis quelques jours, la qualité la plus présente et la plus forte reste pour moi : votre bon sens ! Une forte intelligence et une forte capacité de réflexion, au service d'un bon sens remarquable, ce qui n'est pas toujours la règle dans le merveilleux monde YT ... Un grand merci !
Le principal c'est que cela te plaise et que tu te sentes mieux dans ta peau et dans ta tête. Si cela te plaît et cela te convient, continue. C'est pas les autres sui sont à ta place. C'est pour toi que tu fais cela, pas pour les autres !
Ta vidéo me motive, trois mois sans salle, car opéré du pied. J'ai hâte d'y retourner. Aller à salle me détend et m'aére l'esprit. Chacun doit trouver son rythme. Bonne semaine à tous et à toutes.
Incroyable la transfo !!!💪
Le corps ne fait que de changer, faut pas te matrixer. Beaucoup de bonheur ;)
Bonne continuation BG 🙏
Vraiment la salle ça m’a changé la vie !! Contente que pour toi c’est la même bravo
Waow sa fait sincèrement du bien d entendre une video sur le sport qui parle beaucoup plus des bons effets dans tomber dans la motivation pure... en gros merci, pour moi il est difficile de diminuer le sucre... c est mon gros défis à vie 😅 déplus je suis hyperphagique et je suis en surpris et je sais que le sport fait du bien et tous sa. Mais en gros très belle vidéo ^^ un belle motivation et surtout une bonne détermination et une bonne discipline
Continue comme ça 😊
- Semaine de cours => 6h de volley/semaine
- Semaine sans cours => 4 ou 3 fois à la salle/semaine
Certes la muscu c bien au début genre 6-7 mois mais après tu te lasses vite donc alterner avec un sport que tu kiffes à fond et les résultats seront tj là
Trop bien, bravo !!
Louis in Shape 💪🏼
Super vidéo !
Incroyable 💯💯💯
Wooo j'avais pas du tout remarque mais maintenant c'est flippant la différence je peux plus te voir comme avant
Gg frero
Super, l'essentiel c'est que tu es bien dans ta peau. Bonne continuation
Très bonne vidéo Louis ! Après au niveau des douches froides beaucoup de bienfaits (surtout mentale c'est excellent), mais pour une meilleure récupération et moins de courbature la douche chaude reste la meilleure chose et étant donné que tu alternes les deux c'est juste parfait ! Bref bravo pour ta motiv et lâche rien ;)
c'est pas cette année ou je vais reprendre le sport du à mon emploie du temps mais j'espère en 2024 me remettre correctement !
bravo Louis ! j'étais choqué quand j'ai vu t'est bras ! continu dans cette lancé !
Merci pour cette vidéo et ces conseils 😊
T'as vraiment pris de la masse. Je me souviens des vidéos tu étais plus fin. Là c'est dingue, félicitations !
Bonne vidéo !
Louis in shape😊
C'est ouf car je suis exactement dans cette phase de bouffe où il faut manger plus pour faire du muscle. Ton parcours est tellement similaire au mien, c'est dingue ! En tout cas bravo 💪
merci infiniment tu ma donner une motivation de ouf
La glace à l'aloe verra en live...on s'en souvient !
En tout cas bravo Louis ! C'est très motivant en plus !
Bravo ! 💪💪
t'as vu bro, il prend gout à la salle et progresse bien ;)
louis devient un go-muscu 💪💪💪💪
Bienvenue
Très bonne vidéo ça fais plaisir à voir et ça doit motiver des gens! Perso j’ai pris 12kg de muscles en 7 mois, je suis passé de 76kg à 88kg (je fais 1m88), s’en est devenu une passion plus qu’un mode de vie. Par contre je te déconseille fortement de faire une sèche si tôt, car tu as ce qui s’appelle la maturité musculaire, qui est généralement atteinte au bout de 2/3 ans, là il est fortement déconseillé de le faire car tu vas bien plus perdre ce que tu as gagné par rapport à si tu avais ta maturité musculaire. Il faut d’ailleurs bien penser qu’une sèche est aussi une perte de muscles car ceux-ci ne sont plus autant alimentés en nutriments qu’en pdm. Et à tout les gens motivés pour commencer la musculation, évitez les coachs sportifs et apprenez un maximum par vous mêmes, en étudiant comment fonctionne votre corps car tout les exercices ne correspondront pas à votre morphologie. Apprenez la biomecanique, et comment faire les exercices. Inspirez vous des bodybuilders et ne copiez surtout pas la plupart des exercices qu’on peux voir sur Instagram car pour la plupart ce sont de réelles conneries, pour percer et faire des likes dans la musculation il faut innover, sauf qu’on innove pas, on perfectionne. Faites bien attention et écoutez vous. Je vous invite aussi à aller voir les pratiquants les plus musclés de votre salle, qui a 99% du temps se feront une joie de transmettre leur savoir acquis sur des années. Bon courage à tout ceux qui ont pour projet de commencer. La salle deviendra la deuxième maison🤓
Félicitation pour ton évolution ! Je t'encourage et te soutien pour la suite ^^
Je me demandais comment tu t'étais organiser pour tes entraînements ?
Si tu faisais tout de manière régulière (Tous les jours même heure ou bien 3 jour par semaine des choses comme ça)
Et si tu allais partager ton entraînement ? (même si je sais que chaque entraînement est différents en fonction du physique j'aurais trouver ça intéressant)
Voilà en tout cas merci pour cette vidéo j'ai beaucoup apprécié à bientôt !
Superbe vidéo, tu es devenu bien musclé. Je veux vraiment me mettre au sport c'est impératif
Avec la maladie, je suis totalement d'accord avec toi. Je tombais malade 1-2j tous les deux ans mais depuis que j'ai arrêté le sport, je tombe plus facilement malade et la dernière grippe que j'ai eu, je n'ai jamais été autant en pls
Merci pour cette vidéo instructive et encourageante.
Honnêtement, cette vidéo me permet vraiment de rester motivé, j'ai commencé quasi en même temps que toi (12 Août), et j'ai prit autant de poids que toi, en fait. J'ai commencé à 55kg, pour 1m86, et j'ai prit 8kg.
Je suis un ancien gros qui s'est mis à la musculation et au cardio depuis Novembre 2021. Depuis, j'ai perdu pas loin de 60kg, sans suivi et sans opération, bien sûr tout en faisant les choses correctement. Ayant fait de la salle plus jeune, je connaissais plus ou moins, mais je me suis beaucoup amélioré depuis.
Donc je ne peux que saluer ta démarche de faire du sport ! Et il ne faut vraiment pas se focaliser sur la balance. Tant que ton bilan de santé est ok, c'est le principal.
Franchement, bravo, les progrès sont présents mais j’aurai quelques petits conseils: investis dans be ceinture lombaire et pour les jambes privilégies les squats, c’est un exercice ultra complet qui permettra un renforcement du dos en plus des jambes ce qui te permettra d’être plus à l’aise sur quasi tous tes exos. Force à toi, continue comme ça !!💪🏽🔥
Hell'0 ^^
Comme beaucoup de choses, l'important c'est d'être régulier et peu importe que l'on appelle ça de la motivation ou de la discipline.
L'important c'est de s'occuper bien de soi.
Je fais 6/7 de sport par semaine depuis 8 ans, ça a changé beaucoup de chose.
Pas besoin de faire 3h/jour, pas besoin de se tuer, il faut être régulier, varié et c'est que du plaisir.
Bravo à toi !
Et pour le sucre tu as totalement raison c'est une vraie cochonnerie j'entends le sucre raffiné et ajouté partout. Beaucoup de gens sont complètement addicts !
Le bon gras c'est bien plus important.
Slt Louis bravo pour ton travail franchement chapeau!!
J´ai adoré ta phrase " Pdt Le confinement là où tout le monde est en train de prendre du poids ..." Tu m´as tué mdr!!!
Ben encore fois moi ça me les pète parce que tout le monde n´a pas été confiner!!!
Pour ma part jamais! et au contraire au boulot on nous mettait tellement la pression ( les gens, les supérieurs ... ect) que ça a eu l´effet inverse (pas à l´extrême qd même, mais on en a bavé !)
Encore une fois chapeau 😊
Bravo tu as tout compris la discipline avant tout. Beau travail
Je suis contente que tu prennes soin de toi comme ça; attention quand même aux excès, je vois parfois des gens qui en font trop et c'est pas bon. Moi-même qui n'aime pas le sport, lorsque j'ne ai fait pendant plus de 6 mois ça devenait presque une obsession...J'ai pas regardé en entier la vidéo je l'avoue mais c'est parce que le sport m'a pas mal dégoûtée... en gros en début 2020 j'avais 8kg à perdre et comme j'avais un implant je savais que j'allais potentiellement prendre un peu de poids, donc je suis allé voir une nutritionniste et j'ai suivi tous ses conseils; j'ai fait attention à mon alimentation et je faisais du sport plusieurs fois par semaine (aussi bien de la marche comme du vélo d'appart, des haltères, du tapis)...pour au final avoir 20 kg à perdre à la fin de l'année...et non c'est pas du muscle, je n'en avais gagné que 2kg. Bizarrement mon poids a arrêté de grimper une fois que j'ai tout stoppé; j'en étais arrivé à prendre1 kg par semaine! Aujourd'hui, 3 ans après je n'arrive toujours pas à perdre ce poids malgré le retrait de l'implant il y a quelques mois et j'ai peur qu'en refaisant des efforts je prenne encore du poids (de la graisse), je suis complètement perdue.. Est-ce que quelqu'un sait si c'est possible d'avoir un corps "anti-sport"? Parce que là je n'y comprends rien!
Super tout ça Louis. Je savais pas que tu te mettais à la muscu bon courage pour la suite.
Pour ton souci de douleur à l'épaule au Développé-couché, je te conseille de faire un petit échauffement de la coiffe des rotateurs, Major Mouvement doit avoir quelques vidéo sur le sujet. ;)
Ce qui peut également aider sur cette douleur c'est d'augmenter ta souplesse quand tu écartes les bras.
Et dernier point: bien se caler au niveau du dos. Pour être dans la bonne position, être stable et en sécurité il faut se mettre en place sur le banc. C'est assez simple en étant allongé sur le banc:
- étape 1, monter tes épaules vers tes oreilles
- étape 2, on garde la position de l'étape 1 et on tire les épaules en arrière/vers le sol
- étape 3, on garde la position étape 2 et on redescend les épaules vers le bassin
Ça fait 4 mois depuis ta vidéo, tu as dû passer les 100kg au DC, si c'est pas encore le cas force à toi !
Félicitations pour cette résolution bien tenue ! Je suis plus team yoga (avec des poses parfois bien costaudes à tenir pour la crevette que je suis quand même x) ) mais je m'y retrouve dans ce que tu racontes. C'est con à dire, mais s'occuper de son corps, bah ça fait du bien au corps ! Et pas besoin d'aller chercher des records pour sentir les bienfaits ^^
Trop bien ta vidéo, bien joué à toi pour cette discipline 👌
Pour revenir sur le sujet de la bouffe, moi j'ai quasi rien de sucré chez moi, par contre j'habite en centre ville, donc dès que j'ai la flemme ou une envie de gras, bah je sors dehors et j'ai tout à proximité, donc grave chaud de faire attention à ça
Trop bien continue
Super vidéo ! oh oui le sucre c'est vraiment à éviter !
Louis je savais que t'avais prit des bras. Le San en mode Go Muscu, je m'y attendais pas XD
C'est énorme.
@Louis Bonjour Louis, alors déjà félicitations pour ta transformation physique, la vidéo est super. Pour ton problème de douleurs derrière les épaules au bench, j'ai eu longtemps le même souci et c'est d'autant plus chiant quand tu as des longs bras: en gros quand tu es allongé pour du dvc classique, la fin du mouvement à amplitude max ne sollicite presque que les deltoïdes postérieurs jusqu'à avoir un angle de 90° avec tes bras en remontant la barre, donc si tu descends la barre trop bas( tes bras forment alors un angle aigu), c'est l'arrière de tes épaules qui va travailler pour remonter la barre jusqu'à la position neutre. La position où tu courbes le dos sert justement à éviter ça: tes pecs sont plus haut et il n'y a donc pas de risques de descendre la barre trop bas puisqu'elle va toucher tes pecs avant d'engager tes deltoïdes. Courber le dos permet aussi d'avoir la barre au niveau du bas des pecs( position optimale) sans avoir à avancer tes bras, ce qui solliciterait également tes deltoïdes. J'espère avoir été clair. Bon courage pour la suite de ta transfo😉
Enorme cte vidéo, j'ai commencé septembre comme toi et je ressens bcp de résultats et surtout les résultats sur le mental c'est le max. Par contre sur la partie alimentation, je trouve qu'être tout seul en tant qu'étudiant je me laisse un peu aller, alors que quand je suis chez mes parents comme c'est eux qui cuisinent et c'est de la bouffe saine, justement c'est là que je suis en mode facile, autopilote 😅
La discipline , pas la motivation 👌🏻 parfait , tu a dévoilé le secret.
Tu peux être fier Louis (comme toujours haha) rendez vous dans 1an alors pour voir la suite de la transfo hihi
Tu m'as motivé à faire une séance à 3 heures du matin, merci ! 😂😂
Ouiii ! Louis a rejoind la team muscu 😂 bienvenue !
moi je démarre demain ! courage bro !
Ayant toujours été légèrement "grassouillette", perdre 10 kilos et enfin être fine (le fameux ventre plat tmtc) serait un rêve que j'ai énormément de mal à atteindre... J'ai en plus un compagnon qui ne prend pas de poids du tout (mais genre vraiment zéro) du coup c'est bien galère... En plus les résultats prennent TELLEMENT de temps à arriver que ça me frustre de fou à chaque fois et je finis par perdre l'envie de continuer... En tout cas ta détermination et ta discipline mentale visible dans tout ce que tu fais depuis des années sont sincèrement exemplaires!
Motivée oui ! discipline > à travailler encore !
Franchement ça fait plaise de voir ce genre de vidéo, j’ai commencé il y a un mois à faire du fitness coacher et tkt de ce que je vois tu fais les exercices comme mon coach me les a montrés aussi 😂
Merci Louis❤️
La motivation c’est ce qui nous fais commencer, la discipline c’est ce qui nous fais rester
Super vidéo grave surprise ! Je suis en étude de diététique et oui du nutella à 8h c'est autant de la merde qu'à 17h , l'importance c'est le total calorique de la journée. (et manger des pâtes au soir voir allez pas grossir au secours) t'as totalement raison la discipline c'est le plus important ( que çà rentre dans votre routine de vie comme si c'étais prendre une douche ect..)
En tous cas grave fière de toi en si peux de temps trop fort ^^