MITY dietetyczne w KOLARSTWIE - Marcin Kasiński via KOLARSTWO OD KUCHNI | STREFA ROWEROWA
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- Dzisiaj w STREFIE ROWEROWEJ temat będzie dotyczył jednego z najważniejszych kwestii dobrego treningu. A z kim możemy porozmawiać o mitach dietetycznych w kolarstwie, niż... z dietetykiem, pasjonującym się kolarstwem?
Marcin Kasiński ma 24 lata i jest dietetykiem sportowym. Pochodzi z Kędzierzyna-Koźla, obecnie mieszka we Wrocławiu. Jego przygoda z rowerem zaczęła się w szkole podstawowej, dzięki wspólnej przejażdżce z tatą. Stopniowo pasja do kolarstwa rosła, a Marcin wyznaczał sobie kolejne cele, z którymi stawiał czoła. Zafascynował go rower szosowy, a marzenie o nim spełniło się dzięki świetnym wynikom szkolnym. Kolarstwo stało się integralną częścią jego życia.
Podczas swojej kariery rowerowej Marcin próbował ścigania, ale wyniki nie zawsze były satysfakcjonujące. Po pewnym czasie zrezygnował z rywalizacji i zaczął jeździć dla przyjemności, uczestnicząc okazjonalnie w wyścigach amatorskich. Równolegle z pasją do kolarstwa zainteresował się dietetyką, szczególnie po doświadczeniach z odchudzaniem i złymi nawykami żywieniowymi. Zdecydował się na studiowanie dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu.
Po ukończeniu studiów Marcin zaczął pracować jako dietetyk, a także kontynuował jazdę na rowerze. W międzyczasie stworzył blog "Kolarstwo od kuchni", na którym dzieli się wiedzą na temat żywienia w kolarstwie. Dzięki swoim postom na mediach społecznościowych zdobył licznych obserwatorów. W trakcie pandemii koronawirusa zaczął pracować zdalnie, co otworzyło mu drogę do pracy jako dietetyk online.
Obecnie Marcin skupia się na rozwoju swojej działalności jako dietetyk i kontynuuje jazdę na rowerze. Rower stał się nieodłącznym elementem jego życia, a praca jako dietetyk sportowy pozwala mu łączyć swoją pasję z pracą zawodową.
To właśnie z Marcinem porozmawiamy o największych mitach dietetycznych w kolarstwie.
0:00 Kim jest Marcin Kasiński
02:40 Początek przygody z kolarstwem
13:22 Pierwsze podejście do diety i błędy z tym związane
19:49 Pomysł na „Kolarstwo od kuchni”
29:02 Porady dietetyczne dla sportowca amatora
37:22 Co jeść w trakcie treningu i jak unikać bomby kalorycznej?
45:14 Czym różni się dieta amatora względem zawodowca?
48:02 Dietetyczne MITY i współpraca z dietetykiem
51:54 Wzory na wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego
57:11 Kryzys w diecie
01:07:10 Budowanie masy mięśniowej, cola zero itp
01:15:49 Suplementy diety
Całą rozmowę znajdziecie również na Spotify.
♫ Sprawdźcie nasz PODCAST: open.spotify.com/show/04COj85...
Strefa Rowerowa - miejsce, gdzie spotykamy się, rozmawiamy o przygodach na dwóch kółkach, a co najważniejsze dzielimy się swoją pasją rowerową z innymi. Jest to przestrzeń, w której znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze rowerowe pytania, rozwiniesz swoją wiedzę, a to wszystko przy akompaniamencie wielu rowerowych (ale nie tylko!) gwiazd.
O nas:
✅ Centrum Rowerowe to największy rowerowy sklep internetowy w Polsce.
✅ Bardzo szeroka oferta - każdy znajdzie coś dla siebie
✅ Szybka dostawa - znaczna część towarów dociera do klienta następnego dnia
✅ Atrakcyjne ceny - wejdź na naszą stronę i sam się przekonaj!
✅ Obecność w ofercie najważniejszych marek - nie tylko tych dużych, ale także tych mniejszych, za to unikatowych
✅ Ponad 15-letnie doświadczenie, dzięki któremu rozumiemy potrzeby rowerzystów jak nikt inny. Mało tego, sami jeździmy, więc wiemy, co jest najlepsze!
🚲 www.centrumrowerowe.pl/
👥 Facebook: / centrumrowerowe
📸 Instagram: centrumrowe...
📝 Blog: www.centrumrowerowe.pl/blog/
🚲 Strava: / strava
🎥 TikTok: / centrumrowerowe.pl
#podcastrowerowy #strefarowerowa #centrumrowerowe - Jak na to + styl
O jakim temacie w świecie rowerowym najbardziej chcielibyście usłyszeć?
Hmm. Oj zaburzam całą jego rozmowę o treningach rowerowych intensywnych, dlugodystasowych ( w tym treningi piłka nożna 3 razy w tygodniu), le takie rzeczy dopiero wystąpiły na diecie niskoweglowodanowej. Także ja na cały dzień nawet mocne treningi z klubem kolarskim Jas-kółka tylko woda z solą w bidonach, plus dziennie magnez,potas i witamina D. Bomby zniknęły wcześniej to była dla mnie norma. Organizm jedzie na ketonach. Nie wiem jak to działa ale ja się czuję jak poczciwy diesel.
Dokładnie, gość pier...i głupoty, proponuję nam cukrzycę typu drugiego, poprzedzoną insulinoopornoscią. Żałosny.. Wegle tylko w trakcie długotrwałego wysiłku i malutkimi porcjami..
Zgadzam się, też ograniczyłam węgle jakiś dłuższy czas temu i mam porównanie tolerancji wysiłku fizycznego na węglach i na keto. Żadnych owsianek, batoników więcej. Najwyraźniej ja lepiej funkcjonuje bez węgli 😊
W wakacje zrobiłem ok 400 km na raz i zrobiłbym 500 ale tyłek mi odpadł. I nie zjadłem grama węglowodanów.
Owsianka to tylko po norwesku. Z boczkiem, pieczarkami, serem i czosnkiem. Polecam sprawdzić! Super wywiad, chyba się zgłoszę bo lata lecą a brzuch nie spada :)
No pięknie. Kolejny miłośnik biurokracji i koncesji. Jeszcze chwila i ktoś wpadnie na pomysł, że częstowanie wodą bez doktoratu n.t wpływu minerałów na zdrowie będzie karane.
Cześć . Ciekawy kanał fajne rozmowy z ludźmi ze świata rowerowego .Czy myśleliście może o zaproszeniu Pana Daniel Dziemieszonek - Szajbajka.
a co myślisz o odżywkach białkowych? jest to teraz bardzo modne i wszyscy wkoło zwiekszają w ten sposób podaż białka. A mnie z moich wyliczeń wychodzi że spokojnie w codziennej diecie realizuję zapotrzebowanie dobowe na białko jedząc tzw "normalne" jedzenie. Ma sens dorzucać jeszcze te odżywki?
Naprawdę ktoś potrzebuje pomocy dietetyka w erze internetu? Jedz węgle, białko, zdrowe tłuszcze, owoce i warzywa w odpowiednich proporcjach i odpowiednich porach dnia. Panie dietetyku co mam jeść? Jedz rybkę i jogurt. Ludzie nie potrzebują dietetyków, tylko osoby która będzie ich pilnowała by trzymali się diety. Wystarczy poprosić o to znajomego, a nie płacić dietetykowi by nas pilnował Śmiało można zakładać, że zdrowy dorosły człowiek, który poświęci choć jedną godzinę na liźnięcie wiedzy na temat odżywiania już wie jak ma się odżywiać. A to, że tego nie robi to zupełnie inna kwestia. Mam wrażenie, że dietetyk nie mógłby mi dać absolutnie żadnej rady i zaskoczyć czymś czego nie wiem odnośnie funkcjonowania i odżywiania na co dzień choć nie skończyłem studiów na tym kierunku.
Temat fajny ale prowadzący trochę irytuje. Nieustanne mówienie "kalorii" zamiast kilokakori. Samochodem też ostatnio przejechał 200 metrów a nie kilometrów?
Do tego "waga stoi w miejscu" no to ją przestaw to będzie stała gdzie indziej. Jak w starym powiedzeniu "jak najłatwiej stracić na wadze? Kup za 100 zł, sprzedaj za 50 zł"
No i Jescze "SPORTOWCY jeżdżący 30km w niedzielę"....
Xddd chyba się komuś podwinął 😆
Wrzuć na luz :)
No ładnie wyuczony. Dużo certyfikowanych książek przeczytał