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Pessoal fala que o Gorila é teimoso e etc...Mas sempre que ele encontra alguém com uma informação que pode agregar ele, ele acata, foi a calistenia com o Ramon, alguns exercícios de tríceps que o Julião passou pra ele, as dicas do Correia agora na reta final, a dica do Alan agora, o Pilates com o tiozão. Povo gosta muito de julgar, como se fizessem tudo no 100% sempre...O ser humano é racional, então é natural termos nossas crenças e opiniões próprias sobre as coisas, afinal, cada um têm um olhar baseado nas próprias experiências.
Problema é que Gorila só aceita quando é ele quem procura, se as pessoas vêem e falam com ele, a chance dele aceitar é mínima. Visto as poses que já foi falado com ele diversas vezes.
@@123SamuelD123 Foram faladas diversas vezes e ele têm sim mudado, antes no duplo bíceps ele deixava os braços mais abertos e com os punhos pra fora que dava um aspecto maior aos antebraços, agora ele fecha mais os braços e gira os punhos pra dentro aumento o pico do bíceps e o braço no todo, por exemplo. Porém, cada um avalia o shape e dá sua opinião própria nas poses...O Júlio avalia, fala uma coisa, o Tamer outra, o Terrick outra, o Edu outra e por aí vai....E pode ver, todo atleta quando posa pra alguém, sempre tem algum detalhe pra mexer um pouco. Por exemplo, o dono do evento de agora, falou pra ele abrir vem as pernas no duplo bíceps de costas, porém, muita gente fala pra não abrir tanto, para não ficar um vão muito grande entre as pernas, aparentando que são menores.
O Júlio tem de escrever um livro ou alguém fazer uma tese sobre ele! O que estamos a assistir é algo histórico no mundo! Gorilismo - A arte da singularidade
Agora entendemos que as 8 horas de dedicação a musculação está tendo resultado. Alongamento, ok Treino volumoso, ok Dieta + jejum, ok Poses, ok E o Gorila nem aparenta cansaço. Bora gigante. Duvidei da sua filosofia bodybuilder e agora seus resultados estão mostrando que você está no caminho certo.
@@sharp0154 Lembre-se que Ramon tem genética, isso ajuda demais; Gorila não, é apenas trabalho duro. Então sim, tem dado resultado. Pode ser que consiga ir mais longe abraçando metodologias mais comuns? talvez, e eu até gostaria de ver, mas, no tempo dele.
Man, gorila já falou que ele sabe a importância e a ajuda que é ter um coach na preparação. É o primeiro Camp pro dele e ele disse que quer se testar e testar a própria metodologia, que se der ruim ele pensa em ter um coach no futuro, deixa o homem trabalhar
Gorila é um cara que se aceitar ajuda, pqp. Ele voooooaaaaaaa!! Ele precisa de uma série de ajustes que sozinho não tem como fazer.!! Que trabalho espetacular do Alan👏👏👏👏👏👏
// O Allan deve praticar meditação... Que postura calma e tranquila desse cara. Da uma sensação de paz ouvir ele falar. E que profissional... Cara sensacional. Mais vídeos com o Allan, inclusive quando voltarem para o Brasil.
Olha o Shape do Gorila, resultado de seu cuidado com a saúde, mindset evoluído e tudo o mais...quero ver quem vai dizer que seu diferencial não obteve resultado positivo.Arrasou...ele está fazendo experiências próprias visando mudar esses conceitos ultrapassados!Show!!!
Lembrando que isso fazendo uma dieta beeeeeeem doida. Logo, ele acertando uma dieta mais "normal" esse maluco fica gigante com um shape muito agressivo
Sou mt fã do gorila e ele é fora da curva, mas nesse campeonato ele deve entrar no top5, ele é top2 de lado, fica perfeito, impressionante, e top3 de frente se souber disfarçar a falta de perna q ainda tem, agora de costas, fica bem ruim pra ele ainda... E isso vai baixar colocações. Acho q pega no máximo top5.
Sou max desde pequeno por apoiar esse monstro!!! Aqui na academia em São Luis-MA, todos torcendo pelo Gorila. Ele resultada em outro nível de divulgação do esporte, pois transmite mais do que desenvolvimento de músculos, mas estilo de vida!!! Parabéns, Max e Renato!!
Allan tinha comentado que ficou preocupado com Gorila deitado no chão sem travesseiro no último vídeo, nesse o gorila já descolou uma almofada pra deitar no chão kkkk
Allan Joseph explica com muita convicção e de maneira sucinta, excelente profissional. O gorila dispensa elogios, humildade em pessoa, atleta aberto ao conhecimento.
Cara eu acho a rapaziada nota mil ...mas eu sou fã mesmo desse espanhol do Cariani kkkkk adoro vocês. Sucesso para todos daí. Deus abençoe vocês aí guerreiros🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Dicas super importantes que se viessem de alguém qualquer, não teriam credibilidade, mais vindo de um profissional que transpira conhecimento e confiança, qualquer pessoa da a devida atenção, até o nosso nobre Júlio Gorila!
@@raphaelluiz2133 Sim o horário que eles vão gravar que será diferente porque o fuso de ls é embassado. Mais o vídeo será postado no horário que sempre sai normalmente, tanto no canal do Cariani e tanto na Max.
Tem que respeitar, cara, Como tem nego que pode não gostar do Cariani? Pode ser simples pra nós, por não termos empregados e não termos a grana que ele tem, mas o cara lavando a louça(de uma forma natural), mostra que o cara não é alucinado pela grana, tem gente com muito menos que ele, que acha ser melhor que outra pessoa pelo fato de ter mais poder aquisitivo. Temos muito que aprender com esse cara em todos os sentidos. E a gurizada que está na Espanha vai dar show final de semana estão muito bem preparados e assessorados.
Muito bom ver esse trabalho prós atletas acredito que deveria ser acrescentado a todos em época de campeonato seria bem válido e de grande ajuda!!! Parabéns ao profissional em se dispor a ajudar sem palavras!!!
Rapaz tem q respeitar o Gorila 🦍 viu , o cara se prepara sozinha tem sua metodologia apesar de poder ter grandes profissionais pra ajudá-lo na sua preparação , mas n o cara acredita no q faz e o resultado tá aí , e incrível a mudança no físico dele em poucos dias pra falar a vrdd até a terça feira 10-08-21 eu n acreditava q ele estaria com o físico pra competição aí chega a quarta feira o cara tá com o físico totalmente diferente seco denso as pose encaixadas , parabéns Gorila 🦍 👏
Pessoal fala que o Gorila é teimoso e etc...Mas sempre que ele encontra alguém com uma informação que pode agregar ele, ele acata, foi a calistenia com o Ramon, alguns exercícios de tríceps que o Julião passou pra ele, as dicas do Correia agora na reta final, a dica do Alan agora, o Pilates com o tiozão.
Povo gosta muito de julgar, como se fizessem tudo no 100% sempre...O ser humano é racional, então é natural termos nossas crenças e opiniões próprias sobre as coisas, afinal, cada um têm um olhar baseado nas próprias experiências.
Problema é que Gorila só aceita quando é ele quem procura, se as pessoas vêem e falam com ele, a chance dele aceitar é mínima. Visto as poses que já foi falado com ele diversas vezes.
@@123SamuelD123 pose os caras falam até hj pro Júlio que manja muito
@@123SamuelD123 Foram faladas diversas vezes e ele têm sim mudado, antes no duplo bíceps ele deixava os braços mais abertos e com os punhos pra fora que dava um aspecto maior aos antebraços, agora ele fecha mais os braços e gira os punhos pra dentro aumento o pico do bíceps e o braço no todo, por exemplo.
Porém, cada um avalia o shape e dá sua opinião própria nas poses...O Júlio avalia, fala uma coisa, o Tamer outra, o Terrick outra, o Edu outra e por aí vai....E pode ver, todo atleta quando posa pra alguém, sempre tem algum detalhe pra mexer um pouco.
Por exemplo, o dono do evento de agora, falou pra ele abrir vem as pernas no duplo bíceps de costas, porém, muita gente fala pra não abrir tanto, para não ficar um vão muito grande entre as pernas, aparentando que são menores.
@@joandsonquirino4367 pois é, fisiculturismo não têm exatidão, é esporte opinativo.
Ser teimoso para o Brasileiro é ter opinião própria e acreditar verdadeiramente em você mesmo, se você não se adequar a maioria vira um maluco
Allan joseph é o cara, que profissional excepcional.
Alan José
Jason Statham da fisioterapia maromba 😂
Eu te conheço de algum lugar...
Neto de joseph safra
Allan Joseph um dos melhor da profissão
Se tem gorila tem like. Cara gente boa demais. Vou até comprar whey da Max titanium só por tá dando apoio pra esse cara.
Eu nem compro esses produtos e estou pensando em comprar só por causa dele.
Eu não compro pq não me sobra dinheiro pra isso rs. Tenho q optar por alimentos.
Eu compro suplemento da max só pelo gorila.
@@antoniojorgeandrade a creatina é muito boa
Mano o whey da grwoth e mais barato eim acho q acima de tudo vc tem q pensar no seu bolso kk
Gorila é tão engraçado q até quando tá sofrendo a gente da risada !!!
O Alan sempre fantástico desde de o diário de um campeão com o Brandão
Extremamente técnico e absurdamente humilde cara, é impressionante como ele passa simpatia falando.
Gorila sempre foi lobo solitário, mas agora tem uma equipe que pode ajudar ele. 🙂
"Gorila sempre foi lobo solitário" essa frase é engraçada...kkkkk Um Gorila que sempre foi um lobo....kkkkkkkkkkkkk
@@sergiodesign kkk
Kkkkkkk
Um gorila lobo? Kkk
@@sergiodesign kkkkkkk vdd, nem percebi
Incrível ate quando fazem fisioterapia no Júlio é engraçado 😂🦍 kkkkkkkkk Alan é outro nível de pessoa surreal a paz q traz.
O Júlio tem de escrever um livro ou alguém fazer uma tese sobre ele! O que estamos a assistir é algo histórico no mundo!
Gorilismo - A arte da singularidade
Agora entendemos que as 8 horas de dedicação a musculação está tendo resultado.
Alongamento, ok
Treino volumoso, ok
Dieta + jejum, ok
Poses, ok
E o Gorila nem aparenta cansaço.
Bora gigante. Duvidei da sua filosofia bodybuilder e agora seus resultados estão mostrando que você está no caminho certo.
Será...........
@@sharp0154 vc está questionando no sentido palco, competição? Ou estilo de vida??
Queria eu ganhar 11kg de massa em 7 meses sem aumentar o bf, igual ele ganhou na max
Além da própria mentalidade dele, tranquilidade, etc
@@sharp0154 Lembre-se que Ramon tem genética, isso ajuda demais; Gorila não, é apenas trabalho duro. Então sim, tem dado resultado. Pode ser que consiga ir mais longe abraçando metodologias mais comuns? talvez, e eu até gostaria de ver, mas, no tempo dele.
Na torcida pelo Júlio Gorila , esse é diferenciado.leva a vida levemente e na paz .
Gente boa , maaaaas , é FRACO !
Ramon campeão 🥇
@@wendelldoria fraco e foda kkkk deve ser o triplo do teu tamanho
@@Lc-uz6lo EU NÃO SOU ATLETA !
@@wendelldoria realmente não é, mas deve ser árbitro, julgando assim…
@@wendelldoria apaga dá tempo ainda ninguém viu. Que é 🐓🐓
Até que enfim Gorila reclamou de algo kkkkkk. Gemeu igual uma potchinha 😂 rachei
Putz kkkkkk
@@vermelol7592 Ja vou aderir para meu vocabulário
Tem eu dando F5 na página da Max e do Renato as 8 horas da manhã, tem like
Só ativar o sininho
Cara to amando esse vídeos
Kkkkk tô do mesmo jeito, o Rudeboy tbmm tens publicado
Mano tem uma galera fazendo isso tá massa d +
Só clicar no sininho animal
"Dedo profundo, dá uma vontade de suar" KKKKKKKKKKK, esse golira é uma figura... Pra cima deles!
Caraca foi muito surpreso com o Alan esse cara muito gente boa.
Quase todas as profissões as pessoas vão ser gente boa, ninguém vai chegar mandando você se fuder.
Tomara que o gorila entenda a importância de ter uma equipe ajudando ele na preparação para os campeonatos
Golira!!!
Man, gorila já falou que ele sabe a importância e a ajuda que é ter um coach na preparação. É o primeiro Camp pro dele e ele disse que quer se testar e testar a própria metodologia, que se der ruim ele pensa em ter um coach no futuro, deixa o homem trabalhar
@@joandsonquirino4367 pois é, o pessoal parece que é cego kkk
Acredito que sim
Vc n espera nada.
Boa sorte Gorila e para os restantes atletas que vão competir! Abraços de Portugal 🍀🙏
Já somos 2 de Portugal 👌 Boa sorte para todos eles e principalmente para o Gorila. Mais que merecido.
Já somos 3 então 🇵🇹
Bacana ver o reconhecimento de outros países, bora gorila!
"vontade de suar" rachei kkkkkk
@@vermelol7592 pelo olho
A Max ta num nível fora do normal, mostraram o tamanho da marca nessa equipe que foi pra Espanha! To viciado nessa série, bom demais.
Gorila é um cara que se aceitar ajuda, pqp. Ele voooooaaaaaaa!! Ele precisa de uma série de ajustes que sozinho não tem como fazer.!! Que trabalho espetacular do Alan👏👏👏👏👏👏
Bora Gorila!! Brasil tá contigo! 🇧🇷
// O Allan deve praticar meditação... Que postura calma e tranquila desse cara. Da uma sensação de paz ouvir ele falar. E que profissional... Cara sensacional. Mais vídeos com o Allan, inclusive quando voltarem para o Brasil.
Pratica msm
Olha o Shape do Gorila, resultado de seu cuidado com a saúde, mindset evoluído e tudo o mais...quero ver quem vai dizer que seu diferencial não obteve resultado positivo.Arrasou...ele está fazendo experiências próprias visando mudar esses conceitos ultrapassados!Show!!!
Resultado até teve, mas para um show pro isso é pouco.
Lembrando que isso fazendo uma dieta beeeeeeem doida. Logo, ele acertando uma dieta mais "normal" esse maluco fica gigante com um shape muito agressivo
@@ronilsoncosta4896 sim, Jajá ele vai pras cabeça
No mundo amador, funciona muito bem esse life style, mas no pró não
Tá ai uma dupla que deu certinho logo de cara: Gorila e Allan.
Baita entrosamento, ficou muito bom no vídeo.
A cada vídeo o Gorila esta melhor... Parabéns. Com certeza está entre os Top 3.
Se eu fosse apostar, minha opinião! Ele vai ganhar ...
Top 3 eu não sei mas top 5 acho que ele pega
Queria ser otimista que nem tu 😂😂😂
Sou mt fã do gorila e ele é fora da curva, mas nesse campeonato ele deve entrar no top5, ele é top2 de lado, fica perfeito, impressionante, e top3 de frente se souber disfarçar a falta de perna q ainda tem, agora de costas, fica bem ruim pra ele ainda... E isso vai baixar colocações.
Acho q pega no máximo top5.
Sou engenheiro e desenvolvedor de software e estou aprendendo bastante com o Allan como ser um profissional melhor..
Sou max desde pequeno por apoiar esse monstro!!! Aqui na academia em São Luis-MA, todos torcendo pelo Gorila. Ele resultada em outro nível de divulgação do esporte, pois transmite mais do que desenvolvimento de músculos, mas estilo de vida!!! Parabéns, Max e Renato!!
qual academia?
Vamos pra cima dele gorila 💪🏽💪🏽 tá com físico ótimo , parabéns 👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽
Mano essa Alan é incrível… excelente pessoa para estar perto.
Toda a minha torcida ao Gorila , MERECE MUUUUUUUUUUITO !!!
Hahahahahahahahaha O Gorila ficou engraçado pacas com dor! O Mauriciao rachando de rir foi Sensacional. Parabéns, muito bom!
Grande Marilandio Ponchet um ícone do esporte, sempre merece ser lembrado, força Gorila🚀🚀
Excelente vídeo, achei a interação do Allan com o gorila massa!
BOÁS só de BOAS, rindo do Golira 😂😂😂😂
Joseph: marketing da nasa é gênio, pegou um monte de trouxa
Edu: eu só uso travesseiro da nasa
Kkkkk
"NASA - Nobre e Autêntico Suporte Anatômico" Só usam a sigla pra falar que tem relação com a Agencia Espacial...
Allan é um exemplo de profissional!
manos esses editores estão de parabéns ó Renatão tem que dar aumento hein po os caras merecem 🇨🇻🇫🇷🇵🇹
Por traz de um excelente resultado, existe sempre uma excelente equipe!! Parabéns a todos 🤗👏👏
Cara sou fan demais do Alan, que trabalho sensacional e que exemplo de personalidade e humildade!
Allan: Vou mexer no glúteo médio
Gorila: Nossa velhoo.. Ele tem uns dedos da porra!!
huehue
Espero que o João dos venenos esteja vendo isso kkkkk
@@aktmateus kkkkk
Vai dá bommm
Kkk quando o meme já vem pronto
Grande profissional, principalmente por amar e ser competente no que faz👏🏾👏🏾👏🏾
engraçado que o cara faz o bagui ainda tira onda com o gorila HAHAHHAHAHA
Sou fã do Allan desde quando ele fazia o papel de Dublê em Carga Explosiva 🔥😅
Allan é foda demais, ele passa tanta informação com uma simplicidade que dá para entender tudo, bom demais
Só quem tá na torcida e na ansiedade para ver os monstros no palco deixa o like 🔥🔥🔥
Allan é minha inspiração na fisioterapia!💪
Aprendemos muito obrigado equipe Max Titanium.
Allan obgduuu por cuidar do nosso campeão gorilaaaaaa que Deus te de em dobrooo todu pra vc Alan
A melhor coisa desses vídeos da Espanha, é que o Renato quase não está aparecendo kkk
Nossa, que profissão maravilhosa. Além de ajudar a saúde dos outros, ainda tirar maior casquinha desses homens deusos assim..nuu já quero😍
Allan tinha comentado que ficou preocupado com Gorila deitado no chão sem travesseiro no último vídeo, nesse o gorila já descolou uma almofada pra deitar no chão kkkk
No próximo já veremos ele no colchão kkkkkk
Esse cara,alem de um grande profissional, é sangue bom, sucesso ainda mais na sua carreira, DEUS no comando sempre 🙌🙏
Gosto do "gorilha", espero que dê certo tudo neste final de preparação. Pra cima gorila , olha na cara deles e fala "SEUS PUTOS "
Orgulho de ser sniper. Parabéns mestre Allan, por esta somando na vida desses atletas que tão bem nos representam....
Mauriciao não tá cumprindo a meta de 4 vídeos diários...🤣🤣
Que privilégio do Gorila e do Ramon. Isso que é profissionalismo
Doutor=só trouxa comprou travesseiro da NASA
Correa=poxa eu comprei
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sou muito fã do gorila, ele parece ser uma pessoa incrível, desejo todo sucesso do mundo para ele.💯💖
MAX É TOP COM ESSE GRUPO OS ATLETAS COM CERTEZA ESTÃO MAIS BEM AMPARADOS E MAIS CONFIANTES NO RESULTADO . PARABÉNS
Allan é bolado demais 💪😎💪 👏👏👏👏 gorila viu a bruxa kkkkkkkkkkkkk
Meçam a cintura do Ramon agora na reta final. Queremos saber!!! Up
Down
Up
A do gorila também!!
Dos dois
os caras tem mais com o que se preocupar..
Allan Joseph explica com muita convicção e de maneira sucinta, excelente profissional. O gorila dispensa elogios, humildade em pessoa, atleta aberto ao conhecimento.
Esse Allan é surreal, sério, virei fã demais, que humilde munida de conhecimento! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Só desse cara falar perto de mim eu já durmo 😂😂😂😂😂
Allan é gente fina demais, tá doido! Pra cima pessoal!
sou fã do vin diesel desde o primeiro filme dos velozes e furiosos. agora ele se tornou fisioterapeuta e um grande profissional
Cara eu acho a rapaziada nota mil ...mas eu sou fã mesmo desse espanhol do Cariani kkkkk adoro vocês. Sucesso para todos daí. Deus abençoe vocês aí guerreiros🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Allan é um Gênio como gosto de assistir esses vídeos com ele
Isso, sim, é curar com as mãos. Nada de exoterismo fajuto. Que profissão legal! Parabéns!
Dicas super importantes que se viessem de alguém qualquer, não teriam credibilidade, mais vindo de um profissional que transpira conhecimento e confiança, qualquer pessoa da a devida atenção, até o nosso nobre Júlio Gorila!
Mano esses caras sao foda
Gorila e Ramon são monstros demais
Cara e esse Alan é mestre no que faz
Muita experiência e estudos envolvidos, parabéns ao Alan.
Esses videos do canal são motivação total pra começar o dia.
Golira boa sorte pra vc s aí Renato um abraço pra você todos
Caramba com um time desse não tem como não dar o melhor, Max e equipe ta de parabens!!! O nosso esporte que a gente tanto ama está evoluindo.
2:46 bodydream não pode deixar passar KKKKKK
Gorila falando "nossa, ele tem um dedo da porra" kkkkkkk
O vídeo que mais estou esperando é o do gorila na barbearia 🤣🤣
Será hoje conforme Renato , disse vídeo anterior acho .
@@raphaelluiz2133 Sim o horário que eles vão gravar que será diferente porque o fuso de ls é embassado. Mais o vídeo será postado no horário que sempre sai normalmente, tanto no canal do Cariani e tanto na Max.
Tem que respeitar, cara, Como tem nego que pode não gostar do Cariani? Pode ser simples pra nós, por não termos empregados e não termos a grana que ele tem, mas o cara lavando a louça(de uma forma natural), mostra que o cara não é alucinado pela grana, tem gente com muito menos que ele, que acha ser melhor que outra pessoa pelo fato de ter mais poder aquisitivo. Temos muito que aprender com esse cara em todos os sentidos. E a gurizada que está na Espanha vai dar show final de semana estão muito bem preparados e assessorados.
Um grande abraço aqui de Brasília tamos juntos guerreiro
Capricha no like, q a turma toda eh foda, cada vídeo q lança já corro pra vem, parabéns Juan e Maurício.
O Allan é perfeito.O melhor fisioterapeuta e professor, pois sua didática é sensacional!!
Muito bom ver esse trabalho prós atletas acredito que deveria ser acrescentado a todos em época de campeonato seria bem válido e de grande ajuda!!! Parabéns ao profissional em se dispor a ajudar sem palavras!!!
Cada vídeo é uma coisa nova que eu aprendo.
Gorila🦍 todos contigo irmão. Pra cima deles, você e Ramon são incríveis. Melhor contratação da Max de do Cariani foi você
Cada vídeo que aparece o Alan é uma aula, fora que da uma inspiração para fazer fisio kkkk
Salve de Moçambique...amo muito esse cara🦍🦍🦍
Fiz o curso da preparação sniper com o Allan, um baita profissional de conhecimento muito avançado!!! Obs: recomendo!
a transferência do Allan de mansidão é fora do sério o gorila vai ficar novo abraço família
Mano o Allan é brabo demais kra ,mto inteligente e um profissional top na sua área
Rapaz tem q respeitar o Gorila 🦍 viu , o cara se prepara sozinha tem sua metodologia apesar de poder ter grandes profissionais pra ajudá-lo na sua preparação , mas n o cara acredita no q faz e o resultado tá aí , e incrível a mudança no físico dele em poucos dias pra falar a vrdd até a terça feira 10-08-21 eu n acreditava q ele estaria com o físico pra competição aí chega a quarta feira o cara tá com o físico totalmente diferente seco denso as pose encaixadas , parabéns Gorila 🦍 👏
O Alan é um cara iluminado! Puta energia boa
Será que não tem ninguém meia boca nessa equipe. Show de bola, Esse Alan sabe o que faz e sabe o que fala.
Essa parceira do Allan com a max é muito maneira.
Ele e o batatinha são diferenciados 💪🏻🙌🏻
Caralho esse time da Max é muito bom
🤣 engraçado demais as caras do gorila🤣👏🏽👏🏽👏🏽 Profissional de mãos cheias esse💪🏽😎👍🏽
Excelente profissional 👏
O Allan é um EXEMPLO de profissional de altíssimo nível.
Queria é ter grana pra ele fazer essas massagens ai em mim kkkkkkkk, muito brabo o cara
Allan Joseph ,o Jason Statham da Fisioterapia kkkkkkkkk FERA DE MAIS♥️ o melhor!
O Gorila deve ter visto estrelas kkkk
Mas será para o bem dele kkk🤩🙏
Por mais Allan no Canal!!
Passa esses exercícios de mobilidade Mestre.🙏