50대 이상은 꼭 먹어야 하는 아침공복 최고의 음식 '3가지' (조승우 한약사 3부)
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- čas přidán 6. 06. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @jisik_hansang
📘 조승우 한약사 저서 [완전배출]
product.kyobobook.co.kr/detai...
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 조승우 한약사님을 모시고 50대 이후 먹어야 하는 음식에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #조승우 #아침식사
00:00 인트로
00:41 5060세대가 온갖 질병에 시달리는 이유
02:45 50대 이후 식습관이 중요한 이유
04:06 5060 아침에 꼭 먹어야 할 음식 ‘1가지’
05:22 중년들이 꼭 실천해야 할 식습관 ‘1가지’
06:53 건강한 노후를 위해 꼭 끊어야 할 음식
08:35 꼬르륵 소리가 나면 젊어진다?
10:05 중년 식습관 ‘이것’ 하나만 기억하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. - Jak na to + styl
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1ㅂㅂ😅
1. 저염식
2. 가열 안한 채소 과일 먹기
3. 착츱 무첨가 쥬스
(사과, 당근, 양배추)
4. 소식
(소화 에너지 덜 쓰기 = 식탐버리기)
5. 금주, 금연
6. 튀긴 음식 줄이기
7. 육류 일주일 3번 이하로 먹기
8. 가공식품 줄이기
정리 굿!
아주 혁명적인 말씀을
해주십니다 ㆍ
저도 .최대한 접근하는
음식으로 지금 바꾸어가고
있읍니다 ㆍ
반찬 만들기 힘든데
차라리 아주 좋습니다 ㆍ
간단히 먹을수 있어서요 ㆍ
감사드립니다 🎉🎉 ㆍ
인내가 필요해
정리요정❤
정리감사해요❤
저는 약사님 유튜브 보고 양배추 사과 당근 매일 꾸준히 섭취하고 많이 건강 해 졌어요
스탠트1개 삽입하고 약을 여러가지 먹는데도 숨이 찼는데 이제 1시간씩 빠르게 걸어도 숨이 안찹니다 감사합니다
사과 당근 과채류 견과류 고기 생선도 섭취 ㅡ두부 율무 녹두 팥 색소 반찬 가지 호박 많다 골고루 섭취 후 운동이 최고
항상 감사합니다 😊
감사합니다 ~기준이되어주시고
길라잡이가되주시네요
선생님 말이 너무 와닿습니다.
전 40댄데요. 저희때 전자렌지에
돌려먹는 냉동식품이 첨 나오고 음료수 아이스크림 과자 최대 인기 제품이
젤 많았던거 같아요. 줄기차게 먹었습니다. 말씀대로 기준도 없고 가공식품이 나쁘다는 말도 없었어요.
대기업 상업주의에 지금까지 휘둘리고 유행하는 비타민 다 먹고
어리석었네요. 그 돈이 너무 아깝습니다. 이렇게 악한 시대에 선생님 같은 분이 용기있게 진실을 말씀해주시니 정신차리고 제 건강을 돌볼 수 있게 됐네요. 감사드립니다.
책구매해서 한장한장 읽으며, 실천하려 이제라도 제대로 건강하게 먹기위해 실천중이고 노력중입니다~ 감사합니다^^ 구세주이세요👍👍
선생님 진정성이 있으신 말씀 넘 감사드립니다❤
선생님 고급정보가 귀에 쏙쏙 들어옵니다❤
감사합니다 선생님!!
사랑합니다~
건강식품.. 잦은 야근으로 20대 초부터 이것저것 챙겨먹었으나 탈모에 갑상선에 ㅎㅎ 다 필요없다 피곤하면 비타민씨 메가도스나 한번씩먹고.. 그래서 약사님 영상을 한번씩 봅니다..
조승우 한약사님 최고 !!!~~~😊
조승우한약사님!!!
최고👍👍👍👍👍👍👍
싫어요 눌렀습니다
나이들수록 근육이 감소해 단백질필수고
단백질은 포만감늘리고 동물성단백질이 좋다는 의견 포화지방의누명 이미 다 나왔는데요 고온가열조리가 문제고 식물채식도 플랜트독소 렉틴의 문제가 대두됩니다 플랜트패러독스의 저자는
세계적으로 저명한의사이고
아마존 뉴욕타임스 베스트셀러 1위
했는데 이분이 기능의학자도 아니고 약전공자 아닌가요
저염식이 더위험하고 전해질유지위해 소금섭취는 필수라는데
아침 과채식 4개월 째입니다 못할줄 알았는데 꾸준히 열심 까 갈아서 먹고있습니다 몸이 가벼워지고 살도 7킬로 뺏고 독소가 덜 쌓이는 느낌! 물론
고기 가공식품정제탄수화물 튀김류 짠음식 많이줄였습니다 그리고 소식도 하고 있고요 하실수 있습니다 모두 홧팅!
저도 열심히 해보겠습니다^^
운동두 하신건가요? 저두 우연히. 유튜브 보다가 댓글을 봤는데 다들 채소과일식으로 살빠졌다고 하니깐 바꿔볼려구하거든요
@@user-px3pj7ez3s
운동도 하고 있습니다 (엘빅)
하지만 제가 느낀건
운동도 물론 약간의 효과는 있겠지만 미비하고 식단이 젤 크더라고요 진짜 아 배가 고프다 할정도로
아침 저녁 가볍게 먹었고 점심한끼는 일반식 먹었습니다 최대한 튀김류 고기류 정제탄수화물 가공식
많이 줄였습니다
식단 자연식으로 전체적으로 엄청 늘렸고 과채식 많이 늘렸지요 😊
감사 합니다~꾸우벅
내돈을 유기농 채소.과일에 쓸것
소금을 먹되 짜게 먹지 말것
사과.당근.양배추 먹을것
소화 에너지 덜 써야한다
그래서 소식을 할것
배고픔을 즐길것
두부.콩이 양질의 단백질이다
하루 두끼만 먹는게 더 좋다
간식을 살아있는 음식으로 먹을것
감자.고구마.단호박등등
자연에 가까운 음식 먹을것
저에건강멘토약사님
이런진실된사실을귀에쏙쏙
들어오게알려주셔서
고맙습니다
과일채소아침에신앙처럼
실천해서건강해지고있슴니다
❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
선생님 말씀은 최고에요
넘 감사합니다 힘내세요
도움이 많이 됐어요
정말 너무 고맙습니다 선생님.
국민의 건강 챙기시는 조승우 약사님 말씀 좋아용.
정말 맞는 말씀이십니다
내가 먹는것이 중요하다는것을 선생님덕분에 절실히 느낍니다 ㆍ
감사합니다~~
CCA 주스 정말 좋네요~ 4일부터 피부톤 달라짐. 좋은 정보 넘나 감사합니다. 선생님
저는 쓰리고를 다가지고 있는 사람인데요~
청혈쥬스가 좋다길래 한달간 약을 다끈고 아침공복에 청혈쥬스를 마셨더니 수치가 다 정상으로 돌아왔길래 어리석게도 성인병이 다 나은줄알고 예전처럼 생활했더니. 다시 더 안좋게되어 약을 먹고 있어요
이제는 청혈주스 를 먹어도 혈당이 잘 안떨어지네요
확실히 채소.과일식은 몸도 가벼워지고 좋다는걸 느껴요
알면서도 실천이 잘안되구요
해독식단으로 현미밥에 마늘 상추싸서 5일간 먹었더니 3키로가. 빠지면서 배가 들어가더라구요
한달하면 10키로는 빠질거같은뎅 역시나 잦은 약속때문에 실천이 어려워요
내가볼때 채식주의자 소식해도 술담배안해도 암걸리는분도 계셔서 ㅡ.ㅡ 운명인거같음...그냥 즐겁게 사시는게 최고 잘먹고다양하게 잘먹고 잘자고 잘싸고 이게중요 스트레스없이 ^^
한달째 까쥬스마시는데 눈떨림도 그대로이고...살도 안빠지고..화장실은 원래잘갔었고..주변에서 피부색은 좋아졌다고 하네요. 아직 제가느낄만한 변화는없지만 계속해보려고요.
선생님 너무나 존경스럽습니다❤❤❤
안녕하세요
저도 원래 아침에 무조건 밥을 먹었거든요..선생님 덕분에 2주동안 사과&당근으로 시작했구요. 지금은 아침은 무조건 상추*치커리*사과 등 각종 과.채식으로 시작합니다. 점심은 직장인이라 도시락을 준비하는데요 잡곡밥과 나물로 하구요..커피도 오전시간에는 피하고 점심 이후에 한잔 하는걸로 노력하고 있습니다. 가끔 시원한 맥주가 마시고 싶어서 마시긴 하는데 안주로 과일이나 견과류로 대체합니다. 제가 증말 튀김을 너무 좋아했거든요..근데 이것도 다 끊었습니다. 치매 걸린다는 말에 너무 무섭드라구요..근데......이거 한가지..소식!! 아..증말 이게 어렵드라구요~ 전 좀 먹성이 좋아서...뭘 든든히 먹어야 되는데..소식 제일 어렵습니다..
살아있는 음식을먹자~
소식하자~
아침엔 까쥬스~
함상 감사합니다^^
함께ㅈ공유 할께요
저한테 맞는 몸무게를 넘어서는 바람에 한약 다이어트를 해서 4.5kg정도 빼서 대학때 몸무게 유지중입니다 ( 나이 49살) 과거에도 한약다이어트하면 4kg는 빠지는데 그 이후에 다시 평상시대로 먹으면 결국 시간 지나면 살이 찌곤했어요. 야금야금 몸무게가 다시 올라갔어요.
그래서 이번에 다이어트 후에는 빠진 몸무게도 오래유지하고 싶고 또 무엇보다 건강하고 싶어서 약사님의 추천대로 CCA 갈아먹은지 두달정도 되어가고 있어요.
아침에 한잔 마시고 큰 병에 가득 담아서 저녁먹기 전까지 배고플때마다 하루종일 마시고 있어요. 평일 저녁은 밥을 조금 먹거나 아니면 식물성단백질쉐이크를 두유에 타 먹는 정도.
대신 주말 저녁엔 술도 먹고 고기도 먹고 먹고 싶은대로 먹고 있어요.
약사님의 자연식: 일반식 =7:3 을 지키려는 중인데 사실 그것보다는 일반식을 더 먹는 것 같지만ㅋ여튼 빵이나 탄산 같은것은 가급적 적게 먹거나 안먹으려는 중이고.
그렇게 해서 다이어트 후 60일 유지중인데 진짜 몸무게가 1kg이내에서 더 올라가지 않고 잘 유지 중입니다.
CCA쥬스 덕분인것 같아요.
이젠 안먹으면 허전하고 너무 맛있습니다.
선생님 말씀하신 사과 당근 양배추양을
갈았더니 너무 많은데 그양을 한번에 먹는건지요ᆢ
양이 많아서 한공기 정도 먹다가 못먹겠는데요
착즙보단 식이섬유땜 갈아먹으려 하는데
양 때문에 궁금합니다ᆢ
암 수술후 영양제와 면역력 떨어져 염증이
많이 생겨서 항생제도 먹고 약으로 살아서
채식으로 돌리려는데 갈은 양은 너무많아서ᆢ
착즙으로 먹어얄런지요ᆢ
글루텐이 들어간 음식때문에 저 췌중입니다 괴롭습니다 방송좀 부탁드립니다❤
진리의말씀 그때는 가릴 수 있는 상황이 아니었죠 길거리에 바나나도 비싸서 못먹던시대 밀가루 음식에 길들여진세대
감사합니다
저는 채식하는데 근육형 과체중이에요😂
큰 동감입니다. 쌍화차. 잘 먹고있어요. 아침 에. 물 마시고 사과먹고. 단호박 먹고. ~~ 쌍화차. 따듯하게 데워서 먹고 출근. ㅎㅎ감사합니다 🎉❤❤
아침에 쌍화차 괜찮을까요
사놓고 그대로 있어요
@@user-ps1lt9jp4k아침먹고. 드시면되죠. 낮에드시던지
선생님 감사합니다
저는 50대 중반입니다
고기보다 채소를 좋아해서인지
친구들에비해 완경도 늦고
건강한편입니다
맞습니다~~~♡
까쥬스 녹즙기만 사용해야하나요?
믹서기에 갈아도 되는지요?
갈아먹는 건 몸에 좋디는 해독주스라도 인슐린과다분비로 좋지않다고 들었어요
살아있는 채소 야채 과일은
그렇타치고
두부는 국산은 쬐금한게 7천원이래요
시장서 3천원파는두부는
안먹어야되는가요?
저는 60대입니다
선생님 말씀 듣고 CCA 주스 먹고있습니다
지금 현재는 혈압 약만 먹고 있습니다
좋은기능성ㆍ식품도ㆍ잇어요ㆍ잘골라드세요ㆍ물ㆍ많이드시고. 활동 움직임. 좋은식습관이 생과체류로~~~
좋은 말씀 감사합니다
최고이십니다
먹는것이 그만큼 중요하지요
인스탄트 식품 가공식품도 자연스럽게 먹는데 몸에 계속
쌓여서 질병을 만들게 되는거 맞습니다
박선하박선주박천수이영숙이광제
철저하진 않아도 주 5일 점심은 과채식을 지키려 하는 40대입니다
3개월정도 되었구요
육식공룡이라 과채식 처음 2주는 적응이 좀 힘들었지만
이제는 점심에 일반식하면 하루종일 배가 불러 아무것도 못먹을만큼 적응되었어요
술도 마시고 우유도 좋아해서 종종마시고
하지말라는것도 여전히 하지만
과채식하고 변화된건 붓기가 없어지고
컨디션이 좋아졌다는 점입니다
야근과 미팅이 많아 100%지키지 못하지만 최대한 꾸준히 지켜가려고 합니다
류마티스를 앓고있는 사람입니다. 선생님 채소과일식으로 바꾼지 5일째입니다, 아침마다 괴롭히던 무릎과 허리에 고통이 훨씬 줄어들었습니다. 제가 먹던 믹스커피 한잔이 그렇게 무서운줄 처음 알았습니다. 직접체험 하고나니 진짜 살아있는 음식을 먹어야겠다고 생각합니다,너무너무 감사드립니다.
글쎄요 과일까진 괜찮아도 채소? 채소는 생존방식이 몸에 독성물질과 화학물질을 갖춤으로써 인거 아시나요? 온갖 발암물질은 덤이구요. 걔들은 도망을 못치고 먹히면 죽기때문에 온몸을 최대한 맛없고 위험하게 만들었습니다. 그래서 인간이 채소를 보고도 식욕을 느끼지 못하고 쓴맛으로인해 온갖 조리를 거치지않으면 먹지도 못하죠.
정말로 채소가 본인몸에 좋을거라고 생각하시나요?
근데 대체 왜 맛이없죠?
진화론적으로 생명체에게 '맛이없다' 라는 건 이걸 맛없다 느낀 생명체만 살아남았다는, 이걸 안먹길 선호한 개체가 살아남았다는 반증인뎅6
@@user-zf2pt1du1s
강요 말고 좋으먼 드시면 되고 아니다 싶으면 안드시면 되요
@@user-zf2pt1du1s ㅎㅎ 모자라신가? 그럼 고기는 생으로 먹으면 맛있나요? 생으로 맛있는거면 과일이 유일할것같은데 그럼 과일만 먹어야한다는건가요? 설탕범벅이면 뭐든 맛있죠. 그거는 천상으로가는 건강식인가요? 천상으로 가긴 하겠네요ㅎㅎ
@@udtudt46 강요한적 없음. 맞고틀림에 대해 내 생각을 적었을뿐임. 이런 주제만 있으면 달려와서 '강요하지 말라' 하면서 도덕뽕 취하고 싶으신것같은데 난 뎃글창에 내가 적을 수 있는 내 생각 공유한거임 그거 내생각엔 건강에 안좋다고
@@user-pn9uq8wu1l 고기 생으로 먹으면 맛있죠 육회 육사시미. 실제로 덜 익힐수록 비타민이 적게 파괴돼서 대부분의 사람들이 미디움 레어를 즐깁니다.
또 불은 구석기시대부터 인류와 함께해오던거라 진화의 한 축으로 봐야 마땅하죠.
그리고 설탕은 진짜 여기서부터 저능아인게 드러나는게. 진화론적으로 설탕이란게 존재했었나요? 공장에서 만들어낸 화학식품을 인간 진화론에 갖다 대시게요? 설탕은 이미 가공식품입니다. 가공식품은 당연히 진화론에 포함이 안되고 본인은 치킨스톡이나 소고기 다시다 풀면 거기서 소고기 영양분 나오는 줄 아나보죠?
사자는 고기가 맛있어서 먹습니다. 양양분 성분표보고 먹지 않아요. 그리고 그 고기를 '맛있어' 했던 사자만 살아남았습니다. 그 고기가 사자의 몸에 좋았으니까.
토끼는 풀만 먹습니다. 영양성분표를 체크하고 맛도없는데 쑤셔넣는게 아니라 그게 젤 맛있어서 먹는겁니다. 그리고 풀은 토끼의 건강에 가장 좋습니다. 애초에 토끼는 초식으로서 진화했고 그 초식을 선호하던 토끼만 살아남았으니까요.
아직 입맛이 강제적으로 세뇌와 함께 길들여지지 않은 인간의 어린아이는 과일과 고기를 좋아하고 야채를 혐오합니다.
어기까지 듣고도 반박하시먄 그냥 님 인생이 불쌍함 진심으로
안녕하세요
항상 좋은말씀 잘듣고있습니다
주로 사과 당근만 아침에 갈아먹어요
두세달된것같은데
살도빠지고 얼굴도 좋고 피로감이 없어졌어요
삶은계란과 같이먹어도 될까요?
저희 남편은 아침에 눈 뜨면 원장님 책 2권을 읽고 또 읽고
반복해서 읽고 있네요....아침 채과식으로 한 후
남편의 내장지방 다 빠진거에 얼마나 감사하고 고마운지요!
와우
예방원님 말씀 실천 하려고 노력중입니다 아침에 까슈스부터 시작 해습니다
궁금한게 까쥬스를 먹을때 생채소로 먹어야해요 한번 삶아서 먹어야해요? 생채소로 먹으면 소화안되고 흡수가 덜된다고 삶아서 먹으라그러고 뭐가 맞는지 모르겠어요.
지금아침에 착즙주스 먹은지 3개월 했는데 무게는 ㅣ키로도 안줄었어요 ㅠ
그런데 신기한건 계단을 올라도 힘이 덜드는게 놀랍긴했어요
한약사님 이 부분도 꼭 한번 언급해 주셨으면 좋겠습니다. 어느날 우연히 카니보어에 관한 외국 영상을 보게 되었는데요 한약사님이 얘기하는 채소과일식 이론과 정반대의 이론을 아주 그럴싸한 근거들과 전문가들이 나오면서 이야기를 하는 영상이었습니다. 그것을 보고 저도 카니보어를 한번 해볼까? 라는 생각이 들 정도였습니다. 보고나니 너무나도 혼란스러워요 ㅎㅎ 언제 한번 꼭 언급해 주셨으면 좋겠습니다 :)
갑상선이 약한 사람, 그리고 장에 가스가 차는 사람들은 생 양배추가 안좋아서 먹으려면 삶아서 먹으라고 하던데 (유트브 영상에서 봄) 정말 그런가요?
저는 장에 가스도 차고 10월에 갑상선 암 수술을 해서 넘나 궁금합니다.
맞는부분도있고
틀린부분도있고
옛어른들은
영양제 는없던시절에
밥.고기.된장.김치
드시면서
농사도짓고
건강하게장수하는분들많으세요
우리모친
골고루드시면서
많이움직이니
97세에돌아가심
큰병도없었고
그리고몸이찬사람들은
채소과일은
몸을더차게하지요
모든건
본인체질에맞는게중요!!
살아있는 채소과일정말좋아요
아침에 물한잔 마시고 사과당근 양배추쥬스마시면괜찮아요? 물한잔 마시고 쥬스는 마시지말아야 아침굶는걸로되는가요 ?
과일 채소가 환경오염으로 영양소가 많이 파괴되어 약으로 보충해야된다고 하는데
어떻습니까?
저처럼 평생 빵 우유 먹고 고지혈 고혈압 잇는 사람한텐 너무나도 암흑속 빛같은 영상이여요 감사드려요 ㅎㅎ
빵 유유 모두 방부제 덩어리라서... 당장은 안죽지만, 모세혈관부터 서서히 죽어가요. 손등이 노인네 살처럼 검버섯이 쭈글쭈글 할거에요. 가공식품 끊으면 서서히 돌아올겁니다.
싫어요 눌렀습니다
나이들수록 근육이 감소해 단백질필수고
단백질은 포만감늘리고 동물성단백질이 좋다는 의견 포화지방의누명 이미 다 나왔는데요 고온가열조리가 문제고 식물채식도 플랜트독소 렉틴의 문제가 대두됩니다 플랜트패러독스의 저자는
세계적으로 저명한의사이고
아마존 뉴욕타임스 베스트셀러 1위
했는데 이분이 기능의학자도 아니고 약전공자 아닌가요
저염식이 더위험하고 전해질유지위해 소금섭취는 필수라는데
저두요ㅠ
갑상선 약을 먹는사람은
양배추를 익혀서 먹어야 한다고 하는데 맞는지요?
아침 점심은 먹나요 안먹나요 ?
아침은 과일먹자 무조건 무조건이야
1인2식도 좋다던데ㅡㅡ
감사합니다
생활속에서안좋은것은다먹었네요
많은생각듭니다
감사합니다🎉🎉🎉🎉
궁금해서~샤이머스켓은 하루 몇알 정도 먹는게 좋을까요? 너무 당도가 높은데 한송이 먹어도 되나 싶네요.
야채과일 갈아서 드셔요 몸안에 염증이 없어지고 뼈건강도 회복됩니다 ㅎ
감사합니다
한의사님!!!!
새는장증후군 있는 사람도 아침에 사과양배추당근(바나나) 갈아먹어도 괜찮은지 너무 궁금합니다.
몇개월째 주사피부염으로 맘 고생 하고 있어서 더더욱 궁금해요….
근데 왜 착즙주스이죠? 전에는 블렌더에 물 최대한 넣지않고 갈아먹는걸 소개한것 같은데 블렌더 좋은거면 그냥 갈아먹는게 좋은거죠
🎉🎉🎉선생님. 넘 진심입니다.
간수치가 높고 활동성이라 치료약을 먹어야된다는데 먹어야할까요
이걸 보면서 라면을 먹고있는 1인입니다~
이때까지 좀 참았다가 오늘은 도저히 참을수가 없어서 먹고 마네요 ㅜㅜ
좋은말씀 감사합니다~
중1남자아이인데요. 류마티스 진단받았습니다. 다쳐서 정형외과 여러군데 다니다 큰병원에서 검사해서 진단받았습니다. 정형외과약, 류마티스약 아침 식전에 먹어라고하는데 아침식전은 공복에 먹게되는데요. 간에 무리갈까 걱정인데. 약을 먹고 식사를 cca쥬스로 먼저먹고 계란후라이 좀 먹여도 괜찮을까요?
계속 선생님께 문의드려보세요
중학생이 기특하네요
부모님과도 서로 상의해서
한의사님과꼭만나보세요
투석환자도 혹시 가능할까요?
저는 당뇨환자인데 공복에 101 나온 헐당이 CCA쥬스 먹고 혈당이 20분만에 180까지 올라갔네요. 혈관 스크레치 나는 소리가 들리는듯 하네요. 저는 그냥 씹어 먹는걸로 ㅋ 씹어 먹으면 많이 나와야 150인데 .
사과, 당근, 양배추
신랑이 지금 궤양성대장염을 앓고있는데 사과 양배추가 가스을 많이 만든다고 안먹을라고 하네요~가스가 많이 차도 계속 먹어도 될까요?
새싹보리를 직접키워서 까쥬스에 같이 갈아도 될까요?
몸이 감기도 잘 걸리고 감기가 안떨어지네요
너무 체력 다운이라 한의원 보약을 한재먹을까 하는데 보약은 어떤가요 ? 50대후반 여자예요
선생님 덕분에 야채랑과일은 먹고있어요 그런데 미수가루 같은것은 어덜까요 ^^
선생님 파는 당근쥬스먹어도되나요
착즙은 간에안좋다면서 착즙해서먹어도될까요?
정말 공감하는,정보 감사합니다
궁금한거 질문인데요..당근과 토마토는 익혀 먹어야 흡수율이 좋고 오일에 볶아먹음 좋다고 해서 아침마다 당근과 토마토는 올리브유 살짝 넣어서 볶아먹고 있답니다
그럼 죽은 음식일까요?
정말 소식만 해도 중간 이상은 되는거 같습니다
착즙abc주스도 괜찮나요?
저혈압에도아침까쥬스.점심.저녁소식해도되나요?저혈압엔잘먹어야된다고하던데요
저는 만성 설사를 하고 있는데 채소과일 아침에 먹어도 될까요?
채소 싫어 했어요 ㅡ 억지로 ㅎ먹다보니 이제 채소부터 찾게되네요
쥐눈이콩가루 저지방우유타서 먹는거 괜찮을까요 ????
고지혈증이 안떨어지는데
어찌하나요방밥요
까쥬스 5개월차 입니다
답면 부탁드려요!!
유기농은 없다고 들어습니다 ㅠㅠ
아침 점심만 먹는데 다음날 아침도 소화가 안되있습니다
어떻게 하는것이 좋은가요?
저는평생 가공식품이란건 입에도 안됩니다 제가좋아하는건 채소인데도 변비로 인해 삶에질이 현저히떨어지고있습니다 변비약이없이는 변을볼수가없으니 어떻게하면 변을 약없이 시원하게볼수있을까요?
전변비로채소과일
식으로만한지몇년째
비염낳았고요
피곤함다낳았고요
가끔남편이맥반석사다줘
서2개씩먹고요
고기는잘게다져서
된장국
잘게다진돼지고기김치찌게먹게먹고있어요
비염은확실이완전히낳았어요
사이다마시다가 영상떠서 컥😂😂😂
선생님 ~ 저체중으로 면역력이 많이 떨어졌는데 어떤 걸 먹어야 단백질을 채울수 있을까요? 채소과일만 먹으니 몸무게가 더 적게 나가야해서 걱정입니다
짜게먹기가 아니라~간을 쎄지 않게..그렇다고 싱겁지 않게~
저도 평생 무염,저염식만 하다가 불면증,
염증을 키웠어요~
좋은 소금을 섭취하면서 비정제 설탕이나 스테비아 설탕 함께 섭취하면 됩니다~
비정제 설탕 숟가락으로. 퍼먹어도 당뇨경계에서 정상으로 돌아왔어요~~
체질에 맞게,,,그건 자기 합리화인듯 합니다~~
스테비아 안좋음
@@user-hk5dv7do9k누가그래요ㅋㅋ
싫어요 눌렀습니다
나이들수록 근육이 감소해 단백질필수고
단백질은 포만감늘리고 동물성단백질이 좋다는 의견 포화지방의누명 이미 다 나왔는데요 고온가열조리가 문제고 식물채식도 플랜트독소 렉틴의 문제가 대두됩니다 플랜트패러독스의 저자는
세계적으로 저명한의사이고
아마존 뉴욕타임스 베스트셀러 1위
했는데 이분이 기능의학자도 아니고 약전공자 아닌가요
저염식이 더위험하고 전해질유지위해 소금섭취는 필수라는데
뭐든 적당히 먹고 운동~~^^
@@jll142효소처리되기 때문에~
그래서 알룰로스를 먹는 경우 많은데, 단맛이 약해서 일정ㄴ량의 스테비아 섞인 제품 많고~(근데 누가 그러긴요, 유튜브 켜면 여러 영상들 뜨는데 확인해보세요)
사과당근양배추 이 3가지만 하는게 좋나요? 아님 여기 비트, 토마토, 바나나 등도 첨가하면 좋나요?
저희 랑이는 채과식은 잘
따라하는데. 문제는 채과식
하면서 흡연을 해서 문제가
돼는데. 흡연자에게 당근은
괜찮을지 걱정입니다...😢
하루에 두끼만 먹으라고 하셧는데 점심을 야채과일식으로..저녁을 현미채소식으로 먹고 있습니다.
그런데 아침 7시정도에 CCA쥬스를 마시는데 괜찮은건가요? 이러면 하루세끼 아닌가요?
다른건다괜찮은데 난 용융소금먹고 요즘 당화혈색소떨어지고 소화기능조아지 만성두통50년짼데 약도끊고 혈압정상이고 효과200프로보고있습니다.사람마다틀린거네요~
용융소금은 어디서구매? 어느회사?소금 먹는방법은 요리활용하셨나요?궁금합니다
저두혈압약13년째먹는중이라서요
@@user-fz1tu1dc9e 아.전71세인데 당뇨 15년됐고 혈압은정상이었어요 그런데소금을먹었는데 혈압이정상이었단거예요 용융소금은쿠팡에서구매했어요.어떤분은혈압이오르는분도있다니 명현반응일지모르겠네요.그럴땐일단중지했다 다시든지하세요 유튜버 하늘건강연구소나 죽염 검색해보시고 문의하세요~건강하세요^^
양배추는 데쳐서 먹어도 되나요?