Video není dostupné.
Omlouváme se.
MEDYTACJA: Jak zacząć?
Vložit
- čas přidán 25. 01. 2019
- ➡️ SUBSKRYBUJ mój kanał! - bit.ly/1uKTA92 ⬅️
⌛ Daily Vlog, odcinek 683. Dziś opowiem Wam o medytacji. Czy smartfonowe apki do medytowania mają sens?
• Wszystkie daily vlogi - bit.ly/Gonciarz...
• Wesprzyj rozwój kanału! - patronite.pl/k...
• Mój sklep - sklep.krzysztof...
💬 WZMIANKI
• Mój poprzedni film o medytacji dla początkujących - • Medytacja dla początku...
• Aplikacja "Waking Up" Sama Harrisa - wakingup.com/
✂️ MONTAŻ
• Bartosz Strusewicz - strusewicz.myp...
🎵 MUZYKA
• Aso - / aricogle
📲 MOJE SOCIAL MEDIA
• / kgonciarz
• / kgonciarz
• / kgonciarz
✉️ FANMAIL
• fanmail@krzysztofgonciarz.com
• Adres skrytki pocztowej:
Tofu Media LLC
3 Chome-4-2 Hiroo, Shibuya,
Tokyo 150-0012
Zacząć trzeba chyba od posadzenia tyłka i zaprzestania zapieprzu. A to samo w sobie jest dość trudne. Bo to trochę jak mówić "nie mam czasu na 20-godzinny kurs grafiki", gdy w rezultacie znajdując godzinę dziennie wieczorem przez rok można takich kursów zrobić dziesiątki i stać się mistrzem w wybranej dziedzinie. :D
"Zacząć trzeba chyba od posadzenia tyłka i zaprzestania zapieprzu" piszesz sam do siebie ;)?
@@jacob11269 Nie, ja akurat w medytację nie poszedłem, ale w organizację doby, gospodarowanie czasem i realizację planów i pasji ;-)
Super. Pamiętaj tylko, że jedno z drugim można połączyć. Tak, w razie w. Powodzenia
Dzisiaj umiejętność utrzymania koncentracji na czymś przez dłuższy czas przychodzi z coraz większą trudnością. Szybsze życie, więcej stresu, coraz więcej myśli, co wszystko przekłada się na gorszy sen no i po prostu nasza jakość życia i produktywność spada. Medytacja jest właśnie po to, żeby nauczyć się kontrolowania naszego stanu, a przynajmniej tak na mnie wpływa. Powodzenia wszystkim i wytrwałości, bo efekty medytacji są naprawdę świetne !
No coż takie mamy czasy, że wszystko za szybko, ludzie sobie nie potrafią z tym poradzić wpadają w depresję ...
Tak mnie naszło, że Krzysiu jesteś po prostu miłym i fajnym człowiekiem.
Przynajmniej patrząc przez pryzmat tego co nam pokazujesz, ale generalnie bardzo miło i spokojnie człowiek ogląda Twoje filmy. Dziękuję ^^.
no ta…
@@uszyklocucha ta, wiem, źle się zestarzało.
no co no, woda najczesciej, ziemia, woda, coś takiego nie. halucynacja, hemoglobina, dwutlenek wegla, taka sytuacja. najczesciej to chema
xd dokladnie!
nie no wygryw haha szacun
Chemia hemoglobina takie takie
Taka sytuacja
o to chodzi :)
fajnie sprawdze, zgadza sie medytacja pozwala zobaczyc emocje i mysli z perspektywy - dosyc ciekawe to jest - ja tak od 1.5 roku medytuje codziennie - na początku 5 min bez ruch było meczarnią teraz tak na lajcie 30 min - duża zminaę odczulem tak po mies czy 2 gdzie zauwazylem brak reaktywnosci na np newsy czy inne rozpraszacze - też to pomaga w pracy - buduje sile woli- dajesz rade swiadomie siedziec i skupiac sie na danym aspekcie czy to punkcie na scianie, swiecy itd potem w zyciu mozna sobie to uzywać . Pozdr
Od kilku tygodni zastanawiam się nad spróbowaniem medytacji. A tu taki filmik! Dzięki Krzysiek :)
4:10 ... ten moment konsternacji. Raz na jakiś czas przechodzi mnie taka szybka myśl, taki życiowy cringe, który trwa ok 5 sekund. Często w tym momencie czuję się skonfundowana tym gdzie jestem, co robię, jak się czuję. I nagle mija i wracam "do siebie" :D Okropność
Czekałem na taki film dzięki za poruszenie tematu jeszcze raz
Uczenie ludzi świadomego życia, to piękna misja> Dobre wartości przekazujesz Krzysiu! Pozdrawiam!
Idealne wyczucie !! Właśnie obejrzałam twój stary film o medytacji (bo chce zrobić drugie podejście) a tu nowa wersja :D Dziękuję i pozdrawiam serdecznie !
Medytacja jest sposobem na całkowite wyeliminowanie ze swojego życia nudy. Dzięki niej momenty, w których nie ma nic do robienia, wydają się raczej okazją niż czymś nieprzyjemnym.
Aha, momenty w których nie ma nic do robienia wypełniasz nie robieniem nic. Fajnie. Rzeczywiście produktywne.
OWERFULL owerfull chyba nie rozumiesz na czym polega medytacja 😀
@@deadfrogtattoo9312 Tak tak, ja nie rozumiem medytacji, a wielce oświeceni rozumieją ...
"..momenty, w kórych nie ma nic do robienia..."
No to ja napiszę tylko, że zazdroszczę..
Medytacja udowadnia, że lepiej jest żyć bardziej świadomym, niż produktywnym.
Hejo! Ta technika, którą przytoczyłeś na początku jako Vipassanę, to Anapana. Koncentracja na oddechu jest wstępem do Vipassany i jest treningiem wyciszania strumienia myśli. Vipassana to już rozwinięcie tej praktyki. Samo słowo oznacza "widzieć rzeczy takimi, jakie są". Na tym etapie wchodzi obserwacja całego ciała i wyostrzenie percepcji. Rozumienie, że człowiek składa się z tkanek, komórek, cząsteczek, atomów i próba świadomego doświadczenia tego, nie jako wiedzy naukowej, ale namacalnej rzeczywistości. I też pojawia się tu motyw zdystansowania się do monologu umysłu. Bardzo się cieszę, że poruszasz takie tematy w swoich filmach :) Pozdrawiam ciepło! :)
Ciekawi mnie czy komentarz był być może inspirowany wykładami goenki ☺️?
w dodatku Sam Harris właśnie uczy vipassany z jedynie ELEMENTAMI dzogczen. Niemniej dobra recenzja :)
Obserwacja i zrozumienie, o których piszesz, są mi bliskie, niestety, a może coś w tym jest. Niektórzy ludzie zaczynają sobie "wymyślać", jeżeli już naprawdę głęboko się w temat wejdzie, że.. określają to jako "jedność". Dla jednych to bzdura, bo nie da się tego poczuć tak fizycznie, a nawet ciężko o tym pomyśleć. W rzeczywistości wszystko dookoła nas to atomy, kwarki, komórki itd. itp. więc coś w tym jest, ale ciężko jest uwierzyć, że da się to poczuć.
@@solaris7910 zgadza się ;)
@@Dzwoneczkowa anicca :D
Od paru miesięcy chodzę na terapię, została mi na niej ostatnio polecona książka Potęga Teraźniejszości, jest w niej własnie mowa o byciu obserwatorem własnego umysłu.
Jest to bardzo dobra książka.
Również polecam!
Antony De Mello - przebudzenie 🌞
Unikaj raczej bo gość podchodzi do tematu w sposób "duchowy" tworząc przy tym teorie oderwane od rzeczywistości. Jedna z nich jest to, że należy być tu i teraz. A czy jest możliwość wogole nie bycia tu i teraz? Nawet jak myślisz o przeszłości czy przyszłości to dzieje się to w teraźniejszości. Autor twierdzi że kluczem do szczęścia jest bycie w chwili obecnej (czyli po prostu skupianie uwagi na otaczającej cię rzeczywistości) problem jednak polega na tym, że to nie rozwiąże twoich problemów. Widzisz nasze utrapienia są po prostu myślami w naszej głowie i towarzyszącymi im emocjami. Przez twój umysł cały czas przewija się cała masa myśli w postaci "obrazów" oraz dialogów wewnętrznych oceniających ciebie, twoja sytuacje i tak dalej. Niestety jak pokazują badania, które były przeprowadzone na podajze mnichach buddyjskich z kilkudziesięcioletnim stażem w medytacji, nasza uwaga jest co chwila rozpraszana przez te właśnie myśli. Ci mnisi w tym badaniu mieli wskazać kiedy zauważają tzw "wędrówkę myśli" i okazało się że w 16 sekundowym cyklu, takiego prawdziwego skupienia mieli przez około 3 sekundy. Mnisi z kilkudziesięcio letnim stażem, medytuajcy po kilka lub kilkanaście godzin dziennie. To zwykły człowiek jakie będzie miał skupienie? Ano właśnie, sek w tym że większosc ludzi nie medytuje i nawet nie są świadomi, że, jak to mówią neurolodzy "funkcjonują w trybie zombie" cały czas tkwiac w swoich myślach. Wracając do tematu bycia w teraźniejszości. Cokolwiek bys nie robiła (nie wiem np. Jeździła na nartach w Alpach, lub jeździła Ferrari po Monako, cokolwiek) nigdy nie będziesz miała uwagi cały czas skupionej w 100% na teraźniejszości. Nawet skupiając uwagę na odczuciach cielesnych, wizualnych czy jakichkolwiek, które ci w danym momencie towarzyszą nie uwolnisz się od myśli bo one zawsze będą, gdyż bez nich bylibyśmy warzywem i nie dali byśmy rady nic zrobić, a to właśnie mysli są źródłem naszych problemów.
@@piotrs1536 to prawda, że nigdy nie będę skupiona w 100% na teraźniejszości ale nie o to chodzi. Ja metodę Tolle'go wykorzystuje w sytuacjach kryzysowych, kiedy jak on to sam określił staję się emocją/myślą. Jako taki obserwator o wiele łatwiej jest racjonalnie podejść do sytuacji i tak jak Gonciarz powiedział ta myśl/emocja szybko się rozchodzi.
Jak zacząć medytować ? Krok pierwszy: rób to
Jak?
@@piotrs1536 zamknij oczęta i skup uwage na oddechu xd
Ja odkryłam medytację w liceum i od tamtej pory zupełnie inaczej postrzegam swoje reakcje, i ogólnie inaczej reaguję na różne rzeczy. Wiadomo, czasami emocji nie da się kontolować, ale na tym etapie mojego życia bardziej świadomie do tego podchodzę i potrafię szybko sama się uspokoić. Pomaga mi to też ze stresem. Teraz jestem na studiach, czasami jest jakiś egzamin ustny albo trzeba coś przedstawić przed całą grupą i gdy tylko czuję, że stres zaczyna mną kontrolować (a teraz łatwo potrafię to wychwycić), potrafię to odwrócić i zacząć kontrolować swoje ciało, swój oddech i spokonie działać dalej. Medytacja pomogła mi też w kontaktach z ludźmi - trudniej wyprowadzić mnie z równowagi i ogólnie mam wrażenie, że jestem bardziej wyrozumiała dla innych, i dla siebie.
Na pewno wypróbuję tą aplikację, bo czuję, że mogłabym mczęsciej robić dla siebie coś dobrego. Choćby to miało być 10 minut medytacji zamiast bezsensownego przeglądania instagrama, a chyba potrzebuję takiego bodźca motywacyjnego, żeby to regularnie praktykować :/
świadomość i fizyka kwantowa to słowa klucze
Dobry odcinek, najlepszy od roku. Zaczęłam oglądać Krzysia własnie od tamtejszego odcinka z medytacją i tak jestem tu od ponad 1,5 i sledzę jako jednego z niewielu youtuberów. :)
"Głupio jest przejść przez życie nie poświęcając kilku godzin na zastanowienie się jak działają myśli i świadomość"
"Cały czas żyjemy w utożsamieniu siebie z własnymi myślami i emocjami"
(porównanie z utożsamieniem siebie z patrzeniem na jezioro- genialne)
"Spędzamy większość życia na emocjonalnym autopilocie, gdzie twój fizjologiczny stan determinuje to co czujesz i myślisz"
Bardzo do mnie trafiło to co dzisiaj powiedziałeś. Dzięki Krzysiu.
A my od 3 lat robimy appkę z medytacjami po polsku!! 😊 Aplikacja nazywa się INTU i spróbowało jej już prawie 50 tysięcy osób. Krzychu, zrecenzuj nas! Taaak, to była autopromocja. Niech moc będzie z Tobą 🤗
Cieszę się, że poruszasz temat medytacji. Wracaj do tego częściej. Pozdrawiam
Zgadzam się z tobą Krzysiu, na pewno spróbuję medytacji na poważnie, z wieloma rzeczami, o których wspomniałeś się utożsamiam, dużo myślę, szczególnie pod prysznicem i przed snem jeżeli można porównać to do medytacji.
Dzięki Cysiu.
Od dwóch tygodni używam appki.
Już po pierwszych dniach dostrzega się efekty i jakoś tak dziwnie tego nie zrobić w ciągu doby.
Wcale nie jest tak łatwo znaleźć na spokojnie 10 minut na początku, jednak po kilku sesjach staje się to priorytetem i ciężko bez tego zakończyć/rozpocząć dzień
Eksperymentuję. Dla mnie jest to jak nastoletnia nuda dnia wolnego kiedy jeszcze nie miałem komputera / internetu. Wtedy zdarzały mi się takie momenty siedzenia bez żadnych bodźców i rozmyślania nad światem. Dziś jest to trudne, gdyż nieskończony feed bodźców mamy w kieszeni.
Na temat medytacji natknęłam się przez książkę, która mówi o samodyscyplinie. Nie zaczęłam więcej czytać na jej temat - po prostu używam jej gdy mam cięższy okres. Moje wnioski jako kompletnej amatorki: Czy warto? Warto ale jak gdzieś natykam się na teksty zacznij od 10 minut czy kwadransa to chyba tylko po to, by zniechęcić. Współczesny człowiek nie jest zen i jak wytrzyma 5 minut to jest super. Serio, nie katujcie się i próbujcie wytrzymać najpierw 3 minuty, potem 5, 7... 2 przystanki w tramwaju. Medytacja tak rozproszone mózgi jak nasze męczy - dlatego tak łatwo o niej zapominamy.
Co jest w niej dobrego: to, że pokazuje nam nasze problemy i w momencie gdy próbujemy ustawić nasze myśli na dobry tor, w jakiś dziwny sposób je hierarchizuje i pokazuje, że nie są one nie do przejścia. Uspakaja nas przez co zaczynamy działać bardziej świadomie i precyzyjnie :)
Poza tym: Mam wrażenie, że świetnym współtowarzyszem medytacji jest sport. Nie w jej trakcie ale np. przed bieganiem lub po. Czułam się tak, jakby jedna rzecz uzupełniała drugą przez co mózg odwdzięczał się dużo wyższą wydajnością. Ale to tylko taka moja dygresja :P
Ja medytuję od około półtora roku z Headspacem. Generalnie medytacja dla neurotyka to rewelacyjne ćwiczenie. Sam fakt, że ćwiczę różne techniki pozwolił mi poczuć stany spokoju, którego nigdy wcześniej nie doświadczyłam i do których mogę wracać w sytuacjach kryzysowych.
Początkiem lutego w Warszawie jest medytacja Shambhavi Mahamudra Kirya (starożytna medytacja hinduska) polecam serdecznie!
Fajnie, że zachęcasz do medytacji, sam medytuję od prawie dwóch lat i mogę powiedzieć, że wiele mi dała. Tobie polecam medytację dynamiczną, czyli bycie w chwili obecnej, teraźniejszości bardzo przyjemny stan umysłu :)
Buddyzm Zen to taka właśnie filozofia z Japonii :D "Poprzez oświecenie rozumiem wiarę w nic, wiarę w coś, co nie ma żadnego kształtu, żadnej barwy, a co gotowe jest przybrać kształt i barwę. To oświecenie jest niezmienną prawdą. Na tej właśnie pierwotnej prawdzie powinno być oparte nasze działanie, nasze myślenie i nasza praktyka.
Odkryłem, że jest rzeczą konieczną, absolutnie konieczną, wierzyć w nic. To znaczy, musimy wierzyć w coś, co nie ma ani formy, ani koloru, coś co istnieje, nim pojawią się wszystkie formy i kolory."
Osobiście podchodziłem do tematu medytacji kilkukrotnie. Ciężka dla mnie sprawa, bo z nie jest mi łatwo oderwać się myślami od otoczenia. Mimo wszystko, po którejś tam próbie było coraz lepiej i pewnie wkrótce znów podejdę do tematu.
Sam Harris zdecydowanie największa moja inspiracja w całym ogólnym rozwoju - jedyna kwestia, w której uważam, że się w niewielki sposób myli to (is/ought) - co dyskutował m.in. z Seanem Carrollem. Fajnie że polecasz takich ludzi i takie rzeczy, propsy
Tutaj mnie bardzo zaimponował SH ponieważ zachował racjonalne myślenie i sceptycyzm mimo ,,doświadczeń mistycznych". Żałuje że wcześniej musiałem poznawać medytację ze strony duchowej.
Ten moment w życiu gdy powiedzenie sobie w głowie "przykro mi, nie mam czasu" odnosi się do myślenia nad tym co wgl w głowię się ma. A gdy ten czas się znajdzie, okazuję się, że ma się czas na wszystko.
Tu chodzi głównie o to by uświadomić sobie że nie jest się swoimi myślami. Że to co uważamy za nasz wewnętrzny dialog nie jest do końca nasze i duża część tego dialogu wynika z naszego uwarunkowania, z tego co sami wielokrotnie usłyszeliśmy. Już nawet sam język w którym prowadzimy ten dialog wynika z uwarunkowania. Ważne jest by umieć nie identyfikować się tą rzeką myśli i nie zawsze w nie wierzyć - często od samej sytuacji gorszy i o wiele bardziej krzywdzący dla nas jest myślowy komentarz do niej. Im bardziej wierzymy w swoje myśli jak źle nam jest tym rzeczywiście jest nam coraz gorzej. Tu chodzi o to żeby choć przez kilka minut w ciągu dnia doznać takiego przebudzenia żeby zminimalizować cierpienie w naszym życiu. Na moim kanale można znaleźć video o podobnej tematyce - zapraszam ;)
Tylko ze jak nie jesteśmy swoimi myślami to kim? Wewnętrzny dialog jest nasz tylko nie zawsze trzeba się z nim utożsamiać, ale poza nim nie mamy niczego innego.
@@piotrs1536 Polecam Vincentego Docenta, on w przystepny sposób przekazuję jak grać umysłem żeby go oszukać :D
czcams.com/video/caUN5FaZ0Rw/video.html te odcinki bodajże 60-65
@@Minczinify Ehhhh, nie za bardzo. Gość tak odleciał w kierunku ezoteryki, że jak większość tego typu guru tworzy teorie oderwane od rzeczywistości.
@@piotrs1536 Nie można być myślami. Można być czyms materialnym. Myśli/świadomośc jest niematerialna. Posluchaj wykładów o fizyce kwantowej, biologi kwantowej. Nauka nawet nie zbliża sie jeszcze do rozwikłania zagadki czym jest człowiek. Śmieszne, bo ucza nas czym jest fotosynteza, a nie mają zielonego pojecia jak powstaje i co się wtedy dzieje.
Problem z medytacją jest taki, że wszyscy o tym mówią a mało kto robi 😜
eee... w moim otoczeniu robią to prawie wszyscy?
Ania Pe masz dobre otoczenie 😀
@@aniape4207 Mieszkasz sama? :P
@@SteelSolider1 dobre, ale nie xD Przypominam jednak, że słowo otoczenie nie odnosi się tylko do domowników. Faktem jednak jest że przebywam w środowisku bardzo hm... otwartych i świadomych ludzi.
@@aniape4207 to był tylko żart, choć swego czasu czytałem, że spory procent młodych Japończyków prawie nie wychodzi z domu. Warto dopytać :-)
Jestem osobą, która szybko sie denerwuje i szybko uspokaja. Jednak chciałam nad tym popracować... tylko nie wiedziałam jak. Miałam takie momenty kiedy emocje były obok jak to jezioro, i faktycznie było lepiej. Nikomu nic złego nie powiedziałam i nie miałam problemów. Omówię to co tu opowiadałeś ze znajomą i podejmę próbę jeszcze raz. Dzięki Krzysiu! :)
już wcześniej powstał film o tej tematyce fajnie że znowu o tym nagrywasz
Moja świadomość po prostu podświadomie medytuje. Wszystko widzę identycznie. Pozdrawiam.
Medytacja zmieniła moje życie - to fakt :) Pozdrawiam i zachęcam do medytowania po 10-15 min dziennie.
Lectio Divina - najlepsza z dostepnych medytacji
Gdyż iż ponieważ że?
Ściągnąłem apkę po tym jak wspomniałeś o niej w poradniku prezentowym, zaraz siadam do 24 dnia. Jestem Ci bardzo wdzięczny! ;)
Witam wszystkich bardzo serdecznie i życzę miłego oglądania, a także udanego dnia!
dzieki ziomek nawzajem
Ważne jest zrozumienie że wszystkie myśli są subiektywne i to gdzie się rodzimy ma wpływ na nas, co ludzie wkładają nam do głowy. Będą mówić że jesteś do niczego, to będziesz tak funkcjonować. Będą Ci mówić że jesteś świetny, to będziesz pewny siebie i dalej przez życie będziesz iść...
To jest wręcz higieniczne. Chociaż 10 min poświecić na wyciszenie się. Ja lubię trening autogenny schultza i medytacje ze skupianiem się na jakimś randomowym przedmiotem. Teraz ciagle się patrzy w ten telefon i komputer, ciagle się coś czyta, oglada, robi. A potem człowiek się budzi z nerwica, bo organizm nie wytrzymuje natłoku bodźców, nie potrafią się skupić, ani rozluźnić.
Ja mam wrażenie, że medytacja to sztuka olewania wszystkich i wszystkiego. Nie każdy potrafi się do czegoś takiego zmusić.
Od ponad roku praktykuję jogę kundalini, co zajmuje mi ok 4h w tygodniu i nie zamieniłabym tych cennych minut na nic innego. Bardzo mi się podoba jak trafnie Krzysztof opisał stan w medytacji czy to tybetańskiej czy każdej innej. Uśmiechałam się do moich przemyśleń w trakcie oglądania:)
Życzę wszystkim miłego weekendu :)
Wszystkim początkującym na drodze medytacji polecam książkę Shunryu Suzuki "Umysł zen, umysł początkującego"
Jeśli zaś chodzi o appkę to najbardziej podoba mi się - Insight Timer, do pobrania w Google Play.
W Zen jest taki rodzaj radykalnego dążenia i czystości intencji, który od lat wydaje mi się atrakcyjny. We wspomnianej książce znalazłem tego dużo.
A co do Insight Timera - używam od 2 lat i doceniam fajne połączenie narzędzia do odmierzania czasu z elementami aplikacji społecznościowej. Dobrze to jest skomponowane w tym przypadku
"The case is altogether different for the one who is compelled to lift the sword. For it is really not he but the sword itself that does the killing. He had no desire to do harm to anybody, but the enemy appears and makes himself a victim. It is as though the sword performs automatically its function of justice, which is the function of mercy. . . . When the sword is expected to play this sort of role in human life, it is no more a weapon of selfdefense or an instrument of killing, and the swordsman turns into an artist of the first grade, engaged in producing a work of genuine originality." --- Swietnie usprawiedliwia wojne tu, nie? tricycle.org/magazine/fog-world-war-ii/
Medytacja uczy życia z samym sobą, w sensie poznajesz siebie! Uczysz się nad panowaniem emocjami, wybaczasz sobie, innym i zaczynasz zauważać co jest naprawdę ważne w życiu i co chcesz tak naprawdę w tym życiu robić (szukanie wlasnego sensu życia)
Tak tak, nic nie robienie uczy cokolwiek. xD
@@Owerus W dobie zapierdzielu ta chwila zatrzymania się daje wiele.
@@SteelSolider1 Co np?
@@Owerus Medytacja to nie jest nic nie robienie.. to praca nad samym sobą
@@memes3938 W jaki sposób?
*kroję chleb*
Brawo
👏👏👏👏👏
Nie umiałabym kroic chleba i jednocześnie pisac koma 🤔 xdd
robie zupke Chińską oglądając filmy o Japonii #YOLO
zawsze w Ciebie wierzyłam
Fakt naukowy: Medytacja naturalnie zwiększa poziom neuroprzekaźnika w mózgu zwanego dopamina. Dzięki temu możemy zachować koncentrację przez dłuższy czas, jesteśmy bardziej zadowoleni z życia.
Poziom dopaminy sztucznie zwiększają takie substancje psychoaktywne jak nikotyna czy amfetamina, ale jak wiadomo mają setki negatywnych skutków ubocznych. Medytacja nie ma skutków negatywnych, wybór jest prosty :)
zainspirowało mnie aż mi kapcie spadły , nie no śmieje się , polecam medytacje również
Polecam kanał SELFMASTERY.PL, tam pewna Pani mówi na temat medytacji i ma inne filmiki rozwojowe. Nie jest to zwykły coaching,który manipuluje ludźmi 😀.Pozdrawiam, dobrze że nagrałes ten filmik. Wielu ludzi się przeraża swoich myśli,a ludzie powinni bo tysiącach lat już być świadomi.
Zgadzam się, to prawdopodobnie jedyny wartościowy kanał coachingowy na polskim CZcams, a przynajmniej jedyny jaki znam :v
@@chrupek174 A znasz może Dawida Piątkowskiego?
@@asapant5450 Nie, ale z chęcią sprawdzę jego kanał :v
Coaching z zasady pomaga na przejściu przez proces, ogarnięciu stanu, od a do z, od jest tak a chce żeby było tak. Myślicie kolczing z rozwojem osobistym. Mozna miec kolcza i omijać rozwój osobisty szerokim łukiem.
A z pragmatycznych kanałów ZenJaskiniowca nie ma sobie równych ale to i tak zależy komu czego potrzeba
Krzysztof, medytuje od 3 lat skupiając się tylko i wyłącznie na oddechu bądź robię scan ciala.
Zainspirowałeś mnie tym że taka apka to może być moderne przedłużenie mnicha ;) spróbuje.
Dzięki za content!
Pokój.
To uczucie kiedy słuchasz i słyszysz pytania na które już sobie odpowiadałaś, słyszysz o tym aby mieć emocje obok i wiesz że tam właśnie są.
Czy to oznacza że sama z siebie prowadzę medytacje?
A co do połączenia medytacji i chrześcijaństwa - nasza religia posiada własne metody medytacji gdzie rozmyślania zahaczają o tematyke "Bóg i ja"
Zależy od typu osobowości. Są osoby, które wszystko analizują pod kątem zachowania i myślenia, dla których to o czym mówisz w filmiku jest dosyć klarowne. One automatycznie rozdzielają emocje od logiki i działają według czystego rozrachunku zysków i strat.
Krzysztof, Vipassana nie polega na tym co wspomniałeś, lecz na obserwacji ciała i rzeczywistości taka jaką jest. Obserwacja oddechu to anapana, która jest wstępem do techniki. Polecam wszystkim, bo to najlepszą możliwą rzecz!
KRZYSZTOF TAK ODLECIAŁ OD TEJ MEDYTACJI, ŻE OD TYGODNIA NIE MA ŻADNEGO FILMU! TO JEST HAŃBA!
Osobiście korzystam z headspace. Jest zajebista. Jedyne do czego można się przyczepić to że jest po angielsku i że trochę dużo kosztuje. Ale polecam :)
Angielski uzywany w Headspace jest dosc prosty, wiec kazdy, kto choc troche rozumie ten jezyk, powinien dac sobie rade. A i cena nie jest jakas strasznie wygorowana, zwlaszcza ze co chwile jest jakas promocja (zazwyczaj -40%) :)
Popieram, pod świętach/przed Nowym Rokiem zwykle jest promo na 40% zniżki na roczny abonament. Zawsze coś. Ja lubię i używam (prawie) codziennie.jak dla mnie pomoga walczyć ze stresem.
Ja też polecam. Głos gościa, który prowadzi Cię przez medytację jest baardzo przyjemny i kojący. Niezwykle przyjemne dla oka i trafiające w sedno są też animacje. Angielski na poz B1 w 80% wystarczy. Zdaje się, że do 1 lutego jest ta zniżka -40%.
Witam, gratuluje recenzji jest naprawde dobra🙏
Polecam appke Insight Timer ktorej uzywam juz ponad 3 lata. Poza timerem zawiera tysiace medytacji w tym i po polsku.
pozdrawiam
A probowałeś też innych aplikacji? Mindy, muziac, calm? zastanawiam się, ktora najlepiej się sprawdzi na start.
Spróbuj medytacji w ciemności, skupiaj swoją uwagę na czole lub czubku głowy, przyglądaj się temu co widzisz za zamkniętymi powiekami.
I co ma potem zrobić z pobudzoba czakra 3ego oka?:)
Nigdy nie próbowałem medytacji, ale wszystko to co opisałeś i to co wyczytałem w internecie wydaje mi się dosyć normalne. Mam na myśli to, że ja w od urodzenia mam taką skłonność do analizowania wszystkiego, włącznie z własnymi myślami i codziennie tak sobie czasem siedzę i myślę nie robiąc nic. Czy to jest medytacja? Nigdy nie sądziłem, że nie każdy tak robi, i że to się właśnie nazywa medytacja, ale teraz jak się trochę zainteresowałem tematem to mam wrażenie, że ja tak naprawdę medytuję od urodzenia...
To nie jest medytacja. Medytacja to obserwacja myśli bez angażowania się w nie, a nie myślenie o myśleniu.
Yup, to ciut bardziej analiza-kontemplacja. Ale masz z pewnością stan, do którego między innymi medytacja prowadzi:) zresztą nikt nie powiedział, że trzeba siedzisz na tyłku i robić to i to, różne są formy medytacji. Niektórzy mają stan medytacji w glowie żyjąc codzienne życie. To zlozony temat:)
Dzięki Krzysiu. Spróbuję.
Gonciu, A może poleciłbyś jakaś apke po polsku? 🤔
Najlepsza technika, jest twoja technika. Ja wyobrazam sobie tafle wody, mysli to fale, umysl jest woda, a glebia czyms do czego kazdy samemu powinien dojsc😉
Ja mówisz ,,płynącą rzekę" to od razu pomyślałem sobie o ,,płynący z prącia ejakulat" xD
Jesteśmy w swojej własnej świadomości...............
Dzięki😄
film dodany 7 minut temu trwający prawie 14 minut. ludzie już go obejrzeli. Jak???
Podgląd x2
Komentują jednocześnie dalej oglądając
Wgl. fajnie, że to nagrałeś. bo opowiadając o tym kumplowi czuję, że lepiej pokazać mu filmik na YT. Raz że kompetentniej (jeżeli można być bardziej kompetentny w medytacji... chodzi mi bardziej o ułożenie zdań w bardziej trafne słowa). To dwa, jest to mniejsza inwestycja czasowa dla kolegi do zapoznania się z tematem. A wolę mu pokazać starego dobrego KG niż inny dostępny materiał ze świadomością, że podejdzie do tematu z takim samym entuzjazmem jak do innych filmów publikowanych przez KG. Także dziękuję.
Akurat chciałam taki odcinek! Czytasz mi w myślach
Gonciu czemu nie wrzucasz filmów codziennie :
Złap tę ciszę między myślami na dłużej :) i obserwuj siebie, otoczenie i myśli. Dla niektórych osób wydaję się to trudne ale to jest łatwiejsze niż się wydaję :) Polecam książki i filmy Eckhart Tolle np: Potęga teraźniejszości, Mowa ciszy itd. Krzychu fajny odcinek.
Tyle że Eckhart podaje to w wersji duchowej. Może bardzo subtelnie ale jednak. Nie wiemy co się dzieje ze świadomością po śmierci, prawdopodobnie się kończy (zakładając że jest produktem mózgu) a Tolle jest skłonny budować twierdzenia że po śmierci mamy reinkarnację. Więc lepiej jest polecać czysto praktyczne książki bez tego dodatku duchowego. Takie jest moje zdanie.
Bardzo polecam, Waking Up. Rzeczywiście dużo szybciej można osiągnąć odpowiedni stan.
Super, dziękuję :)
nie wiem jak żyć bez tej techniki. dzięki temu dążę do czegoś, tylko praktykujący będą się domyślać. :D
Ja medytuje w pracy ,jestem kierowcą, jazda mnie odpręża, czuję się jak jedna komórka swojego ciała, która transportuje coś po organizmie ,różnie się czuje ;p nie zawsze Trzeba rozmawiać wyłącznie merytorycznie, pretensjonalna dyskusja jest potrzebna ,Taka medytacja z innymi ludźmi
Medytacja jest dla ludzi którzy nie szukają w niej ucieczki i nie oczekują że coś zmieni, jest akceptacją stanu rzeczy. To nie jest droga na skróty. Wielka szkoła pokory i bez zrozumienia życia i jego ciężaru nie da się w nią wejść. Ludzie beztroscy rzadko się na nią decydują.
Mądrego to aż dobrze posłuchać 😂
Krzysztof jak masz ochotę to polecam też książkę potęga teraźniejszości, a z apki korzystam również od 2 tyg i też polecam ;) Aloha ludzie!
Krzysztofie, z Twoim głosem i charyzmą czekam na autorskie sesje medytacyjne
Medytacja to coś genialnego! Powinniśmy się tego uczyć w szkołach. 😊 Sam praktykuje od ponad 8 lat i bardzo polecam wyjazdy www.openmeditation.eu
Na prawdę konkretną wiedza i świetne doświadczenie! Szczególnie program Zaczynam Medytować 😊😊🙂
Świetny temat Krzysiu
:-) Krzysztof! To naprawdę budujące, gdy mówisz o medytacji. Dla mnie to takie rozsiewanie ziarenek - myślę, że swoim świadectwem rozbudzisz zainteresowanie, zasiejesz to ziarenko, i u wielu osób ono zacznie kiełkować. Popchnie ich w kierunku medytacji - pracy z umysłem, relaksu, oduczania się warunkowań. Dzięki za to!
Co do medytacji - jako że (jak twierdzisz) od kilku lat masz z nią doświadczenie, więc żeś już zaawansowany ;-), ale jednak i tak podrzucę Ci link. Może zainteresuje Cię format #medytujcodziennie Maćka Wieloboba ((nauczyciela medytacji w Polsce) :-) A nuż Cię zainteresuje. Maciek w bardzo przystępny i jasny sposób uczy, mówi co i jak, daje ćwiczenia. Wiem, wiem - to nie aplikacja, ale i tak uważam, że warto posłuchać. Pozdrawiam i dziękuję za Twoją działalność :-) na polskim YT.
BTW. Maciek jest z Krakowa :-D
czcams.com/video/nhvCFyNpl_U/video.html
‚Przez swoje świadectwo’ jak to bardzo religijnie zabrzmiało
Jeżeli chodzi o aplikacje po polsku to polecam InTU Meditation, bardzo fajna, prowadzona, tematyczna medytacja w naszym języku ;)
Krzysztof Medyciarz
Mądre rzeczy prawisz, medytacja jest bardzo warta uwagi ;)
Edit:
W sumie dzięki za "przypomnienie" o tym stanie, jestem w momencie gdy medytacja bardzo mi sie przyda a w biegu wydarzeń łatwo zapomnieć o pustce.
Dzięki, za impuls motywacji :)
Warto . Jaka niesowita okazja ...dla nas .
Medytacja ,suplementacja, radiacja i takie tam... Krzysztof w formie.
cudowny odcinek
Ta maska w szafce z tyłu bardzo przykuła moją uwagę :D
ciekawy odcinek ;)
Kiedy mówiłeś o braku... "dyskomfortu" z bezczynności to zalała mnie fala wejścia w medytację.. Myślę, że nawet babcia (u której znalazłam gazetkę z artykułem "Yoga-satanizm" :') ) podziękowałaby za koniec narzekań na nicnierobienie z mojej strony. Zaczynam nowe hobby
Nazwałeś to Krzysztofie coś jakby filozofią, Sam Harris to nazywa "duchowością bez religii" (książka o tym samym tytule). Mniej więcej przedstawia to (jak sam dobrze wiesz) jako postawienie siebie w roli naukowca/badacza swojego mózgu, a raczej umysłu (nie ma pewności co do korelacji).
Zadawanie tych pytań to świetna sprawa, w związku z tym podrzucę Wam, według mnie trochę przerażające pytanie ukierunkowane do swojego "JA" ( które nie istnieje, jest wymysłem, nie odpowiadajcie imieniem czy czymś takim) - Kto patrzy? Kto siedzi/kim jest ten gość za oczami?
Jeśli ktoś nie wie jak zacząć, chce się dowiedzieć wszystko o tym i być pięknie poprowadzonym- Sandra Kaminska stworzyła darmowy kurs medytacji. Polecam z całego serduszka 💕🤗
Fajne, spoko chyba znowu zaczne ale bez słomianego zapału :D jak do tej pory taka chwilą dnia była dla mnie modlitwa gdzie czasem przybijam piątki z aniołem stróżem a czasem dostaje mentalnego zliściawpysk, pora to wyextendować hyhy
A se sprawdzę. Przyda mi się w związku z moimi najbliższymi planami.
Krzysiu, zobacz Mapę Świadomości Hawkinsa, bardzo fajnie medytować z mapą przed sobą.
Strzała :)
Każdy jest inny , u mnie jest natura filozoficzna , więc co byś podsunął za medytację
Krzysiu filozof :)
Potwierdzam, że to o czym mówisz, jest sklasyfikowane jako filozofia, chociaż większość ludzi to praktykujących łącząc to z religią, tego określenia będą się wyrzekać jak ognia. No.. tak mam wrażenie, że na razie twój wywód jest jak człowieka, który doświadczył ale jeszcze nie może tego poukładać, więc mówi co czuł :)
Fajne przemyślenia Krzysztof! :) Polecam Ci postudiować Spiral Dynamics - oglądam Cię jakiś czas (może nie codziennie) i mam wrażenie, że możesz wyciągnąć z tego ciekawe wnioski. Pozdro!
Krzysztofie, mam tę aplikację. Nie ma absolutnie żadnej instrukcji. To po prostu podcasty do słuchania? Jak tego użyć poza tym, że się słucha Sama Harrisa?
Krzychu, powiedz mi jeżeli mogę Cię prosić, jeśli nie pale fajek już od miesiąca i chciałbym zacząć biegać ile dziennie i tygodniowo oraz na jakie dystansy powinienem ćwiczyć ?
Bardzo ciekawy film ostatnio interesowałam się tematem medytacji i trochę mi pomogłeś
P.S. Kiedy coś z Kasią?