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1年瘦15公斤 體脂降14% 6階段飲食法養成易瘦體質！吃4大食物養出瘦子菌 健康2.0 20240713【完整版】鄭凱云 王姿允 歐瀚文 陳少偉 許瓊月 潘瑋翔
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- čas přidán 12. 08. 2024
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1分鐘測腸道老化👨⚕️bit.ly/3VEzFdS
詹怡宜1年瘦15公斤.體脂降14%！
高蛋白.低碳水.低脂肪 #6階段飲食法 養成 #易瘦體質 ！
吃4大食物養出瘦子菌
女星 #瘦身 靠這碗排毒蔬菜湯！
腸道受寒會殺死好菌
4大暖腸好食材！
2招側腹肌線+蝴蝶袖雕塑操！
本集來賓
肥胖醫學專科醫師 王姿允
功能醫學醫師 歐瀚文
體適能教練 陳少偉
營養師 許瓊月
健康主廚 潘瑋翔
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#減重 #減肥
感謝鄭凱云主持人，感謝詹怡宜總監，感謝健康2.0的製作群，讓我有機會詳細解說「4+2R代謝飲食法」😊希望可以帶給更多人健康腸道，不易復胖。
還是喜歡凱云主持
非常有意義的健康節目！團隊很用心、凱云主持的很棒～
凱云是有專業知識及豐富經驗的主持人，不論是和來賓訪談和談話都拿捏分寸恰到好處，不過多話也不干擾聽起來就很舒服 。
凱云加油👏
走過n個減肥方式，最後是4+2r最有用
我身體不胖，但是上了年紀就只有肚子消不下去，要如何飲食。
終於沒看到某人了! 乾淨!
我的夢想體重😅
能否做一集有關"PRP--第一代/PRP--第二代"的差別在那兒?效果哪個好?
我也是，以前喜欢吃超辣或打辣，现在只吃小辣或中辣。
4+2R 減肥法的爭議很大...大家多諮詢營養師再決定
养乐多糖太多
美乃滋是健康的嗎？
The actress whose soup is being promoted looks emaciated. Being too skinny is not something that should be encouraged as a goal or envied. The show should be more aware of the comments made with respect to celebrity figures.
聽了二遍，空洞的理論與現實脫離,執行困難
推薦大家看「英菌教授蔡英傑」的內容，才是正確
10%的體重, 我現在51, 那不就要減5公斤😮
如果你是小骨架
現在才要減
絕對有機會減10%
我是只剩骨頭也有六十公斤的骨架，
所以曾產後餵母乳兩年半胖到八十公斤
所以初初輕易減重十餘公斤
但之後靠的是堅持了
養成好飲食習慣與內容
加進食順序等
剩下來的就是年齡要把餘下腰前後的脂肪真是難減了
但無所謂
我只要健康數據與體能狀況良好
目前我是65公斤
固定
重訓+每天超慢跑九十分鐘
維持體態與健康數據為目標就好
加油
@@user-zj8qr8vz3w 我主要是想改善腸道菌叢，減脂是其次。我的骨架不算小也有在重訓跟有氧，很難想像我還要瘦5公斤；或者應該說以我目前的體重要瘦5公斤不知道要多久🥲
能否做一集有關"PRP--第一代/PRP--第二代"的差別在那兒?效果哪個好?
能否做一集有關"PRP--第一代/PRP--第二代"的差別在那兒?效果哪個好?