Ho provato la ROUTINE perfetta secondo la SCIENZA
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Oggi un documentario speciale, in cui un esemplare di ADC è stato sottoposto a TUTTI i consigli delle morning routine evidence based...
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#lifestyle #morningroutine #scienza
![I Tried Andrew Huberman's Morning Routine - [30 Days + Blood Tests]](http://i.ytimg.com/vi/roK4g1e28mM/mqdefault.jpg)
5:44 ti seguo da quando non avevi ancora degli addominali così definiti
❤️❤️❤️
Guardando questo video non ho potuto non notare che dovrei seguire la sleep routine del mio gatto (mi sveglia ogni giorno alle 5 perché ha fame e va a dormire alle 21). Dovrei sincronizzarmi con lui :D
Dopo varie ore di video di Valerio rosso e di ADC e di Gennaro romagnoli, questo video è il naturale sfogo, il sospiro di sollievo..mi sono divertita. . Bisognava sdrammatizzare!
So che non si dovrebbe fare ma ieri sera mi sono spaccato per 4 ore ai videogiochi eppure... Stanotte ho dormito come un ghiro. È vero della luce artificiale ecc., ma il rilassamento che mi provoca è un beneficio migliore dello "stress" di seguire una routine. Quello che dici a fine video è molto importante! Grazie Alessandro 🙏🏼
"Una scuola di filosofia pratica..." Il buon Rick disturba il sonno di ADC😂😂
Me lo sogno di notte
già dal primo minuto si intuisce che ci sarà da pisciarsi dal ridere
Capolavoro signori! Si vede la qualità che aumenta
Devo dire che il video-documentario è azzeccatissimo, complimenti agli editor e all'homo piger che si è prestato a tale servizio per i propri simili
Io che sto guardando questo video alle 2 di notte
stacca stacca
😂
Quello della doccia fredda è palesemente Andrea Muzii ahaha
Come ti permetti di dubitare! Vuoi forse dire che io non sono alto 1 e 90 con meno del 10% di grasso corporeo?
@@alessandrodeconcini-adc assolutamente no, non mi permetterei mai! Ma evidentemente hai una doccia identica a quella che Andrea mostra nel video sulle docce fredde e ti piace particolarmente coprire la tua faccia con una foto... della tua faccia😂
Io la faccio da quasi un anno, ogni mattina e vi posso dire che a livello di attivazione nei confronti della giornata e anche di buon umore mi da grande soddisfazione. Poi ovviamente la temperatura non e quella dei bagni di ghiaccio ma per quelli dovrò aspettare di cambiare casa. Anche come abitudine allo sforzo di volontà secondo me è “educativa”. Consigliatissima
@@elenaandreoletti1871 ahahahaahahah manco da fatto rido così tanto 😂😂, vi adoro
Bellissimo e rilassante ripasso.....Complimenti ancora. Buona Pasqua rilassatevi con chi vi vuole bene.
Grazie da morire Ale, hai passato un messaggio bellissimo. Ho riso per tutto il video (riconoscendo i riferimenti ad Andrea Muzii e Rick DuFer che seguo entrambi) e ho capito il messaggio finale. Grazie davvero
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Stupenda combinazione di serietà ed ilarità. Cercavo di rimanere serio per seguire il contenuto ma al cameo di Rick non ho retto e sono scoppiato a ridere. Anche il Muzii non scherza però 😂
oltre che il contenuto che è oro colato, questo video si gusta con gli occhi!
Il video più bello di tutti, complimenti davvero❤❤❤❤
La mia routine è cambiata con le mie esigenze di lavoro.
Sveglia alle 5:00
Meditazione di.mezz'ora
Studio dalle 6:00 alle 8:00
Colazione
Al lavoro fino alle 16-19 (dipende dai turni)
A letto alle 23:00
Dormo molto meglio da quando uso la mascherina ma devo ancora lavorare, e parecchio sull'alimentazione (disturbi alimentari non gravi che sto affrontando con una psicologa).
Devo aggiungere esposizione alla luce solare e un po' di attività fisica (anche se sto in piedi tutto il giorno e faccio 5 piani di scale a salire e scendere), però penso di essere sulla buona strada, grazie a ADC e Valerio Rosso (ma anche Gennaro Romagnoli)
Fun fackt: Rick Duferr best trauma for ever
Se fossi in te proverei a dormire di più.
Se togli la meditazione e la fai la sera e vai a dormire un'ora prima arrivi quasi a 8 ore di sonno.
Mi ricordo quando raffreddavi il tuo Mac con i ghiaccioli da spiaggia in live. Di strada ne hai fatta da quel tempo. Bravo!
Gran bei tempi quelli!!! 💪❤️
Un giovane Adc si sveglia già con la camicia ahah 😁
Ovvio.
Intro, musiche e video alla “giocatore scemo” dei QDSS mi hanno ucciso 😂😂😂
È grave se ho riso con le lacrime per tutto il tempo? 😂😂😂😂Ho smesso solo quando c'era la spiegazione del video😂😂😂 Ah!Adoro tepore e sonno più di chiunque altro io abbia conosciuto 😅😅Video Top ❤
Ahahahhahah l'intro top 😂, bravissimo come sempre
Il like, che avrei messo comunque, è subito partito dopo l'inquadratura in cui stavi facendo scorpacciata di grassi saturi e girandoti con la voce di smigol hai detto "non guardarmi!"😂
Che qualità!!! 😮😮❤
La doccia fredda non sarà mai qualcosa che introdurrò nella mia routine, quanto capisco ADC hahaha
Io l'ho introdotta quest'estate con 40 gradi per sopravvivere e mi sono arrivati 40€ di gas, che figata❤, ma d'inverno non ce la faccio proprio, sarò troppo viziata😅
Gas?
Ma stupendo il documentario😂😂😂
Con uno o più figli da svegliare e portare a scuola, come si fa a fare la routine mattutina? Per non parlare di cenare presto la sera... Torno dall' ufficio alle 19 e magari devo passare al supermercato, e mentre cucino il figlio che vuole aiuto per i compiti, e il telefono che squilla perché la mamma anziana non sta bene. Per me, come per tanti altri, tutti questi consigli (utilissimi per carità) rimangono delle utopie... 😏
Grazie del video istruttivo. Quel tipo....ADC mi ha fatto morire dal ridere....che tipo😂😂😂😂😂😂. Bella la docfia di Andrea Muzzi. Per l esercizio fisico si può chiedere ad un esperto.... Bacioni a tutti e tanta tanta nanna😅😅😅😅😅😅
3:24 Il mio tessssoro
Mamma mia che spavento a 8:46. Avvertiteci la prossima volta!
I miei incubi peggiori hanno la Sua voce
Grazie come al solito per le tue pillole/perle di saggezza. Comunque quando per motivi di lavoro ti alzi tutti i giorni alle cinque e alle 6:30 sei già fuori di casa sennò ti becchi tutto il traffico e la crema idratante sul viso te la spiaccichi frettolosamente mentre guidi e poi torni regolarmente alle 8:30 di sera e sabato e domenica devi recuperare tutto quello che non hai fatto nei precedenti giorni compresa la giungla di casa che ti ritrovi, gli unici momenti di meditazione li fai nel traffico mentre dici parolacce a destra e sinistra isterico già di prima mattina😅….e se devi studiare o terminare un lavoro, la tua routine serale è sui tomi di diritto e gli articoli ti perseguiteranno tutta la notte! Un plauso a chi riesce a fare meglio e di più nella vita bucolica che presentano nei loro video😉
credo di non aver mai riso cosi tanto
ps. la copertina è bellissima
La versione Gogginsiana dei Daddys. Grazie Adc 🙏
Fai delle gran flessioni, ma le trazioni lasciano un pochino a desiderare eh😂. Bel video!
Hahaha provaci tu in camicia 🤣 tirava tutto
@@alessandrodeconcini-adc Ma quanto sarebbe stato epico stracciarsi la camicia mentre che facevi una trazione? :-)
Ahahaha ho riso tantissimo!
❤️❤️
Emozionante la cit alla cogito accademy
Sono entrata in dissonanza cognitiva e ora non so più quale sia la strada 😢
0:31 lo spazzolino elettrico usato come spazzolino normale
Vabbè like sulla fiducia, è gia una figata dal primo minuto XD
Il fantasma della Cogito Academy che infesta le case di tutti noi
Molto interessante
Io vorrei svegliarmi già vestita e truccata, visto che questa routine mi prende un’ora al mattino 😂😂
Ho capito tutto bastano gli integratori per sentirsi meglio
🥲🥲🥲
Alessandro, guardando qualche tuo video mi sono imbattuto nei commenti, e ho notato che molto spesso rispondi ai commenti negativi. Un grande problema della nostra società è quello di essere troppo emotivi, le persone non riescono più a controllare le emozioni e finiscono sempre per rispondere a tutto quando poi la situazione non cambierà. Molto spesso la miglior risposta è il silenzio, perché in questa società quasi nessuno è disposto ad accettare i punti di vista altrui, quindi tutti quelli a cui rispondi non cambieranno opinione, in fondo non puoi insegnare qualcosa a chi non ti vuole ascoltare. Dunque ti consiglio di non rispondere ai commenti negativi, perdi tempo e l'opinione altrui il 99% delle volte non cambierà per quanto tu continui a rispondere, non hai il pieno controllo sulle opinioni altrui. Spero che tu legga questo commento e ti auguro buona giornata.
Hai ragione, io rispondo sempre ai commenti negativi e hai molto ragione quando dici che spesso non ne vale la pena e che avere più autocontrollo sarebbe giusto.
Qui il problema principale è che io non riesco a lasciare le conversazioni a metà e se non rispondo continuo ossessivamente a pensare a quei commenti. Purtroppo la mia testa funziona così.
A volte sono critiche sensate a cui davvero ha senso rispondere perché sollevano temi interessanti o perché espongono realmente un mio errore.
A volte sono insulti o stupidaggini e in quei casi rispondo non tanto per la persona che li ha scritti ma per chi poi passerà di lì e troverà una mia risposta articolata e argomentata. Così facendo spero si noti la differenza tra il mio modo di discutere e il loro.
Non dovrei farlo sempre ma purtroppo è qualcosa che fatico davvero a controllare.
E solo per l'intro il mi piace ci deve stare tutto
io personalmente mi sento limitato dalle 24 ore, fosse per me fare 10h di sonno e 20h di veglia, le proporzioni sono uguali alle 16-8 ma purtroppo abbiamo 24h non 30
"Una scuola di filosofia pratica a Schio" rieccheggiò nella stanza, facendo dubitare della fedeltà del socio Daddies. Una nuova era incombeva imminente
la coperta di blastoise🗿
Grande acquisto
7:47 questa cosa non la ho capita, la cena alle 15.
Anche Brian Jhonson, o come si chiama (per intenderci, quello che spende milioni per vivere 150 anni) dice di mangiare molto lontano dall'ora in cui si addormenta.
Però pranzare alle 13 e cenare alle 15? Un po' eccessivo
Ma infatti non ha senso 😂
Ci sta mangiare almeno due-tre ore prima di andare a letto. Ma non esageriamo
Io a quell'ora pranzo😭
Oh quanto vorrei anche io quella coperta con Blastoise!
Il mio tessssssssssssoroooooooo
3:17 😂
e le per i multi risvegli dovuti alle molteplici pisciatelle notturne cosa fare? ^^"
Bere meno acqua prima di andare a dormire e lavorare sulla qualità del sonno. Spesso ci si sveglia per rumori, luce, cuscino o materasso non ottimali.
@@alessandrodeconcini-adc sinceramente bevo molto poco, infatti la mia urina è molto brunita. I rumori non li sento uso tappi auricolari e bandana nera. Ultimamente mi sveglio molto con cervicale e mal di testa.
Seguo ( su CZcams, non a livello pratico) queste routines da tanto. Non ho mai provato , mi piacerebbe però!
Credo che la differenza nelle esecuzioni tra un atleta come Mirco che ha più anni di esperienza rispetto a Riccardo faccia la differenza, Mirco (suppongo) può aver mantenuto le esclusioni perfette anche da bendato e magari (sempre supposizioni) Riccardo potrebbe aver ridotto i rom
Molto bello dove alla fine dici dei consigli generici... E di agire su aree della propria vita. Ci sono persone che credono "disordinate " altre persone persone, perché non puliscono con un detergente l'aspirapolvere, prima di riporlo, semplicemente perché chi lo pulisce ogni volta così, vive banalmente "facendo meno". I consigli dei Guru della finanza raramente valgono per chi ha qualche migliaio di euro disponibile, da investire. Ognuno di noi, vive ad un'orbita, o livello energetico, differente, come gli elettroni... E gli funzionano cose differenti a seconda di "dove" si trova come "orbita", (lo so, è sbagliato parlare di orbita, con gli elettroni, ma è una metafora 😅)
Sembra il documentario degli anni 60 su Pippo della disney😂
Ma la voce narrante è Mercadini???
No è una voce generata da IA
Questa è una delle cose piu fighe mai viste ahahah
Giuro che mi ha ricordato Paolo Bonolis 😂
Sei un botto scimmiesco 💪💪
Scimmiosissimo
ciao...io invece credo che data la scarsa qualità dei cibi che abbiamo a disposizione facciamo fatica a dare un corretto apporto di micronutrienti al nostro organismo quindi gli integratori presi con intelligenza secondo me possono solo aiutare
Sotto controllo medico e dopo aver fatto analisi del sangue. Se hai delle carenze integrare è fondamentale.
se vivi di rendita è ok
La doccia fredda la lasciamo ad Andrea😂
Ammetto che mi sono arreso ancora prima di aprire il video xd
7:11 nooo mai saputo dell'esistenza di quella coperta. dove,doveee la prendo?
C'era un sito marcio che le vendeva, non ricordo più 🤣 la amo
@@alessandrodeconcini-adc trovato il sito! marcissimo ahhaha
Lo scricchiolio duferiano mi ha stroncato
🎩🎩🎩
Che paura, un Rick DuFer nell'oscurità, e chi ce la fa a riaddormentarsi dopo? 😂
Impossibile!
Se la mattina prima della vasca fredda mi facessi una sauna ci sarebbe differenza? Dopo la sauna diventa più un piacere che uno sforzo
Massì, vada per la sauna!
de Concini, Muzii, Rosso, DuFer, BLASTOISE!
C'è tutto!
Voglio la coperta di Blastoise
Tutti la vogliono, ma pochi la meritano
Bisognerebbe imparare ad ascoltarsi dopo ever provato a fare le cose secondo la scienzah
Immagine di copertina con bradipo. A Barbascura X non piace questo elemento 😂
🤣😅
5:56: risate grasse 😂🤣
Lavarsi i denti cercando di rientrare nella fase rem...
😂😂😂
Questo video dà le stesse vibes dei vecchi cartoni di Pippo
❤️
Talmente professionale che pompa ghisa con la camicia! 😂
È più forte di me, cerco di essere poco elegante ma proprio non riesco
Sta mover e man :)
😂
Stesse lenzuola Ikea che ho su' adesso 😅
Qualcun'altro?
😅💪
7 ore dormi, 8 ore lavori, abbiamo 9 ore libere. Se uno ha disciplina può fare tutto.
Io devo contarne un'altra in più per tragitto casa lavoro e prepararmi per andare a lavoro. Quindi si riducono 😢
Hahahaha come no, lavora nella ristorazione per qualche settimana poi ne riparliamo
Io che vedo questo video alle 2: 😐
Io sono un mezzo gufo
In pratica pure valerio rosso vende fuffa?.. 300 eu per il corso per poi sia impossibile seguirlo
Ma hai capito che tutto quello che mostro nel video è ironico?
Nel nostro videocorso parliamo proprio di sostenibilità e di come cambiare lo stile di vita senza arrivare agli eccessi di queste routine folli
@@alessandrodeconcini-adc beh non mi pare molto ironico
@@nicorossi2825Top 5 rimasti
Dopo decine di video in cui Valerio Rosso consiglia degli integratori, fornendo il link dei prodotti da cui trae un ricavo, ti fa spendere 300€ per una rivisitazione delle routine di Andrew Huberman e ti informa che senza carenze sarebbe meglio non assumere alcun integratore. 👍🏾
Ma non è vero.
1) Valerio ha sempre fatto corretta informazione sugli integratori.
2) Il nostro corso non ha nulla a che vedere con Huberman e non tratta di morning routine né ne delinea una specifica.
@@alessandrodeconcini-adc mi sapresti indicare un video dove afferma che senza carenze e senza consulto medico non è consigliabile assumere integratori?
Sì, senza andare troppo lontano ne abbiamo parlato in live giovedì scorso
czcams.com/users/livetwn5hws3jKg?si=bOadNM8GIhOchjUh
Tu invece mi sai dire dove Valerio affermerebbe che senza carenze e senza direzione medica è consigliabile prendere integratori?
@@alessandrodeconcini-adc non intendo guardare tutta la live per verificare, mi fiderò della tua parola, ma nei suo video dedicati agli integratori non c'è traccia delle precisazioni mostrate in questo video e fui espulso dal suo gruppo telegram proprio per averlo fatto notare.
@@alessandrodeconcini-adc un esempio czcams.com/video/dB2YNFAMqHo/video.htmlsi=syJrWXUTfPcwrlRf
Cmq se la gente andasse a letto stanca invece che stressata sarebbe già un gran passo .
0:45 va che dorsale
💪🔥
Con 700 grammi di carbonara e un bel bicchierozzo di vino, il buon sonno è assicurato.😜
Olé
Io sono un fottutissimo gufo notturno😭😭😭
🦉
"Una scuola di filosofia pratica"😂😂😂
@rickdufer
🤣❤️
...ma un video che parli una buona volta dei livelli di felicità invece dei soliti livelli di produttività no?! 🙂🙃😄
In realtà quando stai bene a livello fisico e mentale hai anche più probabilità di essere felice e goderti quella felicità.
Non sarebbe una vita adatta al mio cervello anarchico.
Ma non si capisce nulla da questo video..
La doccia prima dell'allenamento ha poco senso
Maledetta luce blu 😤
Ma che cazz AHAHAHHA
Io personalmente comincio con l'avere le tue stesse lenzuola, pensi sia un buon primo passo?🤣
Solo se hai anche la coperta di Blastoise
Ale, se ti lavi i denti così con lo spazzolino elettrico te li disintegri...
Cosa non si capiva del fatto che è tutto ironico?
Ha davvero un cuscino con le sue iniziali? 😭
Ma certo!
I denti non si lavano così
Perché, invece è corretto allenarsi e andare a dormire in camicia e mangiare a colazione rape rosse con la senape?
Ma che c'entra 😂 ho semplicemente detto che i denti non si lavano in quel modo, è dannoso sotto vari punti di vista.
Sì ma è un video comico, sto facendo il pirla. Che senso ha sottolineare che non si lavano così i denti? Tutto quello che ho fatto nel video non ha alcun senso.
Ok non ho visto tutto il video, può essere che ho frainteso il senso della scena.@@alessandrodeconcini-adc