বাচ্চা নেয়ার আগে যা জানতেই হবে - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের বিশেষ অ্যাপ: play.google.com/store/apps/de...
সূচিপত্র
00:00 ভূমিকা
00:25 ফলিক এসিড
01:34 টিকা
02:47 আয়রন
03:32 ভিটামিন ডি
04:18 ক্যাফেইন
05:18 ওজন
06:36 খাবার
08:22 ব্যায়াম
08:48 পরিবারে কারো ধূমপান
09:12 অন্য রোগ থেকে জটিলতা
মাতৃস্বাস্থ্য সম্পর্কে আনান্য তথ্য জানতে দেখুন: shohay.health/pregnancy
সন্তান নেয়ার আগের প্রস্তুতি গুলো কী কী? যা মানলে গর্ভবতী অবস্থায় সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মা ও বাচ্চার সুস্বাস্থ্যের জন্য যা মেনে চলতে হবে।
Watch this video if you are trying to get pregnant. Tips for getting pregnant. Advice for those trying to conceive.
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay website: www.shohay.com.bd
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের বিশেষ অ্যাপ: play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy&referrer=DVideo%2BComment%26DCZcams%2BOld%26DInternal%2BReferral
আপনার ফোন নম্বর টা দিবেন প্লিজ
4.6"
আপু কিছু কথা ছিলো আমার জরুরী
আমার পিরিয়ড এর সময় পেটের ব্যথা খুব করে,আবার ১থেকে ২দিনও ঠিক করে থাকে না,এই অবস্থায় আমার করণীয় কি,একটু যদি বলেন খুব উপকার হয়
আমার বয়েস 38 কন্সিফ হয় না কি করবো বুঝতে পারছি একটু জানাবেন প্লিজ মেম
আপনাকে হাজার স্যালুট আপু👌👌
আপনি আমাদের দেশের সাধারণ অসহায় মানুষের এক গর্বিত অহংকার ❤️❤️
This
আন্তর্জাতিক নারি দিবসে "প্রথম আলো" পত্রিকায় আপনাকে নিয়ে ফিচার হয়েছে। আপনাকে অভিনন্দন ও শ্রদ্ধা জানাচ্ছি।
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
@@DrTasnimJara আপু কোথায় মেসেজ দিলে আপনার রিপ্লাই পাওয়া যাবে?? আমি আপনার ফেসবুক পেইজ এ মেসেজ দিয়েছি কিন্তু রিপ্লাই পাই নাই😔😔😒
@@DrTasnimJara আপু আমার BMI স্বাভাবিক নয়। আর মিনিস্ট্রিুয়াল ইরেগুলারিটি রয়েছে । কি করলে স্বাভাবিক হবে?
@@DrTasnimJaraআপু আপনার সাথে যোগাযোগব্যবস্থা কি আমার wife এর বিষয়ে
Gg hmm v8g
মাশা আল্লাহ, আল্লাহ আপনাকে সুস্থ, সুন্দর নেক হায়াত দান করুন❤❤ মন থেকে দোয়া ও ভালোবাসা আপু মনি 🥰🥰
আপনাকে কি বলে ধন্যবাদ জানাই তা। ভাষায় প্রকাশ করতে পারতাছি না। আমাদের দেশে এরকম কিছু জানতে হলে ডাক্তারের দেখানো অনেক জরুরী। অনেকের পক্ষেই দেওয়া সম্ভব কিন্তু না। আপনি আমাদের কে বিনামূল্যে সার্ভিস দিয়ে যাচ্ছেন। তাই আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জাই আপু🥰🥰
এই প্রথম মনে হয় কোনো ভিডিও না টেনে দেখলাম,এত সুন্দর সাবলীল ভাষায় আলোচনা 🥰🥰
এই আপুটা আমাদের মেয়েদের জন্য ভবিষ্যতের স্বপ্ন আলো করার আমাদের পাশে আসে ।আপুর জন্য অনেক দোয়া r ভালোবাসা রইলো আমরা সবাই আপুকে অনেক ভালোবাসি 😘 কে কে একমত লাইক দিবে ধন্যবাদ।
আপনার প্রতিটি ভিডিও মানুষের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ
Thanks for explaining so well madam 💊
আপনার প্রতিটি ভিডিও প্রতিটি মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ❤
Thank you so much. Onek kisu jante parlam.
অসাধারণ আলোচনা।।। ধন্যবাদ আপনাকে।।।❤
আপনার এই গুরুত্বপূর্ণ কথাগুলো বলার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুন।
Amr akta help chai
মাশাআললা তোমাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানতে পেয়ে ।
ধন্যবাদ আপু অনেক সুন্দর কথা বলে সহজ করে বুঝাই আপুর জন্য দোয়া রইলো
Very good advices......very nice and informative presentation....I always follow your post from India.
আলহামদুলিল্লাহ খুব সুন্দর আপনার লেকচার...আপনার ভিডিও অনেক সুন্দর হয়..ইংশাআল্লাহ আগামিতে আর ও ভালো ভিডিও পেতে চাই
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক সুস্থ রাখুক ইসলামি বিধান মেনে চলার তওফিক দিক।
ধন্যবাদ আপু আপনার ❤মা ও বাবার ❤জন্য দোয়া করি।
Thank you so much apu❤❤
Most important information
Apu tomar ktha gulo khub sundr lage
Khub sundr kre bujiye bolo tumi ❤
মাশা-আল্লাহ, তোমার জন্য দোয়া রইলো জারা।
MashaaAllah dear sister, this is very helpful video for us whom is pregnant ❤️❤️❤️
Alhamdullah"_ Apnar prottekta video Khub-khub valo lage.....(Ami Shikte chai "Didi"..!!!!!)
আপনার এই কথা গুলো খুব ভালো লাগলো
আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এত ভালো কথা বলার জন্য আমি সব সময় আপনার পরামর্শ গুলো নেই অনেক ভালো লাগে। 🥰
Thank you so much ma'am!🙏🏻
Apnake onek Valo Lage, evabei suggestion diye jaaben Apu. Onek valobasha ❤❤❤❤
আল্লাহ আমাদের সবাইকে তুমি মা হওয়ার তৌফিক দান করুন আমীন
আমিন
সুম্মা আমীন 🤲🏻
Summa ameen 🤲🏻
শুধু নারী, পুরুষ নয়। পুরুষ হবে বাবা😊
আপনাকে আল্লাহ তালা দীর্ঘ হায়াত দান করুক
Thank you my dear sister😘
You inspire us all time😊
আল্লাহ সবাই কে মা হওয়ার তৌফিক দান করুক আমিন 🤲🤲🤲🤲🤲😢😢😢🥰🥰
আমিন
আল্লাহ আপনার পোস্ট পড়বে😁
Alhamdulillah
Alhamdulillah amin
Thank you so much 👍👍👍
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু💜💜
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। বেঁচে থাকো আজীবন আমাদের দুখের সাথী হিসেবে।
Weight-38
Hight-5'3
Age-22
মাশাআল্লাহ অনেক ভালো লাগলো আপু
Thanks for this video but what's referral code is used in your's App......?
আসসালামু আলাইকুম ম্যাম। জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি 'কপার টি ৩৮০' সম্পর্কে জানতে চাই।। এর অপকারিতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বললে উপকৃত হতাম🙂
আপনার উপস্থাপনা অসম্ভব ভালো লাগে আপু❤️❤️অনেক বিষয় সুন্দর ভাবে বুঝতে পারি।
5 fit6,, r 57 kg
ভালো উপদেশ
Apnar jono duya roilo apu apnar vedeo amar onak upkaray asay say
অনেক অনেক ধন্যবাদ ,,,, এতো সুন্দর করে বলার জন্য
Thank you soo much maam ... very helpful video 👌
Most welcome 😊
আপনি অনেক ভালো একজন ডক্টর মা বাবা ও আমাদের গর্ব
আপু আপনি আমাদের জন্য গর্ব❤ আপু উচ্চতার সাথে ওজনের সঠিক পরিমাপটা বুঝবো কিভাবে?
বাচ্চা নরমাল ডেলিভারি যাতে হয় তার উপায় যদি একটা ভিডিও করেন তাহলে খুব ভালো হয়
👍
বিদেশে থেকেও আপনি সুন্দর সাবলীল ভাবে বাংলায় কথা বলেন। ধন্যবাদ।
আপনি সব দিক দিয়ে পারফেক্ট
আমার ওজন ৬৫ কেজি উচ্চতা ৫ফিট৩ ইঞ্চি বয়স ২২
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহ
আমি আজকে টেস্ট করে জানতে পারলাম আলহামদুলিল্লাহ কনসিভ করেছি
পরামর্শের জন্য ডক্টর দেখাতে যাচ্ছি কোন ডক্টর দেখালে ভালো হবে গাইনী/ মেডিসিন স্পেশালেস্ট যদি একটু বলতেন ম্যাম
May ALLAH bless to you
O - blade group নিয়ে একটা ভিডিও বানান (গর্ভবতী মহিলাদের জন্য)
আপু আসসালামুআলাইকুম,আপু বাচ্চা হওয়ার পর পেটের পাটা দাগ দুর করার ঘরোয়া পদ্ধতি কি বলবেন?প্লিজ
Alhamdullah onek sundor
Thanks a lot
Awesome Content. Thank you so much apu.
You are most welcome
Thanks for good advice 👍
Always welcome
@@DrTasnimJara mam consive korar age kon folic acid ta khete hobe mane kon company r osud ba name ki aktu bolben plz
@@DrTasnimJaraapu amr akbar miscarriage hoiyace amr height 5'3..67 kg koto tuku komaite hobe apu plz aktu bolben
Thank you very much for the information
My weight 62 kg
My health 5 '3
&lm 20 years old
Thank you
Thank you so much apu.May Allah bless you.
You are most welcome
Thank you
@@DrTasnimJara আমার উচ্চতা ৫ ফিট,৷ ওজন ৭০ কেজি, বয়স ৩২, কত ওজন কমাতে হবে বাচ্চা হবার আগে?
অনিয়মিত মাসিক নিয়ে একটি ভিডিও দিলে ভালো হয়
আমার ও একই সমস্যা মেম
ফলিসন টেবলেট টা খাবেন আমি ২মাস খাবার পরে ১০ বছর পরে বাচ্চা হবে ইনশাআল্লাহ দোয়া করবেন
@@mdaburaihan6301
@@monimukta5166 ১০ বছর🤨🤨🤔🤔
Age:26
Height : 5 feet 2"
Weight : 56 kg.
Please tell me the BMI and what to do next
ম্যাম! গর্ভধারণ সংক্রান্ত জটিল কিছু বিষয় নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করতে চাচ্ছি যদি কোন মাধ্যম বলে দিতেন অনেক উপকৃত হতাম
thank you so much..
This topic very important for me.....
Glad to hear that
@@DrTasnimJarasir apnr sathe kotha bolte cai
Thank you didi . Love you❤️❤️❤️. Khub sundor informative 👍👍👍
Most welcome 😊
Ur age didi
What is Didi???!!
Thanks doctor❤
মাশাআল্লাহ
আল্লাহ পাক
নেক হায়াত
দান.করুক
আল্লাহুমা
আমিন
ধন্যবাদ প্রিয় আপু বিয়ের আগেই বউ ও বাচ্চার স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে সচেতন হয়ে গেলাম,,, আমি আপনার নিয়মিত শ্রোতা দৈনিক জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসছি আপনার ভিডিও গুলো দেখে,,, অনেক অনেক শুভ কামনা রইল আপনার জন্য
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
@@DrTasnimJara .. আপু আমার বিয়ের ২ বছর পরও বাচ্চা কনসেপ হচ্ছে না । আমরা চেস্টা করছি ১ বছর যাবত ও বাংলাদেশে ইনফার্টিলিটি ডা. দেখিয়েছি কিন্তু ওনার কাছে ট্রিটমেন্ট শেষ করতে পারি নি। পড়াশোনার জন্য চলে এসেছি লন্ডনে। এখানে এসে আপনার সাথে দেখা করার খুব চেস্টা করেছি কিন্তু জানতে পারি নি আপনাকে এখানে কোন হসপিটালে পাওয়া যাবে। আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই । প্লিজ আমাকে সাহায্য করুন ।আমি আশাবাদি যে আল্লাহ আপনার উসিলায় আমাকে সন্তান দিবেন। আমিন
Amar ojon 65 kg amar bacca nite ki problem hobe
সকল প্রশংসা জ্ঞাপন করছি মহান আল্লাহ পাকের প্রতি, আলহামদুলিল্লাহ। আর আপনার জন্য দুআ ও শুভ কামনা রইলো
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
@@DrTasnimJara orna porle balo hoto
ফলিক এসিড ও আয়রন ট্যাবলেট কোনটা দেখিয়ে দিবেন। আমার উচ্চতা ৫ফিট। আপনি ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন এই দোয়া করি।🤲❤️
আপনার ভিডিও গুলা আমাদের অনেক উপকার এ আসে। অনেক ভালো লাগে আপনার ভিডিও গুলা অনেক ভালোবাসা আপনার জন্য♥️♥️
থ্যাংকস আপু। এই বিষয় টা নিয়ে অনেক দিন ধরে চিন্তা করছি। আপু আমার উচ্চতা ৫'৩ এবং ওজন ৩৮ কেজি। আর বয়স ২২। এটা নিয়ে যদি একটু বলতেন আপু
আপু আপনার বলার ধরন , অসাধারণ । ❤️
আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
Age:21
Weight:50.5 kg
Height :5'2"
Are you married?
আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন যেন আমি মা হতে পারি
আসসালামু আলাইকুম, আপনার ভিডিও আমি সব সময় দেখি,, খুব সুন্দর,, আমার উচ্চতা ৫ ফুট ওজন ৫২
আপু আসসালামু আলাইকুম।আপনার প্রতিটা কথা,খুবই জরুরি এবং উপকারী।ভালো লাগলো শুনে
আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
আপু আমার বয়স ২৪, ওজন ৬৫কেজি। তো আমি বেবি নিতে চায়ছি, আমি আপনার কাছে যানতে চায়ছি আমার কি ওজন কমাতে হবে?নাকি এটা ঠিক আছে।
Sir/madam
Please let us know PCOD recovery procedure.
thanks mam 🙏
Thanks apu
Please make a video on what kinds of food we should not take during pregnancy & preparations we should take for normal delivery. Also give us some signs which will help us to know that there are possibilities we will have normal delivery. Thanks in advance😍.
আমার ওজন ৪৬ কেজি বয়স ২৩ কনসিভ হচ্ছে না আমার শরিল অনেক দুর্বল লাগে
Ĺ
Age-20,Weight-61.05,Hight-5fit
Thanks
দোয়া রইলো আপু
you are so sweet. may allah bless u
Thank you so much 😊
Excellent. God Bless You.
Thank you! You too!
@@DrTasnimJara গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকা কালিন আনারস খাওয়া হলে কি কোনো সমস্যা আছে
ধন্যবাদ আপু
Mashallah Alhamdulillah🥰👌
Please make a video on nutritions should be taken on pregnancy and what not to take! Also which preparation should be taken for normal delivery! Upload as early as possible for you! It will be a great help
5 fit 6,,, r 57 kg
Age=21
Weight=59
Height=4'11
Apnr BMI 26.27
Otirikto ojon BMI scale onojaye
Age 24
Weight 56
Height 4'8
Mam ami apner video dakhi r onk kisu jnte prse
ধন্যবাদ
You are wonderful Dr.Tasnim. Thanks for such helpful videos🙏🏻
So nice of you
@@DrTasnimJara apu amar 2ta miscarriage baby ar heart beat asa na ti abortion korta hoi..ar ak ta baby hower 1 day por mara ji..amaka doctor hsg test dsa...amr ki test ta kora dorkar? Amar onk boi lagtasa eta naki onk painful
জুদি বাবার হেপাটাইটিস থাকে তাহলে কি করনিয়।
Thank you dr.
@@DrTasnimJara আসসালামুআলাইকুম আপু আপনি কেমন আছেন??
লম্বা ৫ফিট ৭'' ওজন ৫১ কেজি কত কেজি ওজন বারাতে হবে।
আপু...... আপনি আমাদের সাধারণ মানুষের জন্য কত বরো উপকার করছেন আল্লাহ তায়ালা যেন আপনিকে অনেক সুস্থ রাখে আর আপনিকে নেক হায়াত দারায করে এই দুয়াই করি ....আমিন
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
ধন্যবাদ আপু
gorvhoboti hoyar 45 diner moddhe ki koronar 2nd tika neya jabe,, plz aktu janaben apu.
@@DrTasnimJara আপু আপনার সাথে পরামর্শ ছিলো
মাশাআল্লাহ
Excellent
ম্যাডাম 4 বছর থেকে বেবি নেওয়ার চেষ্টা করতেছি আমরা কিন্তু সফল হচ্ছে না, আবার কোন মাসে 45 দিনের রেজাল্ট পজেটিভ আসার পরে আবার মিসক্যারেজ হয়ে যাচ্ছে , দিন দিন নিজের উপর বিশ্বাস উঠে যাচ্ছে😢😢
You explain very well, sister, so I promised you that I will abide by your rules
age:23
weight:79
height:5'3
@@afsanaakterany4943 আপনার ওজন অনেক বেশি।
আপনার BMI এর মান- 30.86।
কিন্তু BMI এর আদর্শ মান -18.5-24.9।
Age 25
Height 5'2
Weight 56
J mashe conceive korar chesta korchi sei mashe ki ki khaya niset plz reply 🙏
please make a video on exercises can be done before and during pregnancy
ধন্যবাদ ম্যাম।সহবাসের কোন নিওম মানতে হবে
আপু আমার প্রথম বাচ্চা যখন হয়েছিল আমার সারা শরীরে পানি আসছিল এখন আবার বাচ্চা নিতে চাচ্ছি কিন্তুু ভয়ও পাইতাছি যদি আবার ওমন হয় কি করবো প্লিজ রিপ্লাই দাও
God Bless You apo tnx for good advice...age 27 height 5'4
Wait khoto hole vlo Hobe apo.
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী বাংলাদেশিদের বিএমআই ২৩ বা তার বেশি হলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই আপনার উচ্চতা অনুযায়ী স্বাভাবিক ওজন ৪৯.২ - ৬১.১ কেজি।
৫ ফিট ৩ ইঞ্চি ওজনের কতটুকু ওজন হওয়া উচিত জানাবেন প্লিজ
ছেলে হলে ৬০-৬৫ কেজি
ধন্যবাদ মেডাম
Allah Subhanahu Wa Ta'ala said:
اِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ اَنَّكَ تَقُوْمُ اَدْنٰى مِنْ ثُلُثَيِ الَّيْلِ وَ نِصْفَهٗ وَثُلُثَهٗ وَطَآئِفَةٌ مِّنَ الَّذِيْنَ مَعَكَ ۗ وَا للّٰهُ يُقَدِّرُ الَّيْلَ وَا لنَّهَا رَ ۗ عَلِمَ اَنْ لَّنْ تُحْصُوْهُ فَتَا بَ عَلَيْكُمْ فَا قْرَءُوْا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْاٰ نِ ۗ عَلِمَ اَنْ سَيَكُوْنُ مِنْكُمْ مَّرْضٰى ۙ وَاٰ خَرُوْنَ يَضْرِبُوْنَ فِى الْاَ رْضِ يَبْتَغُوْنَ مِنْ فَضْلِ اللّٰهِ ۙ وَاٰ خَرُوْنَ يُقَا تِلُوْنَ فِيْ سَبِيْلِ اللّٰهِ ۖ فَا قْرَءُوْا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ ۙ وَاَ قِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَاٰ تُوا الزَّكٰوةَ وَاَ قْرِضُوا اللّٰهَ قَرْضًا حَسَنًا ۗ وَمَا تُقَدِّمُوْا لِاَ نْفُسِكُمْ مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوْهُ عِنْدَ اللّٰهِ هُوَ خَيْرًا وَّاَعْظَمَ اَجْرًا ۗ وَا سْتَغْفِرُوا اللّٰهَ ۗ اِنَّ اللّٰهَ غَفُوْرٌ رَّحِيْمٌ
ইন্না রাব্বাকা ইয়া‘লামুআন্নাকা তাকূমুআদনা- মিন ছু লুছাইল্লাইলি ওয়া নিসফাহূওয়া ছু লুছাহূওয়া তাইফাতুম মিনাল্লাযীনা মা‘আকা ওয়াল্লা-হু ইউকাদ্দিরুল্লাইলা ওয়ান্নাহা-রা ‘আলিমা আল্লান তুহসূহু ফাতা-বা ‘আলাইকুম ফাকরাঊ মা- তায়াছছারা মিনাল কুরআ-নি ‘আলিমা আন ছাইয়াকূনুমিনকুম মারদা- ওয়া আ-খারূনা ইয়াদরিবূনা ফিল আরদিইয়াবতাগূনা মিন ফাদলিল্লা-হি ওয়া আ- খারূনা ইউকাতিলূনা ফী ছাবীলিল্লা-হি ফাকরাঊ মা-তায়াছছারা মিনহু ওয়া আকীমুসসালা-তা ওয়া আ-তুঝঝাকা-তা ওয়া আকরিদূ ল্লা-হা কারদান হাছানাও ওয়ামা- তুকাদ্দিমূ লিআনফুছিকুম মিন খাইরিন তাজিদূ হু ‘ইনদাল্লা-হি হুওয়া খাইরাওঁ ওয়া আ‘জামা আজরাও ওয়াছতাগফিরুল্লা-হা ইন্নাল্লা-হা গাফূরুর রাহীম।
"তোমার প্রতিপালক জানেন যে, তুমি কখনও রাতের দু’তৃতীয়াংশ ‘ইবাদাতের জন্য দাঁড়াও, কখনও অর্ধেক, কখনও রাতের এক তৃতীয়াংশ, তোমার সঙ্গী-সাথীদের একটি দলও (তাই করে)। আল্লাহ্ই রাত আর দিনের পরিমাণ নির্ধারণ করেন। তিনি জানেন, তোমরা তা যথাযথ হিসাব রেখে পালন করতে পারবে না। কাজেই তিনি তোমাদের প্রতি ক্ষমাপরবশ হয়েছেন। কাজেই কুরআনের যতটুকু পড়া তোমার জন্য সহজ হয়, তুমি ততটুকু পড়। তিনি জানেন, তোমাদের মধ্যে কেউ কেউ অসুস্থ হবে, আর কতক আল্লাহর অনুগ্রহ সন্ধানে যমীনে ভ্রমণ করবে, আর কতক আল্লাহর পথে যুদ্ধ করবে। কাজেই তোমাদের জন্য যতটুকু সহজসাধ্য হয় তাই তাত্থেকে পাঠ কর, আর নামায প্রতিষ্ঠা কর, যাকাত দাও আর আল্লাহকে ঋণ দাও উত্তম ঋণ। তোমরা যা কিছু কল্যাণ নিজেদের জন্য আগে পাঠাবে, তা আল্লাহর নিকট (সঞ্চিত) পাবে, তাই উত্তম এবং পুরস্কার হিসেবে খুব বড়। তোমরা আল্লাহর নিকট ক্ষমা প্রার্থনা কর, আল্লাহ অতি ক্ষমাশীল, বড়ই দয়ালু।"
(QS. Al-Muzzammil 73: Verse 20)