産後の骨盤矯正 した方がいい人しない方がいい人
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- čas přidán 30. 06. 2020
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▼助産師HISAKOプロフィール
1974年生まれ。看護師・助産師資格取得後、総合病院、
産婦人科クリニック勤務を経て2006年大阪市阿倍野に「助産院ばぶばぶ」開設。
同院での母乳育児支援・育児相談を中心に、大阪市育児支援訪問・妊婦教室を15年にわたり担当。
政府や自治体依頼による講演活動や、日本全国の幼小中高校、大学、各発達段階に合わせた教育現場における出張授業「いのちの授業(性教育授業)」を展開。
毎日更新のブログは子育てバイブルとして1日１万人以上が愛読。
プライベートでは1998年から2016年の間に11児を出産。
2020年沖縄県うるま市に移転、2020年10月に12人目を出産。
子供が寝てるとCZcams音出して見られないので、字幕がついてるのかなりありがたいです！！！
私もそうです！無音で見てます^_^見やすい！
私もそうです！
赤ちゃんが寝てるときも、病院の待ち時間のときも倍速で字幕で見れてとても助かってます！
わかります！私も授乳中等音を出せない時字幕大変助かってます😂
私も笑
字幕は本当ありがたいです😊✨
@@Ichigoichigoichigogogogo んh
二週間前に産んだばかりで整体行きたいなーって思ってたところだったので助かります！！！！！！！！
HISAKOさん、いつも動画を楽しみに拝見し、楽しく勉強させていただいています！
今回の動画、私もとってもタイムリーにモヤモヤしていた話題だったので思わず初めてコメントさせていただきます！
私自身、柔道整復師として整骨院で働いていました。今年はじめにジムのトレーナーに転職し、そして自分も妊娠6カ月になり、産休に入るまで勤務する予定でいます。
私もまさに、HISAKOさんがおっしゃった、重心の変化によるバランスが偏った事による色々な代償動作や妊娠・産後の抱っこや授乳などよる長時間の同じ姿勢が腰痛や体型の変化の原因だと思います！
今まで私も時々産後のママが同じように骨盤矯正を求めていらっしゃることもありましたが、HISAKOさんと同じ説明をし、必ず運動指導をさせていただいて来ました。
"歪み"や"骨盤の開き"って何をもってして判断されるのか…
私達の資格者の教科書も、どこを探しても"歪み"や"骨盤矯正"などの記述はありませんし、整骨院に至っては"矯正"という言葉を使って宣伝する事は本来法律で認められていないんです…。
整形の先生がおっしゃっていたように、"骨盤矯正はお金儲けの為"に私も同感です。事実、骨盤矯正と言う内容では整骨院で保険はききません。
だから同業者としては、一理あるっぽい内容ですが、胡散臭さが強いというか…エビデンス無いのになぁ…言い切っちゃってる人達、怖いなぁ…と感じていました。
私も妊娠して分かりましたが、切迫早産とか赤ちゃんに悪影響というワードにとても敏感になりました。
だからこそ、骨盤矯正とか整える等に飛び付きたくなりますよね。ママの気持ちは痛い程よく分かります。
あと、ちゃんと恥骨結合も超痛いです！笑
でも、HISAKOさんもおっしゃるように、"正しく動く"事が一番身体に優しく、必要な事なんじゃないかな、と私も思います。尿漏れなども同じかなと…。
現に、恥骨結合部の痛みはお尻をキュッと締めて歩くと少し楽になっています。その分膀胱が圧迫されて尿意に繋がりますが…。笑
なのでまずは、妊娠中でも、産後、赤ちゃんを抱っこしながらでも、内腿締めたり、踵上げをしたり、出来る時だけでも自分の身体の為に運動する事に大賛成です！
長々と失礼しました。。。
これからも、HISAKOさんの動画楽しみにしています！
でも無理はなさらず、お身体ご自愛くださいね。
ちょうど産後の骨盤矯正に行こうかと悩んでいた所です！ヒサコさんのアドバイス凄く良かったです👍ありがとうございます
先月出産したばかりでまさに矯正ベルト二本も買ったものです。すごく納得…
産後骨盤矯正行った方が痩せやすいのかと思っていたから行こうか迷っていましたが、確かにそう考えると骨盤だけじゃなくて全体を見てもらうなら見てもらうべきだなと思いました
ピラティスインストラクターで一人目妊娠中です。凄く納得な内容で、自分が産前産後の方を見たり自分の身体を整える上で思ってることの後押しになりました!ありがとうございます。
いつも動画を参考にさせていただいています！
出産を控えていて、ちょうど産後整体について知りたかったので、本当にありがたいです。ありがとうございます。
ひさこさんは仕事に対してどんだけ熱心かよく伝わっています
産褥ベルト買うか悩んでたのですごく参考になりました。
ありがとうございます
妊娠中や産後はどうしても体に負担がかかるので、全身の筋肉が硬くなります。そうすると筋肉内にある筋肉の硬さをコントロールするセンサー(固有感覚受容器)が上手く働かなくなるので、それがガタガタ感を感じるきっかけに！確かに骨盤そのものの開きは微々たるものなので、全身の筋肉やバランスを調整するのがベストですね♫
私も、１年前に初産で産後恥骨結合離開を経験しました。歩けない理由が何なのか、看護師さんで知っている方が少なく直ぐに分からず悶々としましたが、理由が分かった後は、ベルトを巻いて安静にしていたら１ヶ月ほどで殆ど普通に歩けるようになりました。今回は、詳しくお話が聞けて良かったです。
妊娠糖尿病の治療もしていたので、子供を妊娠すること、産むこと、育てることは本当に大変だな、と思います。
また恥骨結合離開なるのかなー、糖尿病なるんだろうなーと辛い日々のことを思い出しながらも、できれば子供には沢山恵まれたいと思っています。
いつも楽しく拝見しています。ヒサコさんに相談です。先日１歳半検診があり手首の動かし方とコミュニケーション能力で要観察となりました。親から見て違和感は感じないし個人差なのでは？と思う反面、専門で見ている方から言われると不安になる気持ちもあります。手首が上手く使えてないからスプーンですくえない、絵を描く時も円を描けない。コミュニケーションの部分では相手の意思を汲み取り切れていないとの事でした。コミュニケーションの部分でいえば指さしが出来ない、相手がちょうだいと言っても渡すそぶりはするが渡さないが引っかかるそうです。親としては渡したくないだけだと思っていたのですが。。テレビの見せすぎも良くないという話もあったのですが、朝から寝かしつけまで1人で見ていて後追いの復活もあり、ご飯を作ったり、お手洗い、休憩したい時もテレビに頼ってしまいます。同じ位の歳の子との交流も良いとの事で一時預かりも考えたのですが、以前何度か預けた後に1.2日気持ちが不安定になった話をしたら絶対に必要な時以外は預けずに一緒に支援センターや同世代が集まる所に出かけてあげませんか？と言われ、ぶっ倒れそうです。私としては成長の個人差じゃないの？一時預かりも多少不安定になっても定期的に預けてたら慣れるんじゃないの？頼れる人も近くにいない為、1人で出来る事は限られてるから第三者の手を借りたいと思うのですが、ヒサコさんはどう思いますか？テレビ、検診の事についてもお話聞きたいです。支離滅裂な文章になってしまってすみません。
24歳で、3人目妊娠後期で初めて恥骨が痛くてたまらなかった😖歩く時も痛いけど、ズボン履く時に足をあげるのが痛くて痛くて……
トコちゃんベルトで締めたらマシになったから、そう言うことだったんですねぇ☺️
産後の骨盤矯正に初めて行ったとき、骨盤矯正するのはいいけど、行った時だけじゃなくて自分自身の生活も気をつけてそしてインナーマッスルを鍛えていかないと行っても行っても意味ないし、矯正した効果はその時だけだと言われて、そりゃそうだと思いました😂
いつも勉強させていただいてます。動画見てる途中で、私産後2ヶ月以降もずっとガタガタで歩きにくくて走るのもなんか骨盤ぐらっぐらのガッタガタでしんどくて初めて整骨院行った施術直後から普通に歩けるようになって感動したのにあれは何やったんや、、と思ってたら私は整骨院に骨盤ガタガタと言ったら骨盤だけじゃなく全身でやってくれました。なので動画の最後ですごい納得しました😂
股関節を広げるの、あまりやってはいけないのですね…
今7ヶ月ですごく腰痛、腹筋の痛みに悩んでいますが、前屈みの姿勢も仕事でよくやってしまうし、股関節ストレッチはむしろよかれと思ってやっていました。
勉強になります。ありがとうございます！
骨盤周りの筋肉も大事だったりしますよね^_^私も2人目産んだあと、左腰が痛くて痛くて...。結局、仕事復帰してかなり動くようになったら徐々に改善されました。
今も3人目産後4ヶ月ですが、やはり左腰が痛いです。
でも、骨盤ベルトすると楽にはなるんですよね〜
理学療法士で生後3ヶ月のママです。
骨盤矯正を整体やカイロプラクティックで受けてきましたが不安感を煽って集客目的な感じでした。
さらにサプリメント、骨盤ベルトやマットレス購入を薦められてました、、、
理学療法の教科書にも産後骨盤矯正は書いてありません。
ひさこさんがおしゃる通り産後は身体全体のバランスを整えること大切だと思います。
私は、立つ、座る、歩くの基本的な姿勢を整えることを意識して日々過ごしています！
この動画でモヤモヤが解消されました！ありがとうございました！
赤ちゃんの期外収縮について話せることがあれば教えてもらえると嬉しいです。
私はいま33周5日の妊娠9カ月ですが、最近初めて赤ちゃんに期外収縮があると言われてしまいました。赤ちゃんの成長の未熟とのことでしたが、心配するなと言われても心配でたまらないです。
第1子は骨盤矯正通いましたが、2人目出産後そろそろ行こうかな？という時期にコロナで自粛に。
1人目は「受診する程じゃないけどなんか不調」だったので整骨院で整えて貰えて良かったですが、2人目めちゃくちゃ調子いいので行くの迷っていました。
フランスでは産後の骨盤ケア(正確には会陰のケア)が一般的で、保険適応。した方が産後の回復が早く、尿漏れや子宮脱等のトラブルが予防できる。なんて聞き、日本での医学研究が進んでないだけで、根拠はあるのかと思っていました。
骨盤矯正オンリーで通うのではなく
自分に合った整骨院や整体で、
体のメンテナンスをしてもらうというのは
カナリ大事なことだと身をもって体感してます！
HISAKOさん。凄い‼️‼️‼️
勉強になりました。
妊娠によって大きくなったお尻は、元に戻るのかすごく不安です。。。
今ちょうど産後の骨盤ガードルや下着を探していたので、すごいタイミング良くお話が聞けてよかったです。
数ヶ月前に切迫早産になり骨盤ベルトをして病院に行ったら、医者から骨盤ベルトは恥骨の痛み軽減にしか効果ないと言われました。久子さんがおっしゃるように西洋医学的にはそれが正解なんだと思いました。
でも、東洋医学も長い歴史があり、昔の人の知恵が集まったものだと思うので、どちらも参考にしながら取り入れていきたいと思っています。
産後の骨盤ガードルも、矯正下着みたいなものなのかもしれませんね。でも、早く体型を戻したいので使うつもりです。
私も2人目出産後に腰痛が酷くて整骨院いったけど
骨盤矯正より全体のバランス整えよ！って言われて全身の施術してもらってたんですが
ほんまに腰痛なくなりました！
今3人目産後15日目ですがまた腰痛酷くてすぐにでも整骨院行きたいぐらいです😂
そこで！帝王切開後は何ヶ月目から整骨院行って良いのか知りたいです！🙇♀️
先日、35週で切迫早産で緊急入院→早産で出産しました。
入院になる前に、おしるしがきて腰の痛みが強くなり一切寝れなくなって、陣痛始まったと思って病院に行きました。
切迫早産入院中もずーっと腰と恥骨が痛くて、
出産直前は歩く・座る・寝る全部激痛で、尿も便も力が入らず自分で出せない状態になり管入れて尿とってもらいました。
その助産師さんが、すぐに内診してくれて子宮口全開になっていたのでそのままお産になりました。
陣痛中も痛みは全部腰にきていてNSTの波と連動してない上に、妊娠全期間を通してもお腹の張りや痛みを感じることはなく、
腰の痛みを産婦人科医や助産師さんに伝えてもピンときてない感じでした(>
マタニティヨガのインストラクターをしている者です！いつもひさこさんからたくさん学ばせていただいています。骨盤のゆがみと言われると、骨盤自体のゆがみと捉えてしまいますよね。でも実際には骨盤自体の形が変わることはなく、妊娠〜出産でリラキシンによりゆるんだ靭帯は、お話にあったように産後自然に戻っていくはず。
ヨガでよく聞く骨盤のゆがみとは、骨盤周辺にある筋肉の左右差や前後差(筋力や柔軟性、凝りなど)によって、骨盤が前後左右斜めに”傾く”ことを指しています。筋肉がゆるんでいる産後に骨盤底筋や内転筋群、腹筋群、背筋群など骨盤に繋がる筋肉をバランスよく整えることで骨盤が正しい向きに安定し姿勢が改善していきます。(正しい姿勢は肩こり腰痛など不調改善に繋がる)骨盤自体の変形を指して骨盤矯正と謳っているものも確かにありますが、骨盤周辺の筋調整は産婦さんには必要かなと認識しています。参考までに！
恥骨結合離開。私が苦しんだ症状、まさにコレでした。3人目産んだ時だけなりました。
その時は自分の年齢的にも不安があって、あぐらとか、前屈のストレッチを自己判断ですごく熱心にやってしまってました。
１ヶ月半位ずっと痛かったです。
こういう仕組みだったんですね！分かった事で、すごくスッキリしました！ひさこさん、動画にしてくれて、ありがとうございました。
いつもためになるお話ありがとうございます！！
わたしは超超ズボラなもので、産後に骨盤のベルト買ったものの、子供のお世話に手一杯で、1週間でベルトほっぽりだして、放置してました！！
骨盤が開いてる感覚もないので、まぁいっか！！と、放置！！
ところで！！
妊娠中はギリッギリまで車に乗っていいのでしょうか？？
私も1人目から骨盤ベルトは購入していたものの・・・ズボラな性格が祟ってずっと新品のまま眠る事13年です😂💦
でも特に痛いとかの感覚はなく、今年の1月に5人目出産して育児に奮闘しております😌
3人目にして勉強になりました。私の足に股関節臼蓋形成不全という病気が見つかりました。3人目の妊娠前見つかり悩んでましたが3人目が欲しくて通院してる先生と話し合い3人目を産む決意をしました。無事に出産は終えたものの、腰、足がとても痛く、困り果てて骨盤を整えるパンツを使用してます。ベルトはあまり好きではなくていきついたのがパンツタイプでした。骨盤整形に行くことも考えてましたが話を聞いて骨盤自体ではなく体の体幹の問題なのかと納得しました！ありがとうございます！
これから出産予定ですが｢まあ疲れてる時に整体行くと気持ちがいいよね｣くらいで行こうかな。
さらしの話周りにいっても分かってくれなくて教科書に書いてあるんなら親の言ってることは正解なんだと安心しました。私は3年前さらし1ヶ月血が止まりそうになるくらいがんばったせいかぽっちゃりですがお腹とかでてないです。
いつも勉強になる動画ばかりで助かっています。ありがとうございます。
今妊娠8ヶ月ですが、周りの妊婦さんと温度差を感じています。私も赤ちゃんは可愛いし会える日が楽しみではありますが、同じくらい自分の生活が変わることへの不安も強いです。
周りの妊婦さんが胎教で英語を聞かせているとか、音楽はクラシックとか、既に子ども中心でお腹の子がとても可愛い！とハッピーにしている姿を見ると、そこまでの気持ちになれない自分が不安になります。
出産したばかりの友人も熱心な子ばかりで、私は子どもへの愛情が薄いのだろうかと相談もできません。
もう30歳も過ぎ、遊び足りていないなんてこともないのに今からこんな状態です。
私も産後、愛情を持ってちゃんと育てられるでしょうか？
アドバイス頂けると嬉しいです。
すみません…ヒサコさんでないのですが😅
今10ヶ月の娘を育てています。
娘かわいー！！！😍ラブー😍ってなったのはほんとここ1ヶ月くらいです。
それまでは可愛いより、とにかく慣れない育児が大変！！の方が気持ち的に大きかったです😅
妊娠中なんて可愛いとも思わなかったかもです…笑
お察しの通り産後は忙しくなるので、今は赤ちゃんのことより、自分のことに思う存分時間をかけたら良いと思いますよ😆
その気持ち、とてもわかります。我が家はまもなく生後半年になる息子がおりますが、私も産前は、本当に自分が親なんかになっていいのか、本当に可愛いと思えるのだろうかと不安ばかりでした。
でも産んでみるともちろん大変な事も沢山あるし、イライラする事もあるけれど、可愛くてかけがえのない存在には変わりないです。
私は開き直ったら楽になりましたよ（笑）こうでなければならないと思う事は逆にプレッシャーになって自分自身にも周りにも赤ちゃんにも悪い影響を与えかねないと思い、好きな夫の為に生むんだ、私が可愛がれなくても夫や両親や義実家に頼って可愛がってもらえば良いし、最悪シッターでも頼めばいいやと。
もちろん周りに頼れる環境があったからそう思えたわけですが。いざ産まれてみたらそりゃあもう大変だけど、その分超溺愛です（笑）
正直、個人的には結婚や子育てに夢や憧れが強い人の方が、見ていて心配になります。理想と現実のギャップに悩むことになりそうで。
私の周りでも、逆に子供なんて興味ない人の方がいざ産まれると溺愛してる人が多い気がします。
なので不安は多いと思いますが、今は別に可愛く思えなくても全然気にしなくていいと思いますよ。
お腹が大きくなるとマイナートラブルも増えてきてしんどいとは思いますが、人生でそう長くはないマタニティライフですから(12人も産むわけではないでしょうし（笑）)出来るだけ楽しんで過ごせると良いですね。お体お大事なさって過ごされて下さい😌
私も産前そうでしたよ〜
今は三人目の妊娠中です。
初めて妊娠中の子供が可愛いと思います。
私が育てられたのですから、絶対愛情いっぱいに育てることができますよ。
私も同じでした。
2週間前に出産しました。
すごく気持ちわかります。
それに私はですが、周りの人達に大事にしてねって言われたり助けてもらったりするたび、お腹に赤ちゃんがいてハッピーとかってゆうよりは無事に健康な赤ちゃんを産まなくてはとか、責任を感じている方が大きくてあんまり楽しみっていう気持ちになれませんでした。
自分の生活の変化も、別に心残りがあるわけじゃないのに名残惜しいような気がして、でもお腹大きいからできること限られてるし重なすぎるから早く出て欲しい気もするしって感じで、妊娠中は自分のことばっかり考えてた気がします。
赤ちゃん出てきてからも、小さいな〜。かわい〜なぁ。とは思いますが、自分が母親になったという実感も湧いてこなくて探り探りな感じです。
でもお世話はなんとかできていると思うし、だんだん実感湧くはずということにしてます。
慣れないことばかりで手探りで不安もストレスもある状況で、心から可愛いと思うのは、すぐには出来なくても変じゃないと私は思っています。
ということで、自分の話になりましたが、出てきちゃえば何とかなりますよ(^^)
10か月お腹の中にいるとはいえ、生まれた時が初対面なんだし、一緒にいたら愛が芽生えるんじゃないかと思います🤣
新米ママ同士、がんばりましょう(=´∀｀)！！
皆さん、親身な返信ありがとうございます！
心の底から励まされました。
皆さんの返信を読んで、
投げ出したくても投げ出せないし、今でさえこんな心境の私に子育ての責任が負えるだろうかと不安だったのかもと思いました。
望んだ妊娠なのにハッピーになりきれない罪悪感もありましたが、
十分愛情を持って子育て出来ている方がいらっしゃると分かって良かったです。
自分だけでは無かったんですね！
皆さん、本当にありがとうございました。
一人目妊娠中にトコちゃんベルト、産後一ヶ月してからはWacoalの骨盤ガードルをしてました。ずっとしているわけではありませんでしたが、付けると姿勢や筋肉を意識できるような感じがあり、外しても姿勢を維持することができました。
産後は特に筋力が落ちるので、姿勢がどんどんおかしくなっていく…それを矯正するための骨盤ガードル！っていうことならめちゃくちゃ効果蟻だったと思います。実際姿勢良くすると痛いところなくなるし、痩せやすいし。
今は二人目妊娠中で、トコチャンベルトした方がいいかな…と迷ってたところだったので、動画見て痛いところ出てきたら付けようと思いました。
産後から恥骨が痛みやすくなったのでとても気になっていました！整体行った事なくて悩んでましたが、次の機会の前に良い先生探してみようかなと思いました。体幹気をつけてみます…！
産後に指のしびれと肩こり腰痛で整形外科に行ったら、検査だけして異常なしと言われ「様子を見てください」と帰されたあと更にひどくなりました。若いから大丈夫だと言って特にケアする方法も教えて貰えず、骨盤矯正よりも整形外科がいいというよりいい先生かどうかですね。
なかなか子供を預けて行くのも難しいので、近所の接骨院に行ったら整形外科よりも良かったです。
骨盤矯正という名前で施術を受けてますが、腰痛に悩まされて、仰向けで寝れない、背中が常に痛いという状態から、良くなって来ています。
体の不調がなければ骨盤矯正しなくていいと思いますが、腰痛など何か気になるところがある方は「骨盤矯正しなくていいんだ！」という認識だけで行かないのではなく、酷くなる前に整体などで体のケアは行ったほうがいいと思いました。
一年前出産しましたが、痛みはなかったのですが歩くと骨盤あたりがふわふわ〜ゆるゆる〜とする感覚だったのですが、そういうことだったんですね〜
骨盤ベルトは横になるとズレるので嫌いでほとんどしなかったなあ
だから骨盤が広がってるのかな？骨盤矯正行ったほうがいい？と思ってたけど、一年後の今そのふわふわ感も無くなって普通だから別に、骨盤矯正も骨盤ベルトも必要なかったかな、私には。
勉強になった動画でした🤓
それにしても12人目妊娠は凄すぎる👀‼️🤰
知りたいことが一気に知れて良かったです。
ありがとうございます😊
1番上のお子さんと同い年です。
初産婦で臨月に入ります。
どの動画も分かりやすくて元気貰ってます。
いつ陣痛がくるか不安です。前駆陣痛と本陣痛の違いを知りたいです!!
毎回すごい勉強になります！ありがとうございます！
私は今もうすぐ2ヶ月になる子どもを育てています。産後からずっとお尻が痛くて座るのも我慢して座ってます。
私の周りは産後1ヶ月くらいで痛みがなくなったよーと言われますが私は全然良くなりません。
調べると 痔 と出てきます。でも出血もなければ出てきてるものもありません。私自身痔の経験がないのでこれが痔なのかはたまたなんなのかわかりません。
産後起こり得るお尻のトラブルはなにがあるのか痔の特徴等教えてほしいです。不安でたまらないです。お願いします！
私の場合は、産後尾骨が痛くて、座れない寝返りできないというのが3ヶ月くらい続きました。お産で尾骨が開きすぎたのか、尾骨周辺のスジが伸びたようです。動く度にお尻に電気が走るような痛みで、陣痛時のテニスボールのせいか？と心配しました笑。尾骨にヒビが入る人もいるようです。
サイアクですー。。初産による腰痛がひどく、沐浴や階段、トイレ、寝返り、全部難しかったので、すぐに整骨院に駆け込み、鍼、手技、骨盤矯正→「足の長さがこんなに違いますよ！」なんて言われて、１０万円もする通い放題券を言われるがままに購入してしまいました。産後の腰痛ってほんとにとんでもない痛さで、神にも祈るような気持ちで毎日ストレッチしたりしてました。１０万円で治るなら治してくれって感じでしたよ。やはり、先にきちんと医者がいるところに行くべきでした。ちなみに、オキシトシンホルモンで骨盤は戻るとのことですが、産後2ヶ月から完全ミルクなんですよね。ホルモン出てるんですかね。
骨盤ベルト＋歪み改善のストレッチのCZcamsを見てた方が時間の有効活用ですし、無駄金になりそうにないですね🥺
妊婦生活残り5ヶ月沢山知識入れていきます🥰
私は1歳の娘がいます。産後、腰が痛くて痛くて赤ちゃんの抱っこやオムツ替えで前屈みの姿勢になるのが辛くてそれが毎日とってもストレスになり、整体に通っています。今はだいぶ痛みがなくなり、良い先生のいる整体に行けて良かったなと思ってます❗️様々な見解があるんですね。家族や友人に聞いても共感してもらえる人がいなくてネットで調べても良い答えが見つかりませんでした。今回の動画の内容でとっても腑に落ちました😊ありがとうございます‼︎
産後４ヶ月がたちますが、仙骨と膝が痛いです。運動不足の実感がありますが、運動をしたほうがいいのでしょうか？？整体には一回行ってみようと思います。
いつも楽しく見させて頂いています^^
私も産後の骨盤矯正に通おうかと思ってた時に整形外科の先生に聞いたところ骨盤ベルト巻いとくだけで十分、骨盤矯正は意味ないよと言われました。
助産師をしています！とても分かりやすかったです！
「おっぱいホルモンオキシトシン」は母乳育児ができない、母乳育児を選択しないママさん達も居るので「愛情ホルモン」と言った方が良いかと思います☺︎♡
母乳育児をしていなくても、赤ちゃんを見て可愛いと思ったり、抱っこをして胸がキュンとしたりするとオキシトシンは分泌されます♩
ちょうどミルク育児なので、私は骨盤締まらないのかと心配してたとこでした！安心しました。補足ありがとうございました😊
2人のママしています。
初産後に整体に通いたかったのですが断念したまま年子で次の子を産んだからなのか（同じ月の年子）
初産時よりも恥骨の痛みもなく、子宮口の開きも快調でした。（破水からの入院で病院着いて直ぐの内診で半開きでした。陣痛なし）
反り腰とか骨盤の前傾後傾と言われる症状も筋肉や体幹の使い方で治るということですかね？
全体的に見た時の使い方が悪いから反り腰になったりするということでしょうか？
反り腰に悩んでいて治したいです
姿勢が悪いってことなんでしょうかね
初産婦で出産したばかりの理学療法士です！
私も学生時代に仙腸関節は数ミリしか動かない、骨盤周りの靭帯は強固な靭帯と習ったため、妊婦中に「骨盤が歪む」など聞き、本当にそうなのかな？と疑問に思っていました。今回このお話を聞き、私の中でストンと腑に落ちました☺
いち理学療法士としては、ひさこさんの仰る通り、身体全体のバランスを直していく事が良いのかなと思っております！特にインナーマッスルはお腹が大きくなる事で筋肉が伸ばされ、働きにくくなる事で姿勢が崩れやすく、不調が現れやすくなります。
長々とすみませんでした！いつも応援しております！！
産後授乳でオキシトシンがでて、骨盤が閉まるとのことですが、
持病で産後すぐ完ミなのですが、それでも閉まっていきますでしょうか？
産後2～3週間はベルトを使うとむくみがひどくなり、産院の方針でなるべく使ってましたが退院時にはムーンフェイスになってました。
調べると初期に無理に使うなという記述を見付けて私はこっちの考え方が合うタイプだなーと思いました。
でも筋力も無く色々と関節にかかる負担は大きいので産後あちこち傷めやすくて整骨院はちょこちょこ行きますし、産後しばらくしてからは骨盤ベルト便利でした。
行きつけの整骨院では、産後の骨盤矯正は元々持ってる戻る力を助けたり、出てる痛みを軽くしたりって事がメインだよと教えてくれました。
産後の抱っこ等での体重のかけ方の変化、授乳の座り姿勢の癖での骨盤への負担、首肩こり等のケア含めて産後ケアとしてくれました。
私もそちらの考え方の方が好きです。ずーっと同じ負荷かけてると骨自体が歪むのも、長年和裁の仕事をして中指が不自然に曲がっていた祖母の手など見て知っていますが、もし骨盤がそうなるとしたら体全体のバランスが崩れた結果どこか不自然に負担がかかり続けてるってことだと思うので、無い体力を少しずつでもつけて姿勢を良くするのが近道だと思って鍛えています。
私は2人産む前から体ガタガタですが、体感として骨盤周りに何かしてもらったらいきなり全身良くなるとかあり得ないです。
妊娠中産後大きな不調が出たら、体質か、妊娠前からの積み重ねだと思います。
今回10年ぶりに3人目を出産しました。
3人目にして、4000g超えの巨大児で、出産後助産師さんに「恥骨が砕けなくて良かった」と言われました。笑
それぐらい大きかったし、肩甲難産で酸欠になり、紫色、産声もあげず、体は大きいのに保育器へ～
私は、糖尿病とかないので何故巨大児になったのか😂
(胎盤は約950gありました💦)
産後は、腰も股関節もガッタガタです。。。
1ヶ月は、頑張って締めました。
妊娠中は、動きにくくて着けてなかった～
妊娠する前から股関節があまり良くなく、産めば産むほどガタガタで、今回は整体に通おうか悩んでましたが、今は、頑張ってストレッチして紛らわします🤣
ちょうど悩んでいた内容なので、最後まで見させていただきました。
産後1ヶ月経ったばかりなのですが、ら産前から仙腸関節がすごく痛くて、トコちゃんベルトⅡを着用しています。ゴリゴリ鳴って、とても痛いです。何もケアしなくても2ヶ月くらい経てば良くなるものなのでしょうか？
腰椎椎間板ヘルニアの既往もあり、赤ちゃんを抱き上げるのも辛いです。
仙腸関節痛に骨盤ベルトが効果がないのなら、何か痛みを軽減できる方法があるのでしょうか？
私は妊娠中に恥骨結合離開してしまって全然歩けず、産後も前に足が前に出ずカニ歩きしていたほどでしたが、ある程度はトコちゃんベルトを締めていたら良くなりました。
3ヶ月くらいたった頃から痛みが出ない範囲で筋トレを始めたら、産後半年たった今ではほとんど気にならず走ったりジャンプしたり出来るほどになりましたよ！
産前から痛いおしり周り、腰が産後3日目の今も痛くてとりあえず骨盤ベルトで軽くなるので耐えています。
骨盤矯正に行こうか悩んでいますが、実際効くのかどうか疑わしい所で
いつもの接骨院でもいいかなぁって気にもなっています。
筋トレとストレッチで天然のコルセットが結局１番効くような、、、
こんにちわ、私は5ヶ月赤ちゃんのママです、出産後次の日から右の腰が歩かないぐらい痛みが始まり、横にしたら死りそうな痛みで起きない、一ヶ月ぐらい続きました。病院から湿布と痛み止めが貰いましたが効果が微妙です。ひさこさんの動画をみて、なるほどになりました。
なるほど！授乳は母体と世界を救いますね！！
切迫早産体質なので、子宮を持ち上げる意味でト○ちゃんベルトⅡを常に装着していましたが、子供の頭が骨盤あたりにおさまりだし、恥骨、だいてんしの位置に合わせてつけると子供が暴れるww心地悪いのかな？という事でやめました。
恥骨の痛みはなく、仙腸関節がミッシミシと痛むのですが、ト○ちゃんベルトⅡでは効果が感じられないのでやめました。産後は悪露と子宮収縮を促したいから産褥サポーターをつけようと思いますが、これについてはどうでしょうか？
股関節のストレッチ、妊婦はやらない方がいいんですか？！めっちゃやってる……！！
ネットで調べると、股関節柔らかくしたほうが出産のときに姿勢がとりやすいからいい、とか色々良いこと書いてあります。でもHISAKOさんにそう言われるとなあ……
今日からストレッチどうしよう？！
昨日産後骨盤矯正行ってこれから25万かかりますって言われてどうしよってなったけどこれみて行かなくて良いやってなりました！！
ウエストニッパーは必須で、骨盤ベルトはどちらでもいいと産院に言われて悩んでいました。
骨盤ベルトは買わないでおきます！すっきりしました😊
HISAKOさん、こんにちは！産後の情報を見るためにみています。理学療法士しています、ちょうどマタニティリハビリの勉強もしています。骨盤ベルトは使用してましたが、骨盤のためには使っていません。産後、骨盤底筋群の筋力低下が起き後の子宮脱を予防という観点で使用していました。靭帯に関してはHISAKOさんの考えで間違えはないですが、筋力低下の予防には必要だと考えます。この考えにはどう思いますか？
本気で骨盤を矯正するほど動かすなら人の力でどうにかなるわけではないと看護師さんから聞きました。
妊娠、産後、痛くなったり尿漏れを防ぐためにも産褥ベルトを使うのはアリだと思います。私もベルトを使うことで痛みが和らいで助かりました。
でもなんでもかんでも骨盤のせいにしてはいけないですね。
妊婦に対して股関節などストレッチって結構推奨されてると思うのですが何故前屈等のストレッチしない方が良いのでしょうか…？
股関節、もも裏などの筋肉が柔らかくなるデメリット教えて頂きたいです。
産後の骨盤矯正行きたいけど、子供預けて行けないし、託児所あるところは高いし、迷っていたらちょうどこの話！
妊娠中から腰痛がひどく、歩行困難なほどだったので、興味があったけど、意味ないのですね！
私今妊娠7ヶ月ですけど。
ここ1ヶ月くらい
電車に乗ったり
椅子に座ってて
背筋をずっと伸ばしてるのは疲れちゃうので
背もたれに寄りかかって入るんですけど。
そうするとおしりの割れ目の少し上の
骨の部分が痛くなるんですよね。
シンプルに座りすぎですかね？
私、面倒臭がりで骨盤ベルトせずに3人産みましたが、産後すぐではありませんが、半年もしたら小尻と言われてましたよ。私もいらないと思います。人間の身体ってよく出来てる！って私は思います！！
1人目産後体操など特にしてませんが
とにかく骨盤が開いた状態で
2人目を妊娠しています。1人目で経験したことの無い腰痛や尿漏れ、太り方が腰周りによく着きます。妊娠前履いていたズボンなど
骨盤が通りません。とにかく酷いです。
産後骨盤矯正に行こうと本気で悩んでいます。
コメントを見ると産後整体は意味がない！と解釈されている方がいるのですが、そうではなくて骨盤だけでなく身体全体をケアしてもらいましょう！という話だと思います。
私自信、妊娠中からの身体の負担や産後の育児による身体の歪みなどで全身ガタガタで骨盤矯正という名の産後整体でかなり改善されました。
良い整骨院であれば、骨盤矯正という言葉を使いつつ、きちんと全身をケアし育児中の身体の使い方の指導もしてくれます。
一方、私は複数整形外科に行きましたがどこもも所見は異常ナシと言われ、サポーターや湿布を買わされ、何度かリハビリに通いましたが改善されず。病院は症状が明らかでないと真摯に見てもらえないと感じました。ママに寄り添って全身ケアしてくれる訳ではないので、私にとっては役に立ちませんでした。
お金払って、温感療法などじっとしているだけのリハビリを頻繁に受けて、意味があったのか。金儲けというのであれば整形外科も同じだと思います。
骨盤矯正という言葉は確かに医学用語集ではないですが、分かりやすいですし、ママに寄り添ってケアをしてくれるところも色々あるので、ちゃんと知識をもって、選んで通えば身体にもメンタルにも良いものだと実感しています。
私はHISAKOさんの話は症状によりうまく使い分けるのが大事という話だと解釈しました。
とても役に立つお話でした！
切迫早産の原因が絨毛膜羊膜炎というお話が出てきますが、私がまさにそうでした。二回の流産、3回目の妊娠も切迫で2度入院。出産してみたら、胎盤剥離＋絨毛膜羊膜炎で危険なお産だったよと後から言われました。現在4回目の妊娠をしていますが、絨毛膜羊膜炎にならないためにはどうしたらよいのか、色々調べてもわからず困っています。
こないだ切迫早産で入院して38週で出産しました
私の場合なんですが、入院中に歯が凄く痛くなったので退院してから歯医者に行ったら妊娠性歯肉炎というのがあるらしくて、切迫早産と関係あるらしいです
妊娠中に分泌されるホルモンを歯周病の菌が餌にして増えてしまい、その菌を飲み込む事で感染に繋がるらしくて
いろんな妊婦さん用の本とかも読みましたが、そういうの載ってなくてあまり知られていないみたいです
産婦人科の助産師さんは歯が痛いのは無関係って言われたんですけどね
私は1年半前に娘を出産したんですが
妊娠中から恥骨痛が酷くて
出産したら治まるかなと思ってましたが
未だに痛いです
骨盤矯正も行きましたが
16万程かけましたがあまり効果がなく…
歩行困難まではいかないですが
座った状態から立つと凄く痛いです
そして痛いまま第2子妊娠中です
これはもう治らないんでしょうか？
骨盤矯正の話はためになりました😍
確かに根拠ないけど、
やたら勧められるし、今頃、託児所もある整体とかも流行ってるから、
行こうかなって思ってるんですが、
忙しいし、あたしも体が強いんか、腰も痛くないんで、行くに至ってないです😓
１人目を出産してから４か月後、腰が痛くてたまらなくなり整形外科へ…。
何せ１人目は抱っこしてないとすぐ泣く子だったので、日中も夜間もほぼ抱っこの毎日。
産後、骨盤ベルトを面倒くさがって全くしていなかったので、骨盤の開きとずれが腰痛の原因だと思って整形外科へ行ったら…
「うん。骨盤はきちんと閉じていますよ。骨はきれいです。痛みは骨じゃなくて筋肉だね」
と、言われました。
レントゲンの写真を見たら左右均等で恥骨もきっちり閉じてて…なんだか感動した覚えがありますｗ
昨年９月に２人目を出産しまいしたが、骨盤ベルトしていなくても私の場合は自然と戻るのだと思い、今回も全くベルトはしていません。
２人目は１人目に比べてあまり泣かないし、抱っこしなくても寝てくれる子なので、今のところ腰痛は全くありません。
HISAKOさんの言う通り、骨盤ベルトや矯正は人によって必要な人、不要な人と分かれるので、「絶対にケアしましょう！」と謳っている施設は要注意だと感じました。
産後三ヶ月半、体重はとっくに戻ってるけど未だ妊娠前のデニムがキツイのも体幹のせいなのかな、、
納得
3人目妊娠で臨月ですが、2人目との間が空いていて一回りも違い、10年以上で色々変わって、病院で産むのもストレスを感じています。
1人目2人目は助産師さんでしたが、骨盤の事は全く言っていませんでした。今は産院で色々な事があって、情報が色々あって、ネットでも
骨盤ベルトが必要って言っていて、ずっと前はそんな事治してないって必要なのかどうなのか分からず、感覚的にはいらないって思って
いるものの世の中はやったほうが良いとかあっていましたが、ひさこさんの話聞いて、私もホッとしました。
お腹閉めるのもサラシが良かったのですが不便で、なくてもやってうけるって思っていました。
でも、恥骨は出産が近づくにつれて多少痛みがあります。自分の中で産まれる準備だろうって気楽に考えています。
腰痛はありませんが、筋肉も必要って言うのも聞きました。体幹の悪さも結局は筋肉ですもんね。体は色々とかばいあう事も
あると思うのでどうしても歪みはあると思いますよね。ひさこさんの様な助産師さんが増えれば良いのになって思います。
ひさこさんは、舌癒着症の勉強はされてますか？
めっちゃ為になりました。
母乳で出るホルモンで靭帯締まっていくということは、ミルク育児やと締まりにくいですか？？
いつも為になる動画ありがとうございます😊
昔小児科の医者にも「整体行くなら、家でストレッチしてなんかしら運動すりゃ良いよ」って言われました😂
妊娠中恥骨辺りがポキポキ鳴ることがあり寝返りしようとするだけで激痛や鳴ることがありましたが
出産後ピタッと痛みも鳴ることもなくなりました！
ドイツからいつも見てます！現在妊娠9ヶ月です。産後の骨盤の事とても勉強になりました！ありがとうございます^ ^
びっくりしたw
自分が1998年産まれで今妊娠中8ヶ月だから、不思議な気分w
整体の先生も基本は骨盤は産後しまるって言ってた
足の付け根が痛いとかは骨盤のせいだけではなく、体全体の歪みの可能性もあると
妊娠中寝返りが上手く行かないからずっと片方ばかり下にして寝てるねとか、腰をかばって歩くとか…
だから、骨盤だけではなく体全体のメンテナンスが必要と…
４人目妊娠中です。ヒサコさんからすれば４人目か〜❤️ってなるかもですが、４人目でも知らないことわからないことがあるのでとても勉強になります。旦那とのことで悩みも１つあり自分に勇気が持てれば相談したいと思います。その時はよろしくお願いします！！(笑)
骨盤矯正でセミナーをしているものです。
骨盤ストレッチも非常に大事ですが、最も大事なのは内臓を整える事です。
骨盤には内臓を支える働きがあり、内臓が重くなると骨盤を圧迫します。
内臓は、平滑筋という筋肉であるため食生活やストレスなどで負荷がかかると血流不全が起こり重くなり骨盤をどんどんズラしていきます。
なので、これを見ている視聴者様はストレッチ+αで食生活やストレス管理もあわせて行いましょう。
内臓ストレッチなどもありますが、まずは生活習慣が大事かと思います。
一人目の産後はまんまと１０万円払いました…。痩せないし、痛みが全然良くならないのと高すぎるので辞めました。3か月前に二人目を産んでから首が痛かったので接骨院に行って何となく骨盤矯正の事を色々聞いたところ、骨盤がズレてるとか歪んでるとか分かるわけないしどこも金儲けでやってるんだよ！笑と言われました😅全身調整だけで充分！との事でもっと早く知りたかったです😭 産後は腰が痛かったですが3か月たった今は全然痛く無くなりました。
骨盤矯正より、骨盤底筋のトレーニングは日本の産科ではどのような指導がされてるんでしょうか？フランスに住んでいますが、こちらは骨盤底筋のトレーニングが産後保険適用で10回までききます。日本の女性たちはどうしてるんだろうと思いコメントしました。
骨盤底筋の鍛え方の指導は四人産んで、３つの産院を利用していますが、一度も受けたことありません。海外ではそのようなことも教えてくださいもらえるんですね！
もうすぐ出産です！仙腸関節の痛みで痛すぎて帝王切開を選択するほどです！1人目産んだ後もずっと痛くて、。でも今の動画を見て、産後今度は体の戻りを信じて、体幹を意識することを心がけようと希望が持てました（ ; ; ）ありがとうございます💕チャンネル登録させていただきました💕
理学療法士ですがコルセットもそうですが骨盤ベルトは関節を圧迫する為のものなので矯正まではできません。圧迫することで関節の適合性を増してるだけです。なので民間の整体や整骨院での骨盤矯正は不可能というのが西洋医学の考えだと思います。骨盤牽引なら治療できますが矯正は無理だというのが整形外科の考え方だと思います。
長年整骨院の受付で働いてましたけど
産後ケアで矯正した人
片手も居なかったです。
どちらかとゆうと
妊婦さんが来られる方が
断然多かったですw
整骨院で骨盤矯正するよりも
毎日の骨盤ベルト
だと私は思います！
私、恥骨結合離解しました…
本当に本当に痛くて産後1日、お風呂入ろうとしたらパンツ脱げなくて(足が上がらない笑)無理して脱いだら歩行困難に…😢
病棟を後ろ向きで歩いていました…。
そして大部屋、母子同室で赤ちゃんいつ泣くか分からないしベッドの乗り降り出来ないから、ずーっとベッドに腰掛けて入院生活過ごしていました😅笑
その時の助産師さんから言われたむかつく言葉はマジで忘れられません笑
産後半年くらいでようやく違和感なく歩けるようになってきたと思います。
第二子産むことになったら、また離解しちゃうんですかね…？
あの日々を思うと陣痛よりも怖いです。
私も同じくです！
2人目どう産もうか迷っています。
良かったらどうされたか教えていただきたいです！
@@user-vg9qd9lv1y 第二子は先生に前回離開したことを伝えたところ普通分娩で大丈夫だけど、大きくなりすぎないうちに生もう！と言うことで37w6dで誘発かけて生みました！
2人目は産後すぐから骨盤ベルトというか、竹虎の腰痛の人が使うベルトを恥骨のところに巻いて恥骨が広がらないようにしていました！
そのおかげかはわかりませんが恥骨も離開せず…！
普通のお産はこんなに楽なのね…と動きたくなっちゃうくらいでした😂
1人目は3565g、2人目は3245g。
たったの300くらいの差でしたが赤ちゃん自体の大きさが全然違うように見えました。
恥骨離開は本当に珍しいらしく、その先生も医者歴24年だけど2人目だよ！と仰っていました。
本当に本当に痛いですよね…
歩くたびにゴリゴリ言う恥骨。
しばらくびっこひいて歩いたり…
横断歩道も大きいところだと一度で渡れなかったり🥲
もしいま災害が起きたら私はこの子を抱っこして走って逃げる事はできない。っていうのが怖くて入院中ははやく退院したくて仕方がなかったです。
@@arupakaata返信ありがとうございます😭早めに産むという発想は無かったので驚きです！！産前に締めておくのも大事なんですね！めちゃくちゃ分かります！3.5センチ開いてしまい産後3ヶ月杖をついて歩いていましたので実家に何もかもをしてもらっていました。
とっても勉強なります！
2人目を出産して丁度１ヶ月が経ちました。
腰痛が1人目より酷くなりました…
おっぱいをあげてなくて完ミの場合オキシトシンは分泌されないと思うんですけど
そうゆう場合は自然と元に戻らないとゆうことですか？(＞＜)
私も訳あって完ミで育ててるので知りたいです(＞＜)
オキシトシンは、母乳で育ててればもちろんですが
母乳でなくても、完ミの人でも実はちゃんとでてるんですよ！
私が出産した産院の助産師さんにいわれたのですが、
オキシトシンは、おっぱいを吸ってもらうと分泌されますが
お母さんが赤ちゃん可愛いなぁとか
赤ちゃんの事を考えているだけでも分泌されているんです！
私は、母乳で育てていますが、
助産師さんに『授乳してないのに赤ちゃんの寝顔みて可愛いなぁって思ってたらおっぱいがジーンって波がきたことない？』
って言われて、あ！確かに！
と思いました。
赤ちゃんの事を考えただけでオキシトシンは分泌されてるので
母乳で育ててなくてもちゃんと分泌されてると思います！
確かにHISAKOさん、凄いわ…w😂
明日予定日ですが、一回も恥骨が痛くなったことがありません。股関節の痛みはありますが。
恥骨結合の離開しないか不安です💦
私の産んだ総合病院は母親教室の授業(?)でリハビリの人からストレッチと骨盤ベルトの指導がありました
子宮底筋群を鍛えるストレッチや出産時に役立つ腹筋のストレッチの資料をもらって妊娠中の腰痛で動けない時にめちゃくちゃ役に立った記憶があります
出産後の入院中にはリハビリの人が1人1人の病室を回って骨盤ベルトの付け方の指導をしてくれました
まぁ私はズボラなので恥骨痛とか歩きにくさがなくなった産後1ヵ月ぐらいで骨盤ベルトつけなくなりましたが😆
今は仕事復帰して5kgのエプロンを1日中着てるのでゴツイ腰ベルトが欠かせません！
腰ベルト忘れた日は椎間板ヘルニアの症状で右足が痺れて大変でした...
まったくですね！
骨盤オンリーでは無いです！
頑張って下さい
＠12人目って・・・すごいです！
私、産後骨盤矯正行きました〜尿漏れと腰痛が気になりまして！元々開いてたので、治って良かったです^_^
妊婦帯も同じように必要ないのかな？
邪魔だからそろそろ外したいなと思ってたからちょうど良かったですw
なんともないんで外しまーす！
2人目生後4ヶ月。3人目はないつもりだったのでちゃんと整えておきたくて骨盤矯正通い始めましたが...なんだか通院前にはなかった腰痛が出てきたり、まだ4ヶ月の子を完母で育ててるのにファスティングの商品をすすめられたり...🙄なんだかなぁ、と思い始めましたが回数券を買ってしまった...
通う前に動画を見てればなぁ😭