Semuga di mudahkan segala urusan nya di murah rezeki berlimpah di tetapkan iman di lindungi Allah selalu Aamin YRA. Alhamdulillah syukur kepada Allah. Terus bersemangat menjalani kehidupan bersama keluarga tersayang.
Sebelum naikk streching dalam 5 minit . Mula2 nk naik tarik nafas dalam2 tahan dalam 15 saat lepas tu hembus. Buat 3 kali. Semasa start mendaki Control hr & Bernafas melalui hidung, hembus melalui mulut. Semoga membantu.
![10 tahun yang lalu [#70]](/img/n.gif)
Semuga di mudahkan segala urusan nya di murah rezeki berlimpah di tetapkan iman di lindungi Allah selalu Aamin YRA. Alhamdulillah syukur kepada Allah. Terus bersemangat menjalani kehidupan bersama keluarga tersayang.
Aamiin..Alhamdulillah..Syukron..
Terima kasih atas doa dan sokongan..🥰
Sebelum naikk streching dalam 5 minit . Mula2 nk naik tarik nafas dalam2 tahan dalam 15 saat lepas tu hembus. Buat 3 kali. Semasa start mendaki Control hr & Bernafas melalui hidung, hembus melalui mulut. Semoga membantu.
MasyaAllah TabarakAllah..👍
Perghh.. mmg kental la 1 family naik smpai puncak.. aku yg tgk pun rasa penat dah 🤣
Hahaha..kena terjah bukit2 dulu sebelum ajak panjat gunung 😅
berapa tinggi bukit ni
Tak tinggi mane tn..dlm 271m je..tapi hiking trail dgn anak tangga tu yg 'istimewa' nye..😅