🌱 CO JEM W CIĄGU TYGODNIA jako wegetarianka | praca zdalna, idealna pomidorówka, bieżnia
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2023
- ZOSTAW SUBA i komentarz :)
Zobacz, co jadłam w ciągu 5 dni w tygodniu! Pracuję zdalnie, więc obiady przygotowuję z wyprzedzeniem, a na śniadanie i kolację mam więcej czasu. Zobacz, co jadłam, kiedy starałam się jeść więcej warzyw i owoców, pić więcej wody i nieco więcej się ruszać. Wprowadź ze mną więcej zdrowych nawyków!
Instagram: / fud.buk
Skontaktuj się ze mną: kar.pacocha@gmail.com
Weź mnie na kawkę: buycoffee.to/fud.buk
PRZEPISY PONIŻEJ 👇
✨PLACKI JAGODOWE:
-40g czekoladowej odżywki białkowej (nie masz jej? zamień na 20g budyniu czekoladowego i 20g zwykłej mąki)
-60g mąki pszennej
-1 łyżka słodzika (nie dodajesz odżywki białkowej? dodaj 2 lub 3 łyżki słodzika)
-szczypta soli
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-1 kopiata łyżka kakao
-1 łyżka oleju
-200ml mleka roślinnego
-75g mrożonych jagód
-dodatki: starta czekolada, więcej jagód, chrupki sojowe lub wszystko inne, co lubicie!
✨SZEJK Z TRUSKAWKAMI NA MLEKU ROŚLINNYM
✨SAŁATKA Z E-BOOKA BIEDANIZM
✨MAKARON:
Pasta została zrobiona z 3/4 puszki groszku, 2 ząbków czosnku, 2 łyżek oleju, odrobiny wody, soli i pieprzu.
✨PASTA: 1 kostka tofu wędzonego, 1 łyżka oleju, z 7 pomidorów suszonych, sól, pieprz, ząbek czosnku.
✨KOTLET Z CIECIERZYCY: raz zrobiłam z tego przepisu: / cxyc1vsipgq a później już na oko, tym razem dałam mniej mąki.
✨SURÓWKA to kapusta pekińska, marchew, jabłko, majonez wegański, sól, pieprz i słonecznik.
✨RACUCHY Z JABŁKAMI: muszę udoskonalić i zweganizować przepis, wtedy w jakimś filmie pojawią się idealne racuszki ❤️
✨PUDDING CHIA OREO:
-20g nasion chia
-2 lub 3 łyżki słodzika
-50ml mleka roślinnego
-100g wegańskiego skyra waniliowego
-2 ciasteczka oreo
-do podania jagody, ciastko oreo i kostka czekolady
✨ZUPA POMIDOROWA:
-1 łyżka oleju
-1 duży ząbek czosnku
-150g włoszczyzny lub najlepiej samej drobno posiekanej marchewki
-50g czerwonej soczewicy
-około 600ml passaty pomidorowej lub pomidorów z puszki
-1/2 kostki bulionowej
-200 lub 250ml wody (przy 200 wychodzi mocno kremowa i gęsta)
-30g mleczka kokosowego (może być też płynne)
-przyprawy: curry, sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, zioła prowansalskie
-do podania: koniecznie jogurt (polecam sojowy), trochę zieleniny i podprażone na suchej patelni pestki dyni lub słonecznik
✨MAKARON ZE SZPINAKIEM: około 3/4 opakowania mrożonego szpinaku rozmrożone na 1 łyżce oleju, czosnek, sól, pieprz, 1/2 lub 1 kostka bulionowa, 200g serka śmietankowego i około 230g makaronu.
Co myślicie o takich nieco dłuższych filmach na kanale? 👇
Ja zawsze Cię chętnie oglądam. Jesteś super inspirująca, odkąd oglądam Twój kanał chętniej eksperymentuję w kuchni. Wcześniej przygotowywałam potrawy jedynie z gotowych przepisow.
Bardzo się cieszę i super, że eksperymentujesz! Wtedy się najwiecej pysznych smaków odkrywa 🫶🫶🫶
Extra ❤
Dzięki!
Super ❤
Bardzo podobają mi się Twoje pomysły, dzięki 🙂
Dziękuję 🥹🥰
Idealnie, kawka z Twojego "przepisu" zrobiona i akurat filmik
Ooo, totalnie idealnie! 😂🥰🥰
Kochana Ja mam to samo. Ciągle chora ale nie jakoś tak bardzo : zasmarkana, z bolącym gardłem, opryszczką na ustach. Obniżona odporność pomimo zdrowego odżywiania, witamin. Mam to od października tamtego roku po dość ciężkim przejściu Omikrona mimo trzech szczepień i mimo tego że wcześniej 2 razy przechodziłam Covid (bardzo łagodnie). W przeszłości rzadko na cokolwiek chorowałam, mogłam zimą z umytą głową wyjść na dwór i nawet kataru nie miałam, taką miałam odporność. Po prostu musimy przeczekać i nabrać odporności
Za chwilę porządna wiosna i lato to będzie troche lepiej i więcej ruchu i więcej warzyw, będzie dobrze! Ja zaczynam się teraz coraz więcej ruszać i czuję się lepiej 🫶🫶
Super film ❤️😘
Dziękuję 🥹🥰
wiecej filmow tygodniowych!
Oki, postaram się 🥰🥰🥰
Dobrze słyszeć i widzieć jak postanowiłaś zadbać o zdrowie poprzez jedxonko❤
Niedługo się z tym do Ciebie zgłoszę! 🥰
@@KarolinaPacocha 🥹❤️
❤❤❤
🫶🫶🫶
Ja odkąd mam pralko-suszarkę to moje zycie sie zmienilo na plus :D koniec z wiecznym wieszaniem prania
to jest myśl, jak kiedyś będę musiała kupić sobie pralkę to będę to rozważać na pewno!
Właśnie niedługo będę się przeprowadzać i wyżucamy starą pralkę, która już kończy żywot 😀 Gdzieś tam, już dawno słyszałam, że pralko-suszarka to zło i trzeba inwestować w 2 urządzenia.
Jak Ci się sprawdza? Nie ukrywam, że takie 2w1 dla portfela to milsza opcja 😂
Co do tego, że lubisz owoce, ale rzadko po nie sięgasz - mam tak samo i kiedyś czytałam, że może to wynikać z tego, że nigdy nie wiesz na jaki owoc tak naprawdę trafisz, na słodki czy kwaśny, na twardy czy miękki. Z kolei typowe słodycze i przekąski zawsze smakują tak samo i mają identyczną strukturę, więc jedzenie ich jest przyjemniejsze... Może plotę jakieś bzdury i mity, ale kurde, coś w tym jest xd A filmik super! Cieszę się, że taki długi!
Moze to mieć sens, ale ja jestem strasznie prostym człowiekiem i łatwiej otworzyć paczkę chipsów niż umyć, pokroić czy obrać owoce 😢 ale trzeba to zmienić
Też ciągle zapominałam o suplach, aż kupiłam na nie pojemniki tygodniowe dla całej rodziny 😀
Muszę kupić cos takiego! Tylko mam d3 w kroplach, to nie posegreguje, jak mi sie skończą to tabletki kupie i porozdzielam 🫶
Ileż tu inspiracji i jakie różnorodne! Podziel się trochę weną, bo ja jestem takim leniem, że jak mam zrobić coś dla siebie w kuchni, to idę po najprostszej linii oporu🙈
kurde, chciałabym haha *przesyła wenę* 😂
Bardzo apetyczne przepisy 🤤
Polecasz te wegańskie smarowidło z awokado? Widziałam je w sklepie Netto i się zastanawiałam czy dobre.
No i ważne pytanie, jak oceniasz Urgo na opryszczkę? Działa szybciej niż takie popularne maści z apteki?Często mnie dopada mimo kuracji lekami zawsze przy zmęczeniu wraca oprycha😒
Cudowne to masełko z Netto, polecam. Świetne na kanapki albo do ziemniaczków.
A co do Urgo, polecam, o wiele szybciej mi to zeszło, smarowałam regularnie i to jest super wygodne, bo to zastyga i jest zabezpieczone, polecam, znak ten ból :(
Haha też nie znoszę małych ziemniaków, obieranie ich to dramat 😂 Znów same pyszności!
Noo, najlepsze są takie, których nie trzeba obierać, przynajmniej do pieczenia 😂
I ja nie cierpię tych strasznych upałów. Zawsze się śmieję że mogłabym zapadać w sen letni 😆
Taaak! Ale obłożona bym była w tym śnie wszystkimi pysznymi sezonowymi warzywami i owocami 😂😂😂
bo ja nie zrozumialam, jaką pracę zdalną Ty wykonujesz, na czym polega, jakos w filmie nie wychwycilam ????🤔🤭🤫🙃😉😊
pracuję w agencji marketingowej, tworzę content, piszę posty, czasami jeżdżę robić fotki i wideo na miejscu, ale w 99,9% pracuję z domu :)
@@KarolinaPacocha dzięki za odpowiedż, fajnie, bo to w sumie łączy się z Twoją pasją i działalnością na youtube, powodzenia :-)
Taak, dziękuję! Miłego wieczoru 🥰