[@LisztFang]

謝謝 Ricky ，看了你的影片給我很多資訊跟幫助，也給我很多勇氣喔!!
也給我動力開始改變自己，45歲大叔了，短短半年瘦了23KG，
終於甩開堆了十數年的肥油..漸漸回到大學時期的身材，
最重要的是我逆轉了所有健康紅字..
看到體檢報告所有指數完全正常的那一刻，真的感動到想哭!!!
雖然還有好一段路要走，但這次我完全不會懷疑自己是否能做到，
而是懷抱著自信一步一步邁向目標..覺得自己肯定能成功!!!
再一次謝謝Ricky.....
也鼓勵其他人，當你看了Ricky的影片後，恭喜你!! 你已經踏出第一步了!!
不用懷疑!!就持續往前邁進吧!! 一起加油!!!!!!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@user-lt4re7fg9x]

真的很棒！
謝謝你提供許多知識並結合生活，
滿滿的正能量！

[@user-qv9bn5yo5j]

我也曾經是選手 雖然不是健身類型的
但堅持努力並且持續超越昨天的自己
每每回頭
真的會讓人很感動

[@morningwu4115]

佩服佩服,要參賽就要有很大的決心了,堅持備賽也需要強大的毅力跟執行力,不論結果如何,這就已經是很大的進步了!加油

[@user-ld9os7wr6z]

謝謝很棒的過程分享👏

[@enob20xx07wfl]

好勵志❤太帥了啦🔥💯

[@jeaney3316]

全場最帥就是你啦 加油唷~~🥳🥳

[@iggysteph5533]

很勵志 很棒！

[@hkrunkimo]

以一般人來說，這體態已經非常非常好了！去海邊脫下上衣都會很有自信心的那種體態！
只是一關係比賽就跟健康比較沒有關係了，祝福你之後能拿到心目中理想的成績！

[@mengmeng332]

瑞奇真的好棒！❤

[@user-fo9of6yy9b]

蠻厲害的

[@TheXbox3600live]

第一次比賽就去wnbf真的蠻厲害的👍

[@user-js1sd2ib8w]

超強的

[@user-yc7zc9eh5b]

Respect

[@jacky710812]

請問那個蛋白粉長期喝對腎臟健康有影響嗎？

[@jackson31412]

真的不點單~Verna真的正

[@Tony-bo3sv]

同違被賽人~( 雖然我是備泰拳賽) 但一開始的羊肉的部分完全有打到我 我比完賽也是想要吃羊肉爐哈哈

[@prestonchen2847]

您好，很好奇為什麼最後一週要充碳水，是為了肌肉飽滿度嗎？

[@user-vf8ix6bo5y]

膚色古銅的.很好看.很有味道
皮膚也不是痘痘肌.希望我也是😍

[@user-gs8ru4xu7w]

2:37
想問一下Ricky這邊說的15000步和有氧一小時 是分開計算還是和在一起
比如今天有氧選擇低強度有氧 走跑步機一小時 那這一小時走的步數有含在15000步裡面嗎 謝謝！

[@RickysTime]

不包含 要切割開來，但是那是後期

[@user-of6wg8xn5r]

請問Ricky營養師會覺得高蛋白飲食會傷腎嗎？

[@RickysTime]

我不是腎臟科醫師，但我一直提醒大家食物為主，食品為輔，能吃原型食物就吃，高蛋白就是一種蛋白質補充的來源，過猶不及。

[@user-vf8ix6bo5y]

可以幫我打多一點蛋白針.治療我嗎？

[@vywh1209]

但羊腱子肉應該還可以吧？記得他是中低脂肉類😂

[@jacky710812]

想買乳清但運費800有點嚇到不敢買

[@lushikuyo1866]

你的乳清從哪運來需要到800運費

[@jacky710812]

@@lushikuyo1866 你點連結進去啊我打優惠碼後就多加800

[@wadewilson5683]

買2500免運，雙11優惠還蠻划算，可以囤點。

[@revolution1860]

2500免運，跟朋友湊一湊滿容易就超過了，贈品也滿多的，雙11真的優惠

[@jacky710812]

@@revolution1860 我剛才自己買了2600

[@ShiratoHana]

有戴套不用擔心生病