被禁賽的街健運動員!!教冚Burger如何自修暴力上槓Muscle Up!! ft.姜庭峰Zero
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- čas přidán 9. 09. 2018
- 被禁賽的街健運動員!!教冚Burger如何自修暴力上槓Muscle Up!! ft.姜庭峰 Zero
咩係街頭健身，成日響公園見啲人響啲槓上面飛黎飛黎，又有人淨係玩引體，又係人淨係做dip，究竟街頭健身有無真正定義呢，今次就搵黎 "被禁本地賽" 街健運動員姜庭峰同我地分享下，仲教埋冚Burger Muscle Up添!!!
姜庭峰個人獎項:
2018 香港徒手健身極限挑戰賽 Dips 冠軍
-2018 香港徒手健身極限挑戰賽 Human Flag 1st Runner Up
-2018 香港徒手健身極限挑戰賽 Front Lever 1st Runner Up
-2018 HK Taiwan Hero Cup 2rd Runner Up
-2018 深圳市禁毒杯 極限運動挑戰賽 殿軍
-2018 Biaathletics International Cup in Singapore (Top 8)
-2017 Kenguru Pro街頭健身世界盃 超級總決賽 (世界排名12) (Semi Final)
-2017 香港街頭健身 力量挑戰賽 70KG以下自身 (季軍)
-2017 香港街頭健身 力量挑戰賽 (隊伍總季軍)
-2017 Kenguru Pro街頭健身世界盃 香港站 (季軍) (Final)
***本集內容純屬嘉賓個人意見，與任何人無關
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KOFGYM ig:
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Kofgym 黑背心可到以下網址訂購:
kofgymmuscle.shoplineapp.com
攝影:
Herman Lo
剪/導:
Burger
以上内容屬嘉賓個人意見，有疑問建議直接聯絡嘉賓網絡平台，本台不會為嘉賓內容作任何回應
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下身肌肉愈多愈重,負荷相對愈大,變相街健動作更難做好,唔練腳好正常
批評人地都睇下自己咩級數先啦,先唔好話做人地個D高難度動作,分分鐘連人地個身型都無
Bravo and thanks for sharing🏋️♀️ 加油💪
一直都想学muscle up， 这个视频太有帮助了！
多謝分享
目前能做暴力C字引体，想学 muscle up, 还很难。会试试这些 progressions, 多谢！！
專業 實用！
好厲害，很仔細！
想問一個問題：練muscle up時使用嘅resistance band係幾多cm長度為好？
笑人地條腿之前，先搞清楚街健運動員的主要訓練目的同目標先啦，用健美健力諗法套入人地度🤔
B Lee yeah bingo!!!
exactly
練唔練腳關你撚事?
B Lee 岩！人地練腳反而會多咗負擔，從街健而言下肢唔練好過練
揀埋條賓周丫笨
讚!! 我也還在努力中!! 感謝分享!!
終於有得看了
點選擇resistant band 呢？
線條很不錯💪💪😘
件背心好型
正
係咪跳前斜身有嘢頂住你壓上去嘅力呀😃😃😃係咪難過跳呢！
其實好睇個人協調, 當做到10幾下引體之後, 就可以慢慢感受上桿的感覺, 我都係咁樣就做到.
那也太厉害了，其实技术大概7成
There is 4 diff kind actually..REPS AND SETS,STATIC,WEIGHTED and FREESTYLE :)
教swing muscle up
超級型男。
喂，正喎
Burger seems like he's ready to rob the bank after they finish taking the video.
handsome!
为什么会被禁赛啊
帅
謝謝分享，還是覺得雙力臂到底能不能練成的關鍵還是在於體型的肌肉比例，底下有留言說下半身較輕的人比較能在街健上吃香，這個我認同。但街健的人也滿重視核心和大腿的，至於小腿就可能比較沒用到。而三頭和二頭與三角肌會發達因為街健嘛！很正常，我是覺得這位示範的帥哥可能天生上半身白肌就比較發達，所以可以把肌肉練得那麼大。如果說大腿的話是看不太出來無法說，但小腿的確是太瘦了。
我本身天生下半身白肌發達，上半身骨架小，白肌少，所以苦練單槓才勉強做到8下引體向上，體態有改變，但手臂永遠也沒辦法變像那帥哥那麼粗，但是由於我有在練全程馬拉松，也練速度，練短跑，所以真正有練下半身的人肌肉量確實可以很明顯看得出來。
主要還是要看個人想怎麼要求自己的身體機能吧！像如果要這位帥哥去跑全馬，我想這樣很無理吧！人家可能沒練過長跑。而如果要我做Muscle up我也做不出來，但相信有心練人人都能練得起來。
非常感謝這位帥哥的分享，希望我也能練成雙立臂。😄👍
請問引體大概8－10下，體重185磅
新手練MUSCLE UP應用幾多磅的RESISTENT BAND？
15
請問！黃色嗰條橡筋帶要幾多磅？🙏
我想問街頭健身增肌係咪一定會比做gym差？
睇你咩情況，新手掌上壓引體深蹲就增得好快，肌肉量有番甘上下可以去健身房做isolated 練上胸腿補番街健缺乏既重量訓練，如果去到健美比賽建議你每日做gym比較好，始終每日單一部位訓練比較集中易大
burger幾重
人地去玩街健Free style梗係盡量輕磅啲好啦,練少啲腳都好正常。一班鍵戰連街健同Powerlifting都唔識分就係度對人評頭品足,笑死人咩
Gamingandmovie Love you right!!
你有權練，人地有權批評。街健碓實係有身材不均勻的缺點，為咗上身放棄下身的運動，有人批評好正常。
Clearingmind 有邊個有資格去批評一個人😌，人哋玩緊街頭健身你話人腳細，同人哋玩緊籃球你話佢足球弱有咩分別，你呢啲人可唔可以用下個腦，白癡留言。
Clearingmind 每個運動既需求都唔同，唔通你走去話個跑長跑既，身材咁細隻？
Clearingmind 幾時去話下玩體操吊環既腳幼呀？呢項運動既性質同健美唔同。
好奇問大家都幾天一練 現在練了一個月只能上槓兩次而已
一個月兩次基本上沒什麼用，一星期兩次就差不多
keung_0 = OP
係吾係圓肩?
ゔ袋野幾大下喎
雖然聽不懂香港人講話但看動作就覺得有用心在練、在研究
街頭同GYM房互有幫助
其實即係體操入面既單槓?
係，但很多招式也有別
計分方式不一樣，沒有規定那一項招式要接那一招，比較自由性
叔叔不行了
世界上小點酸民批評，多點讚賞，世界更美妙。分清對與錯，有咩講得唔講得，真係咁難咩？
話唔練腳個D正一ON9仔,玩街頭健身就係要下身夠輕先做到高水準既動作做支撐
以前可以单手上升大概两下，现在就😂😂😂迟点练回
Harrychia 勁！
@@goi1545 现在没练了
玩到二十下bar dip, 同十下pull up, 基本上就上到去, 以前我係咁練, 不過後尾入左gym房之後玩埋腳，重左成廿磅玩返街健已經冇咁靈活
那就再减回来 ：）
操脚操得多玩街健好撚辛苦
似乎今集嘅重點係見到 冚 burger真人喎... 比我想像中斯文好多😁
hide everfree 等我地覆多你一次，帶眼鏡果個叫herman係攝影師，佢岀現過好多次，次次都有落佢名🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️
@@kofgym5084 ho no....
@@kofgym5084 把聲勁似😁
為什麼禁賽
你們 說他沒有練腿 人家可是有練腿的好嗎
Chun Kiat 玩街建唔會點去練腳
街健練腳會做咩動作？
冇咩人練腳囉 真係要做會做單腳蹲呢類
跳繩 單腳蹲，可以去健身房做輕既腳訓練，因為最主要都係想練線條
跑樓梯都得，我都搵緊有咩練腿動作，可能比較接近泰拳手個種腳就最好
Leg lunges, squats, burpees...etc
Kyle Ng 自身體重做，唔夠強度。
clean muscle up真係吾係講笑,好難,
swing或者蹬腳上新手做到10下pull ups都做到
個時為左一下clean平日練10組10下pull ups
操左快1年都係一口氣做到10下
weight mu更難練,因為要操weight straight dips同weight pull ups,兩樣一齊發展先做到
見到外國d癲佬拉15下20kg mu 真係冇野好講,但堆癲佬拉開70+kg pull ups
首先.....你pull up 要expensive .....
@@jaxng461 ＊explosive & c shaped
想問問，是不是示範人因為 英俊過你，怕搶你鏡，所以叫他戴面罩？
玩街頭健身D肌肉都咁均衡咁靚
唔係個個都咁 有D可以好瘦 始終都係以練動作為主
其實都係睇你玩邊種訓練，耐力訓練多好瘦，做開負重引體就吾會細得去邊
我冇記錯佢都有入GYM房
佢有去gym房，不過佢地玩街健就唔carry肉量大唔大靚唔靚架啦。
perfect upper body, chicken legs
佢話俾人封殺姐，佢自己會5會有啲野冇講出黎呀，無啦啦封殺
seankwan448 你無睇過個新聞？佢有問過香港總會點解禁佢賽，但總會無回應，無回覆。之後佢去問外國既世界總會，佢係比佢比賽，但要睇番香港呢個總會比唔比佢。咁你唔覺得奇怪？點解外國比。香港唔比？香港總會其實好有問題，又唔回應番個問題
Somebody skipped leg day.
Somebody feel jealous.
Shut the fk up
系香港冇人脈 做到識飛都冇撚用 返大陸搵人仔 重好過系香港
餵蚊運動....
行山先係
上身太大隻下身冇操,睇落好似下盤肌肉萎縮
tony chung 你幾多歲，識唔識管下自己吧嘴？
又唔見你話相撲選手太過肥？
下半身都好fit. 只是上半身比較大隻。 下半身小腿係天生注定。 好難綀 ，，好多朋友有這種問題。 呢d人不能跑步。禁忌，愈跑下半身愈幼
不過係幾靚仔下🤤
害羞小草 唔係練極都咁細，只係冇乜去練
鳥仔腳 笑死
Amos Weng 街建唔會去練腳，同埋我想睇你隻腳有幾大
肥婆象腿 舉肥婆 笑死
chicken legs
A little bit but its also have a real good body looking
肌肉有重量 佢練腳嘅話D動作會難做左
幾好睇隻腳，唔低得人隻腳幼:)
知你象腿啦😂
终于知道健身不练腿，迟早要阳痿的真谛了