Подготовка таза к родам. Как подготовить тазовую область к родам. Упражнение для таза
Vložit
- čas přidán 29. 10. 2018
- САМОЕ ТОПОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!!!
Приглашаю вас Вебинар "Подготовка тела к родам" • Вебинар Подготовка тел...
Если остались вопросы свяжитесь со мной в Telegram: t.me/alinkabalerinka22
Ниже есть ссылки на тренировки для беременных на канале в хорошем качестве.
Приглашаю вас на мой авторский курс тренировок для беременных. В нем вы комплексно подготовите свое тело к родам, облегчите состояние спины и будете комфортно чувствовать себя всю беременность и роды.
Подробности программы на сайте alinkabalerinka.ru/2
А после родов жду вас на курсе по похудению и восстановлению после родов alinkabalerinka.ru
Мои социальные сети:
🟣 Телеграмм канал: t.me/alinkabalerinka
🟢 Инстаграмм: / alinka_balerinka_
🔴 Ютуб канал / @alinkabalerinka
🔵 Сообщество Вконтакте: alinkabalerinkavk
Как подготовить тазовую область к родам?
Очень важно во время беременности подготовить организм к родам. В этом видео я покажу упражнения для тазовой области. Именно эту область важно регулярно прорабатывать, наполнять кислородом и улучшать кровообращение во всей этой области. Также упражнения помогут не только подготовиться к родам, но и облегчить период схваток. Если вы беременны обязательно присоединяйтесь к тренировке.
Тренировки: Лёгкие и малоинтенсивный, бодрые, тренировки для спины, для стоп, подготовка таза к родам, все что нужно каждой беременной я собрала в одном курсе.
Другие видео по фитнесу для беременных:
Что опасно делать беременным, 5 топ упражнений во время беременности - • Что опасно делать бере...
Подготовка тазовой области к родам - • Подготовка таза к рода...
Три правила легкой беременности - • Видео для беременных. ...
Вебинар "Подготовка тела к родам" - czcams.com/users/liveI-mReD-Q...
Фитнес для беременных на фитболе - • Фитнес для беременных ...
Растяжка для беременных - • Растяжка для беременны...
Йога для беременных - • Йога для беременных. Й... .
Как избавиться от боли в спине - • Как избавиться от боли...
Как накачать ягодицы во время беременности - • Как накачать ягодицы в...
Тренировка для рук - • Как укрепить мышцы рук...
Разминка всего тела - • Разминка перед трениро...
Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - • Можно ли заниматься сп...
Книги, во время беременности - • Какие книги прочесть в...
Мои активности во время беременности - • Мои активности во врем...
#Подготовкатазакродам #Какподготовитьтазовуюобластькродам #Упражнениедлятаза - Sport
Супер разминка ! Спасибо большое, всем легких родов
Спасибо большое! Ощущения очень крутые после упражнений.
Это базовые упражнения, здорово перед сном помогают облегчить ощущения в пояснице. Особенно приятно смотреть на Вас! Спасибо, делаю каждый день 🧡
Здравствуйте, Алина спасибо очень хорошие и полезные упражнения .
Упражнения то что надо,мне очень понравилось.спасибо вам.
Спасибо большое!❤️🙏🏻 Упражнения делаю на 37 неделе, чувствую себя после них прекрасно😻😻
Очень полезное видео
Спасибо вам
Спасибо! Отличные упражнения, выполняются легко, буду пользоваться
БлагоДарю за Практику😌✨🙏
БлагоДарю за Практику😌✨
Дуже класні вправи, дякую! ❤
Спасибо буду каждый день делать упражнения!!!
Реально очень классные упражнения. После них хорошо себя почувствовала. Спасибо!
спасибо ! классный комплекс))
Много хороших упражнений. Некоторые встречаются на моей физиотерапии. Направили из-за болей в поясничном отделе во время беременности.
Класс! Спасибо ! Аж кровушка побежала по телу хорошо так
Так хорошо стало. Всё прохрустело😁
Спасибо!
Благодарю! Понравилось! 🙌
Какая вы приятная девушка, жаль что раньше вас не нашла!!!
Спасибо за упражнения! Пользуюсь ещё другим комплексом упражнений (тоже вашим) для подготовки к родам, который по времени длится дольше - он очень крутой, но был неудобен для рабочего дня, так как длится 25 минут. А этот комплекс прекрасен для рабочего дня - у меня сидячая работа)) Упражнения очень хорошо помогают за 10 минут "размять таз". Спасибо!
как здорово! очень интересный канал, начала практиковаться )
Это, наверное, лучшее, что я могла найти. Сначала делала просто для разминки пару раз в неделю. А когда начало щемить седалищный нерв из-за увеличения веса ребенка, боль появилась неимоверная((. Никакие мази не помогают, только Ваши упражнения перед сном. Иногда днем начинает таз болеть и прясница и опять же упражнения. Это спасение!
Спасибо огромное!!!☺️🤗🤗 Даже не знаю, чтобы я делала.
Завтра попробую
А как прошли роды?
Замечательные упражнения, идеально готовят к родам!
Роды были первые, естественные, без разрывов!
Спасибо 🔥
А сколько раз делали в неделю и в каком сроке начили делать? У меня тоже первые роды тоже хочу родить сама и без разрывов 😊
@@user-vt1fq2bt3s
Активно заниматься начала с 34 недели, через день, утром или вечером.
Спасибо вам большое ❤️🌸🙏
Классно мне очень понравился.
Было бы у вас видео как пережить схватки при родах замечательно было бы.
Спасибо большое! уже в конце перого триместра почувствовала боль в пояснице по вечерам, во втором - их усиление. После первого же выполнения комплекса - облегчение, спина расслабилась, буду выполнять каждый день.
Мне очень понравилось 👍👍👍👍
Делаю, нравится, спасибо.
Спасибо большое 🥰
мне очень понравелось 😊 выполняю каждый день!!!
Тренировка хорошая. Буду делать через день. После первого раза стало легче в пояснице,во всем теле. Таз чуть разработался,кровь разогналась. Действительно особенно хорошо при малоподвижном образе. + 10 000 шагов и эта тренировка=отличная дневная активность
Супер!! легких вам родов!!
Благодарю!❤❤❤
Спасибо,одна из лучших тренировок для беременных
Благодарю 🌸
Классно❤
Спасибо ❤️
Такая хорошенькая, как куколка! Спасибо за упражнения!
Спасибо за упражнения. Сейчас 20ая неделя беременности, надеюсь они помогут мне облегчить боль от схваток, и меньше будут болеть тазовые кости сейчас.
Спасибо большое
Делаю неделю, 8ой месяц, поясница откинулась. Не всем видимо подойдет, но зато благодаря видео приучила себя каждое утро делать зарядку.
На каком сроке делать эти упражнения, это точно безопасно?
Это супер тренировка для беременных на 39 неделе 😅, живот уже такой большой, что приходится очень сильно выбирать упражнения. Ваше видео - спасение! Все упражнения было комфортно делать 🌞. Спасибо ❤️!
Здорово!! Очень рада что мое видео помогло вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лучшие упражнения 👍🏼буду делать каждый день.31 неделя
Легких вам родов!!
Спасибо
Спасибо😘💕😘💕😘💕😘💕
Рахмет керемет жасап журетин боламын
Мерси🌹 Можно узнать питание для бер?
Скажите пожалуйста при варикозе промежности,можно ли делать эти упражнения?
Замечательный комплекс!! Но очень плохо слышно!!
Спасибо большое вам!💋💋💋
Ой как хорошо прям
хорошие упражнения👍
если бы был микрофон, было бы лучше
Спасибо! Очень приятнаЯ и продуктивная тренировка для кругляшей) Я на 38 неделе, все было комфортно❤️
На днях родила сына-богатыря❤️😇
На 38 неделе родили? У меня ночью пробка отошла. Тоже 38 недель . Вот думаю что бы сделать чтобы роды началась
@@user-cb6fq8vs5h здравствуйте! Когда родили?) И делали что-то для этого?) Тоже хочу уже поскорее, поэтому спрашиваю
Здравствуйте !при симфизите можно делать эти упражнения?
Спасибо!❤️
Вы супер
ДД! С какой недели начинать упражнения. С 3его триместра?
Если будет кесарево упражнения будут в общем полезны мне?
Здравствуйте, можно узнать а на каком месяце беременности делать эти упражнения?
Спасибо за тренировку! Как же поздно я Вас нашла(((. Скажите, пожалуйста, а у вас есть тренировки после родов?
Екатерина Даянова добрый вечер! Конечно! Заходите в мой Инстаграмм. @alinka_balerinka_ У меня сейчас идёт марафон: Легкое восстановление после родов! И про похудение и про здоровье. В общем, делюсь опытом своего восстановления)
Спасибо, было приятно и не сложно) 37 недель)
Новости есть😊
@@user-mx4ph5iz7e пока в домике ☺️
Мы тоже ждём😊
А в первом триместре можно?
Это когда надо начинать делать?с какой недели?3триместр 35 неделя
Здравствуйте! Прям во время нашла ваше канал 👍в конце января у меня срок, хоть мало времени осталось, но всё-таки я начну заниматься теперь каждый день
Лёгких вам родов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@alinkabalerinka спасибо!
@@alinkabalerinka спасибо большое я тоже во время нашла вас)) не знала какой упражнения делать. Конца в марте рожать 🥰 очень надеюсь это все в пользу 😇
@@alizenazir8127 здравствуйте, помогли вам упражнения родить полегче?
@@mur_ka8194 я еще не родила 😌
Здравствуйте! А можно каждый день?
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при расширении лонного сочленения? Побаливает
Здравствуйте а сколько раз делать эти упражнения в неделю?
спасибо
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, А при симфизите можно ли делать такие упражнения?
Это нужно уточнять у своих наблюдающих Гениколога, а не просто в интернете
Сколько раз в неделю нужно делать данные упражнения?)
Спасибо за тренировку! Делаю уже вторую беременность! 😍
Здорово!! Скорее присоединяйтесь к Инстаграмму!! Там все гораздо подробнее и актуальнее 😉 я тоже вторым беременна сейчас)) instagram.com/alinka_balerinka_?igshid=1t08qld2ogg09
@@alinkabalerinka Здравствуйте, Алина. Ваши тренировки замечательные! Присоединилась в Инстаграмме, но тренировку для бедер и ягодиц, которая была здесь на Ютубе, не нашла. Занималась по этому видео всю беременность и был супер результат. Можно ли снова сделать доступ к этому видео? Заранее благодарю!
@@valb783 все актуальные тренировки есть на курсе для беременных. Ссылка на сайт курса alinkabalerinka.ru/2
Роды как проходят?
Здравствуйте! Спасибо Вам большое! Если можно, пожалуйста, убавьте звук музыки, Вас будет лучше слышно, сейчас эффект обратный! :( Музыка мешает!
Каком сроке можно сделать эти упр..?
Какая стройная и подтянутая девушка.
А как вы родили? Естественным путем?
А почему упражнения на ягодицы стали с ограниченным доступом
С какого месяца надо делать упражнения для беременных
При симфизите можна делать?
Здравствуйте. С каких недель можно уже начинать эти упражнения?)
Чем раньше тем лучше
Все отлично, кроме упражнений на спине - не могу лечь на спину, плохо себя чувствую в таком положении.
не советуют уже на втором и третьем триместре упражнения на спине!!! переживается же вены, доставляющие малышку кислород!
При варикозе в малом тазу можно эти упражнения выполнять?
Уточняйте у своего врача. В целом ничего сложного и ненужного на видео нет
👍
😍😍😍😍
Ни в коем случае не адресую к автору, но для остальных информация: делала неделю данные упражнения каждый день по разу. С 27 по 28 неделю беременности. До этого таз слегка побаливал ночью (это у многих есть, читала на форумах). После недели данных упражнений в спокойном (даже более замедленном варианте)- началась хромота и боль уже не просто во сне, а при ходьбе! В тазу.. делала узи, по узи нет симфизита. Но хромота осталась. После сделала паузу две недели и все прошло. Так что дамы, аккуратнее. Не делайте сразу неделю, наблюдайте за самочувствием.
Сказано же делать два раза в неделю. Перегрузиться и полезным можно, надо знать меру
Ну вообще конечно не всем можно ряд таких упражнений,у всех все индивидуально ,не стоит забывать об этом .
Ax vi kakaya umnitsa. 34 nedelya beremennosti.Mne tak vdoxnovlyayet i pomogayet eto uprajnenya. Posle uprajnenya ya chustvuyu sebya ochen prekrasno delayu 4 raza vnedelye. Spasibo vam ogromnoye. (Izvinite za oshibku potomu chto ya ne russkaya)🇺🇿🇺🇿🇺🇿
Ассалому алейкум яхшимисиз шу машкларни килдингизми? Тугрукда ердам бердими? Сог саломат енгиллаб олдизми? Манда 39 хафталик
Какая тонюсенькая девушка. Даже не смотря на живот. Хрупкая как дюймовочка ❤
Благодарю) сочту это за комплимент))
У меня 30 неделя можно заниматься или нет скажите пожалуйста
это с какой недели можно?
При 33 неделье можно сделать.но у меня при наклоне болит внизу живота
Какой недели надо делать у меня 17 недели
👍👍👍👍👍
Здравствуйте каждый день делать такой упражнений или через день
Делать по своему самочувствию) если конформно модно и каждый день. Но тренировки есть разные. Лучше чередовать и работать с телом комплексно! На каком месяце беременности вы сейчас?
Скажите а сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения.Спасибо
Yana Romanova каждый день ;)
Больше ходить легче ражать
Это упражнение Гегеля?
Алина, данные упражнения можно считать как подготовка промежности к родам ?
Да можно)) Но если речь о самой промежности то тут нужны упражнения-массаж с маслом с прямым воздействием на промежность))
Здравствуйте, с какой недели можно начинать?
С 33 врачи говорят
У вас какой срок беремености ?
здравствуйте, скажите пожалуйста на какой срок беременности предназначены эти упр, на 20 нед. можно?
Можно 💜 по подготовке таза к родам есть еще урок, czcams.com/video/-IyHOL92pGQ/video.htmlsi=6MO4I3zSLyVrJAvu он лучше по качеству звука изображения и сама тренировка))
🥹 цитромониз есиздами?
Девочки, упражнения хорошие и девушка приятная, но будьте осторожны с некоторыми упражнениями, они могут спровоцировать симфизит. Решила написать, потому что у меня случился этот диагноз и это очень больно. Берегите себя!🙏🙏🙏
Какие из представленных упражнений могут вызвать симфизит? И кто вам это сказал?)
@@alinkabalerinka Например, упражнение бабочка. С одной стороны его рекомендуют делать, но если есть предпосылки для симфизита, то его точно лучше не делать. И другие ассиметричные упражнения, например, когда стоя на четвереньках одна нога выставляется вперёд на уровне с рукой. Ведь кто-то может не знать, что есть такой диагноз. А тазовое лоно растягивается. Это, конечно, индивидуально, но надо быть осторожным с такими упражнениями. Не хотела вас никак обидеть, но проанализировав, поняла, что надо было быть осторожнее с упражнениями. Спасибо за понимание!
@@i_p_r_i_n_c_i у меня наоборот боли при симфизите облегчаются при выаолнении этих упражнений. Ассиметричные упр нельзя если упора на обе конечности нет, только на одну, а тут все комфортно.
А как поступить если после упражнений болит копчик?
делать аккуратнее, не переусердствуйте....меньшее колличество повторений...и меньше выгинатьеся в области позвоночника и там где болит...это просто упражнения чтоб тело было немного пластичнее...но если Вы не балерина, делайте аккуратнее. Или вообще пока не делайте! Дайте позвоночнику отдохнуть