Was dein Suchen und Rennen im Aussen heilen kann

Kennst du das? "Wenn ich gut bin, wenn ich genug abliefere, wenn ich alles richtig mache, werde ich die Anerkennung, Liebe, Respekt, XXX bekomme, wonach ich mich so sehne, weil es in meiner Kindheit gefehlt hat. Wenn ich nur genügend Likes bekomme, fühle ich mich endlich gesehen."
Was kannst du tun, wenn wieder so eine Welle von Hinterherrennen kommt:
1) Sei liebevoll und verständnisvoll mit dir, diese Mechanismen und dein Körper wollen dich nur schützen.
2) Mach langsamer, halte innen, werde präsent, mach mal Pause und schau dir diese Abhängigkeiten an. Wie sehr hetzt du durch den Alltag, im Autopilot, um etwas hinterherzujagen, was du denkst zu brauchen.
3) Fühl deinen Körper, deine Füsse, am besten an einem ruhigen Ort, in der Natur. Frag dich: "Wo im Körper fühle ich grade Enge, Hetze, Anspannung, endloses Rennen, Erschöpfung". Wie fühlt es sich an? Kannst du einfach damit sein? Nur 1 Minute oder 2. Dann sei sanft mit dieser Empfindung.
3) Frag dich: Wie könntest du anders, behutsamer, langsamer, mit mehr Klarheit und weniger Hetze deine nächste Herausforderung angehen? Wie habe ich früher gehandelt: Was wäre das Gegenteil davon: Probier es aus, mit Neugier, in kleinen Schritten.
4) Wenn du das nächste Mal hinter einer Sache X hinterherrennst, mach bewusst langsamer, frag dich "was glaube ich zu fühlen, wenn ich das erreicht habe?" und dann gib dir das in irgendeiner simplen Form (Liebe, Sicherheit, Verbindung, Fülle etc) selber bzw. deinen inneren Anteilen. Das ist nicht immer leicht, aber man kann es trainieren wie einen Muskel. Und Dinge verändern sich.
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Möchtest du mal sehen, wie heilsam gemeinsames Kreativ-Sein & Entspannen ist?
Lebensfreude! Der online Kreativ-Workshop am 14. September 2024
Hier gibts Early Bird Tickets: www.eventbrite...
17h-18h30 auf Zoom
Dieser Workshop ist für dich, wenn​
- du im chronischem Stress feststeckst, dich grade erschöpft und reizüberflutet fühlst
- du zuviel im Kopf bist und deinen Körper, dein Wesen, dein Sein zu wenig spürst
- dein Nervensystem sensibel, angespannt und ausser Balance ist
- du dich nach spielerischer Freude, Staunen, Zuversicht & Leichtigkeit sehnst
- dir Kreativ-Sein im Alltag fehlt
- du eine Krise oder eine schwierige Situation verarbeiten musst
Inhalt:
1. Teil: Entspannende und regulierende Übungen für den Vagusnerv, damit dein ganzes System in den Ruhe- und Selbstheilungsmodus wechselt. Kleine Entspannungsreise.
2. Teil: Reflektierendes Schreiben zu 2 Fokusthemen, die dich aufbauen werden
3. Teil: Zeichnen & Malen von einer schönen Blume, die du dir vorab besorgst. Es ist weder Malerfahrung noch Talent nötig, nur der Wunsch, wieder mehr in kindliches Staunen, simple Freude und Dankbarkeit zu kommen.
4. Teil: Verankerung, Austausch, heilsame Stille
Anmeldung: www.eventbrite...
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Ich bin Petra Heveroch aus Köln und helfe dir, wenn du mit sensiblem Wesen & angespanntem Nervensystem im Hamsterrad von chronischem Stress feststeckst - ob angestellt oder selbstständig - durch heilsame Kunst, Kreativitäts-Sessions & praktische Impulse
- Stress zu lösen, Resilienz aufzubauen & zur Ruhe zu kommen
- neue Lebensfreude, Flow & Lebendigkeit zu fühlen
- präsent zu sein mit allem in dir
- durch die Hamsterräder & Täuschungen dieser Zeit hindurchzusehen
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Hier findest du praktische Übungen, kreative Tools & Support, um gut durch diese Zeiten zu kommen und das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren. Denn vieles da draussen ist nicht das, was es scheint.
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Alles Gute, Petra Heveroch